菜谱 芦笋香菇炒鸡胸肉(低脂) 来源:美味食谱馆 1.72W 总摄入:507吃了一星期低热量食物,瘦3斤 用料 鸡胸肉 4/1块 鸡蛋 1个 芦笋 3根 平口菇 10个 藜麦 30 木耳 10朵 芦笋香菇炒鸡胸肉(低脂)的做法 鸡胸肉放生抽、料酒、大蒜、辣椒、黑胡椒腌制 平口菇切快、芦笋滚刀切快热火下油先放鸡胸肉,在放芦笋、平口菇翻炒3分钟放黑胡椒,放盐 午餐便当成品水果可自行搭配,建议2种 低脂 香菇 芦笋 鸡胸肉