全麦汉堡减肥必备怎么做好吃，全麦汉堡减肥必备家常做法

09-18 减肥是女人永远的话题，可似乎外面的全麦又不太敢相信，还是自己做起来吧，没有黑麦可以改成全麦，当然水也要酌量添加了。用料温水240左右全麦200克黑麦100克高筋200克盐3克酵母5克糖20克（减肥可不加糖）全麦汉堡（减肥必备）的做法...

全麦牛肉饼汉堡【减肥期解馋，有全麦汉堡胚做法及牛肉饼做法】

03-22 减肥期各种馋面包馋汉堡，外面买的热量太高，那就自己动手做吧。上午十点开始准备材料（和面，剁肉等），一次性发酵，到中午十二点十分左右上桌，味道完美，应该配点生菜，但是今天下雨，不想出门用料汉堡胚（5个）面包用全麦粉（含麦麸）100克普通...

［记录］mini迷你全麦汉堡包野餐必备（附汉堡胚和肉饼做法）

01-04 最近阳光明媚，只可惜不能外出，不如趁此机会先get好野餐小食技能，待春暖花开不禁足时，和家人朋友一起带着好吃的去野餐吧~这款小汉堡有颜值，方便携带又味美。一次性烤好汉堡胚和肉饼，想吃的时候随时拿出来热热组装就好，只需要...

减肥党必备~~全麦软欧

03-15 成功瘦身后，不知不觉保持身材也整整一年了，总结下来饮食合理搭配十分重要，全麦面包一直是我早餐必备的圣品。一块好吃的全麦面包，一杯热牛奶，一个水煮蛋，完美解决你的早餐。无论做什么都需要坚持，全麦软欧造型多变更能提升逼...

海苔豆腐汉堡减肥必备

10-22 卷海苔的idea来自YouTube～高蛋白低碳水减肥必备本来里面还可以加上沙拉酱番茄酱芝士片榨菜泡菜什么的结果我拍视频一激动就忘了……当然豆腐还可以换成土司片啊米饭啊什么的用料老豆腐两大片卷寿司的大海苔片一大片鸡...

黑全麦馒头（减肥必备）

03-27 最近减肥，所以研究着各种能填饱肚子又不会发胖的食物。这款粗粮馒头无油无糖，希望能帮到同样在减肥的你！用料黑全麦面粉250克酵母3克水（脱脂奶）150克（根据面粉吸水性自行调整）盐1克黑全麦馒头（减肥必备）的做法酵母用温水化开后...

减肥党必备😋100%全麦司康

12-26 全麦司康，酥脆，香，有嚼劲，饱腹感强👍用料全麦粉130克牛奶60克代糖2.5克泡打粉2克鸡蛋1个(约60克)盐2克蔓越莓干30克黄油20克减肥党必备😋100%全麦司康的做法把泡打粉，盐和糖加入全麦粉中搅拌均匀，加入蔓越莓干和黄油。把鸡...

（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅

06-22 好好照顾自己的胃。用料牛绞肉适量洋葱半个青椒一个蘑菇若干个全麦面包二到四片番茄一个reducedfatcheese少量生菜几片lightmayo几勺（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅的做法分割好牛绞肉如图。方法是在油纸上用擀面杖把肉弄...

减肥必胜，不卡喉咙70%全麦汉堡胚，敲柔软~

10-17 减肥快半年了，即将迎来胜利，也是因为减肥开始学习自己做面食，主要是为了做全麦控碳水，之前只是做全麦馒头，现在开始学习做面包。没有厨师机只能手揉，菜鸟一枚。最近考虑给自己搞个牛肉汉堡恰恰，又有碳水，又有蛋白质，还有蔬菜，配...

减肥减脂早餐必备50％全黑麦吐司

03-15 这是我做全麦吐司中最成功的一次，做面包发酵很重要！特别是全麦吐司，全麦含量越高越不容易发酵，所以一定要注意温度和面团状态！另外，想要棱角分明二次发酵的时候一定要加盖！很多人反馈水量偏高，面团不易成型，是因为这款吐司含水...

减肥汉堡

12-20 用料全麦面包2片生菜2片番茄4片减肥汉堡的做法全麦面包加热，依次放入生菜、番茄、鸡蛋、番茄、生菜，最后用保鲜膜包裹。...

减肥必备🌸全麦馒头🌸

11-21 今天给大家分享全麦馒头🌸麦香浓郁，比吐司还要好吃，无油无糖0添加🌸关键是热量低，饱腹感强，对减肥人超友好。🌸🌸🌸用料全麦粉500克酵母5克温水300克减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法准备材料温水中加入5克酵母粉，搅拌均匀。将...

全麦馒头～减肥必备

10-25 用料全麦面粉（新良）300克酵母4克水（牛奶）180克鸡蛋1个全麦馒头～减肥必备的做法水（牛奶）180克，全麦粉300克，酵母4克，鸡蛋一个，依次顺序放入面包机中，发面面团档待机器完成和面发酵后，提示音响起，把发酵好的面团取出，排气，分成六份，每份...

全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备

01-20 生完孩子体重比孕前上涨了15斤，为了这15斤我也是努力努力再努力了！研究各种减肥减脂的食物！终于功夫不负有心人！在宝宝8个月的时候体重顺利减下来，比孕前还轻2公斤哦用料鸡蛋1个水132克橄榄油20克盐1.5克耐高糖酵母3克全麦...

麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包

08-17 因为麦吉瘦了很多！每天的全麦面包是必吃的，给大家分享！无糖少油！无油会加速面包老化，所以放一丢丢橄榄油吧！不需要减肥的朋友们可以放12g-15g糖，会更好吃！全麦面包只为健康减肥，口感肯定不如外面的面包松软，如果后面变硬了，可以...

全麦包子，减肥必备！

03-12 减肥的路上再也不怕吃了，想吃什么自己做起来，美味又营养，粗粮纤维有利于促进新陈代谢，且营养丰富，快快和我一起动手做起来吧！用料全麦面粉200克荞麦面100克（需要了加不需要不加）面粉100克酵母3克小苏打2克包子馅料牛肉一小块...

减肥必备之全麦馒头

04-04 用料粗全麦粉200克中筋面粉300克水230克干酵母5克泡打粉7克糖60克减肥必备之全麦馒头的做法所有材料搅拌成絮状。厨师机1档1分钟转3档5分钟，至面团光滑。盖保鲜膜，室温25度发酵90分钟至2倍大。手指压下去不反弹。再放厨...

减肥必备，黑芝麻全麦贝果

06-13 绝对适合新手的一款面包！绝对适合减肥人士的面包！只需要经历一次发酵！面团含水量少，不一定非要出手套膜，但是尽量多揉会儿呗。可以做成咸的三明治，也可以夹巧克力酱、蓝莓酱草莓酱等甜甜的果酱！贝果的口感有点韧性，起初觉得可...

减肥必备的全麦吐司面包

02-11 最近一直在吃粗粮不加黄油的吐司营养又健康哦用料鸡蛋1个高筋面粉200g全麦粉50g盐2g（可不加）水120ml酵母4g橄榄油13g红糖40g（可酌量）减肥必备的全麦吐司面包的做法120ml的温水放入面包机，接着面包机内的对角分别放入40g红...

花式全麦汉堡胚（哄娃必备）

05-26 “皇冠”发的有点高接近箱頂，所以火大了些，宝宝们要是分成三份，建议放中下层。花型也可以放汉堡模中，可以发的高些，如果不放就矮些大些。“皇冠”造型可以改成足球，多分出来几个小球，建议大小不一，更漂亮。我手残，辫子编的不好...

减肥必备黑全麦麻薯欧包

09-13 我每次一减肥就极度想吃各种甜品🍮，简直折磨人，健身饿的又特别快，所以就做了一款饱腹负担比较轻的欧包解馋用料黑全麦面粉200克高筋面粉50克鸡蛋1个酵母3克白糖10克牛奶50克盐2克紫薯1个麻薯适量橄榄油1勺葡萄干适量肉松...

派对必备的全麦迷你汉堡

03-20 适合任何聚会或者给小朋友做点心吃，卖相超好且受欢迎程度颇高！任何好的全麦方子都适合做。用料高筋面粉190克全麦面粉128克砂糖13克盐5克酵母4.4克牛奶225克黄油32克派对必备的全麦迷你汉堡的做法混合均匀除了黄油以外...

减肥必备的全麦面包

06-21 有一天发现胖的自己都受不了了！于是去我们医院营养科咨询了一下，医生给我的减脂饮食方案里其中一个主食是全麦面包，从四月一号开始到现在三个半月减了十六斤（这期间偶尔会任性一小下，想吃什么吃什么，否则应该会减的更快！）个人...

夏日减肥必备全麦面包

04-07 今天我们来聊一聊减脂必备的全麦面包。随着现在人们生活水平的提高，大家都告别了以前吃窝窝头的日子，从以前的体力劳动转化成了电脑办公，操作机器工作，大家的肚子都越来越大。必须要从美食上帮大家解决这个问题!说到美食...

全麦饼干棒(低卡减肥必备)

11-24 用料水5克奶粉5克全麦粉130克赤鲜糖醇20克鸡蛋1个50克左右全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法准备好材料全麦粉，奶粉，赤鲜糖醇。奶粉加水冲开，再加入面粉，糖醇，鸡蛋，和成一个面团盖上保鲜膜醒发15分钟擀成薄片。用刮面刀切成一...