黑椒蒜蓉鸡胸肉怎么做好吃，黑椒蒜蓉鸡胸肉家常做法

10-22 用料鸡胸肉块黑椒酱蒜蓉生粉料酒白糖黑椒蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉片成两片，刀背拍松黑椒酱（没有黑椒酱可用黑胡椒粒、生抽代替）蒜蓉，生粉、少许糖、料酒腌制（有时间腌够两个小时）平底锅小火慢慢煎到两面金黄，火大了蒜蓉会糊。...

02-05 高蛋白那用料鸡胸肉一块盐大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜两瓣油少许黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法蒜切小颗粒，鸡胸肉切薄，我是一块横切成三块，除油以外混合揉捏按摩，放一会。热油，控火慢煎。变色后就好，用筷子挫一下能轻易扎透...

03-19 减脂吧，让鸡胸肉好吃一点用料鸡胸肉2块大蒜8瓣黑胡椒适量盐适量生抽2勺淀粉2勺料酒2勺蚝油1勺老抽1勺洋葱半个黑椒蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，不用太小加生抽，老抽，料酒，淀粉抓匀，腌制20分钟老抽上色可以稍微多点，比较有食...

黑椒鸡胸肉

03-06 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉...

㊙️制 — 香煎黑椒蒜香鸡胸肉

07-17 好多身边的朋友都一致给了鸡胸肉差评和坏标签说人鸡胸肉柴、腥没有口感…着实为鸡胸肉感到委屈不堪因为相比牛肉鸡胸肉算是肉类里面最容易被塑造且没脾气的肉了找到诀窍命门葵花宝典就可以通关玩转鸡胸肉的100种吃法～...

低脂黑椒蒜香煎鸡胸

10-27 用料鸡小胸八块黑胡椒碎随意蒜2-3瓣蛋清1个橄榄油少量生抽1勺盐少量低脂黑椒蒜香煎鸡胸的做法鸡小胸洗净去掉外面白色薄膜，可以整个腌制也可以像我一样中间切一刀，更入味，煎的时候比较容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照个人喜...

蒜蓉剁椒鸡胸肉

05-29 @健身小厨。搬运微博博主菜谱用料鸡胸肉200克左右蒜蓉剁椒鸡胸肉的做法无无无无无无ps：肉堆太集中的话，中间可能不太熟，可以叮五分钟后弄散再叮一分钟！...

蒜蓉辣椒鸡胸肉

02-26 鸡胸肉很嫩滑！下饭或者当宵夜单独吃都很合适。属于偏大排档的口味。小勺：小拇指第一指节一半大小的勺子。大勺：一般的汤勺1勺：吃饭的勺子用料鸡胸肉500g生抽1勺盐小半勺小葱1根生姜20g五香粉1小勺白胡椒粉1小勺嫩肉粉1勺...

好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）

03-18 儿子爱吃鸡肉，试遍了可乐鸡翅，蛋黄鸡翅，鸡米花无骨鸡柳，红焖鸡，小鸡炖蘑菇……偶尔有一次看到朋友圈的轻食—鸡胸肉，想想比炸鸡健康多了。今天也试了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那么这款鸡胸肉真的是居家减肥必备哦...

蒜香黑胡椒鸡胸肉

12-12 鸡肉蛋白质含量丰富，而且非常容易被人体吸收利用，鸡胸肉高蛋白质低脂肪非常适合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹饪方法不然就会吃起来不入味而且口感不好。这个做法鸡胸不会很干柴，也很好吃哦。用料鸡胸肉180克蜂蜜适量大...

低脂蒜香黑椒鸡胸肉

07-30 生酮饮食4个月成功减重30斤这之后一直没反弹保持低碳饮食多吃富含蛋白质的食物和蔬菜用料鸡胸肉2块大喜大黑胡椒酱2勺味极鲜2勺大蒜6瓣姜2片低脂蒜香黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净控干水分一切两瓣用刀分成两薄片不仅方...

面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉

08-26 用料面包糠适量鸡胸肉5块钱的大蒜5瓣料酒适量面粉半碗淀粉小半碗鸡蛋2个味极鲜一点盐一点面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉的做法鸡胸肉切块俩鸡蛋打好面粉淀粉备用椒盐，蒜蓉，料酒，盐，味极鲜，腌制面包糠准备好开始啦！①肉蘸淀粉面粉...

鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）

10-31 鸡胸肉和年糕也是很完美的搭配用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺淀粉适量黑胡椒酱适量白糖一小撮竖条年糕适量鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）的做法鸡胸肉切块备用竖条年糕切小段备用两勺生抽，一小勺料酒，适量淀粉，喜欢颜色深一点的...

蒜蓉蜂蜜黑椒鸡胸肉

07-10 最近在减肥，大家都知道鸡胸肉吃了不增肥，但是鸡胸肉柴的很。很多人不爱吃，而我是个很怕腥的人，所以鸡肉其实我并不怎么爱吃。但是有蒜，有黑椒酱淹过一晚上后，烤出来很不错哟~一点也不腥，卡路里也不会很高，也很顶饱，特分享给大...

蒜蓉黑椒鸡胸肉蒸金针菇

04-18 纯属爱吃肉的我乱自创的菜品，没想到超好吃！用料金针菇1把(看个人)蒜1个(看个人爱好)小葱1根鸡胸肉一块香菜1根耗油适量生抽适量黑椒粉适量淀粉适量蒜蓉黑椒鸡胸肉蒸金针菇的做法将鸡胸肉切块，看个人爱好来定夺大小，将切好...

低卡黑椒蒜蓉双菇蒸鸡肉

10-20 好吃不胖，减脂的集美们冲啊用料金针菇1把鹿茸菇1把鸡胸肉1块料酒1勺小葱1根蒜3瓣生抽1勺蒸鱼豉油1勺蚝油1勺小米椒2个低卡黑椒蒜蓉双菇蒸鸡肉的做法准备好所有食材鸡胸肉洗净切小块，加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕适...

蒜蓉鸡胸肉

09-23 减肥控制嘴真的好难，特别是对于吃货来说，那么我们就来做个减脂计划，又香又解馋又不胖。用料鸡胸肉块蒜瓣料酒勺生抽勺老抽耗油蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉横竖切成块状，配料汁（图被我弄丢了，没存上😭😭）蒜末+生抽+老抽+料酒+耗油...

黑椒鸡胸肉

02-14 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果...

减脂鸡胸肉之一号黑胡椒蒜鸡

12-16 只需要两种调料的快手的减脂鸡胸肉做法！！！减脂必备！！用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量蒜一整瓣减脂鸡胸肉之一号黑胡椒蒜鸡的做法鸡胸肉切片备用一颗独蒜切成蒜粒（按自己的喜好）平底锅烧热①下蒜粒②稍微炒一下，注意火小点③下鸡胸...

蒜蓉焖鸡胸

05-09 用料鸡胸肉一块蒜一头盐黑胡椒蒸鱼豆鼓淀粉适量蒜蓉焖鸡胸的做法鸡胸肉正反面划几刀入味，再斜着切开，切块，不要切太小加入黑胡椒一勺，蒸鱼豆鼓一勺，拌匀加入一勺淀粉，半勺盐，拌匀，放入保鲜袋，按摩一会，放入冰箱数小时，越久越入味...

蒜蓉蒸鸡胸

07-01 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一用料黑胡椒3g盐2g鸡胸肉1块（200g）剁辣椒10g小葱5g蒜20g蒜蓉蒸鸡...

蒜蓉煎鸡胸

08-11 鸡胸用量是两个，因为老公饭量大（捂脸(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)）一个鸡胸的量配料可以减半๑乛◡乛๑用料鸡胸2个盐四分之一勺黑胡椒粉一勺蒜八瓣蜂蜜三勺橄榄油少许蒜蓉煎鸡胸的做法鸡胸切大块，不切也可以（因为切了比较好入味，我...

黑椒蒜蓉蒸鸡胸“一次成功超好吃！”

08-28 用料鸡胸肉1块黑胡椒半勺大蒜8-10瓣洋葱半个酱油4勺料酒2勺淀粉1勺黑椒蒜蓉蒸鸡胸“一次成功超好吃！”的做法事前准备，腌制鸡胸肉：鸡胸肉洗净，切小块，加半勺黑胡椒、两勺酱油、一勺淀粉，腌制两分钟，然后放入保鲜袋冷藏。提前...

蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）

02-06 📝记录健身减肥期间发掘的菜谱～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然后还可以➕香菇或者腐竹什么的去蒸，减肥菜谱再不是白水煮青菜了！！！用料鸡胸肉100克大蒜3-5瓣橄榄油少许黑椒碎或黑椒酱适量酱油（如用黑椒酱可不用放）少...

美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉

08-04 用料鸡胸肉1块大概200g蚝油半勺盐少许酱油少许蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一点点美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉平着片成两片，撒盐，加入酱油蚝油，注意咸度，蚝油也咸。加入料酒去腥加入较多蒜末，撒黑胡椒，在肉...