减脂鸡蛋饼3怎么做好吃，减脂鸡蛋饼3家常做法

04-10 用料鸡蛋1个黄瓜1根全麦面包片1片减脂鸡蛋饼3的做法橄榄油，平底锅底晃匀，碗中鸡蛋加一点点水打散＋椒盐（加水为了更嫩），倒入鸡蛋，底部快好了放上面包让上面没凝固的鸡蛋和面包混合面包按压平，翻面，待鸡蛋两面熟了即可黄瓜提前刮...

减脂餐3午

09-28 用料紫薯小白菜卤牛肉减脂餐3午的做法蒸煮...

减脂鸡胸饼

12-23 今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！用料鸡胸肉2块鸡蛋两个盐一小勺西兰花七八朵生抽少许椒盐少许减脂鸡胸饼的做法准备两块...

减脂鸡蛋饼

04-24 小宝爱吃鸡蛋饼，每天两个的早餐，不想费事的做两份不同的早餐，减脂又不能吃精细碳水化会，所以用全麦面粉代替了普通面粉，减脂，美味，营养，关键还好吃，小朋友也特别喜欢下面配方是一人份哟，比较少，人多可以翻倍用料鸡蛋1个盐0.5克全...

3月减脂餐

08-25 用料鸡蛋2橙子半个脱脂奶一杯全麦吐司两片水浸金枪鱼两勺烤鸡翅两只3月减脂餐的做法鸡翅提前一晚腌上...

减脂餐3

06-06 用料菜花秋葵白色圆蘑菇玉米虾杨桃减脂餐3的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

减脂鸡肉饼

06-24 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...

‘减脂一人食’3分钟快手无油 🍳鸡蛋饼（烤箱版）

08-16 用料室温鸡蛋1个（约50克）温牛奶50克（与鸡蛋同等克数）高筋面粉25克盐1克小米椒适量香葱适量洋葱适量蔬菜适量黑芝麻适量‘减脂一人食’3分钟快手无油🍳鸡蛋饼（烤箱版）的做法烤箱220度预热10-20分钟。准备好室温鸡蛋和温牛奶，...

全麦鸡蛋饼减脂餐

02-05 最近在减脂，每天按食谱吃，原材料就那么多，一成不变很容易厌倦，昨晚睡前看到app首页推荐的鸡蛋饼好想吃，所以打定主意早起做。用料鸡蛋1个盐3克一小勺小葱1根玉米油7克全麦面粉25克普通小麦粉15克全麦鸡蛋饼减脂餐的做法面...

减脂餐 week 3

06-23 减脂餐第三周用料鸡蛋个水果干橄榄油勺蔬菜干优质蛋白适量少油少盐少糖克减脂餐week3的做法day1早餐day1午餐day1晚饭day2早饭day3午饭；龙利鱼炒蘑菇胡萝卜day3晚饭day4早饭day4午饭day4晚饭day5早饭day5午饭day5晚饭d...

减脂餐—韭菜鸡蛋饼

02-21 减脂早餐，水煮蛋吃够了试试这个韭菜鸡蛋饼吧用料鸡蛋2个韭菜一小把胡椒粉适量蕃茄酱适量减脂餐—韭菜鸡蛋饼的做法韭菜切碎鸡蛋➕韭菜➕少许胡椒粉搅拌均匀平底锅中刷油倒入鸡蛋液待一面煎至定型翻面刷上0卡番茄酱卷起...

减脂早餐3

07-31 用料甜玉米1根熟麦片30克牛奶250克减脂早餐3的做法麦片头天晚上睡觉前用牛奶泡着，第二天加入煮熟的玉米粒即可。...

减脂餐～包菜鸡蛋饼

12-31 包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人...

减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂

02-10 昨天早上116.5，今天115.5，吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做，加点豆瓣酱还是很不错，喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂的做法金针菇适量就可以，不要太...

懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

12-08 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡...

减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司

10-14 自己的减脂餐记录。第二日早餐。上班早上想多睡懒觉，寻思着趁着假期做个高效的早餐。反思:味道一般，果腹凑合。下次食材可以加点西红柿生菜啥的。用料鸡蛋2个全麦吐司1片洋葱1/8个油5克盐适量黑胡椒适量减脂餐3分钟早餐...

低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

10-23 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干...

减脂鸡肉饼

09-05 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉...

减脂餐3日

05-01 用的宜家27件套保鲜盒，会漏，如会摇晃不要用。食物量都比较少，不要再说不像减脂餐，自己量一量分量再说。食物不用带出去可以大盒直接装，吃的时候按分量取，少洗碗。加热微波炉解冻程序5分钟，烤箱100度15分钟闷5分钟。蒸的话盖...

减脂鸡胸肉饼

01-15 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，...

减脂*全麦鸡蛋煎饼

10-26 开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比，给自己一个目标去争取。八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1...

“减脂”鸡蛋豆腐饼

09-09 吃瘦不饿瘦！用料鸡蛋1个豆腐1块香肠1根生菜2片盐5克鸡精1勺面粉适量“减脂”鸡蛋豆腐饼的做法将豆腐捏碎，香肠切丁，打入一颗鸡蛋，生菜切碎，加入适量面粉。（盐鸡精可不放）少量油，小火慢煎至两面金黄，出锅装盘。营养好吃的豆腐饼...

减脂鸡蛋

12-31 用料鸡蛋5个花生酱2勺白糖1勺生抽2勺温开水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣减脂鸡蛋的做法把煮熟的鸡蛋，切成四份放盘里，花生酱倒入碗里，倒入适量温开水兑稍微稀点注意别倒太多水因为后面放生抽，太稀了不好吃，兑好以后倒入生抽，辣椒粉，白...

减脂第3天

05-27 2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面包午餐：漂亮晚餐：爸爸，生日快乐，吃多...

美味减脂3分钟鸡胸肉

10-04 因为最近在减肥，所以在研制好吃又简单的减肥餐，这样做，鸡胸肉可以夹在面包里面当三明治吃也可以直接吃，如果喜欢番茄酱可以蘸着吃，味道可以假装自己在吃鸡肉串。用料鸡胸肉1块老抽料酒盐克黑胡椒孜然美味减脂3分钟鸡胸肉的...