营养又简单怎么做好吃，营养又简单家常做法

肉末茄子，营养又简单

12-10 很下饭。做法有很多种,每一种都非常的好吃又美味。用料茄子3个肉1块蒜，葱，姜适量花椒适量盐适量料酒1勺肉末茄子，营养又简单的做法食材紫线茄切成滚刀块。放入淡盐水中浸泡十分钟左右。泡好后用手挤出水份。锅中放少许油...

电饭煲焖饭，不用开火，营养又简单

09-29 就是想以最快的速度吃到晚餐，哈哈用料大米1小碗土豆1个西红柿1个胡萝卜1根大蒜苗3根电饭煲焖饭，不用开火，营养又简单的做法大米洗净，备用西红柿，胡萝卜，土豆切成小块，大蒜苗切成小段准备好的蔬菜全部放进锅里加生抽3勺➕老抽...

家常菜：鸡蛋煎黑木耳，营养又简单

10-01 黑木耳好处非常多，变着法子折腾😄用料鸡蛋3个木耳一把盐少许生抽少许胡椒粉少许芹菜少许家常菜：鸡蛋煎黑木耳，营养又简单的做法泡发好的木耳和洗净的芹菜切碎待用鸡蛋➕胡椒粉用手动打蛋器打均匀待用锅里倒油烧热，倒入木...

香蕉松饼，营养又简单，零失败无需打发

01-24 用料鸡蛋2个牛奶130克面粉100克蜂蜜适量水果适量香蕉松饼，营养又简单，零失败无需打发的做法1香蕉和牛奶放入料理机打成奶昔2加入鸡蛋3筛入面粉搅拌均匀4用不粘锅烙成圆形饼状，一定要不粘锅5蜂蜜，水果装饰小贴士1没加糖，喜...

教你作减脂餐，营养又简单

11-23 用料鸡胸肉块蔬菜干鸡蛋个黄瓜圣女果教你作减脂餐，营养又简单的做法紫薯去皮蒸熟，然后切丁荷兰豆洗干净以后，直接吊水，然后过油翻炒鸡胸肉要腌制，再煎熟，意面要煮软，然后在摆盘...

懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦

12-12 用料花菜一颗胡萝卜一根虾300克耗油一勺盐适量鸡精适量糖一丢丢大蒜2瓣生姜适量懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦的做法准备花菜一颗切成小块，焯水，待用，焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。胡萝卜一根，切薄片，焯水，待用...

最爱的早餐，又营养又简单又快手

07-05 长沙人最爱的早餐，就是遍布大街小巷的粉店，一碗热气腾腾的粉面，搭上各种炒码和配菜，真的是吃的心满意足，活力一整天用料鸡汤，骨头汤1000克盐15克鸡精5克李锦记蒸鱼油30克猪油20克葱花香菜3根最爱的早餐，又营养又简单又快手的...

简单又营养的ABC汤

06-05 ABC汤好喝，酸酸甜甜，又营养，我家两宝喜欢喝，经常换着口味煲汤给两宝喝，两宝很喜欢喝汤，看到她们喜欢喝，开心😄用料土豆1个胡萝卜1根西红柿1个洋葱1个姜几片简单又营养的ABC汤的做法准备图片材料全部洗干净，土豆去皮，洋葱去皮，胡...

简单又营养又好吃的手撕包菜。

02-13 用料包菜1个蒜3瓣干辣椒3个盐2克生抽1勺简单又营养又好吃的手撕包菜。的做法食材大葱蒜红椒，花椒，干辣椒，包菜。热油爆香花椒，然后倒掉花椒。翻炒大葱，蒜，干辣椒。翻炒包菜。加适量味极鲜，一般是一小汤勺的量。加适量水翻炒...

简简单单酱油鸡美味又营养

09-11 用料走地鸡半只生抽适量老抽适量耗油适量芝麻油适量简简单单酱油鸡美味又营养的做法1、鸡肉先用盐轻轻搓下，再用清水冲洗，洗掉淤血跟脏东西，沥干其他配料2、加入配料腌制两个小时以上2、将鸡肉、100毫升水放进电饭煲3、...

简单又营养涮乌鱼片

09-22 因为孩子不喜吃辣，平时吃鱼都是清蒸或者番茄鱼。今天做了只有在外面餐馆才能吃到的涮乌鱼片。鱼皮吃起来脆脆的，鱼肉嫩嫩的。来上菜啦用料黑鱼1条葱1根姜5片料酒3勺盐8克六月鲜酱油适量小米辣3颗胡椒粉5克简单又营养涮...

凉拌秋葵简单又营养

06-14 用料秋葵20根蒜1整颗蒸鱼豉油2勺盐1小勺油1勺水3勺凉拌秋葵简单又营养的做法准备食材:秋葵头尾去掉秋葵焯水颜色变翠绿夹出来装盘蒜泥爆香后加调味料煮开浇在秋葵上就可以了...

超简单又营养的青菜

07-06 用料青菜随便盐随便油随便超简单又营养的青菜的做法青菜洗净烧开水，放油跟盐再放入青菜焯几分钟，具体时间看你喜欢吃生一点的还是熟一点的然后就可以装盘了小贴士焯水不要太久，不然容易流失营养，洗青菜的时候最好把梗一个...

简单又营养的清蒸鱼

10-04 这道菜主要是营养不流失且十分简单。用料鲈鱼或草鱼一条蒸鱼豉油两匙姜一块葱一根盐少许料酒少许青红椒或花椒可有可无简单又营养的清蒸鱼的做法葱姜切丝，青红椒切圈鱼处理好，洗净，鱼背打花刀，料酒腌制十五分钟左右盘子盛...

美味饭团（营养又简单）

04-24 用料米饭，杏仁，拌饭紫菜，芝麻，香油美味饭团（营养又简单）的做法杏仁装在密封袋里用擀面杖敲碎，有机器的直接打碎也是极好的电饭锅正常做米饭，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加进去再加两勺酱油，开始做饭我用的这种紫菜，特别香饭做...

简单又营养的鸡蛋饼

02-10 用料鸡蛋3个面粉30克葱2根红罗卜1根盐适量胡椒粉适量香菇2朵简单又营养的鸡蛋饼的做法1、红罗卜、香菇、葱花切碎，打入三个鸡蛋搅拌均匀。2、搅拌均匀后加入盐、糊椒粉、面粉调成糊状。3、锅中倒入油，倒入一勺面糊摊面，...

番茄肉片，简单又营养～

09-04 热到新高度，厨房不宜久呆😭来个番茄肉片，做法简单，有肉有菜，营养又下饭。连汤也很美味，适合苦夏的娃……用料瘦肉西红柿1个金针菇海带丝酱油、耗油、香油、料酒、地瓜粉葱、蒜番茄肉片，简单又营养～的做法番茄切块，金针菇撕条，...

马铃薯饼——简单又营养

11-04 早餐、午餐、晚餐都可以，简单又营养，自己减脂期间都会用红薯与马铃薯代替碳水，瘦身又好味^O^用料马铃薯200g鸡蛋一个面粉一大勺盐少许黑胡椒少许【可以不用】马铃薯饼——简单又营养的做法一个鸡蛋，用一半蛋壳的水，一大勺...

超简单又营养的藕饼

11-04 用料藕1小节胡萝卜半根葱花适量鸡蛋1个面粉100克左右盐适量鸡精适量超简单又营养的藕饼的做法1.莲藕洗净去皮，切小丝丝，用凉水过滤几次后，浸泡5min左右.如果你有刮丝器，可以直接使用哟！2.胡萝卜洗净，去皮切丁.3.葱花加入4....

简单又营养的番薯饭

09-17 用料米饭紫薯简单又营养的番薯饭的做法将米洗好放入电饭煲中将去皮洗好的紫薯切成一小块，铺在步骤一电饭煲的米上，通电开始煮即可。...

营养又简单的三明治

02-27 最近喜欢起三明治，自己做竟然比预想中的简单快手还美味！！蔬菜可根据自己的喜好，疫情中能买的食材有限，这几款组合好吃。用料面包1-2片鸡蛋1个减卡沙拉酱根据自己口味添加黄瓜4-6薄片，1~2mm生菜1-2片，太多难包番茄2-4片，2～3mm黑...

简单又营养的肉包子

11-29 基本上开始挑战各种面食都是为了果果在做的，只为给儿子吃的健康营养，现在基本上简单会做的就在家里解决，尽量减少带孩子外出大吃大喝。我调的包子馅相对肉少菜多一些，主要是怕他吃多了积食，妈妈们应该明白😅😅用料包子皮面...

简单又营养-人参汤面

08-17 工作栽忙，也要煮个好面用料鲜人参1颗鸡蛋1个面条1份茼蒿1把简单又营养-人参汤面的做法葱爆锅，添适量水，放颗人参进去咕嘟咕嘟开锅几分钟，在下个荷包蛋咕嘟咕嘟荷包蛋差不多熟了后，下适量面条我比较喜欢茼蒿的清香，所以配点...

清蒸鲈鱼简单又营养

08-14 简单又方便的一道菜，最主要的是好吃又营养！用料鲈鱼1条姜5片料酒2勺大葱1/3根蒸鱼豉油2勺色拉油适量清蒸鲈鱼简单又营养的做法鱼洗干净，用料酒抹一遍！沿着鱼脊背，一边划一刀，塞进姜片！鱼肚子里面放姜片。或者是姜末用姜片或...

简单又营养的奶蛋羹

03-24 在营养师眼里，鸡蛋和牛奶是营养近乎完美的食品～何不来个两者结合？关键做法还简单！用料鸡蛋2个牛奶300ml简单又营养的奶蛋羹的做法锅里放油，加热后直接打入鸡蛋，煎至鸡蛋成型趁锅里有余温，倒入冰箱里拿出来的鲜牛奶（喜欢喝温牛...