低脂烤时蔬轻食怎么做好吃，低脂烤时蔬轻食家常做法

12-21 用料胡萝卜半根土豆半个洋葱半个芦笋6根小番茄若干个海盐2、3克黑胡椒1勺橄榄油1勺罗勒碎若干勺百里香若干低脂烤时蔬（轻食）的做法所有食材洗净切块，与调料混合备用胡萝卜🥕和土豆🥔先烤一遍，200度25分钟烤好后的土豆胡萝...

04-19 一款减脂期能放心吃的卷饼，各种蔬菜混搭，加上丰富的蛋白质，自己做咱就料足点，低卡又饱腹，减脂者太爱了！用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻食卷饼｜超厚蔬菜卷饼的做法食材准...

轻食奶酪蒜烤时蔬

09-15 富含膳食纤维及维生素等多种营养成分的栉瓜、甜椒、菇类，以烘烤方式保留营养素，搭配酸甜香纯的酱汁，是一道闻香开胃的料理!用料青栉瓜1条茄子1条杏鲍菇50公克红甜椒1颗黄甜椒1颗牛番茄1颗洋葱1/4颗辣椒1/2根九层塔适量柠...

低脂低卡时蔬脆皮烤鸡

03-30 皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段一...

低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉

10-19 心心念念的米博蒸烤炸一体机终于到了🥰新宝贝的开机菜就来做一份减脂餐吧。马上夏天要来了，必须要减肥！这个世界对于瘦子简直太友好了🤣用料鸡胸肉2块西兰花半个贝贝南瓜半个玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西红柿10个生抽20克...

低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版

11-14 健康饮食😄营养丰富用料料酒1勺盐适量生抽2勺黑胡椒适量蒜几瓣蚝油1勺橄榄油1勺各种蔬菜若干牛肉200克巴沙鱼1/3条低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的做法挑选自己喜欢的时蔬+肉+鱼等我是将蔬菜牛肉巴沙鱼分别腌制抓拌均...

低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼

08-05 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油...

快手低脂烤时蔬

02-09 最近开始减肥，怎么能吃到低热量又美味的饭饭呢？开动脑筋啦……用料西兰花1朵盐少量圣女果10个香菇5朵青椒1个球生菜三片黑胡椒少量五香牛肉8片日式沙拉汁少许甜玉米粒小半碗快手低脂烤时蔬的做法我做的是两人份～西兰花劈...

低脂捞汁时蔬

11-20 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜虾200g藕100g鲜香菇5朵金针菇80g西兰花150g魔芋结0.5盒胡萝卜0.2根柠檬0.5个香菜1棵小米辣2个蒜2瓣调料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蚝油0.5大勺香油1小勺凉白开水1杯低脂...

健康轻食现烤时蔬🥗

12-01 🥳好想做一个健康饮食的“腰精”，调理基础代谢从运动➕轻食开始😋用料橄榄油适量土豆1个黑胡椒粉适量贝贝南瓜1个粉西红柿2个口蘑8个彩椒（红黄各一）2个椒盐适量蚝油适量玉米1根健康轻食现烤时蔬🥗的做法上图食材一一洗净...

减脂烤时蔬

04-08 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1...

轻食低卡丨香草烤蔬菜

02-06 小贴士：蔬菜可以添加自己喜欢的一起烤。用料海鲜菇80克皇帝菜10只香菇80克芦笋4只洋葱半个橄榄油1大勺盐1/2小勺醋1小勺迷迭香，百里香各3只现蘑黑胡椒适量熟芝麻1小勺轻食低卡丨香草烤蔬菜的做法全部食材清洗干净，蘑菇清...

低脂时蔬烤鸡胸

08-11 用料鸡胸肉1块喜欢的各种蔬菜适量料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许大蒜2瓣油少许低脂时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切丁，加蒜片、料酒、生抽、黑胡椒、盐，拌匀腌制几分钟，蔬菜洗净切好。把蔬菜和鸡肉均匀铺满模具（腌制的料汁也一...

低脂时蔬烤鸡腿

10-15 一盘不够吃系列，节后也要吃点好的，好吃不胖用料鸡腿5只西蓝花1小朵贝贝南瓜1只蘑菇6个料酒1勺生抽2勺老抽半勺蚝油1勺蜂蜜1勺黑胡椒适量辣椒粉1勺橄榄油1勺低脂时蔬烤鸡腿的做法鸡腿🍗冷水泡半小时去血水，打花刀加一勺料...

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃

04-16 寡淡的健身餐迎来了春天这样吃好吃还不胖每次想不到吃什么就想着直接烤一盘消灭家里的各种蔬菜肉类简单又快手用料牛排1块西兰花1朵小番茄6颗胡萝卜1根玉米1根低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃的做法【食材...

低脂低卡时蔬烤吐司

02-16 吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡...

低脂烤三文鱼配时蔬

12-04 清理冰箱的一道横菜！用料三文鱼500克西葫芦1个胡萝卜1根土豆1个虾12只盐适量胡椒粉适量迷迭香适量炸洋葱碎适量料酒1勺烧烤酱3勺低脂烤三文鱼配时蔬的做法将三文鱼切分成块后撒盐、胡椒粉、迷迭香进行腌制，时长最好1-3...

低脂餐：烤时蔬鸡腿

03-21 用料鸡腿3只蚝油1勺料酒2勺生抽2勺蜂蜜2勺黑胡椒粉适量孜然适量柠檬1个土豆1个洋葱1个彩椒1个小米椒2个生姜4片蒜瓣适量低脂餐：烤时蔬鸡腿的做法鸡腿洗净，两面划上几刀，加入上述调料腌制4小时以上，腌制一晚上更入味珐琅锅...

低脂时蔬卷

02-23 最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一...

健康轻食｜黑椒时蔬烤鸡胸肉

11-12 春暖花开，衣衫渐薄~摸着藏了一个冬天的小肉肉，你是不是也开始筹划起了新一轮的“减脂大计”^_^今天来推荐一道好吃又低脂的黑椒时蔬烤鸡胸肉，做法很简单哦！富含蛋白质的鸡胸肉，搭配多种蔬菜，低卡又饱腹~尤其我现在用的这台...

一日轻食主力军烧烤时蔬菜串

04-04 朋友们有没用计算过每日食物卡路里？不算不知道，一算吓一跳，我们习以为常的一日三餐不知不觉让摄入的热量大大超过身体所需，不仅对自已是负担，也将过多碳足迹印在了我们的环境中。我已经实行轻食计划一年多，在均衡营养、追求...

轻食奶酪蒜烤时蔬

04-11 富含膳食纤维及维生素等多种营养成分的栉瓜、甜椒以及特殊营养成分的菇类，以烘烤方式可以保留原本的营养素的疏果，再加上酸甜香醇的酱汁，酱汁中保留有蒜风味油的香气，是道非常适合开胃的料理!用料青栉瓜1条茄子1条杏鲍菇5...

减脂轻食时蔬卷

10-07 每次都觉得吃一口再减肥，吃完了总是很罪恶🙊哦我又做了什么～还是吃点清淡的吧，哈哈哈🙈这个时蔬卷非常的好做，而且平平淡淡，怎么吃都不腻，最重要的是！不会胖！哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料白菜5片胡萝卜半根鸡蛋1个盐3克胡椒...

低脂省时轻食餐

04-07 健康是最大的财富。一切从日常生活中养成，今天介绍这款简单、方便快速的低脂懒人餐，口感非常的不错👍用料猪瘦肉适量香菇一朵生菜🥬一片香葱适量即食麦片8匙子（汤勺）盐少许鸡粉少许低脂省时轻食餐的做法1⃣️先将瘦肉切粒用...

低热量减脂餐【五彩烤时蔬】

09-06 最近吃的油水太多了，晚餐想吃点清淡的，就用烤箱做了烤蔬菜。用料紫薯2个南瓜1个芦笋20根玉米2根黑胡椒适量橄榄油3勺低热量减脂餐【五彩烤时蔬】的做法蔬菜进行切块处理，撒上黑胡椒，海盐，加入橄榄油，搅拌一下。烤箱预热200...