芦笋炒鸡胸
来源:美味食谱馆 1.32W
无碳水家常菜,健身餐
用料
芦笋 | 8根 |
鸡胸肉 | 100克 |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
芦笋炒鸡胸的做法
鸡胸切掉肥膘,切薄片,越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮,斜切成片。
橄榄油下锅,油热下芦笋片翻炒,炒至变软出水
下鸡胸片,翻炒至变色,下盐关火,盖盖微微焖一下,出锅。
小贴士
如果不是有减脂需要的话,可以加铁棍山药切片一起炒,敲好吃!!!方法跟芦笋同步就行,多闷一会儿
无碳水家常菜,健身餐
用料
芦笋 | 8根 |
鸡胸肉 | 100克 |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
芦笋炒鸡胸的做法
鸡胸切掉肥膘,切薄片,越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮,斜切成片。
橄榄油下锅,油热下芦笋片翻炒,炒至变软出水
下鸡胸片,翻炒至变色,下盐关火,盖盖微微焖一下,出锅。
小贴士
如果不是有减脂需要的话,可以加铁棍山药切片一起炒,敲好吃!!!方法跟芦笋同步就行,多闷一会儿