蚝油蔬菜炒鸡盖饭怎么做好吃，蚝油蔬菜炒鸡盖饭家常做法

05-17 这一波什么都有了，米饭，蔬菜，鸡肉，还要啥自行车？用料鸡胸肉两块绿灯笼椒一个红灯笼椒一个洋葱一个杏鲍菇四个大蒜三颗生姜三片橄榄油两汤匙+两汤匙生抽酱油三汤匙蚝油两汤匙清水两汤匙盐、黑胡椒适量蚝油蔬菜炒鸡盖饭的做...

10-17 一款营养均衡，富含膳食纤维，而且低脂健康的鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭，清爽美味。用上饭的糙米黑米饭搭配更完美，也非常适合健身人群。用料鸡胸肉1块杏鲍菇半个胡萝卜半根西芹1根西兰花半个蒜子1个盐1勺鸡精1勺食用油适量鸡...

10-21 营养专家推荐，人每天最好能摄入25种食物，才能保证营养均衡。这道菜里就包括了5种颜色不同的蔬菜，而且味道非常好。用料秋葵6个芹菜两根胡萝卜半根干香菇4朵菠菜一小把油15克葱姜丝适量蚝油：生抽1:1蚝油炒杂蔬（勾氏私房菜）的...

蚝油蔬菜鸡肉片

09-03 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉120g胡萝卜1根青椒1个洋葱0.5个料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐3g淀粉5g食用油15g蒜片10g蚝油10g蚝油蔬菜鸡肉片的做法鸡胸肉切成薄片，用料酒、生抽、胡椒粉、盐、淀粉腌制...

缤纷蔬菜咖喱鸡盖浇饭

04-02 我很喜欢吃咖喱，疫情期间不敢出门去餐厅。而且我在减重，这是妈妈开发的蔬菜份量很足的咖喱鸡盖浇饭，有胡萝卜土豆西芹，满足一天的维生素需求。这是两人份。用料鸡胸肉200g胡萝卜1根土豆100g西芹1根洋葱1/4个葱1根姜1片黑...

简单易做的西红柿炒蛋盖饭+蒜蓉蚝油菜心

06-26 冰箱里刚好有西红柿所以打算做这道简单的西红柿炒蛋盖饭。另外我还多加了一道菜---蒜蓉蚝油菜心🥰吃了这餐后，感到好满足哦~即使没肉没鱼没海鲜😊好棒的一餐👍用料西红柿1颗鸡蛋2粒葱适量蒜适量胡椒粉适量盐适量菜心耗...

鲍鱼蚝油酱汁炒蔬菜

06-30 很爱吃蔬菜，所以加了自己爱吃的一起炒😂用料茄子半个蕃茄2粒蘑菇6个红椒1个青葱少许蒜蓉少许鲍鱼蚝油酱汁炒蔬菜的做法热锅倒油，烧热后，放入葱段，蒜蓉炒香后放入番茄和蘑菇炒后加入炸好的茄子和红椒放少许清水或高汤，放鲍...

蔬菜盖饭

09-30 用料小油菜胡萝卜笋洋葱水酱油生粉蔬菜盖饭的做法小油菜，胡萝卜，笋，切成方便吃的大小。洋葱切碎。在平底锅里倒少量油，放入蔬菜，中式汤料，炒加少许酱油，和一碗水，煮汤被煮的剩差不多一点了之后倒入一点生粉水勾芡，出锅，浇到饭上...

蚝油炒时蔬

10-10 简单美味用料白玉菇一小盒肉丝适量尖辣椒2只蚝油适量蚝油炒时蔬的做法肉丝加料酒淀粉腌制10分钟，白玉菇切根洗净，辣椒洗净切丝起油锅煸炒肉丝断生盛出锅中留少许油下白玉菇，辣椒丝煸炒至软下肉丝一起炒。加入蚝油调味略...

蚝油炒生菜

05-04 蚝油生菜，经常家常喜欢吃的一道菜，自己喜爱的做法分享用料蚝油一勺生菜按照自己的食量蒜适量姜适量食用油适量蚝油炒生菜的做法清洗适量生菜叶，切成段，备用取蒜，生姜适量，切成片蚝油备用食用油备用炒锅中必须没有水，加入食用...

蚝油炒杂蔬

08-20 用料红萝卜冬菇金针菇西兰花蚝油炒杂蔬的做法全部材料洗干净，红萝卜和西兰花先下锅，炒到半熟放菇，加蚝油加盐再炒一会就可以上碟啦...

蚝油炒鸡

09-14 滑嫩的鸡，浓浓的酱香搭配青椒的清新！又是一道饭遭殃！用料清远鸡半只青椒一个洋葱半只蒜瓣少许姜少许蚝油一勺酱油一勺老抽一勺盐酌情蚝油炒鸡的做法（忘记拍照好苦恼）姜爆香下蒜片，然后下鸡块（剁小块一点容易熟，重要的是母们女...

酱油鸡蛋火腿蔬菜炒饭

06-19 昨天我们这边下大暴雨也没出门去买菜，打开冰箱就看到一些蔬菜什么的，想着电饭煲里还有一点饭，算了，就做个懒人炒饭吧。哈哈哈哈😄。用料米饭一碗鸡蛋1个洋葱小半个火腿三片胡萝卜小半根生菜3片酱油2勺生抽1勺酱油鸡蛋火腿...

快手盖饭蚝油杭椒肥牛卷盖饭～太阳谷菜谱

06-11 蚝油杭椒太阳谷肥牛卷盖饭营养均衡好吃的停不下来。用料杭椒50克太阳谷肥牛卷50克油10克蚝油1小勺酱油1小勺料酒1小勺白胡椒粉少许盐依照个人口味白糖少许淀粉1小勺水20克快手盖饭蚝油杭椒肥牛卷盖饭～太阳谷菜谱的做法...

高中生的午餐便当—蚝油鸡丁盖饭

12-31 今天原本要做的是烤肉便当，昨天买的牛肉看着不错，做出来的口感却偏老。看看时间还来得及，于是决定改变计划，拿出一大块鸡腿肉解冻、切丁、调味，胡萝卜切丝、洋葱切条，分别炒一炒，不到20分钟，做了一份“耗油鸡丁盖饭”。今日菜...

【昨日的美食第五集】芡汁味增蛋炒饭蚝油炒蔬菜

07-11 第五集早上史郎和贤二抱怨自己妈妈太唠叨，贤二严肃的和他说能和他说出基佬也没什么关系的妈妈很厉害。晚上史郎做了一桌贤二很喜欢的食物，算是为早上的口角道歉？说起来，不管吵架还是冷战，一起坐下来享受一顿饭，应该都会和好...

蚝油炒生菜

08-04 时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆生菜200g蒜末10g食用油10g盐1g蚝油炒生菜的做法生菜将叶子掰开，用清水冲洗干净。油锅烧热，倒入蒜末小火煸香。加入生菜，翻炒变软后，加入蚝油、盐，翻炒均匀后就可以出锅啦，整个过程...

蚝油蔬菜

09-09 用料蒜泥蚝油1勺生抽1勺白糖1勺淀粉1勺冷水10勺油2勺蚝油蔬菜的做法蔬菜用水烫后，挤干水。淀粉调成芡汁，蒜蓉一半和除油外调成汁，锅中倒入2勺油烧成5成热^_^锅中放入木质筷子有气泡，倒入剩下的蒜蓉，翻炒出香味，芡汁到入，搅拌...

“蔬菜”蚝油油麦菜

02-22 用料油麦菜250克“蔬菜”蚝油油麦菜的做法①油麦菜洗净切段，真空冷藏①热油锅下蒜末爆香，放入油麦菜大火爆炒一分钟，加1勺半生抽，1勺蚝油，翻炒—分钟就可以起锅了...

蚝油炒青菜

07-03 蚝油因为特殊的味道，深受大厨们喜欢。用蚝油炒的青菜味道鲜美独特，而且因为蚝油本身的咸味，可以省略盐了，这样既营养又健康。用料青菜一把海天蚝油一勺蚝油炒青菜的做法青菜掰开洗干净，锅烧热，倒入食用油，倒入青菜翻炒当青菜...

蚝油鲜香菇腊肠蔬菜炒饭

09-02 孩子们平时中午都不在家里吃饭，我和先生一般都会吃些简单的，炒饭或煮汤面粉，有肉有菜有主食，一人一碗非常方便又好吃。用料剩米饭一大碗青菜300克左右鲜香菇4朵腊肠2根蚝油1汤勺油1汤勺蚝油鲜香菇腊肠蔬菜炒饭的做法今天...

蔬菜蚝油粥

11-28 营养可口用料西兰花皮蛋一个木耳红萝卜蚝油葱花小青菜蔬菜蚝油粥的做法将米淘好后放比平时蒸米饭多两倍的水煮。红萝卜切丁，西兰花切小块儿，皮蛋切丁，木耳泡开后手撕成小条。待米快熟时，先放红萝卜丁。再放皮蛋，中火...

蚝油蛋炒饭

05-05 不想做菜，那来个内容丰富，味道鲜美的蛋炒饭也是个不错的选择。用料米饭1碗蚝油1勺鸡蛋2个葱花2根洋葱1/4个生抽1勺蚝油蛋炒饭的做法准备两个鸡蛋小葱切碎洋葱切小丁米饭放凉打散先炒鸡蛋盛出把洋葱炒软加入米饭炒散加刚...

蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食

07-19 用料糙米饭100g蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食的做法蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食...

蚝油炒饭

08-12 用料米饭2碗蚝油1大勺鸡蛋2个火腿肠1根胡萝卜半根蚝油炒饭的做法1.先把蔬菜火腿肠切丁，任意蔬菜喜欢就好.放置一旁备用.然后鸡蛋打碎，用筷子快速搅动，添加少许盐.把鸡蛋先炒出来，不能炒太老，要么嫩一点，熟了就可以了。下油，...