低脂黑胡椒烤鸡腿怎么做好吃，低脂黑胡椒烤鸡腿家常做法

低脂黑胡椒烤鸡腿

06-13 用料琵琶腿1个洋葱半个蒜3瓣牛排黑椒汁25克橄榄油少量胡萝卜一根料酒2勺生抽3勺老抽1勺黑胡椒粉少量低脂黑胡椒烤鸡腿的做法鸡腿从中间剪开留一点连着骨头蒜切小丁洋葱切丝把鸡腿、蒜、洋葱、料酒、生抽、老抽、黑胡...

烤鸡腿：黑胡椒口味

02-10 以前烤过鸡翅，翅根，可能没掌握要领，烤出来的口感不太满意。这次的烤鸡腿改了一下方法，口感和味道简直欲罢不能。连吃了两个。记录一下做法。难易指数：两颗星美味指数：八颗星不喜欢太焦的可以适当缩短烤制时间。用料鸡腿6只，...

超级快手无油低脂黑胡椒麻辣烤鸭腿

11-12 懒人，但是喜欢吃表皮酥脆的鸭腿。用料鸭腿1只酱油3勺盐3克料酒3勺花椒5粒黑胡椒粉3勺辣椒粉3勺生姜粉2勺嫩肉粉1勺超级快手无油低脂黑胡椒麻辣烤鸭腿的做法新鲜鸭腿清水浸泡1小时或者冷冻鸭腿解冻后浸泡1小时以上，反复...

黑椒烤鸡腿

12-17 超级无敌好吃的黑椒烤鸡腿，非常美味，一看就会。用料鸡腿3只生抽5毫升烧烤汁5毫升盐4克烧烤粉8克黑胡椒碎5克芝麻油10毫升孜然粉适量黑椒烤鸡腿的做法洗净的鸡腿装入碗中，放入烧烤粉、黑胡椒碎。再加入少许盐、烧烤汁、生...

减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉

05-07 芦笋搭鸡腿肉感觉比配鸡胸肉口感更好一些，美食就是在不断的实践和尝试中获得的，这是营养又减脂的一道家常菜。用料鸡腿2只芦笋1小把大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺黑胡椒粉2勺减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉的做法鸡...

黑胡椒烤鸡

03-03 没啥好说的，上做法用料料酒2勺大蒜6瓣黑胡椒1大勺盐9克姜10片糖15克酱油4大勺黑胡椒烤鸡的做法土豆，两个。蘑菇4个，红薯，1个，洋葱1个，腌制一小时烤箱250度90分钟味道很足了...

零失败黑胡椒蜂蜜烤鸡腿

10-29 因为家里有宝宝，所以不大喜欢用各种添加剂调料，还是自己做比较放心，而且鸡腿出来没到也是很棒哒！用料鸡腿1只姜4片黑胡椒适量苹果醋2勺耗油1蜂蜜2勺黄油10克洋葱半个零失败黑胡椒蜂蜜烤鸡腿的做法鸡腿洗净，把鸡腿从中间切...

黑胡椒鸡丝（低脂零食）

09-16 整理以前食谱，烤箱食谱用料鸡胸肉菜籽油/橄榄油黑胡椒碎孜然辣椒粉蚝油盐鸡精糖姜料酒黑胡椒鸡丝（低脂零食）的做法鸡胸肉放入锅中加水，加料酒姜片煮熟（筷子能扎透且没有血水留出就熟了）用干净的小手把鸡胸肉撕成条，这是个很...

低脂主食--蒜香黑胡椒烤吐司

07-09 我是换着花样来吃吐司，今天把吐司切成条，做成了蒜香黑胡椒烤吐司，不错不错！制作时间30分钟！用料吐司3片鸡蛋2个蒜3瓣葱少许黑胡椒碎适量盐1克低脂主食--蒜香黑胡椒烤吐司的做法吐司切条备用葱切碎，蒜切碎备用鸡蛋液打散加入...

低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼

05-20 用料盐3克鸡胸肉150块黑胡椒适量土豆200g鸡蛋2个本地鸡蛋约70g低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼的做法鸡胸肉和土豆用小美蒸熟，倒入主锅，20秒速度5打碎鸡胸肉留点颗粒感，口感会更好，用刮刀取出放入碗中，不沾平底锅倒油加热，手上打湿...

黑胡椒口蘑(低脂)

06-20 昨天与朋友一起午餐，点了一道榄油口蘑，感觉口蘑过了油，稍显油腻，口味有点儿重，今晚给女儿来一个低脂健康版用料口蘑15个黑胡椒2粒盐2克大蒜2瓣亚麻籽油2茶匙黑胡椒口蘑(低脂)的做法口蘑洗净加盐浸泡20分钟，蒜切末。将口蘑腿...

蒜香黑胡椒烤鸡腿肉

12-29 这道菜的烹饪工具是空气炸锅，用烤箱也是可以做，只是时长大概要增加一倍左右，再者这是一人食的量，随着食材份量的增加也要增加烹饪时间用料鸡腿肉（淘菜菜上有成品，6、7块钱一袋）350g黑胡椒1勺盐3g蒜末20g蒜香黑胡椒烤鸡腿肉的...

低脂鸡肉黑胡椒玉米肠

05-22 买了兔子家的香肠模具，配方没有参照，完全无油低盐.最近健身减脂，所以希望变着花样吃用料鸡胸肉4块玉米粒100克盐少许黑胡椒少许玉米淀粉少许低脂鸡肉黑胡椒玉米肠的做法将鸡肉打成肉糜，加玉米淀粉后摔打上劲，加盐和黑胡椒...

低温黑胡椒鸡腿盖饭

01-21 今天去天津跟满老师学习了这道健康又美味的鸡腿做法，我真的是吃了两块停不下来。用料琵琶鸡腿4只生抽30g五香粉5g水大量油15g大蒜一头黑胡椒酱10g低温黑胡椒鸡腿盖饭的做法琵琶腿剔骨放入容器中，加入5g五香粉和30g生抽，...

黑胡椒罗勒烤鸡腿-零失败

03-22 朋友来我家，我会做的最频繁的一道菜，就是这个黑胡椒罗勒烤鸡腿。没有什么原因，就是简单方便又美味。只要材料都扔进去，往烤箱里一扔就不用管了。随着鸡肉的香气漫漫散开至整个屋子，叮～一道菜就做好了。烤出来的鸡腿鲜嫩多汁...

美善品-低温黑胡椒鸡腿饭

10-09 快手饭的最佳选择用料去骨大鸡腿2-4只西兰花1颗配菜胡萝卜半根自制黑胡椒酱1-2勺米饭2碗蒜粒50克五香粉10-15g生粉少量油35克老抽5g冰糖10克盐2-3克美善品-低温黑胡椒鸡腿饭的做法剔骨鸡腿，用生粉和五香粉密封腌制12小...

健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿

10-29 不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪存储起来而鸡肉本身的脂肪含量非...

黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）

07-25 突破平台期鸡胸肉继续吃起来用料鸡胸肉1块胡萝卜半根生抽3勺蚝油1勺黑椒酱1勺黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法把鸡胸肉切丁加入生抽加入蚝油加入黑椒酱，抓匀，腌制15分钟以上，我一般提前一晚腌制胡萝卜切丁放入鸡胸肉，把...

staub铸铁锅黑胡椒烤鸡腿

06-23 铸铁锅烤东西真是省电啊哈哈哈！烤一半焖一半哈哈，保温性能一级棒！关键是24cm都可以整锅进烤箱！！用料鸡腿5个洋葱半个小番茄10个土豆1个青椒1个黑胡椒酱适量蚝油适量盐适量蜂蜜适量油适量大蒜3-5瓣葱一把staub铸铁锅黑胡椒...

快手橙味黑胡椒烤鸡腿

03-20 对于宝妈们来说省事又快的做出宝宝爱吃的最重要因为没有时间慢条斯理省出的时间可以多陪娃咯（这个烤鸡腿大人也爱哦专配啤酒招待客人也不LOW）用料鸡腿6只料酒5瓶盖大蒜5瓣（多少都行）黑胡椒随意（宝宝吃少放一点点就行大人吃...

黑胡椒烤鸡腿🍗鲜蔬🥬

05-05 想做一道有肉有菜又不费事的菜如下用料黑胡椒勺料酒勺土豆个生抽勺胡萝卜根盐克洋葱个蚝油勺小番茄若干个糖克黑胡椒烤鸡腿🍗鲜蔬🥬的做法所有喜欢的鲜蔬我加了洋葱土豆葫芦卜小番茄西胡荸荠（荸荠做菜很提味哦）抹好蔬菜...

低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉

12-24 虽然已立秋，但减肥的事儿是女孩纸一辈子的事业啊，今天就来一道减脂期非常适合吃的低卡黑胡椒鸡胸肉，想减脂的胖友安排起来🥰用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺料酒1勺秋葵10根小番茄3个盐1克低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉的做...

黑胡椒烤鸡腿(5L迷你烤箱)

07-11 舅舅给了个迷你烤箱，各种试，看都能做点什么，比如……可以塞满整个烤箱的大🐔腿？😏用料鸡腿1只黑胡椒两勺蜂蜜2勺糖适量蚝油1勺姜粉1勺红酒1杯老抽2勺鸡精1勺味精少许黑胡椒烤鸡腿(5L迷你烤箱)的做法鸡腿冷水浸泡2小时左右...

香煎鸡胸肉低脂黑胡椒版

11-26 嗷嗷鸡胸又便宜又好吃用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量料酒适量香煎鸡胸肉低脂黑胡椒版的做法洗好的鸡胸肉擦干水分片成薄片加盐、黑胡椒薄薄的一层就可、加料酒像我图中的盘子有个底部一层就可以～我喜欢黑胡椒所以加的...

黑胡椒鸡腿

07-14 买牛排送的黑胡椒酱，吃不完就烧鸡腿吃，没想到太美味了，就想把菜谱留下来，怕下次忘记怎么做了，哈哈😄用料生抽2勺料酒2勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒酱3勺鸡腿3只姜2片黑胡椒鸡腿的做法把鸡腿清洗干净，剔骨，装进保鲜袋，用擀面杖敲打...