低油版怎么做好吃，低油版家常做法

葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)

10-04 这款甜饼简单又快捷成本低，口感比合桃酥丰富得多，是娃和家里老人的最爱，原方出自君之，老实讲，君之的配方对于我来讲一直太甜，这款饼干，比原方减一半多的白砂糖，但是红糖甜度比较低些，保留原来比例，主要也是颜色要保持好看啊∠(...

低油版潇洒的香椿塌蛋——中老年人营养餐单

10-20 香椿芽和鸡蛋再经典不过的搭配，能让有蛋的早餐味蕾增添新意三个人的量，根据实际进行增减用料鸡蛋4个香椿芽少量盐2克白胡椒1克水少量油少量低油版潇洒的香椿塌蛋——中老年人营养餐单的做法鸡蛋加入盐，白胡椒搅拌打成鸡...

低糖低油版枣泥山药糕

08-31 0厨艺都能上手的宴客小点心🤗用料山药3根玉米淀粉适量模具1套红枣适量白糖适量糯米粉30克低糖低油版枣泥山药糕的做法把准备好的山药洗干净备用（本次家里还剩淮山药跟铁棍山药，混用了。😊）刮皮（泡在清水里，以免变黑。）切条，...

古早蛋糕（芝士·原味）低油版

03-12 DuangDuang的蛋糕超级萌～古早的油量对于我这种健康饮食来说真的偏高了，而且蛋糕吃完手里都是油油的，实在不喜欢，我把油量减半，烤出来的和正常油量来说确实更清爽而且水浴烤蛋糕依旧柔软细腻。减肥者无油低糖也可以，但就不能...

香肠“香肠”面包 | 手揉低糖低油版

07-24 香肠形状的....香肠面包，原方是在油管博主cookkafemaru原方的基础上修改调整的。加了部分的全麦粉，低糖低油（做过软面包的应该知道这个含糖含油量真的不高）。自重要的是！可以手揉啊盆友们，出膜要求不高，可以把馅料换成任何你...

豆瓣梭子蟹（低油版）

10-08 在海邊長大的女孩總是想念有海味的海鮮已經戒油炸很久此版不油炸，低油處理用料4-6兩梭子蟹2只公姜6-7片葱2根蒜3大瓣盐手捏一点点薄塩酱油2勺蓮藕粉適量豆瓣醬適量米糠油1元硬幣大小*3红辣椒1条个味淋1勺豆瓣梭子蟹（低...

土豆杏鲍菇五花肉辣酱（下饭，低油版）

09-05 夏天总是要些下饭的菜来改善下伙食，即使减肥，也要偶尔吃些重口味的菜（其实是我朋友她爱吃辣，哈哈哈）用料五花肉适量土豆一个杏鲍菇半个绿皮青椒一个小米辣四个干子一个耗油适量生抽适量盐适量辣黄豆酱一勺青花椒酱一勺大蒜...

不用减糖的蔓越莓饼干（木糖醇低糖低油版）

05-14 家人都抗糖，之前做过很多次饼干糖放的都特别特别少，导致只有黄油的香味一丢丢都不甜，大家和宝宝都不喜欢吃。这次很棒哦，稍微多了点甜度，宝宝和抗糖的家人都很喜欢吃～用的木糖醇，吃着放心。（过程没有照相...因为没想到会这么...

红糖咖啡玛芬蛋糕（低糖低油版）

09-05 根据网上各种方子综合，糖油都基本上减半了，牛奶换成了自制酸奶用料鸡蛋4个红糖90g玉米油120g酸奶90g（10勺）低粉260g泡打粉8g咖啡粉5g葡萄干、蔓越莓干、核桃仁随意放红糖咖啡玛芬蛋糕（低糖低油版）的做法加入糖油蛋奶，搅匀加...

低油版椰子球

06-20 简单快手的小零食，娃娃爱吃呢。用料椰蓉160g白砂糖100-120g黄油20g鸡蛋3只低油版椰子球的做法椰蓉和白砂糖混合均匀。再加入全蛋液和融化的黄油，搅拌均匀。冰箱冷藏半小时后取出。取椰蓉糊（10g左右），搓成小圆球。烤箱160度...

低油版空气炸锅地三鲜

01-03 减脂嘴馋人士必备～虽然有点费时但真的值得用料土豆2个茄子1.5个辣椒2个蒜5瓣淀粉适量油适量低油版空气炸锅地三鲜的做法土豆切成滚刀块刷油均匀后放入空气炸锅200度20分钟（这里参考自家空气炸锅的温度）中间翻几次烤得均...

【狼牙土豆】低油版~

10-25 不过说起狼牙土豆，确实是款人见人爱的街边小吃。铁板上铺满一层金黄的土豆条儿，吐着泡泡，滋滋滋的声响，是招揽客人最好的武器。于是回家研究出一款烤箱版的狼牙土豆。不仅省去了炸锅里游过的油腻感、心理负罪感，还省了油钱...

红薯粒戚风蛋糕（8寸低糖低油版）

05-06 加了红薯粒的戚风蛋糕，可见红薯的影子，点点粒粒的橙黄，冬日里看着就特别温暖。柔软湿润中，透着红薯的自然清甜。今天就把自制的简易版的红薯粒戚风蛋糕制作方法分享给大家。全程不能有水哈。我一般做烘焙喜欢低糖低油，喜欢...

元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼

02-19 用料桂格即食/快煮燕麦150g牛奶250g鸡蛋4-5颗盐适量黑胡椒粉适量元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼的做法燕麦提前一晚用牛奶泡上，放冰箱冷藏。泡好的牛奶燕麦加鸡蛋、少许盐、少许胡椒粉拌成糊糊。喏，拌好以后的模样。不粘...

香而不腻·低油版糖醋排骨·免炒糖色

08-12 家庭低油版糖醋排骨：简化了流程，味道却没有妥协。步骤详细，量化准确，复刻成功率高。创新点：加了柠檬汁让口味更加立体。可以用果醋代替白醋，增添果香，让糖醋甜而不腻。用料排骨700克料酒2勺，30ml生抽2勺，30ml冰糖3勺，约50克白醋...

布里欧修低油版【原稿】

11-17 布里欧修小面包8个三能定制大金盘3*2*3排列面团总量约500分割小面胚8个/62克中下层烤20分钟前10分钟上下管温度195℃后10分钟上管200℃下管195℃用料高筋面粉260克奶粉15克全蛋液40克蜂蜜10~15克细砂糖30克水110克鲜...

蒜香小龙虾尾（低油版）

06-20 用料大蒜3头姜4片花椒一小把盐少许酱油1勺蚝油1勺啤酒500—600ML小龙虾2斤洋葱小个4分之一蒜香小龙虾尾（低油版）的做法小龙虾洗净（洗了5—6遍，洗到水是清水模样），用开水煮一下，开锅就好加入200毫升的油（可自己调整），蒜泥（两头的...

低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕

03-20 用料酸奶180克奶油奶酪240克柠檬汁2勺消化饼干170克黄油70克糖50克热水4勺动物淡奶油200毫升低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕的做法消化饼压碎和融化的黄油拌匀，压平入8寸模具，放入冰箱冷藏。用少许冷纯净水泡软剪成条状的吉...

低糖低油版芝士葱香薄饼干（消耗芝士）

07-05 家里芝士太多了，一直在各种整，也可以用此方给宝宝整成长条的磨牙棒～之前做过蕃茄味（自制的蕃茄）的也是超好吃的～用料芝士129.3g盐2克低筋面粉142克细砂糖36.9克玉米油35克葱14.6g低糖低油版芝士葱香薄饼干（消耗芝士）的做法1....

蔓越莓饼干（低糖低油版）

12-01 用料低筋面粉140克黄油55克糖粉35克鸡蛋25克蔓越莓50克蔓越莓饼干（低糖低油版）的做法把面粉和糖分过筛混合均衡后，把黄油切小块，放进去用力揉搓搓成细腻的颗粒，然后放入鸡蛋液（具体用量根据面粉吸水程度），混合成团以后，把蔓越...

咖喱饭低油版

11-12 减肥or健身or塑形期间……好多东西都不能吃了！！！咖喱鸡块好吃但是洋葱胡萝卜鸡腿什么什么的都要用油炒一下，热量一定不低！尝试了一次只用百梦多咖喱块的咖喱鸡，减脂减油减盐，氮素好好次~用料好侍百梦多咖喱块100g土豆400g洋...

7寸中空原味戚风（低糖低油版）

04-28 仅记录配方，方便自己查看用料鸡蛋3个细砂糖50克低筋面粉50克牛奶40克玉米油30克玉米淀粉5克7寸中空原味戚风（低糖低油版）的做法蛋清打到光滑细腻的程度，170度烤制35分钟...

韭菜虾仁全麦馅饼（低油版）

10-16 有段时间非常沉迷于健康饮食，在网上搜了好多低脂低油的做法，这款味道也不错，要是想更好吃的话可以在馅料里面稍微多点油。用料全麦粉300g鸡蛋2个韭菜1把虾仁适量黑胡椒适量盐适量食用油适量韭菜虾仁全麦馅饼（低油版）的做法...

真材实料好味道——正宗广式凤梨冬翅月饼（低糖低油版）

03-22 又到了一年一度吃月饼的季节了，怎么可以错过凤梨冬翅月饼？果香扑鼻的凤梨清甜，混入晶莹剔透的冬翅，这个可是朝朝最爱了。这个皮和馅料的量都是刚好15个的，15个50g的小月饼。这款是属于水果月饼，那么馅料中使用的油，还是不要...

低油版的肉片烧茄子

11-20 肉片烧茄子是一道下饭菜，常规做法需要炸一下茄子，后期处理油很麻烦，今天分享一下平时做茄子少放油的方法，做出来也是极其美味下饭，说着说着口水都要流下来了。用料长茄子4-5个五花肉少量蒜末半头葱花少许姜丝少量糖一小勺...