每日沙拉4怎么做好吃，每日沙拉4家常做法

每日沙拉4

02-03 今天的沙拉，牛排比例较大！用料牛排1块圣女果适量蒜适量荷兰豆适量西兰花适量每日沙拉4的做法常温牛排擦干水分，加盐、黑胡椒、橄榄油略腌制。加入蒜，跟牛排一起煎！牛排煎至五分熟的样子。牛排煎好厚，放在案板上，盖个盖子醒两...

每日沙拉

05-19 全家减肥用料各种蔬菜各种蔬菜每日沙拉的做法Day1Day2中饭Tips：薯饼放在烤架上烤不要放烤盘这样比较容易取下来Day2晚餐Day3中饭Day3晚饭Tips：煮虾时放生姜片Day4晚饭...

每日沙拉5

02-03 用料沙拉生菜适量圣女果适量金枪鱼罐头半罐焙煎芝麻酱适量凯撒沙拉酱适量面包丁适量每日沙拉5的做法将食材洗净，处理得大小合适！拌焙煎芝麻沙拉酱和凯撒沙拉酱，加面包丁，拌匀，开动吧！...

日式沙拉

05-14 用料土豆200克黄瓜30克鸡蛋1个水15毫升盐适量黑胡椒适量美乃滋15克酱汁：切达奶酪60g低筋粉5克牛奶100毫升生菜2片冰淇凌蛋卷2个日式沙拉的做法土豆去皮，切小块，放到碗里，加15毫升的水，封好保鲜膜，放到微波炉里500W加热5分钟...

春日沙拉

06-07 用料紫薯适量莴笋适量玉米粒适量留兰香薄荷酸奶沙拉酱（50%CALORIE）适量春日沙拉的做法模具里一次叠加蒸好的紫薯泥+莴笋丁+玉米粒+一勺沙拉酱即可小贴士莴笋切丁后，过一遍热水。沙拉酱可以随意搭配，或者酸奶。此款沙拉用...

热的低卡晚餐/每日打卡/无沙拉酱

07-02 最近在努力减肥，晚上基本都在吃低卡餐。一开始都是吃的外卖沙拉，但外卖沙拉里的蔬菜主要以生的为主，脾胃虚寒的我吃了一周觉得不太舒服，所以就开始自制低卡的晚餐。原则是热的，有蛋白质有碳水有蔬菜，无沙拉酱但味道不会太淡...

每日减脂餐天天想吃的快手番茄罗勒沙拉

03-20 用料小番茄250g罗勒1把初榨橄榄油随自己喜欢盐适量黑胡椒适量大蒜几瓣每日减脂餐天天想吃的快手番茄罗勒沙拉的做法所有材料切好撒盐黑胡椒，橄榄油，拌匀，就OK简单吧，开吃配苏打饼干和烤脆的法棍都好吃小贴士不甜的番茄这...

【每日便当志】蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当

11-09 每天晚上为明天准备好便当，隔天起来就充满期待呢！用料鸡蛋1个米饭1碗拌饭料半包海苔适量蟹肉棒（日本的本来就熟的）2个生菜适量大根适量美乃滋随意椒盐适量【每日便当志】蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当的做法把鸡蛋打散，加适量椒盐...

每日轻食：春日火腿土司蔬菜沙拉

07-12 每天分享一款健康轻食，修正你家胃的三观，让健康饮食成为习惯！不是每一款都有时间拍步骤，食材可以自己调整搭配，我的沙拉酱都是自制，懒得调酱的超市买丘比也能搞定！用料生菜适量苦菊适量紫甘蓝适量水果萝卜适量彩椒适量胡萝卜...

每日轻食沙拉

07-18 用料胡萝卜半根西兰花4朵芦笋4根四季豆一小把西生菜4片鸡胸1块秋葵1根口蘑3朵每日轻食沙拉的做法所有的蔬菜洗好备用，烧水，等水开焯水准备蔬菜前先把鸡胸做好。把花椒大料香叶肉桂等香料放到水里煮开，出味，然后放鸡胸，关火...

20分钟早餐，杂粮沙拉饭团。2015年4月7日。

03-24 杂粮口感比白米稍差，粗硬，但有嚼劲，刚开始给小朋友加粗粮，和白米的比例一定不能多，7比3，慢慢的，习惯各种杂粮在嘴里散出来的清甜，会美妙无比。用料杂粮饭适量培根1片芦笋适量沙拉酱芝麻口味适量奇异果1个香蕉1根牛奶250ml20分...

‘深夜食堂’ 第4话【日式土豆沙拉】

10-15 深夜食堂经典菜之一加入了白醋的土豆沙拉综合掉了蛋黄酱厚重油腻的口感，吃起来非常的清爽份量：2~3人份用料材料一土豆2颗（约800克）白洋葱1/4颗（约129克）胡萝卜1根（约103克）火腿片1包黄瓜2根（约141克）盐适量材料二白醋1大勺沙拉...

每日沙拉1

02-02 家里吃沙拉适当几样食材就好我基本每天都会吃一盘沙拉简单搭配一下我尽可能记录一下每天搭配的沙拉用料羽衣甘蓝适量什锦生菜适量培根碎适量无花果适量苹果醋生抽蜂蜜橄榄油黑胡椒每日沙拉1的做法蜂蜜生抽（不是生抽原...

每日蔬果沙拉

01-25 减肥用料圣女果个每日蔬果沙拉的做法各种喜欢的新鲜蔬果、坚果别忘了，还有鸡胸肉、鱼肉，虾，等都可以右下角的是藜麦酱汁：买的芭莎米克醋汁小贴士颜色越丰富越好！因为拍照好看🤗...

今日沙拉

03-19 个人记录用料蔬菜水果沙拉汁今日沙拉的做法蔬菜沙拉水果沙拉意面沙拉中式凉拌菜...

每日沙拉6

02-04 用料混合沙拉蔬菜适量橙子1个有机豆腐适量油醋汁适量橄榄油适量每日沙拉6的做法沙拉蔬菜洗好甩干。有机豆腐适量。豆腐适量，切块，略煎一下。橙子切块。豆腐煎好，放在蔬菜上。浇上油醋汁。油醋汁做饭看每日沙拉1！开动吧。...

日常沙拉

01-18 最近吃多了大鱼大肉，不能再这样下去了~虽然鱼肉还要继续吃，之前的青菜多少是点安慰呢~用料橄榄油5勺苹果醋5勺蜂蜜2勺各类青菜n颗各类蘑菇n个鸡胸肉1块黑胡椒盐1勺日常沙拉的做法淘宝买了新鲜的生菜，芝麻菜，水萝卜，蘑菇清...

每天一碗🥗沙拉～～～虾仁沙拉+蓝莓酸奶

09-17 减肥是女人永远的话题，但又不能亏待自己，所以就琢磨着低脂健康的饮食✌（这个量是俩人餐哦）用料虾仁100克菠菜100克绿豆芽200克核桃仁适量盐、黑胡椒碎、生抽、凉拌醋、糖、蚝油适量自制酸奶400克蓝莓120克蜂蜜1勺每天一碗...

夏日沙拉

06-10 适合夏天的味道，拌一大盆子，一家人分享，好吃没负担用料生菜4片芒果半个牛油果1个洋葱1/4个小番茄20个香菜2棵柠檬汁半个柠檬切片2片夏日沙拉的做法把除柠檬汁外的食材切块准备。找一个小玻璃瓶将芥末1-2勺、柠檬汁半个、...

20分钟早餐，土豆沙拉吐司，2015年4月13日

03-23 杨同学洗漱完就跑到厨房来问问今天早餐吃什么，看到我在拌土豆泥很开心的说这个很好吃啊，回头他的一份吃完了，又跑过来问有没有吃不完的土豆泥啊。。。用料土豆1个黄瓜半节胡萝卜1根沙拉酱适量白吐司1片鸡蛋1个雪梨1个小...

每日沙拉2

02-02 昨天去了超市，买了三文鱼，所以今天的沙拉有三文鱼吃！用了家里买的现成的凯撒沙拉酱，说实话，不是特别理想！用料沙拉生菜1颗小黄瓜1根鹰嘴豆1把三文鱼适量凯撒沙拉酱适量面包丁适量牛油果油适量每日沙拉2的做法今天的生菜，我用...

【一人食】每日沙拉记录

03-21 好好吃饭，才有力气热爱生活。用料绿叶蔬菜，如生菜、罗马生菜、甘蓝、芝麻菜、菠菜四分之一棵樱桃番茄8个其它蔬果，如芦笋、蘑菇，牛油果适量蛋白质，如金枪鱼、虾仁、蛤蜊、带子、三文鱼，鸡蛋金枪鱼40g，虾仁、蛤蜊、带子10～15个...

秋日沙拉

07-24 秋收有南瓜、迷迭香秋燥需要梨子不想贴秋膘来点鸡胸最爱的秋天当然要吃我爱的牛油果然后某天综合以上因素（其实是不经意）就有了一道我喜欢的沙拉用料南瓜一小块梨子半个牛油果半个鸡胸一小块香草海盐适量混合香草一小撮...

每日减脂餐 DAY 4

05-11 团子来啦☄️用料紫薯一拳大土豆🥔半个小白菜3颗胡萝卜🥕1根鸡蛋1个虾皮1把玉米粉适量鸡胸肉1块每日减脂餐DAY4的做法鸡蛋炒熟搅碎，胡萝卜切丝炒软，小白菜焯水变软切丝，虾皮适量，放十三香➕盐➕油搅拌均匀握成团子形状，裹玉...

每日沙拉3

02-03 没什么可说的，希望这次发送成功吧！用料沙拉菜适量小黄瓜一根根水果胡萝卜适量根圣女果适量有机巴沙鱼1条焙煎芝麻沙拉酱适量每日沙拉3的做法洗干净所有蔬菜，切碎！沙拉菜洗后要甩干水份！若经常吃，可以备一个这样的洗菜盆，可以...