非要怎么做好吃，非要家常做法

谁说非要炒的低脂芋泥

03-21 鲜芋三吃，第一吃炖猪肚汤，第二吃做芋泥馅，第三吃打成芋泥鲜奶糊。美味无敌！用料荔浦芋头一个A2全脂奶粉自己看着办木糖醇40/50g没了不要油谁说非要炒的低脂芋泥的做法和杂粮一起双层蒸熟了一枚足球大小的芋头。挑选容易戳...

一个拿过来就能吃但是我非要加工的鸡胸

12-11 闲的用料马苏里拉芝士吃多少放多少奶酪片吃多少放多少沙拉鸡胸肉1块沙拉蟹肉棒1袋一个拿过来就能吃但是我非要加工的鸡胸的做法鸡胸切开，塞进去芝士，蟹肉棒也从中间掰开，放上芝士，最上面再盖一片奶酪片烤箱预热，放烤箱烤，18...

非必要不体验（极速掉秤三件套

02-03 短期快速瘦-作死体验用料鸡蛋3个鸡胸500克黄瓜2根非必要不体验（极速掉秤三件套的做法早上3颗水煮蛋中午500克水煮鸡胸浮沫撇掉晚上拍黄瓜两根（蒜泥、香油、香醋、盐、鸡精、糖、我加了黑胡椒粉），适合自己口味就好晚上有些...

消耗月饼的脆香面包棒（电子秤非必要）

09-09 中秋节的月饼，在互相赠送后还剩下一大堆，很难消灭掉。同时，月饼也是高油高糖大户，吃多了不太好，而且容易腻。将月饼视为糖油面粉混合物来考虑做成其他喜欢的小零食。我家喜欢脆香口的小零嘴，所以将月饼改成脆香面包棒。放在...

不要太简单【凉拌娃娃菜】非常适合夏天！

12-04 去吃牛肉面，冷菜拼盘里有几片娃娃菜，酸甜爽脆，回来自己买了娃娃菜，一次成功！用料娃娃菜1颗糖：白醋1：1比例各1勺盐1点点不要太简单【凉拌娃娃菜】非常适合夏天！的做法没拍图，网上找到图片，就这样。基本1棵菜1块多不到2块钱就搞定...

宝宝蒸蛋糕呕心整理非常详细一定要看！

12-25 想起一句广告宝宝蒸蛋糕，好吃不上火，用蒸的方式相对来说更健康。口感炒鸡软绵细腻，香甜可口，当早餐或者下午茶都不错哒，搭配双皮奶、牛奶酸奶等美味又健康！以前做蒸蛋糕失败过好多次，综合了好多做法和经验，呕心整理了这篇食谱...

牛奶小方奶冻夏日甜品非常简单只要小奶锅

05-23 下厨房很多方子了，调整了分量和糖分，真的很简单，只要有个小奶锅就可以了，其他材料都是家庭常用的。用料牛奶350克奶粉10克玉米淀粉45克白糖35克椰蓉约15克牛奶小方奶冻夏日甜品非常简单只要小奶锅的做法除了椰蓉以外，全部...

早餐要吃饱自制酱香饼（非手抓饼版）

10-28 为什么说酱香饼是儿时的味道呢？上学时家里的早饭基本是白粥加鸡蛋偶尔会买一份酱香饼加餐，用油纸一包，两根长签扎着，咬一口超满足那时候我就特别喜欢吃这种饼搬家后也有的卖，就是没有以前那一家好吃了，要么特别硬，要么酱不好...

不是非要五花肉的干锅花菜

06-12 荤菜做好吃了，相对比较容易。但是要把蔬菜做得比荤菜还好吃，那绝对要用心😊为了娃我可是煞费心机哦٩(͡๏̯͡๏)۶一般来说干锅花菜都用的是五花肉，这样比较提鲜，但是根据我多次烹饪后用户群（嗯，就是各路亲朋好友）的反馈—...

罗非.罗非.罗非鱼

12-28 用料罗非鱼1条（两斤左右）大蒜7瓣葱1根姜5片生抽4勺料酒4勺白糖3勺老抽2勺蚝油1勺陈醋7勺盐1勺罗非.罗非.罗非鱼的做法内脏，腮去除，鱼鳞刮干净内脏里面黑色的膜必须清洗干净，这个是腥不腥的关键！去除以后放一些葱跟姜在里面，...

不要洗面，不要澄粉，非常软的简单版凉皮💯

12-27 可以用玉米淀粉代替低筋面粉💢💢💢🍜，好吃，简单的凉皮做法。用料水600克高筋面粉300克低筋面粉或者玉米淀粉30克盐8克不要洗面，不要澄粉，非常软的简单版凉皮💯的做法300克高粉加30克低粉(或玉米淀粉)，8克盐加400克水混合。...

夏天就要喝雪顶咖啡（非KFC）

05-01 用料速溶咖啡（黑）2茶匙牛奶适量冰块适量糖可加可不加香草冰淇淋若干勺薄荷叶可加可不加夏天就要喝雪顶咖啡（非KFC）的做法1.取两茶匙黑咖啡速溶冲泡，加牛奶（全脂奶，品牌随喜好），加不加糖看你喜欢，因为我在减肥期，就没加。2.取冰块...

宝宝要吃鱼【家常清蒸罗非鱼】

05-12 罗非鱼没有小刺，肉质鲜美，很适合做给宝宝吃。给宝宝吃只做到第三步，分几块肚皮上的鱼肉给宝宝，接着按照自己的口味做就好了。用料罗非鱼1条姜8片花椒几粒干辣椒3个花生米一把盐2克玉米油20克葱1根香菜1根宝宝要吃鱼【家常...

荷叶瘦肉汤，非常清甜，体内湿气重的更要喝

06-15 荷叶入汤，味道也很不错，消暑，祛湿，而且营养更全面，加上玉米胡萝卜等，汤更加清甜。用料袪湿豆60克陈皮10克玉米1个红萝卜2根姜10片蜜枣10颗莲子10克瘦肉500克盐2茶匙荷叶1张荷叶瘦肉汤，非常清甜，体内湿气重的更要喝的做法准备...

做芋圆失败变成非牛顿流体不要扔

01-25 谁能想到第三次做芋圆竟然做成了非牛顿流体！上网搜了一下想要拯救的话就煮一会儿但是！我看成了…蒸……于是我就一直蒸硬是蒸熟了！没想到还挺好吃的嘿嘿吃起来像砵仔糕又像QQ糖~至少不用浪费啦哇咔咔用料木薯淀粉200克开...

不要滚圆，不要一发，新手非常友好的大米手撕生吐司

04-16 小猪一直都很爱米粉的味道，大米独特的香气，爱吃米糕、年糕的你一定会懂。自从在啊呜那里看到了某款大米面包粉，米粉爱好者立即下单购买并且制作。一试之下，这面包粉搭配这个配方，简直不要太赞~首先呢是制作过程非常简便，面...

非油炸版南瓜饼减脂人群的需要

03-01 对于我这种面食控，又要减脂，所以只能对高碳水的食物说拜拜👋👋👋，然而我真的忍不住啦！！！！好想吃南瓜饼So………………💁💁💁💁用料南瓜适量糯米粉根据南瓜的多少来添加橄榄油刷子非油炸版南瓜饼减脂人群的需要的做法做的时候...

千万别买要自己处理的牛肠，除非你要做日本博多牛肠锅

12-30 网上买了两公斤带油脂的牛小肠，那油脂量不是一般的多。取1公斤给它去干净油脂，油脂熬成了牛油，小肠炒了菜。另取1斤给它去掉了部分油脂，请教了日本的朋友做成了博多名物-博多もつ鍋，即博多牛肠锅。当时在九州读书那两年最...

素炒西葫芦～不需要加盐，但是非常好吃

06-13 用料红色干辣椒4-5个耗油适量蒜末适量西葫芦一个小虾皮适量植物油适量素炒西葫芦～不需要加盐，但是非常好吃的做法把锅弄热，加入植物油，加入蒜末，加入小虾皮，倒入切好的西葫芦，翻炒一分钟，加入红色干辣椒，翻炒，加入耗油适量，翻炒...

“三黄”米糊（非常适合宝宝和需要吃流食的人）

07-09 会做这个米糊是因为打了瘦脸针，医生建议我这一两天尽量吃流食，于是就有了这个米糊。再配上蒸蛋和蔬果汁，吃流食也能营养均衡哟！不一定三种食材都要加，家里有什么就可以加什么。为了颜色统一我加的都是黄色的。米糊凉吃更好...

夏季减肥这道凉拌菜一定要吃，掉秤非常快，想瘦的一定要学会

12-06 用料胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根盐5克鸡精1勺葱油适量夏季减肥这道凉拌菜一定要吃，掉秤非常快，想瘦的一定要学会的做法胡萝卜洗净，把外皮刮去，切成丝放盆里备用土豆去皮，切成和胡萝卜一样粗细的细黄瓜洗净，切成丝（和胡萝卜丝粗...

巧克力酱—非常简单不需要搅拌十几分钟

02-13 孩子爱吃巧克力酱抹面包，一直以为巧克力酱就是巧克力，后来一看配料表都是糖和油，然后就自己做了，分享给大家用料黄油12.5克巧克力100克可可粉10克全脂牛奶56克盐0.5克巧克力炼乳105克巧克力酱—非常简单不需要搅拌十几分...

减脂期一定要吃的营养美味的北非蛋shakshuka

08-23 之前看超模饮食介绍，她们都会利用周末的时间出去吃一个丰富的brunch，其中必点菜就是北非蛋shakshuka，“一个号称世界上最好吃的早餐”。既营养又美味，减脂而且很有饱腹感。其实北非蛋做法非常简单，大家利用周末的时候一定...

养生燕麦饼干，老少皆宜，要美味更要健康非它莫属

06-09 玩烘焙的童鞋都知道，饼干好吃，但是很不健康，油脂高，也容易发胖。既想念饼干的美味，又要拒绝高油高糖，经过多次尝试，我设计出了现在这个配方：在不影响口感的前提下，把黄油的用量降低到了最低，用了一部分有机椰子油代替，把砂糖用量...

千万不要放水，鳝肉香又紧致的“小辣椒🌶爆炒野黄鳝”非常非常好吃💋

08-06 早上去菜场农民自产区买了野黄鳝，26元💴，与小辣椒🌶爆炒，刚好有一盘，非常香。用料黄鳝几条小辣椒🌶几个蒜头几瓣姜几片生抽、老抽适量盐、料酒适量千万不要放水，鳝肉香又紧致的“小辣椒🌶爆炒野黄鳝”非常非常好吃💋的做法...