什锦玉米无油菜怎么做好吃，什锦玉米无油菜家常做法

什锦玉米（无油菜）

11-22 用料瓜子仁克甜玉米盐克青红椒黄瓜什锦玉米（无油菜）的做法取南瓜子仁，甜玉米粒，青红椒，切碎的黄瓜，备用。锅里放入少量水，五香粉，煮开，放入所有食材，煮开，稍微放点盐，煮开盛出即可。...

无油少盐健康的什锦炒玉米粒

07-11 咸香的肉沫甜嫩的玉米营养的萝卜脆口的芹菜少油又少盐养眼又健康这道既可以下饭又可以当主食的菜品深受家人喜欢，每次上桌准是第一个光盘，佐料就是盐和半勺酱油，非常简单方便用料甜玉米2根水果胡萝卜2根芹菜1根猪肉100克...

🍽私房小炒什锦菜｜玉米白菜鸡丁炒蛋

09-24 家里仅剩的食材摇身一变💡🔸蛋白质满满🔸色香味俱全🔸一人食足矣用料玉米粒、白菜、鸡胸肉、鸡蛋大蒜、花椒、食用油、盐巴、鸡精、白胡椒粉🍽私房小炒什锦菜｜玉米白菜鸡丁炒蛋的做法🔅鸡胸肉解冻，用厨房纸擦干水分后切...

什锦玉米粒（微波炉版）

06-15 用料柠檬汁几滴火腿肠半根玉米粒200克盐1克糖两大勺胡萝卜丁50克虾仁15只豌豆50克黑胡椒粉若干勺芝士碎150克什锦玉米粒（微波炉版）的做法虾仁淋上柠檬汁去腥把玉米粒、豌豆、虾仁、胡萝卜、火腿肠、糖、盐、胡椒粉和50...

无油脆皮什锦炸蔬菜

01-07 减脂期必吃无油版脆皮烤蔬菜！用料洋葱半个个青椒两个个面粉两勺辣椒面若干盐2克无油脆皮什锦炸蔬菜的做法蔬菜洗干净，放上盐和辣椒面，加入面粉，搅拌均匀。放入空气炸锅，180℃15分钟。出锅再撒上辣椒面外表裹了面粉是很酥脆...

什锦玉米粒

05-08 用料玉米粒适中青豆适中胡萝卜半根黄瓜半根鸡肉150克盐少许生抽1勺什锦玉米粒的做法切好黄瓜胡萝卜放入热水烫一下青豆也放入热水烫一下，把锅中水烧开就行（豆类一定要煮熟，防止中毒）玉米粒也是煮熟的喜欢的朋友可以加一点...

什锦甜玉米

09-10 清爽可口，食材原汁原味！用料甜玉米适量旱黄瓜适量胡萝卜适量香肠适量盐按个人口味什锦甜玉米的做法黄瓜、香肠、胡萝卜切丁。热锅热油，下三丁。翻炒至8成熟（中火半分钟左右），下甜玉米！按个人口味加入适量盐！炒熟出锅！小贴士各...

减脂餐：炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）

02-02 什锦杂菜要买带糯玉米粒的那种这个做法用水果玉米粒不好吃，用糯玉米最好用料什锦杂菜500克洋葱大半个酱油（味极鲜）1大勺十三香（王守义）1小勺盐1小勺尖尖糖1丢丢减脂餐：炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）的做法锅中烧水，水微开时倒入杂...

玉米什锦

10-10 小盆友最爱食物之一，拿下！用料玉米粒半根胡萝卜半根土猪雪花肉50-100克吃菜心杆若干根盐1-2克薄盐酱油1勺玉米什锦的做法1.准备如图材料2.胡萝卜切成丁，徒手掰下玉米粒（沿着图中水平方向，向右用力掰即可），雪花肉切成玉米粒大...

什锦玉米

12-18 老家夏天粘玉米吃不了，都会煮熟搓粒冻在冰箱里。用料胡萝卜半根火腿一根熟玉米粒250克盐适量油适量黄瓜半根什锦玉米的做法黄瓜，胡萝卜，香肠切丁备用锅里放油，倒入切好的黄瓜，胡萝卜，香肠丁。炒到三四分熟时，放入玉米粒。加...

玉米粒什锦

03-16 用料胡萝卜1根玉米1个青豆适量火腿肠2根盐适量耗油一点白糖1勺玉米粒什锦的做法锅中加水烧开倒入玉米、胡萝卜、青豆，煮2分钟（煮时间长了青豆老了）捞出沥水，火腿肠切丁备用锅中加油倒入沥干水的材料翻炒加火腿肠丁，加耗油...

黄油酱油烤玉米什锦饭

08-14 相叶学190623用料甜玉米1根大米适量酱油黄油清酒盐黄油酱油烤玉米什锦饭的做法用火烤玉米。番组里玉米可以生吃，估计是水果玉米吧，感觉甜玉米也行。刷酱油烤好以后切下玉米粒玉米芯切成块，加水煮汤汤汁熬好之后过滤煮饭...

什锦蘑菇（青豆、玉米、胡萝卜，快手菜）

11-02 用料杏鲍菇1个超市卖的冷冻的什锦蔬菜若干什锦蘑菇（青豆、玉米、胡萝卜，快手菜）的做法杏鲍菇洗净，切小块。热锅放油，开始煸炒杏鲍菇。放入什锦蔬菜颗粒，加入生抽、盐适量，翻炒几分中即可出锅。...

快手无敌减肥餐：炒什锦玉米面

05-21 减肥。嘴里真的是。历经无数次考验，作为一个资深吃货，还是只能从吃的东西上下功夫。玉米面，有机食品，虾皮，青豆。加点榨菜。用了一点橄榄油。居然很美味用料玉米面50克虾皮一把榨菜1包青豆20克橄榄油3勺快手无敌减肥餐：炒什...

什锦玉米粒～适合上班族的快手菜

11-01 虽然这道菜材料做法都比较简单，但味道还是不错的，大人小孩都爱吃。我没有华丽的语言，没有太多的辞藻，只是想说，只有一颗想做菜的❤️哈哈还是直接说重要点吧。1:青豆玉米可以买冷冻的，也可以是新鲜的，新鲜玉米可以让菜场阿姨给...

什锦玉子烧

02-25 用料鸡蛋2颗油适量，以不粘底为准杂菜适量盐一小撮料酒几滴什锦玉子烧的做法蛋打散，加入调味料。玉子锅加热我用了冰箱剩下的金针菇，抹油入锅烧熟金针菇把熟了的金针菇夹出来。把1/3的蛋液倒入玉子锅，再把金针菇放在锅的一...

什锦玉米粒（烧烤味）

08-28 用料火腿玉米粒青椒孜然粒烧烤料什锦玉米粒（烧烤味）的做法准备玉米粒适量。可以用煮熟的玉米脱粒，也可以用现成的冻玉米粒。我这里用的是冻玉米粒，提前二十分钟拿出来，炒之前用水冲干净，沥水备用。火腿切丁，青椒切丁备用锅热...

牛奶什锦玉米随意版

09-29 逛超市看见袋装什锦玉米想着冷冻的不如不如新鲜的好一点就自己捣鼓着吃了…用料玉米：一根胡萝卜：半根（买了跟巨大的，小的一根就好）黄瓜：半根黑加仑：三四十粒（看你口味不加也可）盐：一丢丢（我不吃咸）牛奶：适量（用的光明大盒纯奶不加也...

什锦青瓜玉米火腿粒

07-22 色彩搭配起来很赏心悦目，算是减脂餐吧，好看的食物总是让人比较有食欲吖，一枚吃货尘(๑•.•๑)用料火腿肠1根黄瓜1根玉米1根盐少量油少量什锦青瓜玉米火腿粒的做法把食材准备好，洗净，切成小块，可以加其他喜欢吃的，这里我没放...

营养健康-什锦玉米粒

07-27 玉米含硒很多可以防癌，而且富有膳食纤维和和各种维生素，尤其是b组维生素，甜玉米甜甜到吃起来也很可口火腿呢含有很多优质蛋白，番茄的茄红素和维生素也是含量很高这个菜，低盐少油，又酸甜可口，超级适合小朋友或者减肥代餐哦用...

无油健康什锦玉米烙

10-26 🌽玉米一直是我喜欢的食物，玉米烙更是菜单看到必点。餐馆出品的玉米烙虽然美味，但是高油高糖，吃下去心理负担着实不小，多吃几次，担心自己变成月半人😂自己出手，食材可靠，低油低脂。这款无油健康什锦玉米烙绝对是➡️好吃好看好...

轻食‘什锦玉米粒’

11-14 简手少时低卡家常菜用料玉米粒200克豌豆50克胡萝卜半根青椒半个盐适量水淀粉适量葱花少许轻食‘什锦玉米粒’的做法胡萝卜去皮切丁，青椒去根切丁，玉米粒豌豆洗净爆香葱花下胡萝卜丁炒匀下玉米粒豌豆盐炒匀下青椒丁淋适...

什锦玉米粒（懒人版）

11-01 以前本人是不太喜欢吃炒玉米的、但最近犹为喜爱它那金灿灿的颜色、所以试着做一盘，味道颜色都杠杠的！！！！用料大火腿肠一根青椒一个玉米一根什锦玉米粒（懒人版）的做法热油热锅、然后把玉米粒倒入锅中翻炒。待玉米粒炒得有些皱...

玉山八宝菜（什锦菜）

02-08 逢年过节时，家家户户都会炒一大盘八宝素菜，吃油腻了大鱼大肉，八宝素菜绝对是餐桌上的抢手菜了用料笋干（新鲜笋）芹菜豆芽白萝卜（干白萝卜丝）胡萝卜（干胡萝卜丝）荸荠（藕）豆腐泡豆腐皮（腐竹）干香菇干木耳腌菜（雪菜，酸菜）小米椒玉山八宝菜...

（减脂版）什锦玉米粒

06-29 营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！热量：144大卡／份用料玉米粒50克胡萝卜40克青瓜50克蘑菇2个黑木耳（干）12朵水芹菜一小把低脂火腿肠1根黄豆酱1勺（大概20克）（减脂版）什锦玉米粒的做法蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分...