超软无油无糖燕麦仁全麦吐司怎么做好吃，超软无油无糖燕麦仁全麦吐司家常做法

超软无油无糖燕麦仁全麦吐司

12-24 其实一直为了能让自己和家人吃上健康又美味的吐司面包，不断查找学习各种好方子来尝试，尽力找到最适🈴️的方子。所以，今天这个燕麦仁吐司，我是从“小唐会瘦的无油无糖100%全麦吐司”的方子得到灵感启发的。😸我一直喜欢原粒...

无油无糖全麦燕麦软欧面包

04-20 方子来自于我的一位客户的刚需，减脂期一定务必要低碳水，所以面包不要任何果料夹心连糖也不许放。所以就诞生了这个软欧,烤出来有着淡淡的麦香！非常适合减肥党！以下配料为2个如用粗全麦粉可以全麦粉减量10-20g,高筋面粉增...

无糖无油超软全麦吐司

10-14 非常喜欢这款吐司全麦面包😊，因为无油无糖，非常适合减肥、或者不想放糖的时候，同时，面包口感也很好。这款面包始终都是最受家里人欢迎的。熟了以后可以切片做三明治。也可以在整理面团，卷面卷的时候，放上自己喜欢的肉松＋沙拉...

无糖无油无奶全麦吐司

07-31 用料全麦面粉50克水160克高筋面粉170克老面50g盐3克酵母3克无糖无油无奶全麦吐司的做法除了盐和预留1g的酵母，所有材料混合揉成团，室温发酵1小时，放冰箱冷藏12小时从冰箱拿出来，撕成小块，加入酵母和盐，分开放，用厨师机打至有...

无糖无油十分松软全手揉的全麦吐司

04-27 中种法全程手揉不需机器加了部分高筋面粉这样口感会更好热量也不高用料中种全麦面粉（野山坡）60高筋面粉（白燕）102克水105克鲜酵母10（干酵母3）主面团高筋面粉78克全麦面粉30水35克左右（仅供参考）鸡蛋1个（我的鸡蛋小大概38克）干酵...

超柔软70%全麦吐司面包（无糖油）

06-28 高比例全麦吐司，可以加入各种内容丰富的馅料，制作成健康三明治，你值得拥有😘用料高筋面粉100g全麦面粉150g盐2g酵母3g乳清130g（预留10～20g）鸡蛋1个（50g左右）老面：全麦面粉40g水26g酵母1g盐1g超柔软70%全麦吐司面包（无糖油）的做法...

超软全麦吐司（无黄油版）

09-11 我妈喜欢全麦食品，尝试做一下用料高筋面粉270克全麦粉（可增，面粉要相应减克数）50克鸡蛋（大概50克）一个淡奶油200克糖（木糖醇）60克盐4克耐高糖酵母5克牛奶（最后打面团时看情况加一点，面团湿一点易成膜好发酵）40克超软全麦吐司（无黄...

无油无糖全麦燕麦司康

09-04 其实这款也不能叫司康，毕竟司康是由黄油主料，一款比较甜类似曲奇的一款饼干。因为想要低脂，所以无油无糖，当然喜欢甜食的可以加代糖。想要口感特别酥的不要学这个版本，这个饱腹感极强，适合减脂期，虽然无油无糖，但差不多一个就...

无油无糖纯全麦吐司

05-30 减脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不减脂的小伙伴可以加25克的黄油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理机揉面，如果不是同款锅的话就不要参考方子里的揉面时间了，根据自家厨师机或面包机自行调整揉面时间哦～2...

超软无糖白燕10%全麦吐司

10-27 随手记录下…用料白燕高筋面粉450克红磨坊全麦粉50克鲜酵母15克（干酵母5克）盐5克脱脂奶粉20克鸡蛋（带壳60左右）1个水280克黄油60克超软无糖白燕10%全麦吐司的做法EATM6厨师机打面…3档搅拌成团，转6档4分钟，加黄油三档到基本...

50%全麦无油无糖吐司（超级柔软）

01-23 健康的食材，简单的做法！用料面团1全麦粉300克水300克面团2高筋粉（新良日式吐司粉）300克盐6克代糖/红糖/白糖任选其一20克鸡蛋2个酵母粉6克冰水30克以上量是2个450克吐司。50%全麦无油无糖吐司（超级柔软）的做法1面团1，全麦粉...

全麦吐司，50%全麦.无糖无油

06-28 下厨房新人一枚，第一次上传菜谱，多多关照.由于体重无限制增加，造成身体上的负担，所以暗暗下决心要减肥（减肥是每个女孩子的必修课），但是又不甘心亏了嘴巴，所以经过多次参考别的博主配方进行修改，终于出了一款自认为爆发力也好，...

无油无糖奇亚籽即食燕麦全麦吐司🍞

07-16 这个第三次【最后一次烤箱发酵到7分满】我就有事出去，定时了40分钟烤出来，你们要发酵到8分9分满再烤。金象高筋全麦190克。新良高筋面包粉130克。酵母5克➕25克水。鸡蛋1个全蛋液➕牛奶155克【面包机和面好发酵1小时拿...

无糖全麦燕麦片吐司

04-20 因为正在减脂期间！自然得吃健康又饱腹感强低gi的主食所以买了面包机自己自制全麦吐司，健康无糖又美味！小伙伴们可以做起来！我做的是1000g的配方！可以全家人吃的！用的面包机是柏翠的！用料水230ml鸡蛋1只橄榄油10ml盐2g燕麦片7...

超柔软～无糖全麦吐司➕无糖吐司成功㊙️诀

11-14 最近又把减肥提上日程了，那就撸一撸全麦吐司吧！这次全麦粉含量60%，依然超柔软！……………………………………………………………🔆每次分享一个小知识点🔆【无糖或者带糖吐司长高原理】🌱无糖容易失败，问题在发酵上，发酵的...

黑全麦果仁吐司（无糖无油也能松软的弹起来）

03-30 （图不全，陆续添加）我爱粗粮的健康，又爱细粮的柔软，调试过很多次终于确定了这个方子，做完很松软，绝对不会有“全麦噎死人”的口感。先解释一下无糖，我只有耐高糖酵母，所以在活化酵母的时候还是稍微放了一点点糖。糖的比例很少很...

超软全麦北海道吐司（低糖无黄油）

07-23 北海道吐司一般用料都是很heavy的，高糖高油，淡奶油已经自带35%以上脂肪，70g淡奶油含约24g脂肪，做250g粉量的吐司足够了。全麦面包粉的加入，降低吐司的GI值，更适合追求健康的你哟！淡奶油含水量约60%，鸡蛋液含水量约70%，按这个含...

无油无糖100％全麦吐司

06-27 真正的无油无糖全麦吐司🍞，用来做三明治，绝对是减脂期最好的早餐！！经过多次实践总结出0失败配方及教程，不需要整形，6分钟快速出膜！做法非常简单，只需要用到最基础的四种原材料，超适合新手的哦~减脂健身的宝宝们一定要试试呀👍...

超级减肥无油无糖全麦/黑麦吐司

06-12 用料全麦粉120克高筋面粉180克纯牛奶210克酵母4克盐4适量超级减肥无油无糖全麦/黑麦吐司的做法面包机依次放入牛奶盐放入高劲面粉加全麦粉面粉里挖个洞放入酵母点击面包机全麦面包模式就可以了小贴士如果想加入干果类...

（手揉）无油无糖超软全麦吐司

05-23 内含手揉吐司制作经验总结，希望大家的全麦吐司都能又高又软鸭！内容比较详细，欢迎大家慢慢食用用料高筋面粉150克全麦粉150克鲜酵母12克（换成干酵母是6克）鸡蛋1个50克水150克盐1克水（备用）10克（手揉）无油无糖超软全麦吐司的做法...

超软吐司，全黑麦无油少糖版

10-15 用料高筋面粉230克酵母5克鸡蛋1个盐3克糖20克牛奶130克黑全麦粉60克超软吐司，全黑麦无油少糖版的做法极其简单的一款吐司，不用各种种的面哈哈……材料全部放到厨师机里，揉20分钟出膜，盖上保鲜膜醒发，醒发至2倍大，然后排气，分...

全麦吐司无糖无油

12-28 外面卖的全麦吐司，都是添加了很多糖，油，为了减肥，自己做吧，新鲜又健康，百分之百全麦，无糖无油，对于永远走在减肥路上的我来说，再合适不过了。用料牛奶140克鸡蛋1个盐3克酵母4克全麦粉250克红枣碎适量坚果碎适量全麦吐司无糖无...

无糖无油全麦咸吐司

05-13 减肥不是一朝一夕的事，尽量减少热量摄入吧😋来做一个70%中种的全麦面包吧，做三明治🥪也很好吃哦，配方是两个450克的量，全麦面包很容易老化，吃不完请切片后放入冰箱冷冻保存，再吃的时候复烤一下，或者用吐司炉加热，就跟刚烤出来...

无油无糖全麦麦麸吐司

01-15 脂肪含量太高，所以选择无糖无油面包。用料全麦粉250克酵母3克盐3克牛奶40克鸡蛋1个麦麸50克无油无糖全麦麦麸吐司的做法全麦面，蛋，奶混合，揉成面团。加麦麸，酵母水搅拌。手揉30分钟，揉面机更好，但我没有。全麦面不会出现白面...

全麦燕麦吐司（无糖）

01-29 低卡、无糖、含水量很高所以内部组织柔软可以直接发酵也可以隔夜发酵材料也简单高筋面粉：皇后吐司粉吐司盒：450克三能吐司盒可以用200克高筋面粉➕200克全麦粉没有全麦面粉可以用350克高筋面粉➕50克燕麦片用料高筋面粉...