无油版番茄炒蛋怎么做好吃，无油版番茄炒蛋家常做法

11-02 减肥必备的快手菜。用料鸡蛋1只番茄250g香菜1根糖5g水150ml无油版番茄炒蛋的做法番茄切小块，放入锅里，再放入150ml水，开火。水开后，将鸡蛋打入碗中，搅碎，然后倒入锅中。不要翻搅。三分钟后，鸡蛋凝固了，再加入糖，稍微翻一下。待...

（素）无油版番茄炒藕丁

06-28 最近按照”非药而愈●减法生活”的理念“进行了低脂纯素饮食一月有余，明显感受到了一些好的变化，比如体重减轻了几斤，肌肉没有松驰；过敏性鼻炎有好转了；小手臂内侧的疹子慢慢消失了，因为素菜是和家人一起吃的，所以之前一直没...

超级简单的无糖少油版番茄炒蛋

03-08 因为减肥控制体重，又吃不下千遍一律的水煮菜，所以自己开动大脑，尝试一些少油低脂好吃不胖的菜式，今天给大家分享这道清爽酸甜口的鸡蛋西红柿。味道超级好，让你减肥不再痛苦啦...（甜是因为加入了金针菇，并没有糖哦）用料西红柿2...

无油番茄炒蛋

09-16 长期减肥，继而开发出了很多不用放油的炒菜🥰反而能吃出食材原来的鲜甜了我番茄炒蛋是咸党，甜党就不要喷啦用料西红柿2个鸡蛋2个盐6克美极酱油根据自己口味而定勺蒜末适量无油番茄炒蛋的做法番茄洗净切小丁鸡蛋➕少许盐...

无油番茄炒蛋（营养又减肥）

08-21 不加一滴油，营养非常好，又没有负担，瘦身期也能吃的棒棒哒！用料鸡蛋2只番茄2颗无油番茄炒蛋（营养又减肥）的做法2颗鸡蛋or鸭蛋随意，加少许盐，打散锅中加入少许水，水量与蛋液1:1中大火烧开，后转中小火倒入蛋液，此时不要翻动，待蛋液定...

番茄蛋汤（无油快手版）

11-19 味道跟外面的蛋汤是一样的，而且更加的清爽，最重要的是方便快手^-^用料番茄蛋盐味精番茄蛋汤（无油快手版）的做法将番茄洗净，切块锅内倒入适量的清水，放入切成块的番茄,加入适量的盐，开火，等待水烧开。这时可以打蛋液备用。水烧...

电饭锅版无油番茄炒蛋盖浇饭

12-29 苦逼的海外宿舍党，怕油烟引发防火警报干脆不买油不用油了(｡•́︿•̀｡)自我安慰可以减肥QAQ我用的是一个功率很小的电饭锅。。。很便宜就十几刀。。再加上没放油，鸡蛋略散，不过好吃就行啦\(//∇//)\用料番茄1个鸡蛋1个大...

番茄炒蛋（番茄膏版）

07-15 用料鸡蛋三个西红柿两个盐少许糖一茶匙番茄膏一袋热水一杯番茄炒蛋（番茄膏版）的做法起油锅，鸡蛋先炒一下盛出（不用炒太老）用锅中剩余的油煸炒一下番茄倒入热水和番茄膏汁水收差不多时倒入之前炒过的鸡蛋番茄膏（比较稠）～～～...

咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）

02-11 番茄酱跟咖喱的这种味蕾碰撞，有种飘起来的感觉，这份炒饭是有灵魂的ᔐ😍ᔑ先说明我用的是新疆产的纯番茄酱，无糖的属于番茄浓度很高的，只有酸没有甜，所以不建议用番茄沙司，咖喱我用的是咖喱粉不是咖喱膏，米饭是隔夜饭，没有那么...

番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）

08-28 用料西红柿2个鸡蛋4个糖5克盐3克料酒1勺番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）的做法番茄去皮切块。将5g糖、3g盐、1勺料酒调成调味汁待用。鸡蛋打散，加入一点点盐打匀。在智能炒锅中加入三勺油，倒入蛋液，拿掉锅铲，调至“爆炒”模式，时间...

番茄炒炸蛋（重油版）

02-20 炸蛋，是因为油放的多，相当于把鸡蛋液油炸了，所以这道菜略重油。用料西红柿1个鸡蛋2个蒜3瓣油适量克盐适量克生抽适量勺番茄炒炸蛋（重油版）的做法准备一个番茄，番茄品质好才好吃，洗干净，切碎。蒜切碎备用。鸡蛋两个打散均匀成...

番茄黄金炒馍（无油版～）

06-23 用料鸡蛋1个豆角2根番茄1个火腿肠1根洋白菜少许番茄黄金炒馍（无油版～）的做法将所需要的蔬菜和香肠切丁用热水烫番茄（方便去皮）将番茄去皮后切成小丁打鸡蛋，然后将馒头切成丁放入蛋液中搅拌均匀（我感觉太稠就加了些牛奶）用不粘...

番茄炒蛋无糖少油版

07-19 番茄炒蛋无糖少油版本，一个番茄炒两个蛋的热量大概180卡，是美眉美容养颜的一道好菜，(^_^)助消化，抗氧化用料番茄一个鸡蛋两个花生油少量酱油一小勺大蒜一瓣盐很少的几克番茄炒蛋无糖少油版的做法番茄切块，一瓣大蒜切片，鸡蛋...

番茄炒蛋（番茄酱版）

09-16 这道番茄炒蛋是在原有菜谱的基础上，加了番茄酱，让番茄的味道变得更加浓郁酸甜。配上米饭，根本停不下来～用料西红柿2个鸡蛋3个葱1小根番茄酱2小汤勺盐1茶勺白糖2茶勺食用油适量番茄炒蛋（番茄酱版）的做法备好以上材料番茄切块...

番茄炒蛋（无糖版）

06-06 很久没吃了，真的太好吃了！番茄自带甜味，用盐吊味，自带甘甜~用料西红柿289克（2，3个鸡蛋62克（1只葱15克(1只盐2+2+2+2=4克橄榄油17ml番茄炒蛋（无糖版）的做法番茄切丁容易出汁鸡蛋打散（懒一些就直接等炒蛋的时候，打锅子里疯狂搅拌一...

无油版番茄炒金针菇

06-16 4月不减肥，5月徒伤悲😭应该是几月都徒伤悲最近一直在研究各种奇怪的减脂餐，这一道一滴油没加还超好吃，很方便做的番茄金针菇，大家可以试一下～～用料金针菇150克蒜2瓣番茄1个盐一小把酱油1勺黑胡椒1小勺无油版番茄炒金针菇的...

无油低卡番茄蛋炒饭

12-23 减脂期的早餐：碳水+蛋白质+维生素配了一杯脱脂奶冲的咖啡一整套的热量也就300卡左右用料番茄1个（140克）鸡蛋1个（65克）杂粮饭100克黄瓜半根（49克）葱花生抽盐黑胡椒无油低卡番茄蛋炒饭的做法无油锅烧五成热，加葱花进去，然后加一...

番茄炒鸡蛋（少油版）

03-21 选择低脂健康的食材做家常美味佳肴。用料西红柿2个鸡蛋5个盐3克番茄沙司10克油10毫升番茄炒鸡蛋（少油版）的做法鸡蛋打散，加入盐，3毫升油搅拌均匀锅加热至微温，不用放油倒入蛋液，保持文火翻炒取出，备用放入剩余的7毫升油和番...

减脂餐003｜无油凉拌荞麦面+低油版番茄炒蛋

03-10 19年底坚持做了三个月的减脂餐，体重下降了5kg，体脂降低了10%，维持了一年多。今年春节后成为自由职业者，作息不规律加上乱吃乱喝，体重重回了52kg。夏天要到了，是时候开始新一轮减脂了。这一份减脂餐：总热量450大卡碳水54g蛋白...

【寝室版】无油番茄鸡蛋面

12-27 寝室只有小煮锅，不能用大功率，没有食用油！没有肉！只有菜和鸡蛋╮(￣▽￣")╭很清淡，但是很好吃呀！！比学校餐厅惨不忍睹的食物好多了！所以做完这个面我就爱上自己了！！昨天刚刚把碗摔碎了……哭……用料鸡蛋一枚番茄面条适量青菜适量...

（无油无糖）咖喱番茄炒茄子

09-29 在泰国入了咖喱粉，最近刚好在减肥，所以吃的都比较清淡，适合水煮吃腻后来调剂下。（所有调料都不含糖）其实用量完全可以根据自己的食量来调整，下面只是我煮一人份的时候使用的用量。用料咖喱粉（无糖）适量酱油（无糖）适量盐（酱油含盐...

炒出番茄红素的番茄炒蛋（无糖）

10-23 大量成熟的季节要多吃啦，番茄红素辅助皮肤白嫩。素菜本身调料越少越好，即使菜汤全都喝掉，不会有浓油赤酱的负担，省时快手健康美味。只要选用自然熟的西红柿，无需扒皮省去步骤，还能炒出番茄红素。用料西红柿3个鸡蛋2个盐少量...

番茄炒蛋盖饭(无添加版）

07-17 吃惯了大鱼大肉，偶尔也要注意营养均衡，西红柿炒鸡蛋不但物美价廉！而且营养丰富，现代生活节奏太快，忙碌的同时，照顾好自己的身体用料西红柿1-2个(根据自己的食量加减）鸡蛋2-3个糖适量(糖尿病人可以不加）食盐适量味精适量米饭适...

无添加版番茄炒鸡蛋

11-25 不想吃狠硬的整块的番茄，所以把一部分番茄变成了番茄酱的做法。用料鸡蛋3个番茄4个无添加版番茄炒鸡蛋的做法先取2个番茄进行简单处理，用刀把表皮稍微割下，然后入开水内煮一分钟左右，就狠容易把皮去掉了去过皮的2个番茄切...

番茄鸡蛋面（无油无酱料低脂版）

07-17 炒鸡喜欢番茄酱and面食减脂的学生简直不能再可怜于是破天荒在宿舍想出这么一招😶港真...是真的hin好吃啊！！吃面食无负担的赶脚真的敲幸福！！🙆🙆🙆以下一人份呀💃用料番茄1个全麦面饼1片（75g左右）亨氏番茄酱一勺盐半勺鸡蛋1...