减脂煎饼卷怎么做好吃，减脂煎饼卷家常做法

06-05 我搞不定西餐烘焙，不会做全麦面包，又不想吃太胖，就在家做粗粮煎饼。今天冰箱里，没啥，发现有鸡蛋，和几头虾，来个改良煎饼卷，蛋白质，蔬菜，碳水一体，减脂又好做。用料鸡蛋2个黄瓜1根杂粮面150克虾6只橄榄油一丢丢葱花一丢丢番茄酱2...

【阮的减脂厨房】快手减脂卷饼

06-10 减脂期的蛋白质和维生素都有了～用料鸡蛋2个胡萝卜半根卷饼1片生菜若干片【阮的减脂厨房】快手减脂卷饼的做法卷饼来自麦西恩，可选原味、菠菜味和全麦味鸡蛋两枚打散，加少量小葱碎，没有可以不加，少油少盐摊熟胡萝卜有丰富的...

【减脂增肌】快手杂粮煎饼龙利鱼泡菜卷

05-28 相信所有加入健身大军的人都会自己做饭，有时候不想吃沙拉就想吃面食。不想做意面的时候我会做万能卷。用料生菜少许紫甘蓝少许胡萝卜1根芦笋3根煎饼一整个或更多韩国泡菜少量龙利鱼半个【减脂增肌】快手杂粮煎饼龙利鱼...

减脂100天Day26：卷心菜煎饼

09-22 大阪烧需要的材料太多了，既然它还有个名字叫快乐烧，就大胆按照自己喜好发挥，用最简单的食材和步骤来做吧！用料鸡蛋2个卷心菜100克低筋面粉30克水50克五香粉适量花椒粉适量盐1茶匙油少许红辣椒1个煎培芝麻沙拉酱适量凯撒沙...

减脂 | 香煎肉饼

12-12 肉馅，对于中国人来说是一种无可替代的神奇存在它可以变幻成无数种美食饺子、包子、锅贴、肉龙......做法也丰富多样：蒸、煎、炒、炖等做法如此多样的食材如果用安利皇后™特级初榨橄榄油安利皇后®锅具、安利皇后™智能...

减脂餐—饼饼卷世界

10-26 用料饼一张红薯一颗香肠一个花生酱一勺生抽一小勺黑胡椒粉一小勺蔬菜随意减脂餐—饼饼卷世界的做法洗净去皮切丁（安利这个worldlife砧板，切蔬果必备！）蒸熟前蒸熟后压泥（趁热）加入一大勺花生酱（fifty50无糖低脂）；小小勺生抽；一点...

全麦饼卷（减脂餐）

04-28 用料全麦面粉100克盐少许牛奶60克全麦饼卷（减脂餐）的做法1.准备100克的全麦面粉加入少许盐（增加韧性）2.把60克的牛奶热成烫手的温度，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成没有干粉，然后下手揉。揉好后盖上保鲜膜放温暖处醒发20分钟左...

减脂包一切的卷饼皮煎饼皮

02-27 洋车前子壳粉是一种吸水极强的膳食纤维，所以加入主要是起软化和增加体积增加饱腹感的作用（也对便秘有好处），因为家里人觉得全麦口感太糙，这样做出来的饼皮会比较软，嫌弃全麦糙的人也可以接受的，如果不放洋车前子壳粉，水量就慢...

减脂餐卷卷

11-06 最近在健身减脂，就想多吃点蔬菜～准备也很简单～记录一下～用料生菜一个胡萝卜1根鸡蛋2个黄瓜1根青椒1个虾仁7只黑胡椒勺盐克生抽勺鸡精香油香醋椒盐减脂餐卷卷的做法鸡蛋一个打散，加入研磨黑胡椒，用平底锅煎成鸡蛋饼。一个鸡...

减脂卷饼

02-23 随意用料现成的卷饼即食蔬菜水煮鸡胸肉卷的灵魂：海鲜酱减脂卷饼的做法如图卷一卷微波10秒更美味，假装是肯德基鸡肉卷...

懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

12-08 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡...

超简单减肥减脂必备！卷心菜煎鸡蛋

07-24 无意间看到的方子想做的时候想找怎么也找不到凭借记忆做出了这个意外的好吃大家都可以试一试。菜谱最难的地方也就是包菜切丝了姐妹们！听我的用削皮刀或者是去拼夕夕搜大头菜刨丝器三块钱你就可以拥有完美的菜丝了！！用料...

Get减肥减脂花样吃法～全麦无油减脂卷饼！

06-21 正在减肥的你有没有吃腻每天的水煮菜、减肥餐今天我们来get一下减肥减脂的新吃法！全程没放一滴油！超级简单好做哦！同样是减肥餐，但是会美味很多！一起来学一下吧！用料全麦面粉适量鸡蛋适量生菜适量Get减肥减脂花样吃法～全麦无...

鳄梨鸡肉滑蛋卷饼减脂卷饼周01

01-27 中午好呀，今天的早餐来啦！开了一包新卷饼，吃不完会坏掉，所以打算从今天起搞一个早餐主题：一周都在卷卷卷！用料卷饼皮1张牛油果半个烟熏鸡胸肉约50g红白萝卜沙拉适量（做法见下）滑蛋鸡蛋1个牛奶2大勺油1克盐1克代糖1克鳄梨鸡肉...

减脂卷

03-16 用料鸡蛋1个胡萝卜少许切丝黄瓜切条生菜适量全麦饼2张减脂卷的做法做了鸡肉和牛肉卷两款配了点蔬菜...

鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱

01-23 用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒～...

减脂增肌之香煎鸡肉卷

05-13 最近又一本正经开始健身，有魔鬼教练监督一点点偷懒都不行，三分练七分吃，为了更有效率地达成目标，要开始好好管住自己的嘴。所以决定开始自带午餐便当，提前一晚准备，早起半小时就搞定了。健身餐必不可少就是鸡胸肉，so，怎么变着...

【减脂餐】黑麦卷饼

07-20 买了1kg黑麦粉，所以想不断探索消耗它们的好方法，可以卷一切的黑麦卷饼是个很好的选择～用料黑麦粉3瓷勺鸡蛋1个水适量盐适量胡椒粉适量【减脂餐】黑麦卷饼的做法3瓷勺黑麦粉里打个鸡蛋，慢慢加清水并搅匀，搅到面糊微微稠但仍...

煎蛋饼卷蟹肉配牛油果沙拉【减脂餐】

01-26 在BetterHome&Gardens上看到的，自己稍微了改良了一下😉把黄油改成橄榄油可以作为减脂餐来吃哦，很棒👍用的什么牌子的食材也都在步骤图里，大家也可以根据自己喜欢改变供需20分钟菜谱可共4人食卡路里为：373用料牛油果1...

超减脂卷饼来啰，简单又减脂

05-26 一个不加班就烧菜的95后💪烧的都是简单的快手菜你也可以哦🥰🥰🥰用料菠菜500克手工豆干300克红肠180克水晶米皮适量超减脂卷饼来啰，简单又减脂的做法1、豆干切成粗丝2、红肠切成粗丝☀️因为是直接卷着吃的，所以上果蒸几...

减脂-巨简单可以代替煎饼卷饼冷面的金针菇版卷饼

10-15 我真的太爱吃煎饼这类的东西了，减脂期就先用别的代替吧，真的非常简单，厨房小白也可以做到。用料金针菇1把鸡蛋2个生菜4片午餐肉1片黄豆酱1小勺蒜蓉烧椒酱1小勺减脂-巨简单可以代替煎饼卷饼冷面的金针菇版卷饼的做法金针...

简易健身减脂餐：煎蛋白卷。

05-26 少油少盐高蛋白，健身减脂必备。用料鸡蛋5个香菇适量橄榄油2勺黑胡椒适量花椒粉适量食盐少量简易健身减脂餐：煎蛋白卷。的做法香菇切好。（我用的是干香菇，会比较香一点。切之前先泡发好）锅内倒入橄榄油，炒香菇约3分钟，加入黑...

减脂*全麦鸡蛋煎饼

10-26 开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比，给自己一个目标去争取。八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1...

减脂煎饼

12-28 用料鸡蛋两个牛奶少量盐少量燕麦片六勺油少量或者不放牛油果一个洋葱半个生抽半勺减脂煎饼的做法将两个鸡蛋、六勺燕麦片、少量牛奶、少量海盐一起拌匀电饼铛或者不粘锅撒少量油，摊饼，定型翻面将牛油果、洋葱切碎，用生抽...

煎饼卷一切——减脂美食

05-27 煎饼还能减脂？33你是不是骗我？其实煎饼买现成的杂粮面煎饼就好，卷一切可以自己搭喔！用料豆芽150g木耳8朵胡萝卜半根鸡蛋2个小葱若干煎饼卷一切——减脂美食的做法炒合菜原班人马，木有韭菜，小葱代替先炒鸡蛋，盛出来；一个硬币大...