懒人低卡版炸酱面怎么做好吃，懒人低卡版炸酱面家常做法

10-11 自制了一碗炸酱，想吃炸酱面的时候煮一点意面，配上黄瓜丝和炸酱，一碗炸酱面热量只有200来大卡！用料瘦肉190-200克鲜香菇4大朵蒜头16克姜5克海天黄豆酱250克生抽5克（半勺）老抽5克（半勺）耗油5克（半勺）料酒5克（半勺）冰糖一小颗（10克）植...

懒人炸酱面

09-24 用料甜面酱2勺黄瓜1根辣豆酱2勺面条份肉500克葱，姜少许懒人炸酱面的做法葱，姜切末肉剁细或者搅成肉馅油烧热，加葱姜末翻炒，加料酒，味极鲜，老抽（调色），加甜面酱或者辣酱炒熟就可以啦，简单吧😄煮面条，切黄瓜丝儿。。。当当当呈上美...

懒人版宝宝适用炸酱面

02-20 用料牛柳肉切丝适量六月香豆瓣酱适量黄瓜1根面条机份鸡蛋1个懒人版宝宝适用炸酱面的做法九阳面条机，一盒面粉，加一个鸡蛋，适量水，做出的面条，煮熟过水放玻璃碗里。牛柳，也就是牛里脊肉切丝，葱花爆锅，适量陈醋，生抽，加肉丝翻炒，放...

懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！

11-13 瘦身必备晚餐（≧∇≦）一大碗的热量只有50大卡左右，绝对减肥者必备利器用料魔芋乌东面1包（300g）番茄酱少许（依个人偏好）豆瓣酱少许（依个人偏好）如果有妈妈煮的骨头汤那就更好啦，不过热量会上升哦蔬菜自定义懒人乌东面（减肥版蒟蒻...

【懒人版】老北京炸酱面

03-24 夏天来啦！减肥必备的清淡炸酱面～酱汁是关键Point哦～在黄小厨基础上改良了一点点^_^一人份or两人份都可以的～用料甜面酱2勺（正常的瓷勺）黄豆酱2勺油平底即可五花肉一小块香菇2朵姜1片葱一点蒜2瓣黄瓜半根白萝卜6cm厚度香菜1...

低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)

09-01 喜欢做快手餐但是又怕程序麻烦，所以就研究懒人版的食谱，懒人版的做法真的是省事！偷笑中！健身婊怕高能量的食物所以就研究低脂低卡版本的食物，在配合已经学习的营养学知识，只为遇见更好的自己！这里制作低能量的食物并不代表说...

“懒人”卡仕达酱×低卡

04-27 这款是巧克力味的用料原味:蛋黄2个牛奶150克糖30克玉米淀粉9克低筋面粉6克巧克力味:巧克力20克可可粉5克“懒人”卡仕达酱×低卡的做法蛋黄中加入糖搅匀加入牛奶过筛入粉类加入巧克力搅匀小火加热不停搅拌至浓稠离锅...

低脂懒人炸酱面

03-01 中国胃经常吃不惯美帝的高热量美餐，有很多餐厅把卡路里标在菜单上，一份20oz的牛排有1480卡，然后加上sides，一顿就破了两千，真的消受不起。外面的中餐馆很多不合胃口，我以前在国内的时候最喜欢的就是炸酱面，但是外面的炸酱面...

酸辣粉（低卡懒人版）

11-13 减肥期间为了满足我的嘴巴，不择手段。我做的这一份吃到撑不到200大卡。用料魔芋粉粉丝花生芝麻半勺辣椒面2勺葱花1勺蒜末1勺十三香1勺黄瓜半根鸡蛋1个低卡培根2片陈醋3勺生抽1勺老抽半勺盐半勺油三勺酸辣粉（低卡懒人版）...

懒人版炸酱面（老北京style🥳）

03-31 疫情期间，真的，最大的挑战就是每天吃饭问题(◞‸◟ㆀ)只能拾起好久不用的厨艺ヾﾉ≧∀≦)o一点一点回忆起来炸酱面是跟家里长辈学的，用的酱也不是传统的黄酱，因为口感会比较硬，所以改成了六月香的豆瓣酱，吃起来更美味些用料六...

懒人卡仕达酱（低卡路里）

04-06 不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停...

低卡炸酱面

05-19 大致按照硬派健身的菜谱，拿现成的材料发挥着做的😂用料胡萝卜1/3根黄瓜1/3根水萝卜1/3根鸡胸肉半拳豆瓣酱（稀）一尖汤匙大葱白一小块姜一小小块荞麦面一人份小香葱一撮低卡炸酱面的做法荞麦面煮好放凉水浸泡，如果嫌胡萝卜...

懒人低卡金沙南瓜🎃（空气炸锅版）

11-29 这个方子适合又懒又馋又怕胖又拥有空气炸锅的你/我🌝🌝哈哈～用料贝贝南瓜1个咸蛋黄酱1勺懒人低卡金沙南瓜🎃（空气炸锅版）的做法掏出一把削铁如泥的陶瓷刨刀，给一个正常大小的贝贝南瓜去皮！我这个去皮后实称有349g，不写在用...

超好吃的懒人版炸酱面

04-23 这碗面直接把我香迷糊了！爱吃的试试！自己在家做了懒人版炸酱面，虽然没放那么多菜码，但是也特别香，祝大家吃得开心用料面条，肉末，黄瓜，蒜末，黄豆酱，甜面酱，生抽，老抽，淀粉超好吃的懒人版炸酱面的做法备菜1️⃣调酱汁，1勺老抽，1勺生抽，1勺...

懒人早饭4-家常版炸酱面

06-16 家常版炸酱面，快手餐，为各位急冲冲上班的妹妹准备的用料面300克肉末50克甜面酱1勺黄豆酱1勺洋葱1片豆干8块左右懒人早饭4-家常版炸酱面的做法将肉，豆干，洋葱等食材切丁。制作酱汁:将黄豆酱，甜面酱，生抽各一勺，老抽半勺，放点水...

【早餐系列】懒人版炸酱面

07-08 一开始是我妈做给我吃的，我妈说这个酱做一次能吃好几天，给我强烈安利来着真的很简单，也很好吃。做一盒放在冰箱里，早上起来煮一把面条挖一勺酱撒一把黄瓜就是很棒的早餐啦~用料肉末什么肉都行食用油甜面酱豆瓣酱黄瓜挂面...

炸酱乌冬面【懒人版】

10-02 实在懒得下班后花太多时间准备晚餐上，吃完饭8、9点钟的感觉不大好。机灵的我想出一个好吃方便又营养的【炸酱乌冬面】用料鸡蛋一只乌冬面一人份豆瓣酱2到3勺胡萝卜半根青菜两颗炸酱乌冬面【懒人版】的做法煮沸一锅水，倒...

懒人版无油低糖卡仕达酱

02-27 最近我忙着减肥，东东先生忙着健身，于是乎贫道踏上了学做健身餐的征程，吼吼～～这个酱君很适合时间不多又要自己折腾的小主，烤面包、抹面包、拌沙拉都棒棒哒O(∩_∩)O用料蛋蛋1个牛奶150克细砂糖20克低筋面粉15克柠檬1个懒人版...

韩式炸酱面懒人版

08-15 因为看韩版爸爸去哪和韩剧所以经常馋里面的炸酱面。。用料洋葱丁姜蒜切丁猪肉馅不知道多少颗面条一大把韩式黑酱三四大大勺盐，酱油糖少许韩式炸酱面懒人版的做法煮面条。另外一个锅，大火炒洋葱丁，炒出香味，改小火，丢进肉馅...

懒人版炸酱面

05-14 自己一个人不知道吃什么的时候这道主食简单又快捷，推荐试试哦用料猪肉200克面饼一个姜葱蒜适量黄豆酱两茶匙料酒适量糖适量盐少量麻油少量懒人版炸酱面的做法姜葱蒜剁成末备用，猪肉也剁成末，加盐腌制五分钟。热锅热油放...

香菇笋干酱（低卡懒人版）

04-29 减脂时间，饮食大多寡淡无味。加点儿酱一起吃，会更容易坚持清淡低卡饮食。用料干香菇15朵黑笋100克蒜4瓣小米椒10个芝麻随意生抽2勺耗油2勺水5勺海天豆瓣酱3勺香菇笋干酱（低卡懒人版）的做法十几朵干香菇泡发半天，洗干净攥一...

胡诌版懒人素炸酱面

01-05 太丑了，不拍了，p图都挽救不了，真正版来源自：用料土豆1-2个甜面酱2-4勺豆瓣酱3-6勺挂面能吃完的蒜能吃完的胡诌版懒人素炸酱面的做法煮面，捞出备用土豆切小丁丁，热锅放冷油，炒土豆丁放入豆瓣酱和甜面酱按量3:2的比例倒入面搅...

懒人版‼️低卡素包

09-09 用料饺子皮16张鸡蛋3个韭菜200克木耳200克盐2勺蚝油1勺五香粉1勺橄榄油适量虾仁🍤16只懒人版‼️低卡素包的做法韭菜，木耳切碎，鸡蛋炒熟一勺五香粉，一勺蚝油，两勺盐，橄榄油适量现成的饺子皮擀的大一点底部放一个虾仁🍤包起来...

卡仕达酱（偷懒低卡版）

05-06 emmm懒得买全脂奶家里没有低筋面粉用的普通小麦粉代替懒得处理普通卡仕达酱剩下的蛋清干脆上全蛋不想一盒牛奶用80%所以干脆一整瓶倒下去了结果就是，卡仕达的颜色略淡了一丢，奶味更浓了，熬煮时间更久了，麒麟臂！最终成品170...

炸酱面懒人版

08-01 用料甜面酱二勺黄豆酱六勺黄瓜半根绿豆芽青菜面条五花肉沫淀粉炸酱面懒人版的做法五花肉切沫，不要太肥，香菇切丁。大蒜切沫。锅中油热时放入肉末翻炒至变色，（一定不要吝啬油，油少会导致沾锅）放入蒜沫和香菇丁，继续翻炒放入甜...