Keto生酮欧包怎么做好吃，Keto生酮欧包家常做法

04-29 生酮之前很爱欧包，所以生酮之后也是想法设法做一些即符合规则又可以吃起来的欧包。热量204千卡，脂肪11.8克，蛋白5.9克，碳水15.5克，包含洋车前子壳里面的纤维素的啦。吃法:直接吃，或者抹上自制脂肪炸弹，在混血搭配切碎牛肉果，...

Keto生酮蒜香培根麵包

01-30 低碳水無麩質麵包真的是健康又快手，完全不需要揉麵，拯救了我這個懶人。這款是咸口的～濃濃的椰香芝士香，烤的時候就已經香味撲鼻了，太好吃了啊啊啊啊啊啊！用料培根2片鸡蛋6个椰子麵粉120g帕瑪森乾乳酪粉20g椰子油60g無鹽黃油...

keto生酮-椰浆包

04-06 有一阵子没来更新了，因为最近基本依赖五花肉活着，毕竟上次一下子买了八斤，烤，炖，终于吃光啦，哈哈哈得勤快的来更新菜谱了，毕竟最近也是吃了很多好吃的呢椰浆包，总热量644千卡，脂肪58.6克，蛋白24.3克，碳水5.2克，比例82:15:3用料椰...

KETO低碳生酮-亚麻籽欧包

02-04 之前看过一个世界上最健康的面包的视频…………我真想写信给他，我这个才是最健康的面包………用料扁桃仁粉1cup椰子面粉1/4cup粗亚麻籽粉1/4cup橄榄油2tbsp盐2tsp蜂蜜1tsp酵母2tsp水1/4cupKETO低碳生酮-亚麻籽欧包的做...

生酮KETO低碳花型椰蓉面包【奶酪皮】

08-18 嗯。准备给这个起个名字叫丑丑椰蓉包，没有筋度，真的整形到崩溃~你们可以直接把馅儿包在里面~但是我还是觉得馅儿这样爆裂开来看着就很好吃，吃起来也有一种全都是馅儿的感觉！还是那句话！发挥你们的想象力老铁们！手工自制生酮...

云面包Cloud Bread（生酮Keto）

07-26 由于要吃低碳高脂的生酮餐，不能吃各种面食，云面包简直就是三明治爱好者的福音啊！主材料只用了奶油奶酪和鸡蛋，无粉无椰子面粉无杏仁粉，无糖无麸质。每份（两片）仅128卡不到2g碳水！这里是6片的量，做好的云面包室温可放3天，也可以...

生酮Keto 超赞蒜香面包

05-31 啥都不说了飘香万里系列吃到舔手指用料杏仁粉75克洋车前子壳粉20克泡打粉5克海盐一小勺苹果醋5ml开水125克蛋白2个（我用的鸡蛋比较小，我估计大鸡蛋的话一个就够了）蒜香黄油材料室温黄油40克蒜末适量（我加得比较多）海盐随便...

云面包/低碳生酮KETO

01-07 用料鸡蛋3个盐适量塔塔粉1/2茶匙奶油奶酪4盎司(113克)洋车前子壳粉1/2汤勺泡打粉1/2茶匙云面包/低碳生酮KETO的做法烤箱预热至300F(150°C)。分离蛋清和蛋黄。在蛋清中加入盐和塔塔粉。搅拌至发硬。将蛋黄，奶油奶酪，洋...

KETO低碳生酮-“全麦”面包🍞

04-17 综合了各种方子搞的～咸甜皆可的味道用料无麸质无蛋KETO低碳生酮-“全麦”面包🍞的做法①蜂蜜酵母水②扁桃仁粉魔芋粉椰子粉车前子壳粉亚麻籽粉盐/糖发酵2倍大～预热185度烤35-40分钟小贴士是个挺好吃的小餐包...

keto生酮-高纤维包

02-12 虽然颜值不是特别高，但是真的真的真的特别好吃，第二次做了，忍不住分享出来，下回需要再改善下模样。以下材质，总热量625千卡，脂肪49.6克，蛋白23.7克，碳水19.7克，里面还包括10克的纤维，净碳水也就不到10克吧。一共做了5个，除一下吧...

keto生酮-生酮月饼

04-27 小酮人们，要中秋了，是不是该给家人准备月饼了？准备的时候自己是不是也很想吃？月饼节大家都在吃月饼自己不吃承受着食欲的诱惑是不是还显得自己格格不入？食物本无罪，关键看你怎么吃，小酮人们，生酮月饼来啦，和家人中秋一起嗨起来...

KETO低碳生酮-纤维面包

07-01 低碳吧，nowrealfood我看了好几个方子，再加自己的实践～用料干粉类：椰子面粉30克洋车前子壳粉20克赤藓糖醇or盐5克or1克泡打粉5g克果仁or香草or馅料随意可不加液体I：有机鸡蛋3-4个苹果醋1/2tbsp融化黄油or橄榄油20克液体II：开...

“生酮keto”亚麻籽面包（脆片）

05-27 低碳水生酮面包。饱腹感超强，很香呀～配牛油果，椰子酸奶都超级棒。根据lulu的无麸质面包自行改良～烤的时候面包会散发出浓郁的香味…如果没有味道估计是温度不够。最近换了一个烤箱发现温度不够烤出来偏白，而且没有香味。用...

keto-生酮黄油椰浆包

05-02 用料椰浆80克鸡蛋2个黄油40克椰蓉10克杏仁粉50克代糖4克keto-生酮黄油椰浆包的做法材料黄油微波炉软化倒入所有的粉和两颗蛋黄搅拌均匀蛋清两个加代糖打发起泡打发成这样打发蛋白倒入刚才的粉液中。注意别消泡了倒入...

【生酮Keto】芝士培根欧姆雷

04-15 用料鸡蛋2个西红柿2个生菜适量香菇5个培根5条芝士1片橄榄油数勺【生酮Keto】芝士培根欧姆雷的做法煎一个大蛋饼（2个鸡蛋）切好蔬菜蔬菜和油一起稍微翻炒蔬菜盛起来煎几根培根层叠摆盘，可加入芝士片小贴士菜和肉可以自行搭...

keto生酮-生酮欧包

09-19 总热量922千卡，脂肪76.7克，蛋白质38.5克，碳水18.3克。碳水非纯碳水，还是较多膳食纤维哦。口感偏干，有点全麦口感，是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅，其他馅待开发。用料皮部分杏仁粉50克亚麻籽粉15克洋车前子克粉8...

【keto】生酮餐包椰子面粉版

04-26 日常记录小酮人餐包～也叫丢糖面包不同之前的方子，这款主用椰子面粉和杏仁粉，刚好家里亚麻籽粉快用完了，就做了椰子面粉版的方子是10个的量，每个60g，每个104kcal蛋白质5g脂肪6.9g碳水4.4g用料干料椰子面粉60克杏仁粉30克洋车...

【生酮/减脂】超快手生酮欧包

02-18 正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/...

生酮KETO低碳口感扎实的蔓越莓奶酪核桃可可欧包

08-18 背后的故事就是喜欢吃欧包！作为一个咬肌巨大的人就是喜欢吃硬硬的扎实的口感的！一直在找欧包的食谱，比例调来调去，这个是最接近欧包口感的了！又扎实，而且组织很疏松，送进去烤箱的时候扁扁小小的，出来都是胖胖的，超级好看！馅儿料...

keto-生酮香浓椰蓉包

05-20 木有技术含量甚至不用打发蛋白，当然如果打发蛋糕的话蛋糕会更蓬松噢～黄油软化，加所有材料搅拌均匀送入烤箱就可以啦…用料鸡蛋3个黄油40克椰蓉10克椰浆60克黄金亚麻籽粉15克扁桃仁粉20克泡打粉5克代糖适量keto-生酮香浓...

生酮keto-欧式麵包

01-24 今早做了杏仁烤馒头，我姐说不要杏仁味！我把杏仁粉換上黄金亚麻籽粉！这更好吃！無澱粉！零碳水化合物！把一个月的量，做好，切好，凍好！如果想想疯！麵包！就那这黄金汉堡包！真的和外面欧式麵包！用料黄金亚麻粉300克克车洋前子粉70克克艻打...

keto生酮面包

10-03 2020年5月1日修改方子为第二版，因为第一版方子塌腰有点严重。如果不加黑芝麻粉，水可以减少10克左右。第一次看到这个食谱视频我还在出差，从此心心念念地想做。出差回家前两天就赶紧在iHerb下单了主要食材，到货就赶紧做起...

KETO DIET | 生酮食谱酸黄瓜芝士欧姆蛋Omelette

08-09 用料鸡蛋2个芝士1片黄油少许盐少许酸黄瓜1根KETODIET|生酮食谱酸黄瓜芝士欧姆蛋Omelette的做法准备食材，一片芝士没入镜打蛋加入少许盐不粘锅放入黄油，待黄油融化倒入蛋液蛋液底面凝固后，正面放入芝士片和切片酸黄瓜把蛋...

【生酮零食3】自制生酮期欧包

11-28 续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克【生酮零食3】自制生酮期欧包的...

Keto生酮-面包

01-22 生酮想吃面包，YouTube上翻了这个菜谱做出来挺不错的。给大家分享如果切12片的话，每片营养成分如下：Calories:174NetCarbs:2gCarbs:4gFat:15gProtein:7gFiber:2g用料鸡蛋6只coconutflour76g水125mlpsylliumhusk16g橄榄油1...