顶饱营养炒饭怎么做好吃，顶饱营养炒饭家常做法

顶饱营养炒饭

09-10 今天下班回家超级饿～给自己来了个大杂烩用料胡萝卜半根盐少克鸡蛋两个青豆玉米粒少许葱花少许主角米饭看饭量顶饱营养炒饭的做法备好食材，把米饭和鸡蛋液混合好备用先下胡萝卜，炒出红油，再炒其他的食材，然后少许盐！少许！因为...

味噌时蔬炒意面，健康又顶饱！

12-03 每次吃意面总是习惯熬一大锅番茄红酱，这样固然经典好吃，但偶尔也的确需要换一下口味～所以今天我就来了一个炒意面，加上味噌酱真是又日式又中式又意式😂……总之，好吃就完了～意面硬硬的质感做炒面还是比较有优势，不会粘在一起...

【快手】野餐露营顶饱饭团

12-22 出门露营⛺️尤其带着孩子最怕吃不饱！所以带上可口的饭团就是顶饱的超完美选择本方融合了寿司🍣的做法完全可以改良为寿司哈用料越光米（没有普通北方大米也可以）5杯米醋1勺糖1勺肉松若干克咸蛋1个黄瓜1根海苔碎若干蛋黄酱...

营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿

07-10 1.研究减脂餐的时候，发现藜麦是一个大宝贝：含有入蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分。可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，是一很好...

顶饱又营养的烧卖

03-19 有菜有肉有糯米有面粉，顶饱又有营养，很好的早餐选择用料糯米750克肉末肥瘦各一半大概300克香菇10朵豌豆米250克胡萝卜1根细葱一把生抽3勺老抽1.5勺蚝油甩2下盐适量饺子皮适量，一可以自己擀皮做顶饱又营养的烧卖的做法拿...

营养蛋炒饭

08-06 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎...

炒饭也营养

09-27 家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭...

低卡饱腹营养减脂❗❗五彩鲜虾炒丁

12-15 清爽好吃～～减脂饱腹，高蛋白质～～～用料红色甜椒半个黄色甜椒半个芦笋10根玉米芯10根虾仁50克青稞30g蒜头2粒低卡饱腹营养减脂❗❗五彩鲜虾炒丁的做法材料多样丰富，口感的层次清爽有嚼劲，青稞可以降糖降脂，高纤维，低糖低热量的饱腹...

【早餐】营养快速饱腹

04-29 一个蛋一片吐司我们叫～蛋治正常两片吐司三明治吃完太撑我觉得女生吃量是够的再来杯咖啡能量满满好啦～一起来动手吧如果喜欢做了请上图告诉我用料吐司🍞一片黄油（有无盐都行）3－5克鸡蛋🥚1个盐喜欢放多少放多少黑胡椒喜欢放...

我的顶级免费营养汤底

07-22 我是南方人，但却喜欢吃面食。记忆中苏州面最好吃，可我是上海人啊，为了吃碗面去苏州我不容易啊！于是，你懂的呀，我就自己琢磨啦！面汤讲究浓和鲜，就用妈妈教我的营养汤做汤底，那个鲜美呀，用上海话说打耳光也不肯放。其实，妈妈教我做...

营养炒饭

10-01 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...

生椰拿铁营养饱饱碗

12-29 慢慢南方开始有了初夏的潮热气息，每到夏天，做冰凉的甜品就是必须要做的事情啦~最近生椰拿铁这个口味好像很是热门~做成各种口味的冰饮也广受欢迎。今天试了这款“什么都有”的生椰拿铁营养饱饱碗，冰凉的椰奶浸泡着甜糯的...

[顶顶的营养餐]清爽丝瓜虾滑汤

11-24 夏季丝瓜消暑，虾滑鲜嫩多姿。营养丰富色彩靓丽适合一岁以上宝宝吃。用料虾仁十枚胡萝卜少量小葱少量香菇少量丝瓜半根鸡蛋一个[顶顶的营养餐]清爽丝瓜虾滑汤的做法取鲜虾仁去虾线后洗净，用少量盐和料酒略腌制一下。香菇...

营养炒饭🍚

12-01 🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜...

彩蔬炒鸡胸肉丁，营养丰富又饱腹

08-17 今天跟大家分享的是一道低脂高蛋白食物—彩蔬炒鸡胸肉丁，用了毛豆，玉米和胡萝卜，营养丰富且颜色鲜艳，做出来好吃又好看！用料鸡胸肉1块毛豆50克玉米1根胡萝卜1根生姜一小块蒜瓣3瓣蛋清1个料酒半勺生抽1勺胡椒粉适量盐适量彩...

营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭

04-06 ❤番茄红素是抗氧化的哦🧡在保持原味基础上增加一点点自己的口味。用料鸡蛋1个西红柿1个小葱1根炒饭材料如下❗❗⤵米饭1碗上海青4颗火腿3片小米辣营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西...

顶级营养滋补—白灼黑金鲍

06-08 黑金鲍是新西兰独有的著名物产，新西兰国家形象代表物之一，为纯野生、零污染的原生态高端海珍品。用料黑金鲍鱼姜片青红朝天椒蒜生抽勺蚝油勺盐克大蒜瓣顶级营养滋补—白灼黑金鲍的做法黑金鲍鱼解冻洗净，然后凉水下锅，水开...

营养炒饭

09-13 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最...

营养炒饭

04-05 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝...

营养饱饱三明治

12-31 2020这个开端太不美好了，深深感谢一线的“抗疫战士”们，感谢你们为祖国春天的到来竭力奋斗。🙏🏻特殊时期，停工停学，家人每天都在一起，闹闹腾腾好不无聊。一日三餐变两餐，早午餐要吃得饱饱的才行哇。上班时我们要求每天读《...

香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！

08-11 现在正是毛豆产季，毛豆仁是非常好的減重食物，含有丰富的蛋白質，好的脂肪，很适合加入任何料理！用料毛豆50克鸡蛋4个虾仁100克盐适量胡椒粉适量黑椒适量香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！的做法准备食材，虾仁解冻，毛豆去壳（我没...

营养炒米饭

07-12 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切...

一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭

06-18 用料牛排1块可生食鸡蛋1个小胡萝卜2根南瓜1小块玉米粒若干洋葱1/4个鸡腿菇、白玉菇若干米（部分可用五谷米、藜麦替代）1杯一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭的做法1.牛排不用洗，用厨房纸吸干表面的水份。牛排单面撒上盐、黑...

[顶顶的营养餐]可爱的南瓜盏炖水蛋

11-24 营养又细滑，造型可爱，顶顶吃完还玩一会儿用料小南瓜一个鸡蛋一个[顶顶的营养餐]可爱的南瓜盏炖水蛋的做法准备食材切盖子去瓤，挖出南瓜肉，蒸熟南瓜打泥过滤到打散的鸡蛋液中。放入烧开的蒸锅蒸，大火五分钟，关火后再闷五分钟...

顶饱沙拉

05-09 如图所示切把切吧拌匀十分钟最多了。用料橄榄油unsaltedfetacheese顶饱沙拉的做法切好拌匀...