饼丝均衡碗怎么做好吃，饼丝均衡碗家常做法

12-25 疫情蔓延，隔离在家也要好好吃饭用料植物油10克盐5克全麦卷饼2片卷心菜半颗鸡蛋2个肉丝50克蒜2瓣洋葱0.25个生抽1勺淀粉适量饼丝均衡碗的做法蔬菜洗干净，切丝卷饼切丝肉丝加少量盐，淀粉，清水抓匀鸡蛋打散热锅冷油，肉丝和鸡...

一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭

06-18 用料牛排1块可生食鸡蛋1个小胡萝卜2根南瓜1小块玉米粒若干洋葱1/4个鸡腿菇、白玉菇若干米（部分可用五谷米、藜麦替代）1杯一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭的做法1.牛排不用洗，用厨房纸吸干表面的水份。牛排单面撒上盐、黑...

均衡饮食⑥

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑥的做法早餐:三明治午餐:牛排＋西兰花＋鸡蛋＋哈密瓜晚餐:空心菜炒魔芋丝＋鸡胸肉...

营养均衡的蔬菜鸡肉饼

09-11 用料鸡胸肉200克胡萝卜30克西兰花30克玉米粒30克鸡蛋1个淀粉1勺料酒半勺生抽1勺盐少许胡椒粉少许营养均衡的蔬菜鸡肉饼的做法准备好食材，洗净并切小块，然后用搅碎机搅碎搅碎后入1勺淀粉、1勺生抽、半勺料酒、适量胡椒粉...

营养均衡煎蛋饼

11-30 有蛋白质，蔬菜，淀粉，给BB做早餐，营养均衡。用料鸡蛋2个红萝卜少许根鲜虾仁2只甜椒少许个细面条1份菠菜1棵拌饭料适量盐1克淡盐酱油1克营养均衡煎蛋饼的做法所有材料细面条煮熟，冲凉水两遍，沥干备用。虾剥壳，切粒。菠菜焯水，切...

营养均衡减脂午餐～美味卷饼

06-05 用料生菜1片甘蓝几片胡萝卜1/4根洋葱几片辣椒1/6个荞麦面粉40克牛排半个酱油少量陈醋少量营养均衡减脂午餐～美味卷饼的做法1、40g的荞麦面粉兑水，用不粘锅，刷少量的油，摊成面饼2、甘蓝切丝，胡萝卜切丝，辣椒切丝，洋葱切丝，不粘...

快手早餐营养均衡蔬菜饼

02-23 娃不喜欢绿叶蔬菜，把他不喜欢的切碎做成饼娃喜欢吃😊，这里用料只写我这次做的，小白菜放得比较多，可以放任意你们喜欢的食材，蔬菜，肉肉，虾，木耳，玉米粒，香肠什么的都可以。用料小白菜半斤面粉150克胡萝卜半根鸡蛋2个虾皮一小把肉...

营养均衡晚餐～凉拌水萝卜丝

06-15 用料水萝卜4个南瓜3小块鱼排1块辣椒面一点生抽一点清醋一点孜然一点香油一点营养均衡晚餐～凉拌水萝卜丝的做法1.把水萝卜切丝，放入生抽，清醋，辣椒面，香油，孜然，搅拌入味2.把南瓜洗净切成小块放在盘子里，放在蒸锅里面蒸熟3.把...

营养均衡午餐～凉拌魔芋丝

06-11 用料魔芋150g黄瓜半根胡萝卜1/3根木耳6朵牛腱子肉几片营养均衡午餐～凉拌魔芋丝的做法1.魔芋丝多洗几遍，去掉腥味2.黄瓜切丝，胡萝卜切丝3.木耳用开水泡开，放在沸水中煮几分钟，捞出4.把黄瓜丝，胡萝卜丝，魔芋丝，木耳，拌在一起，放入...

均衡饮食⑤

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑤的做法早餐:三明治午餐:西兰花蛋炒饭＋鸡胸肉＋哈密瓜晚餐:白菜豆腐汤＋香菇＋火龙果...

均衡饮食⑦

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑦的做法早餐:三明治午餐:西红柿面疙瘩晚餐:贝贝南瓜＋山竹＋蓝莓...

营养均衡素炒三丝

03-15 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇...

什锦炒饭！一碗内容丰富、营养均衡的炒饭🍚

01-04 蛋炒饭！最简单也最困难。饭要粒粒分开，还要裹着蛋😬庾澄庆的蛋炒饭歌词，唱出了蛋炒饭的最高境界！家里有个爱吃什锦炒饭的娃娃，只要一有剩饭，必点炒饭。家里任意蔬菜都能跟炒饭搭配。帮你消耗掉家里的半根黄瓜，半个洋葱头，一小...

营养均衡的快手鸡丝手擀面

09-13 昨日家宴热好的德州扒鸡竟然忘记上桌得！明早儿做鸡丝面冬日里一碗热气腾腾的面看着就舒服用料熟鸡大腿肉黄瓜卤蛋盐香油醋味极鲜面团营养均衡的快手鸡丝手擀面的做法卤蛋对半切开黄瓜切丝调入蒜末香油盐醋味极鲜面条煮...

营养均衡的培根蔬菜饼

05-20 连极痛恨蔬菜的男友，也没逃过高颜值的美味杂蔬饼～用料培根几片土豆2个洋葱2个胡萝卜1根玉米粒（青豆粒）一把鸡蛋1个面粉少许盐少许黑胡椒少许营养均衡的培根蔬菜饼的做法土豆擦丝，培根切碎，洋葱先切圈，留住中间几个大圈，剩下切...

面条系列◾️营养均衡，这样一碗番茄面就够了

04-30 给娃做这个面是因为那天我们吃杏鲍菇炒黑胡椒牛排，所以每一样菜留了一点就给儿子做了晚餐。用料西红柿如图三，四片杏鲍菇一小块青菜3.4根黑胡椒牛排一小坨蒜1-2瓣番茄酱适量冷冻洋葱丁一小把面条系列◾️营养均衡，这样一碗...

营养均衡丰富的胡萝卜饼

08-18 上次做的菠菜饼很受宝贝们欢迎，今天再换一种菜尝尝。用料胡萝卜泥200克鸡蛋3个低筋面粉150克肉末80克水45克盐4克营养均衡丰富的胡萝卜饼的做法1.胡萝卜搅拌成泥，倒入大碗。加肉末，鸡蛋，搅拌均匀。2.加面粉和盐，搅拌。3.加...

营养均衡下饭菜京酱肉丝

07-05 此道菜用料简单，操作易行，营养丰富，还很有饱腹感，也非常下饭哦！用料甜面酱1勺料酒1勺淀粉1勺鸡蛋1个酱油1勺蚝油1勺胡椒粉1勺瘦肉150克营养均衡下饭菜京酱肉丝的做法肉切条状，同淀粉+料酒+蛋清混合均匀搅拌。准备出甜面酱，薄...

均衡饮食③

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食③的做法早餐:三明治午餐:白菜卷＋鸡翅＋荔枝晚餐:木耳豆腐鸡蛋羹＋油桃...

一碗荤素搭配营养均衡的面

10-22 自用菜谱用料面条1份生抽1勺蔬菜若干巴沙鱼200g条一碗荤素搭配营养均衡的面的做法巴沙鱼化冻后切小块，放生抽蚝油料酒腌制加油热锅，放入葱末和咸鸭蛋捣碎，咸鸭蛋炒出沙后加水，白砂糖水开后放入巴沙鱼，鱼差不多煮熟后放入面...

均衡饮食②

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食②的做法早餐:三明治午餐:馄饨＋蓝莓晚餐:胡萝卜玉米汤＋烤口蘑...

炒粉丝(营养均衡超简单❗)

11-26 营养均衡，美味很简单❗用料细粉丝两团菠菜(任何青菜)1把虾仁(各种鱼丸)鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米粒青椒2个炒粉丝(营养均衡超简单❗)的做法粉丝提前泡软。香肠虾仁杂蔬解冻，淘洗干净，控干水分。太大的切一切。碗内打入两个...

营养均衡健康低脂蔬菜炒肉丝

06-21 窗外细雨连绵，窗内生活依旧，致敬每一个在他乡独自成长的人。用料鸡蛋1个牛肉4、5两青椒3个红椒1个杏鲍菇1个盐适量蚝油适量生姜2片蒜头4瓣嫩肉粉少许营养均衡健康低脂蔬菜炒肉丝的做法所有食材洗净、切丝备用。牛肉丝需...

快手煎蛋饼｜均衡营养

05-24 炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多...

均衡饮食④

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食④的做法早餐:三明治午餐:魔芋丝＋香菇＋生菜＋橙子＋酸奶晚餐:丝瓜紫菜汤＋梨...