想减肥的了解一下怎么做好吃，想减肥的了解一下家常做法

凉拌莴笋这样做，想减肥的了解一下

08-04 凉拌莴笋的做法极其简单，口感十分清脆，口味清新，开胃爽口，有助于消化，是夏季受欢迎的冷菜，同时也完全保留了莴笋最原始最天然的清香味。用料莴笋一根辣椒适量大蒜适量生抽适量香醋适量鸡精适量食盐适量香油适量凉拌莴笋这样...

减脂餐了解一下5（鸡胸做法）

06-13 我们这次接着之前来讨论一下鸡胸怎么做好吃~用料鸡胸肉1块料酒适量淀粉适量黑胡椒适量蒜1瓣减脂餐了解一下5（鸡胸做法）的做法我们可以晚上先腌制好，把鸡胸解冻切片，尽量切薄一点，可能的话顺着纹理切更好~有那个条件或者时...

下班晚?想减肥?来一碗简单的西红柿鸡蛋豆腐汤

09-26 有时候一个人下班晚太累了外卖也吃腻了或者想减肥了这碗西红柿鸡蛋豆腐汤就可以登场啦简单易做少油少调料又满足营养需求必须推荐哦用料西红柿半个鸡蛋1个内脂豆腐半盒生菜4片食用油少量盐适量下班晚?想减肥?来一碗简...

减脂便当🍱了解一下？

01-20 用料紫薯1个海苔1片鸡蛋1个黄瓜四分之一根胡萝卜三分之一根火腿一根鸡胸肉1块彩椒1个奇异果1颗小番茄2个减脂便当🍱了解一下？的做法紫薯洗净去皮切小块蒸熟，碾成泥。黄瓜胡萝卜火腿切丝，备用鸡蛋摊成蛋饼切丝备用海苔平...

减脂餐了解一下2

06-10 减脂不一定要吃沙拉的，不一定得吃冷的，反正我是没办法吃凉的😂还得吃主食的，和我有一样习惯的小伙伴又想减脂可以参考我这个餐~我这一套方法是从我每天的基础代谢中扣500卡的空缺出来，再配合运动，达到减脂的效果，并保证不掉...

想减肥又吃不下水煮菜的一天

12-25 如题用料生抽适量料酒适量黑胡椒粉适量盐一咩咩洋葱半个青椒红椒各1个鸡胸肉1块虾仁5678克个吧想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法虾仁和鸡胸肉放一点黑胡椒粉料酒盐腌制半小时切好配菜：洋葱，青红椒，姜片起锅烧油，一咩咩橄...

减脂餐了解一下3

06-10 减脂不一定要吃沙拉的，不一定得吃冷的，反正我是没办法吃凉的😂还得吃主食的，和我有一样习惯的小伙伴又想减脂可以参考我这个餐~我这一套方法是从我每天的基础代谢中扣500卡的空缺出来，再配合运动，达到减脂的效果，并保证不掉...

想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）

12-28 我煮的菜尽量步骤简单，调料少，方便做用料鸡蛋2个金针菇150克左右番茄1个虾仁想吃几个放几个橄榄油适量盐适量想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）的做法番茄切粒金针菇切段几个虾仁两个鸡蛋打散准备好食材平底锅了放一点点橄榄...

酸汤肥牛了解一下

02-26 用料肥牛300g西红柿2～3个土豆2个红尖椒2个姜2片盐适量生抽2勺白糖2勺香菜适量香葱适量酸汤肥牛了解一下的做法烧一锅开水，放入整个西红柿烫一下，捞出去皮切成块。肥牛卷放入开水中焯熟捞出(肥牛变色就ok)。土豆切成块，小...

想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋

03-20 用料豆角1把木耳1朵红椒1块蒜4瓣干辣椒4个盐2勺鸡精1勺白糖1勺生抽2勺醋2勺想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法豆角摘洗干净切成段、木耳提前泡发撕成小块、红椒切丝，蒜剁成末、干辣椒切段备用。锅中加...

减脂餐了解一下1

06-09 减脂不一定要吃沙拉的，不一定得吃冷的，反正我是没办法吃凉的😂还得吃主食的，和我有一样习惯的小伙伴又想减脂可以参考我这个餐~我这一套方法是从我每天的基础代谢中扣500卡的空缺出来，再配合运动，达到减脂的效果，并保证不掉...

减脂好吃的韩式拌饭了解一下

08-23 减脂期间绝对不能亏待自己呀你给身体好吃好喝的伺候着它自然而然就会听你的话慢慢的瘦下来啦用料杂粮饭我用黑米糙米薏仁煮的，这个随意啦各种你喜欢的蔬菜我用了黄瓜丝金针菇洋葱丝火腿丝豆皮丝苦苣拌饭酱：韩式辣酱1大...

减肥祛湿又美味的薏仁排骨冬瓜盅，了解一下？

08-07 春天种下的绿春冬瓜，陆陆续续开始结果。这种品种的冬瓜个头不大，毛茸茸的，特别可爱。摘下最大的一个，做冬瓜盅吧。用料小冬瓜一个薏米30克排骨500克百合一小把盐少许老姜一小块小号雕刻刀一把减肥祛湿又美味的薏仁排骨冬...

夏天减肥不想动？喝了这份“消肿冬瓜茶”想不瘦都难！

12-06 又到了每周图文教程的时间啦，最近正是盛夏的起点，天气非常炎热，出门真的要勇气，这个时候最适合来杯解暑健康的饮料啦，看到你们说想要夏日饮品，这个教程不光消暑，还能消肿去湿气哦~今天的图文菜谱就是消肿冬瓜茶冬瓜祛湿排毒...

吃了一个还想吃下一个的“红薯面包”

10-19 用料高筋面粉260克牛奶50克鸡蛋2个白糖35克红薯泥150克盐3克干果若干杏仁片少许高糖酵母3克黄油25克吃了一个还想吃下一个的“红薯面包”的做法红薯切块蒸熟，晾凉先加入一个鸡蛋和牛奶🥛然后放入红薯泥（想吃颗粒感，就不...

减脂餐了解一下4

06-10 减脂不一定要吃沙拉的，不一定得吃冷的，反正我是没办法吃凉的😂还得吃主食的，和我有一样习惯的小伙伴又想减脂可以参考我这个餐~我这一套方法是从我每天的基础代谢中扣500卡的空缺出来，再配合运动，达到减脂的效果，并保证不掉...

减脂期还想吃过桥米线土豆粉？低卡杂粮面了解下

10-26 减脂期，控制饮食并不是只能吃水煮菜，生菜沙拉，只要控制好摄入，合理饮食，一样可以瘦。我始终秉持着“若吃饭不自由，则减肥无意义。”的原则。我从2021年三月初开始，目标六个月，减掉60斤，我们九月见。跟我一起吃瘦吧！用料菠菜1把...

一位想减肥的大吃货的日常～

10-10 想干啥干啥～记录我的吃货生涯，哈哈哈哈哈哈哈（此处应有掌声！）随时都有更新的可能闲暇时间翻出来看看应该别有一番滋味儿～老家浙江温州瑞安，大学在海南，打小的北京长大的妞儿学好葡萄牙语，温暖他人，学习神的话语用料爱温暖一位想...

杏鲍菇脆片了解一下！！减肥党的福音！超级简单！

05-23 最近特别喜欢用烤箱做菜因为操作非常简单而且又没有油烟这款香烤四季豆和杏鲍菇是我最爱的小零食吃着完全没有负担✌️大家赶紧做起来给我交作业吧我用的烤箱是海氏i7（供大家参考）用料杏鲍菇2个四季豆120克（一小把）蘸水（田间...

自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了

09-24 用料乐观爱心摸索自从下载了下厨房，我的减肥之路就终结了的做法喜欢研究吃的梦想有一天只吃不胖...

该减肥了！

12-04 日常减肥菜普用料少吃多餐量少该减肥了！的做法先这样再这样...

减肥机品！“丝”的一下就瘦了！

08-11 夏天来了，宝宝们仍然在减肥路上苦苦挣扎，我也是！每天为自己吃什么而烦恼！这碗芹菜千张粉丝，绝对零脂肪，低热量！适合减肥的妹子哦～用料芹菜3支千张1张金针菇少量胡萝卜丝食量番薯粉丝一丢丢万能宝物老干妈适量盐适量醋适量减肥...

理想燃料—生酮减肥第一天

10-19 人到中年，新陈代谢变慢。体重开始蹭蹭的往上涨。开始生酮减肥的第一天，就让我感受到了调整饮食结构的好处。用料防弹咖啡1瓶生酮能量棒1根防弹冲饮1包每日营养+1包鸡蛋1个冰草1把鸡胸肉1块乌龙茶1杯理想燃料—生酮减肥...

既要减肥又想吃肉？做法简单到哭的卤牛肉了解一下

08-07 不知道什么时候，开始刮起了一阵全民健身风。健身的人，除了爱吃蔬菜，还爱吃牛肉。因为牛肉不但口感好，更重要的是低脂肪，还能补充蛋白质。但他们吃的牛肉，可不是烤牛排、咖喱牛肉、牙签牛肉之类的重口味，而是口味清淡的盐水牛...

高逼格吃红薯低脂减肥高颜值的开放式红薯了解一下～

01-10 相对于吐司🍞我更喜欢开放式红薯🍠总感觉减肥期间吃红薯更美味一些单调的吃红薯又觉得缺少仪式感（我就是这么浮躁的铝孩）搭配水果蔬菜肉类奶酪营养均衡颜值高味道好快点约起来吧～用料红薯1个橄榄油（可不放）少许海盐少许蔬...