白菜香菇减脂汤怎么做好吃，白菜香菇减脂汤家常做法

07-23 四月五月不减肥，六月七月徒伤悲！哈哈，最近在减肥，一周四节有氧课，饮食上也特别重要，少油少盐，水果蔬菜为主～用料香菇3朵鸡蛋1个杭白菜1颗半生抽2勺蚝油1勺盐适量香油适量白胡椒1勺白菜香菇减脂汤的做法杭白菜切成小段，香菇切成...

减肥减脂餐番茄白玉菇汤

06-10 健康减肥，按时吃饭。用料白玉菇一盒西红柿4个耗油、海鲜酱油、盐适量葱花、香菜适量减肥减脂餐番茄白玉菇汤的做法准备食材，白玉菇去根洗净，西红柿切块，葱花香菜切段。锅内刷油下入葱花爆香，加入番茄炒至软烂成泥，加入一点...

我的减脂神菜一一白灼西兰花香菇

10-20 用料西兰花1个香菇5朵胡萝卜1小段食用油1小勺盐适量鸡精少许我的减脂神菜一一白灼西兰花香菇的做法西兰花切成小朵洗净待用，香菇洗净改花刀，胡萝卜洗净切片用刻花模具切成小花待用。锅中加入适量清水，油一小勺、盐适量(...

减脂西红柿白玉菇汤

09-15 夏天太热了真的是什么都不想吃，又想减肥又想做个快手菜，看了看家里剩的西红柿🍅，那就做个超简单快手的减脂西红柿白玉菇汤吧。用料西红柿2个白玉菇适量，随意魔芋丝适量生抽2勺盐适量糖适量白胡椒一小点香菜1根减脂西红柿...

减脂靓汤-香菇豆腐汤

03-20 用料豆腐半块香菇五朵小番茄1只虾米小把葱蒜适量减脂靓汤-香菇豆腐汤的做法准备食材热锅喷油，放入葱蒜翻炒出香后加入香菇，香菇炒软后加入番茄，番茄炒至出汁变软锅内加入水，豆腐，虾米，盐半勺，昆布或鸡粉味精半勺，生抽几滴盖锅...

零基础减脂餐奶白白菜汤

02-23 全程脂肪低，新手和减肥人群适做，饱腹感强用料白菜半颗鸡蛋1个黄瓜1根白胡椒粉适量盐适量零基础减脂餐奶白白菜汤的做法准备食材切好把鸡蛋炒好白菜直接下锅鸡蛋不用拿出，一起炒几下加一碗水加黄瓜丁煮几分钟后加白胡椒粉...

【懒人快手减脂餐】香菇墨鱼白菜卷（286kcal）

06-07 均衡饮食第53天，端午假期做个白菜卷778！加上一碗杂豆糙米饭，一餐热量大概是548kcal用料白菜10片墨鱼干1只香菇干30g鸡蛋1个生抽1勺老抽半勺黄酒2勺生姜适量黑胡椒适量蚝油适量香菜适量【懒人快手减脂餐】香菇墨鱼白菜卷（2...

蘑菇减脂汤

11-30 选用尾龙骨，出来的烫水油脂不会太多。用料尾龙骨500克口蘑100克金针菇1小把木耳1小抓杏鲍菇半根冬瓜200克海鲜菇100克娃娃菜1颗盐适量生姜2片蘑菇减脂汤的做法把所有食材清洗干净杏鲍菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...

无油减脂蔬菜汤(西红柿鸡蛋菠菜豆腐白玉菇)

07-10 【妈妈的菜谱】做一份清淡的汤，无油，多菜，有营养蔬菜可以增加饱腹感，少吃口饭，还有粗纤维促进消化！蔬菜可以随心搭配！真的会瘦，喝习惯了，觉得平淡才是真生活用料西红柿个蔬菜(菠菜、小白菜都行)干豆腐(或者换内酯豆腐)小白菇(...

减脂汤香菇冬瓜汤

04-25 下面材料是三人份用料冬瓜适量香菇5朵香菜1根盐1勺味精1勺胡椒粉适量减脂汤香菇冬瓜汤的做法这是三人份的材料：冬瓜香菇香菜切好冬瓜和香菇放入锅里倒入三碗水开火煮放调料：一勺盐一勺鸡精半勺胡椒粉可以放一点点酱油让...

减脂菌菇汤

11-06 减肥，自己做一人食，我又很喜欢喝汤，每天都做汤✨用料火腿肠1根香菇4朵金针菇1把云丝1把黄瓜1根盐味极鲜1勺鸡精半小勺香油1小勺减脂菌菇汤的做法云丝用热水泡开，金针菇撕小撮，香菇切片，黄瓜火腿肠切片（我喜欢黄瓜的清爽，不喜...

香菇白菜汤

07-01 用料白菜两大片干香菇5朵干黄花菜一小吧猪肉末适量香菇白菜汤的做法干香菇，黄花菜用热水泡10分钟，备用锅中热油，葱姜爆香，加入肉末翻炒一会儿直接加入开水，或者加凉水煮开了也行。把白浮沫用勺子舀出去。加入泡好的黄花和...

减脂汤:白菜鸡蛋汤

01-21 用料白菜鸡蛋虾皮水玉米面或即食燕麦片减脂汤:白菜鸡蛋汤的做法锅里水烧开，放入切碎的白菜煮几分钟，把一勺玉米面加水调成糊，倒入锅里烧开，或者即食燕麦片也行，打入鸡蛋，最后放入虾皮。...

减脂白菜金针菇豆腐汤

07-11 减肥不想饿肚子？那赶紧来一碗这鲜美的汤吧，吃到撑都不怕热量超标，你还等什么🤔……用料白菜小半颗金针菇半把豆腐半块姜4片蒜2瓣辣椒/小米椒1根葱1根香菜1根蚝油2勺生抽2勺鸡粉1茶匙盐适量减脂白菜金针菇豆腐汤的做法蔬...

减脂茄汁杏鲍菇白菜鸡胸汤

01-20 热量低每种食材都很低如果不放鸡胸肉只用番茄杏鲍菇蔬菜撑死200千卡用料杏鲍菇切丝番茄切碎多几个好吃点酸酸甜甜白菜（蔬菜都行）几片鸡胸肉切片减脂茄汁杏鲍菇白菜鸡胸汤的做法锅里放番茄家+杏鲍菇+蔬菜煮汤煮出香味以...

减脂利器：香菇小白菜饺子

04-29 用料小白菜10颗香菇5个（大）玉米粒50g胡萝卜半只葱2根油30克鸡精1勺盐5克花椒粉3g减脂利器：香菇小白菜饺子的做法所有食材剁碎备用，加入调味料混合拌匀。然后就是香喷喷的饺子啦……...

减脂菜之素炒白玉菇

05-20 这个菜很快手方便，厨房小白也会做，特别适合减肥吃✌️用料白玉菇两小包木耳适量胡萝卜半根小香葱一根盐适量白胡椒粉适量蚝油1勺大蒜2瓣生抽减脂菜之素炒白玉菇的做法白玉菇，木耳，胡萝卜焯水。香葱切小段，大蒜切片。热油下锅...

减脂白菜木耳豆腐香菇汤

08-01 用料白菜10片木耳10朵豆腐1块干香菇4朵大料2个十三香1/3小勺香油1/2勺水没过菜蚝油1小勺浓汤宝1个酱油1勺食醋1/2勺盐3克减脂白菜木耳豆腐香菇汤的做法木耳香菇干提前泡发白菜8-9片切成3指宽的大块锅里两个八角爆香爆...

白菜香菇汤

01-16 用料小白菜半棵切粗条香菇新鲜的两只切片盐一点白胡椒粉一点鸡蛋一个加白醋几滴打散白菜香菇汤的做法起油锅煎鸡蛋后加入开水白菜香菇大火煮开。白菜梗煮软后加盐白胡椒粉调味。...

超鲜的香菇白菜汤•健康低脂

07-19 减脂餐也可以吃得满足的蔬菜汤💯用料白菜300克香菇100克蒜3瓣盐适量肉饼（可不加）50克香油1勺超鲜的香菇白菜汤•健康低脂的做法白菜洗净，香菇切片，蒜去皮拍开。锅放入1勺食用油和1勺香油，加入蒜末和香菇片，炒出香味后加入水...

减脂列巴+菌菇白菜

01-21 用料白菜几片切碎鸡蛋1个半熟煎蛋大列巴2片菌菇爱吃多少吃多少减脂列巴+菌菇白菜的做法大列巴上锅蒸一蒸半熟煎鸡蛋上放一勺奶酪少放水水煮菌菇和白菜+盐...

减脂高蛋白汤—蘑菇瘦肉汤

04-10 用料瘦肉100克蘑菇3个西红柿半个减脂高蛋白汤—蘑菇瘦肉汤的做法瘦肉腌制葱花，西红柿，香菇，瘦肉依次入锅加水，加调料...

（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥

06-02 用料燕麦30克鸡蛋1个香菇2朵娃娃菜3瓣盐5克生抽1勺芝麻油半勺（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥的做法配菜切成小丁开水配菜入锅，再次沸腾时，打入鸡蛋，搅散鸡蛋熟后，加入即食燕麦，煮30秒左右，加入盐，生抽。小火40秒左右盛出，淋香油搅拌，...

减脂蘑菇汤

12-15 减少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麦面粉替代了白面粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麦面粉50克洋葱1/4个去皮鸡腿肉丁1只盐适量黑胡椒粒（装饰）适量减脂蘑菇汤的做法准备好所有食材，留2个蘑菇...

白菜【白菜香菇汤】香菇

01-30 用料白菜片香菇朵海鲜菇鸡蛋白菜【白菜香菇汤】香菇的做法底油煎鸡蛋（加盐白醋胡椒粉）。加开水烧开，放入白菜，香菇，海鲜菇（手撕）。煮制10分钟盐糖胡椒粉调味出锅小贴士香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。...