生酮脆皮蛋卷怎么做好吃，生酮脆皮蛋卷家常做法

07-05 小铜人们脆脆哒零食脆皮蛋卷出炉就好脆哦( ｰ̀εｰ́ )想要吃好多好多好吃的，还不涨体重是我生酮的初衷ψ(｀∇´)ψ配方总热量404大卡脂肪35克蛋白12克碳水4克一颗正常大小的洋鸡蛋蛋白大概在33克到38克之间。可以用统一...

生酮脆脆虾

07-11 断糖快3个月了，把能吃的，能做的都吃个遍！一日三餐主食还好弄，就是有时感觉有些小饿的时候，不知道吃什么！野兽淘宝里面有个脆脆虾，我就想怎么样自己做！大虾做这个太浪费，最近天热了，虾便宜了，就买了一斤多虾琢磨了一下就做出来了，...

生酮卷饼皮

11-14 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀...

【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋

03-24 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而...

生酮零食—蛋白粉做的脆皮！

11-30 为了多吃点蛋白粉，我拼了。用料鸡蛋白8个蛋白粉250克椰子油15克椰蓉20—80克赤藓糖15克（没有就不放）生酮零食—蛋白粉做的脆皮！的做法椰蓉看情况来添加，面糊程度像视频那样就可以了。偷懒的最快办法，全部材料扔料理机打，直接...

生酮KETO低碳水梦龙巧克力豪华脆皮巧克力奶油蛋糕卷

09-22 巧克力爱好者必做的一个方子，有点麻烦，我是手残星人，昨天做的太匆忙，有很多步骤需要改善的，整改的要求都写步骤里面了，仔细阅读的话你们一定比我这次做得更好！我的鸡蛋是小鸡蛋，一个只有37g，用大鸡蛋的可以用4个大鸡蛋就差不多...

生酮蛋卷

11-24 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有...

生酮咸黄奶油虎皮蛋糕卷

02-12 不浪费一颗蛋白的虎皮夹馅是咸黄奶油我觉得非常好吃因为是代糖虎皮部分没有白砂糖那么褶皱。但是不妨碍它口感依旧很棒。我也是第一次边琢磨一边做卷的有点丑。配方没问题。大家加油。太多优秀的同学交的作业超越方主...

生酮蛋酥卷

01-03 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一...

生酮卷皮

08-03 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...

生酮无面粉咸蛋黄牛蛙/脆皮口感/外脆里嫩

01-31 最近想吃咸蛋黄牛蛙，因为春节想吃的那家歇业了，只能自己做了。感觉咸蛋黄搭配任何食材都会很好吃。要让咸蛋黄均匀包裹住的办法，需要用到淀粉，产生粘性，这样才能让咸蛋黄挂的住。但是生酮不可以吃面粉，于是我用了芝士粉代替...

【生酮甜点】可可脆皮奶酪小蛋糕

10-26 用料超润可可戚风可可粉10克椰子油30克理想燃料【防弹奶昔】50克杏仁粉40克鸡蛋2个理想燃料0卡糖40克奶酪霜奶油奶酪90克淡奶油30克0卡糖10克装饰巴西果仁碎适量黑巧克力适量【生酮甜点】可可脆皮奶酪小蛋糕的做法先...

生酮虎皮蛋糕寿司卷

09-23 用料鸡蛋6个杏仁粉100克MCT油40克洋车前子粉10克赤藓糖醇10克盐1克水70克可可粉1克生酮虎皮蛋糕寿司卷的做法1.蛋黄蛋清分离。2.蛋黄、mct油、水放进破壁机搅拌均匀，然后倒入杏仁粉，搅拌至无面粉颗粒。3.蛋清用电动打蛋...

【低碳生酮】蛋白粉毛巾卷饼皮

12-12 蛋白粉代糖杏仁粉，只加入少量油脂，大大减少热量用料鸡蛋1个任意油脂2g水55克（后期还要调整）赤藓糖醇两倍甜2克盐一小撮泡打粉0.5克乳清蛋白粉10克椰子面粉5克洋车前子壳粉2克【低碳生酮】蛋白粉毛巾卷饼皮的做法将鸡蛋、...

【脆皮蛋卷】

10-03 自制健康小零食~酥到掉渣的香脆芝麻蛋卷！！老少皆宜，香香脆脆总是让人无法抵挡蛋卷的诱惑~~只要简单几步，厨房小白也可以轻松自如的做出美味的蛋卷~~用料牛奶240g砂糖100g油100g低粉200g黑芝麻15g【脆皮蛋卷】的做法先准备...

脆皮蛋卷

06-11 用料鸡蛋2个低筋面粉100克糖60克黄油60克牛奶80ml脆皮蛋卷的做法见上图😜很脆，一捏就碎😂小贴士减肥人士可将黄油换成植物油，并减量，我试过不影响口感。...

生酮蛋糕卷

05-27 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是...

生酮小吃-酱香脆鸡皮

11-11 按照传统的热量计算法来说，鸡皮热量很高，所以超市会有专门剔出来的鸡皮以超级低的价格卖。其实鸡皮还有很多的营养素，包括胶原蛋白啦，烟酸啦，不饱和脂肪酸啦等等，适合生酮的人吃哟～煎制过后会出来很多的油，我会把它收集到另一...

脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）

11-27 是妈妈的手艺！🥰所以没有过程图😅小🍠看到大家说好吃特意来传一个方子🥳用料五花肉黑胡椒盐（喜马拉雅玫瑰盐）孜然白醋脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法太厚的肉主要是不好卷起来所以如果大力出奇迹的话，厚点也没...

脆皮小蛋卷

02-22 不放心买的蛋卷，担心有添加剂，那就自己动手做吧，真材实料，健康卫生还超级好吃❤用料鸡蛋4个玉米油100克细砂糖80克低粉100克黑芝麻20克脆皮小蛋卷的做法鸡蛋、玉米油、糖放入盆中，混合在一起搅拌均匀。筛入低筋面粉，加入黑...

Keto生酮脆皮烤五花

09-29 为了能吃下猪肉的肥肉我费尽心力233333但我觉得我还是适合培根或者牛油用料五花肉250克（或者随便你喜欢）姜几片葱几段料酒2勺花椒一小把烤肉料——————————————五香粉1小勺（或者随便撒）咖喱粉同上孜然粉同上...

脆皮蛋糕卷

01-25 梦龙雪糕口感的蛋糕卷蛋糕卷我是参考这个配方的哦，做出来效果很棒，值得拥有。用料黑巧克力80g白巧克力80g花生碎20g脆皮蛋糕卷的做法烘焙用花生碎，放烤箱150°烤8分钟左右，这一步纯粹个人习惯，感觉烤过的坚果比较香脆，所以...

脆皮鸡蛋卷

09-13 用料鸡蛋2个牛奶80毫升低筋面粉100克黄油60克糖粉60克适量减少脆皮鸡蛋卷的做法步骤所有材料混合烤那出来放凉装盒成品...

生酮Keto_虎皮蛋卷

01-29 这是一个可爱的早餐🥣用料培根1片黄油5克鸡蛋1个无乳糖牛奶10毫升奶豆腐适量马苏里拉芝士碎适量生酮Keto_虎皮蛋卷的做法1.先煎一片芝士.备用.2.奶豆腐切小块备用3.鸡蛋打散+牛奶打匀4..继续用煎培根的锅（厚蛋烧锅）加热...

生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮

01-07 脸书上转来的，觉得很好分享给大家。还没试过………因为没有蛋卷机ㅠㅠ用料洋车前子粉35克杏仁粉35克鸡蛋2个盐少许温水300-350克生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮的做法首先需要一个蛋卷机然后才有办法做饼皮放贡丸大小...