蒜蓉西洋菜怎么做好吃，蒜蓉西洋菜家常做法

09-11 用料西洋菜300克盐少许蒜2瓣糖少许蒜蓉西洋菜的做法温油下蒜片，小火把蒜片炒成金黄色，下入西洋菜，中火翻炒一分钟，加盐和糖调味，翻炒均匀，出锅...

02-24 素材简单，方便快捷，美味可口！用料西兰花数朵蚝油2勺大蒜4瓣酱油1.5勺蒜蓉西兰花，快手菜的做法2勺耗油，1.5勺酱油，适量生粉，小半碗水，搅拌均匀备用西兰花，切小朵，洗净。冷水下锅，煮沸，再煮一分钟捞出装盘四颗大蒜切碎，少油，热锅下蒜...

蒜蓉西兰花

05-15 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...

来点素菜--蒜蓉西兰花

08-14 蒜蓉西兰花,我的最爱!没有菜的时候炒个这个最简单了,而且还健康,先用水焯一下,然后稍微炒一下就可以了,很简单!制作时间20分钟用料西兰花1个蒜末适量生抽1汤勺盐半茶勺来点素菜--蒜蓉西兰花的做法西兰花掰开成块,然后...

蒜蓉西生菜

04-12 史上最容易做的一道菜😅用料西生菜1颗蒜3瓣海鲜酱油2勺蚝油2勺盐适量葱丝适量蒜蓉西生菜的做法西生菜手撕成小块，方便食用。清洗干净，放入漏水盆控干水分锅中烧水，水开后，放入西生菜，加1勺盐，可锁住新鲜，保持叶子颜色鲜艳。...

蒜蓉西生菜easy版

01-01 用料西生菜一小颗蒜半头生抽2勺蚝油2勺水30ml蒜蓉西生菜easy版的做法西生菜洗净、焯水20秒捞出备用热锅烧油、依次倒入蚝油、生抽、搅拌均匀后、放少量水烧开（不喜欢带汤汁的可以不放水）关火把蒜蓉倒入装盘的西生菜🥬完...

蒜蓉西芹

06-11 潮汕人配粥，配饭，饭前小菜都是不错的一个选择哦！用料西芹1根蒜蓉3瓣盐3勺小辣椒2个酱油1勺鸡精少许糖一点点蒜蓉西芹的做法做法一：西芹洗净切小块，然后撒上3勺细盐（调味罐配的那种勺子），然后腌制3小时。比较入味做法二：西芹可...

减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】

07-31 入了下厨房的坑，学了一些大师菜，见天沉迷美味无法自拔～终于把马甲线气跑了。虽然体型变化不大，衣服不至于换码，但还是要有自知之明换低脂菜吃吧。简单快速还好味，就让我继续沉迷美味，也能日渐消瘦吧～用料西生菜中等大小，一颗蒜...

江西特色蒜蓉空心菜

02-17 与大部分做法不同的是，这个做法事先用盐揉捻过，让空心菜中的水分失去大半，这是江西特色的做法，鲜辣美味，非常下粥下饭～鲜美～用料空心菜1把大蒜1瓣辣椒2个味精1g江西特色蒜蓉空心菜的做法将空心菜的叶全部择掉空心菜用手断成...

蒜蓉豆酱西洋菜

04-19 用料西洋菜300克蒜1瓣普宁豆酱1汤匙蒜蓉豆酱西洋菜的做法选比较嫩的西洋菜，洗净掐段，备用。烧开一锅水，放入一点食用油，把西洋菜放下去，烫软就捞出。蒜头切成末，普宁豆酱压碎。热油，爆香蒜末豆酱，加入半碗热水，煮开。把蒜蓉豆...

快手菜！蒜蓉西兰花

01-27 因为自己喜欢，所以加了香肠和肉丸，不喜欢不用加。用料西兰花适量蚝油适量蒜3瓣快手菜！蒜蓉西兰花的做法1⃣西兰花洗净用开水烫下捞出2⃣热锅，放蒜末，辣椒（不喜欢不放）爆香3⃣倒入西兰花，大火翻炒4⃣倒入蚝油5⃣出锅...

凉拌蒜蓉西洋菜

10-05 用料西洋菜大蒜盐、香油、鸡粉凉拌蒜蓉西洋菜的做法一锅水烧开，放入西洋菜，断生捞出，放凉后挤干水分，切成碎。大蒜切成末。蒜末，盐，鸡粉，香油一起放入西洋菜中拌匀即可。...

蒜蓉清炒西洋菜

12-25 吃火锅喜欢的青菜之一，清炒一样好吃用料西洋菜500克油适量盐适量蒜3粒鸡精适量蒜蓉清炒西洋菜的做法西洋菜去头部清洗干净锅中热油放入蒜末煸出香味放入西洋菜翻炒变软加入盐鸡精调味，翻炒均匀起锅装盘...

蒜蓉西兰花

12-27 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗...

蒜爆西洋菜

04-11 用料油适量蒜蓉6瓣西洋菜适量耗油适量盐适量蒜爆西洋菜的做法洗好西洋菜，切段。热锅热油放入蒜蓉，爆至金黄放入西洋菜炒至变色放入适量耗油，翻炒一分钟放入盐，翻炒一分钟起锅即可小贴士热油，爆蒜后，放入西洋菜小心烫伤！...

蒜蓉西蓝花

08-27 用料西兰花20朵蚝油1勺蒜2瓣油20克盐2克淀粉半勺生抽1勺胡萝卜一段蒜蓉西蓝花的做法西蓝花，胡萝卜焯水蒜泥备好锅里放油爆香蒜泥放入西蓝花放盐，耗油完成...

蒜蓉西兰花(减肥神菜)

07-22 用料西兰花一朵盐少许蒜5-8瓣淀粉少许蒜蓉西兰花(减肥神菜)的做法西兰花焯水，喜欢硬一点的1-2分钟，软硬适中4-5分钟，软的5分钟以上拍蒜末，准备水淀粉。国内放油，炒蒜末，再加西兰花翻炒，然后水淀粉均匀放入，撒盐翻炒，然后马上就...

看家菜之蒜蓉西兰花

08-21 第一次做这道菜还是六年前，当时爱在饭馆点这道菜然后就自己学着做，反响极好，这几年辗转好几个地方，给各地的朋友都做过这道菜，好评率100%＾∇＾用料西兰花1颗大蒜几粒，香油，小葱看家菜之蒜蓉西兰花的做法西兰花掰成小块，根茎那部...

蒜蓉西蓝花（冷菜）

05-06 用料西兰花一朵蒜蓉若干红辣椒3只热油醋盐蒜蓉西蓝花（冷菜）的做法先把西蓝花掰小朵焯水。摆盘后倒上蒜蓉，红辣椒去蒂切丝。热油冒烟后浇在菜上，放点盐，醋，拌匀。...

西洋菜

04-18 青色一菜用料西洋菜克蒜米味事达盐油猪肉西洋菜的做法先放油，在猪肉，蒜米。在放西洋菜，然后加调料就完成了...

洋葱蒜蓉西兰花

09-16 今天早上做了葱油面（简单版），但是面都煮好了，发现没有糖，就炒了点洋葱放进去，味道比白糖还好呢，于是就想着试试蒜蓉西兰花加点洋葱试试。用料蒜蓉2大汤匙西兰花1颗洋葱半个洋葱蒜蓉西兰花的做法烧一锅水，烧开和把西兰花倒进去...

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）

04-28 无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味...

蒜蓉西蓝花

06-28 西蓝花这么做很好吃用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜3瓣盐适量油适量酱油1勺清水适量蒜蓉西蓝花的做法西蓝花切小，洗干净，开水煮熟，煮3-5分钟就行，软硬自行把握。西蓝花捞出来，摆盘。平底锅倒几滴油，不要太多，大蒜切丁小火炒至出蒜...

蒜蓉炒西洋菜

04-02 我真的好爱吃细条的西洋菜！超级嫩！用料西洋菜适量蒜头3瓣（根据个人喜好）油适量盐0.5调味勺味精0.3调味勺蒜蓉炒西洋菜的做法蒜蓉切丁，锅中加油，中火，油热后加入蒜头，爆出香味，香味出来后放入西洋菜，盐味精，再加一点点清水翻炒。...

蒜蓉西葫芦

09-08 自制蒜蓉西葫芦~香香辣辣的真好吃用料西葫芦1个小米辣5个蒜1头白糖1克蒸鱼豉油适量香油半勺耗油1勺蒜蓉西葫芦的做法准备西葫芦一个，大蒜一头，小米辣5个西葫芦切片小米辣切段蒜压成蒜蓉锅内放油炒香蒜末盛入碗中，倒入蒸...