发芽怎么做好吃，发芽家常做法

爽口发芽玄米饭

10-04 发芽米饭是美味可口的减肥食谱，含丰富食物纤维的发芽米饭，吃到肚子里，肠胃的感觉非常地舒服，且热量不到白米的一半，请您一定要试试哦！用料发芽玄米饭（熟）3大匙小黄瓜33条黑芝麻适量味噌2大匙古法红糖1小匙爽口发芽玄米饭的做...

幸福发芽

06-17 妈妈很喜欢吃香椿，每年的春天香椿发芽我都会买给妈妈吃……过去只是把香椿洗净切碎用盐腌，然后早餐就白粥等吃或把香椿切碎放在搅拌好的鸡蛋里下油锅摊成鸡蛋饼。今年突发奇想，能否不破坏香椿芽的美丽姿态，还把香椿芽变成...

自发芽菜

12-22 用料绿豆500克水适量克自发芽菜的做法绿豆泡一晚，平铺在隔渣垫上，用蒸漏乘着用黑布盖着第二天后，用重物压住第四天，开始长出根第五天，收割了割干净根就可以吃啦...

宝宝最爱之发芽米披萨卷

09-23 发芽糙米充满了对身体有益的营养成分，在诸多的营养成分中特别引人注目的是γ-氨基丁酸，它是一种非蛋白质氨基酸，人体神经营养素。长期食用发芽糙米还能改善酸性体质，排泄细胞内酸性物质，恢复受酸性物质污染的细胞活性，从而...

生命中总该让梦想的种子发芽，哪怕不会结果

07-05 用料浇灌选择主宰生命中总该让梦想的种子发芽，哪怕不会结果的做法我们要始终相信能在终究会灿烂绽放，明天依然充满希望...

甜甜糯糯发芽米竹筒饭

09-10 发芽米有以下几个特点：1.有水溶膳食纤维，水溶膳食纤维其实是菌群，特点是快速促进消化，排便。2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87，发芽米是51-53，也就是说的低GI值。可以抑制中性脂肪的吸收，白米没有GABA，糙米100mg含3.16mg，发...

米饭8⃣️-发芽糙米饭

03-09 🌱一道尤其适合春天的主食🧘‍♀️阿育吠陀（Ayurveda）餐🏷️：简单耐心营养🍚：糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白...

椰子油发芽糙米饭

07-27 这是我健身期间吃的主食。它的优点是：饱腹感强，口感好，营养丰富，能量大，升糖指数低。是优质的碳水来源。喜欢的小伙伴可以一起来试试。用料糙米适量精米适量水适量椰子油1小勺椰子油发芽糙米饭的做法最重要的1步就是做发芽...

电饭煲食谱～南瓜鸡肉发芽米饭

02-18 疫情时期保护好自己和家人，宅家做这道减脂又健康的饭菜一锅端。用料去皮鸡腿肉200克贝贝南瓜半个香菇8朵洋葱1个糙米2杯味达美特级酱油2勺橄榄油2勺味达美臻品料酒2勺味达美醇香蚝油1勺生姜1小块香葱2根淀粉2克胡椒粉...

低卡却暖心，香姥姥之辣白菜发芽玄米饭团！

09-06 曾经的办公室楼下7-11经常光顾，尤其喜欢她们的金枪鱼辣白菜饭团，中午买上两个+酸奶就很饱饱了，不过，精白米没营养，只是廉价的淀粉块而已，长肉又容易胃酸。实在说，还是自己动手做发芽米饭团更好吃方便，有饭，有菜肉，营养丰富，妈妈...

发芽糙米

05-22 发芽后的糙米营养价值极高～健康减肥首选～用料糙米30克水适量发芽糙米的做法糙米洗净后，加水放在温暖处浸泡。每天早晚各换一次水。24小时后36小时后48小时后60小时后72小时小贴士发好的糙米可以直接单独蒸饭，也可以做粥。...

发芽米电饭煲—糙米会发芽🌱

08-11 新pick的东芝发芽米电饭煲解锁了新的功能🧐煮出来的糙米居然能发芽🌱上网查了一下原来发了芽的糙米更低糖低淀粉好奇的我在盒马上买了包糙米就跃跃欲试了🤪结果解锁了糙米新大陆这口感也太棒了🤩🤩用料糙米330克矿泉...

椰子宝——发芽椰子的神奇发现

07-31 ❣❣神奇的发现，原来椰子发芽后椰肉里会长出一个洋葱状的小球，叫椰子宝、椰子饼/椰子核。椰子宝是椰子的肉干内核（胚乳）部分，晒干经压榨后可提炼出椰子油，椰子油富含维他命和油脂。发芽的椰子的椰子汁和普通椰子一样，味道鲜...

手工水饺（猪肉发芽葱馅）

08-19 春天来了，葱发芽了，绿油油的最好吃了。对身体也很好。用料五花猪肉180克发芽葱60克去皮生姜2克水30克鲁花食用调和油20克盐4克酱油2克味精0.5克调馅王1克面粉（和面用）240克+5克水120克面粉（擀皮用）随便抓一点手工水饺（猪肉发...

雪菜发芽豆

05-06 童年，在外婆家，雪菜发芽豆是最常吃的一碟小菜。长寿路桥上有人跳水游泳的时候，也是雪菜发芽豆最常上餐桌的时候！用料发芽豆300克300克腌雪菜100克植物油30克香葱3根3根精盐适量（根据雪菜咸度调整）白糖3克味精1克麻油5克雪菜...

发芽葱炒蛋

06-02 春天的发芽葱很好吃，有点甜味，用它来炒蛋很好吃！用料葱5根鸡蛋3个木耳适量油适量盐适量发芽葱炒蛋的做法准备食材。葱斜切成段，木耳撩水后控干。热锅中倒油，油热后先后倒入葱、木耳翻炒，洒盐炒均匀。葱五、六成熟时倒入鸡蛋...

发芽谷物原味马芬或快手蛋糕

10-23 PeterReinhart的新书《面包革命》中的方子。马芬和快手蛋糕差不多是一种，只是用的模具不同。这个方子是原味的，作者还列出了9种变化的口味。此类点心对技术要求不高，可以用任意面粉代替发芽谷物面粉，也可以几种面粉混合使...

宝宝吃了还想吃的发芽紫米寿司卷

09-24 目前，儿童肥胖在许多国家已成为很大的社会问题，在饮食习惯上摄取动物性脂肪的人群逐渐增加，导致肥胖人数也跟着增加。在过去的年代里，几乎不会听闻有任何关于肥胖的烦恼和相关的警讯。如果使用发芽玄米的饮食习惯，相信也都...

蒜头不易发芽的保存小窍门

02-13 看图片就差不多能明白吧😄妈妈教给我的小窍门，曾经两个月不在家，回来检查发现蒜头仍然没有发芽。用料蒜头透气的容器蒜头不易发芽的保存小窍门的做法蒜头掰成小瓣，装在透气的容器里，放置通风处即可。...

减脂也可以吃的发芽燕麦米酒酿（老少皆宜）

12-16 ❗️本食谱为百分百原创食谱，将收录于出版物中，图片文字受版权保护。1⃣️燕麦米是一种自带香气的谷物，维生素含量丰富。经过发芽之后的燕麦米则更有助于肠道健康，营养得到进一步提升。（许多研究表明，发芽不仅能让食用植物更容...

sprouted spelt发芽斯佩耳特小麦sourdough

03-04 最大化凸显spelt风味的包方子来自Howtomakesourdough.用料spelt斯佩耳特小麦粉500gsproutedspelt发芽斯佩耳特小麦粉（贴士）100g盐10g天然酵种30g水300gsproutedspelt发芽斯佩耳特小麦sourdough的做法混合除盐以外的所有...

牛奶盒发芽菜

09-21 现今饮食安全越来越受关注,本身喜欢吃芽菜,可外面芽菜不知用什么发的,已N年没买过了。前段时间看到有人用牛奶盒种芽菜,即环保又省事,便种来试试.成果还不错。用料绿豆40g牛奶盒2个牛奶盒发芽菜的做法绿豆用水浸泡一...

记录种子发芽

07-15 用料松柳130克记录种子发芽的做法10/12晚10点10月13号晚10月14号晚10月15号晚10月16号晚10月17号晚10月18号10月19号...

增肌减脂之发芽米章鱼炒饭

09-12 发芽米就像减肥增强剂！发芽米减肥的原则只有一个，那就是“吃发芽米。”既不必减少食量，也不必禁吃零食，更不用开始运动，也不须戒酒。每粒发芽米都充满减肥的功效，吃了发芽米就像吃下了减肥增强剂。因此除了吃发芽米之外，你什...

蒜发芽萝卜长叶

03-23 预示着春的到来！🍀🌺🌻🌹💐😄用料萝卜随意根蒜随意瓣水食量器皿随意蒜发芽萝卜长叶的做法用发芽的大蒜发芽的萝卜头花样切具完成的作品切的花样刀具作品小贴士有爱没之心就好！...