低脂餐:烤时蔬鸡腿
来源:美味食谱馆 1.25W
用料
鸡腿 | 3只 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
蜂蜜 | 2勺 |
黑胡椒粉 | 适量 |
孜然 | 适量 |
柠檬 | 1个 |
土豆 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
彩椒 | 1个 |
小米椒 | 2个 |
生姜 | 4片 |
蒜瓣 | 适量 |
低脂餐:烤时蔬鸡腿的做法
鸡腿洗净,两面划上几刀,加入上述调料腌制4小时以上,腌制一晚上更入味
珐琅锅底层放融化的黄油,依次放洋葱、土豆、蒜瓣、彩椒、小米椒
放入腌制好的鸡腿,上面撒上黑胡椒粉、孜然粉,上面放3片柠檬
烤箱200度预热10分钟
然后200度烤25分钟,拿出来翻面(注意防护,小心烫手)
在鸡腿两面分别涂上蜂蜜,再烤15分钟叮…叮…叮…
香气扑鼻,美味出炉真香!每种菜都超级好吃
大口吃肉真的很过瘾