单人晚餐怎么做好吃，单人晚餐家常做法

06-01 低脂瘦身营养用料红薯个鸡蛋个绿叶菜把番茄个花椒粒辣椒勺耗油勺味精克菜籽油勺单人晚餐的做法1.水煮蛋、红薯，摆盘2.炒番茄、蔬菜，出锅。小贴士番茄炒沙、出酸味，再加入绿叶蔬菜翻炒。...

10-02 冬瓜玉米排骨汤清炒广东菜心黑椒牛排用料排骨适量冬瓜200克（处理后）水果玉米1根广东菜心500克牛排1块两人食晚餐的做法【冬瓜玉米排骨汤】1.排骨冷水洗净2.排骨倒入锅中，锅中加冷水，加入姜片料酒3.煮沸后捞出排骨，清水洗净...

两人的晚餐

11-25 清淡的晚餐，简单的晚餐，两人的晚餐。用料粉干/面条两人份空心菜/青菜两人份鸡腿/牛肉两人份两人的晚餐的做法鸡腿是之前卤的，加热就可以了锅里水开之后先放入菜，可以适量加一点油可以保色，加一点盐，水开之后就可以取出放在...

两人晚餐

06-29 用料鸡蛋3只猪五花200g鸡腿1只紫甘蓝20g生菜20g黄瓜1根魔芋丝1盒米饭2碗两人晚餐的做法米饭撒上黑芝麻猪五花、鸡腿做熟、生菜和紫甘蓝拌沙拉酱、黄瓜魔芋丝用捞拌汁浸泡鸡蛋炒熟、西红柿切片撒糖小贴士摆的好看就行...

一个人晚餐

04-21 下班了，不想买菜就在宿舍做了晚餐。用料广式香肠一根胡萝卜一根黄瓜一根鸡蛋三个面粉适量盐适量胡椒粉少量一个人晚餐的做法黄瓜切片，胡萝卜切丝，留点胡萝卜切粒，香肠切粒。煮开半碗水，加黄瓜片，胡萝卜粒。继续煮开一分钟，加...

简单的单人晚餐

09-02 一个人也要吃晚餐哦，最好是简单做的那种，不想太累用料土豆1个胡萝卜1/2根玉米1/2根牛腩50克食盐少许简单的单人晚餐的做法洗好玉米，萝卜和土豆削皮，切块倒入小电饭锅里，定到煲汤就可以啦，再用电饭锅自带的那个小蒸盘，把米淘...

懒人晚餐

04-07 胡萝卜鸡翅蒸饭，营养简单，米饭都吃到鸡肉的香味用料胡萝卜半根鸡翅随意懒人晚餐的做法1、鸡翅洗一遍，焯水，这个时候将胡萝卜切粒，鸡翅去水放凉，再洗干净，用厨房剪刀剪开两半，放点盐拌匀2、淘米，把以上材料摆上碟高压锅蒸饭键蒸...

2-3人晚餐营养晚餐

04-08 我们家做的都是健康餐哦。今天晚餐有：节瓜汤，小炒牛肉，腐竹炆五花肉。以后加快更新用料节瓜1只虾米1把（按各人所食量）鸡蛋2个盐少许键子瘦肉150克2-3人晚餐营养晚餐的做法肉切片放盐，油，生粉，鼓油，抓均匀到起胶，腌着。（这时先去...

一人晚餐

12-17 用料鸡汁粉大蒜（不是必需的）鸡胸肉土豆胡萝卜一人晚餐的做法胡萝卜水煮鸡汁粉倒入沸水中不断地搅，放入蒜泥土豆煮熟，去皮，捣碎，加半碗水，加热锅至多余的水蒸发掉鸡胸肉切块，煎熟全部食物摆在盘中，浇上蒜蓉鸡汁即可小贴士sauce...

简单晚餐

10-29 一个人的晚餐，营养和满足胃口都需要用料鸡蛋2个干虾250克西兰花半朵山药适量红薯适量小米适量糯米适量耗油适量盐适量大蒜六瓣淀粉小半勺简单晚餐的做法先把干虾用水泡10分钟，然后清洗干净捞出控干，打两个鸡蛋加盐加点水...

40分钟搞定两人份晚餐快手晚餐简单小炒懒人菜【持续更新】

07-29 🧐广漂苦逼上班族，下班到家已7点。😩如何在8点之前吃完饭洗完碗？🥳喏～快手菜，40分钟搞定。🤨时间管理显得很重要～😋两人份的晚餐，分工合作。🤯煮饭-摘菜-洗菜-切菜-炒菜...😁选择简单的食材易操作又快速😋万能公式：肉类➕配...

情人节晚餐

01-11 新婚第一年的情人节想着给老公准备一顿惊喜晚餐，非常少下厨的我结果牛排没煎熟，意面没入味，老公很赏脸吃了一口然后默默去加工，哈哈哈哈，分享出来给厨房小白们吸取教训……用料牛排2块黑椒五粒意面150克番茄三个情人节晚餐...

懒人减脂晚餐

07-28 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

晚餐餐单

06-12 日常晚餐类型1.饭中午多煮一些，晚上可以吃：饭+菜；炒饭；剩菜拌饭；蔬菜粥等2.粥：白粥或八宝粥或小米粥或糙米粥或咸粥等3.米制品：粉干、锅边、白粿、米饺、肠粉、米皮、米冻等。4.沙拉：蔬菜沙拉或水果沙拉，夏天可以。5.面制品：线...

单身晚餐

04-15 在这个双十一我们一起享受单身晚餐用料西兰花1朵西红柿1个鸡蛋3个午餐肉1罐玉米1个单身晚餐的做法将玉米拨好，将西红柿洗干净，放在饭面一起煮饭煮好，将西红柿切开，与饭拌均匀将午餐肉切片，再将肉煎至金黄将准备好的鸡蛋浆...

双人晚餐

04-08 低热量、营养丰富、可以作为减脂餐。用料鸡蛋2个西葫芦半个番茄1个杏鲍菇2个鸡胸肉1块秋葵6根藜麦适量糙米适量小米适量木耳若干朵双人晚餐的做法1.藜麦、大米、小米、糙米洗净，电饭煲煮熟2.鸡胸肉切条，加入生抽、生粉...

二人晚餐

12-24 我和二饼用料下次补上二人晚餐的做法下次补上...

一人食晚餐

10-02 昨天没找到蒜今天找到啦！哈哈哈用料蒜6瓣通菜半把香菇4朵粉丝1把鱼蛋4颗柚子1个一人食晚餐的做法昨天的有点不新鲜了挑一下枯叶炒了不浪费放油，蒜蓉大油煎到金黄放香菇，放通菜，放盐，味极鲜一点点粉丝煮熟捞出放料，放煮熟的...

两人食晚餐【简单易操作】

02-04 洋葱炒目鱼清炒茼蒿黑胡椒酸辣汤蛋挞用料洋葱四分之一个目鱼200克茼蒿300克大蒜4瓣家乐黑椒酸辣汤料36g鸡蛋1个蛋挞6个两人食晚餐【简单易操作】的做法【洋葱炒目鱼】洋葱切小块目鱼我用的直接加热可食用的，直接可食用...

两个人的晚餐

06-15 粗茶淡饭也能饱腹😂用料所有🉑️烹饪的食材都可以😂😂两个人的晚餐的做法1⃣️爆炒墨斗鱼2⃣️爆炒辣白菜晚餐大合集1⃣️晚餐大合集2⃣️去海边游玩带回来的食材新鲜，便宜！食材备用中呢😂和我一样喜欢折腾的厨房菜鸟不放加我微信...

两人简单晚餐

01-27 这些菜从家乡跟着后备箱来到这里不易！希望简单易做，又能吃出不重样！下班回到家，马上下米煮饭，然后开始准备下面的菜，饭煮好了，菜也刚刚好！用料胡萝卜半根土豆1个甜豆若干西红柿1个瘦肉适量两人简单晚餐的做法准备工作瘦肉切丁...

两人组晚餐

04-16 男盆友过生日，周末在家做了一上午的准备，加上一下午的制作，完成晚餐用料南瓜牛奶鸡胸肉猪小排牛里脊两人组晚餐的做法南瓜蒸熟加牛奶做成南瓜牛奶饮！牛肉披萨烤蒜蓉排骨油醋汁鸡胸肉沙拉...

两人晚餐🥘

05-04 下班回来给他最好的晚餐用料肥牛克沙拉自制戚风蛋糕个奥尔良烤翅厚蛋烧两人晚餐🥘的做法~...

12人晚餐

09-28 忙了3天，6大6小的客人和主人，最后14个菜一个汤上桌，都是普通家常菜，但是口味不浓重，也算可口小菜，我和超哥第一次做出这么多中式菜肴待客，得记录一下，也供参考和指正。用料牛腱子一个牛腩3斤虾12只鸡蛋3个扇贝丁200克丸类组合...

晚餐一人食

12-08 在这个不出门为国家做贡献的日子，就是做饭吃饭做饭吃饭，向所有一线的工作人员致敬用料马鲛鱼1块雪梨1个红枣2颗冰糖若干晚餐一人食的做法红枣去核❤️马鲛鱼是买好的真空包装的，直接解冻完煎至两面微黄即可，不用放盐哦。...