健康营养还不浪费怎么做好吃，健康营养还不浪费家常做法

05-13 早餐喝豆浆，是很多家庭的习惯，现在有豆浆机，料理机自制豆浆又方便。我们还是坚持自己打豆浆，过滤后再熬制。豆渣扔掉又可惜，所以干脆做成肉饼，刚好可以配早餐，一举两得。用料豆渣200克面粉适量茄子小半只肉末100克盐适量胡椒...

09-14 一个人也要照顾好自己，别让远方你爱的人担心❤️用料大米半杯小木耳5-8朵百合5-10片西蓝花🥦2小朵（是从一整颗上分下来的小朵哦）原味香肠10-15片西芹（绿色的大芹菜）1瓣胡萝卜1/4根耗油1勺生抽2勺食用油2勺营养又不浪费的一人...

柠檬不浪费

06-06 京东的东东农场种了水果，收获了大大的十颗柠檬🍋，怎么才能做到不浪费呢？用料冰糖10克柠檬10只蜂蜜200克柠檬不浪费的做法柠檬用盐搓干净，后沥干，用细刨，刨下柠檬皮冰糖加少许水加热融化，倒入柠檬皮煮一会儿，可以去除苦味，略收...

芹菜叶面疙瘩—又省钱又不浪费，最重要还有营养呀

10-07 炒菜摘下来一些芹菜叶，看这新鲜水灵劲，总觉得扔了就可惜了，想了半天，就把它做成芹菜叶面疙瘩吧，有菜有面的，再配个鸡蛋，早餐就妥了～用料芹菜叶100克面粉150克盐适量麻油1勺芹菜叶面疙瘩—又省钱又不浪费，最重要还有营养呀的做...

健康营养餐

05-25 每逢佳节胖三斤+的痛苦之后，是三月不减肥，四月徒伤悲，为了即将迎来的春暖花开，要力争做一个穿花裙子的翩翩少女，而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊，健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦～用料鸡蛋（一个）培根（一片）螺旋意大利面（十个）...

不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做

02-09 用料鸡蛋3个胡萝卜1根西葫芦1个木耳10朵韭菜一小把不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做的做法做法:西葫芦和胡萝卜用刨丝器刨成丝，韭菜切碎，放点盐腌一会挤干多余水分，去水以后装入大碗里，再放入木耳，鸡蛋，放点盐。胡椒粉...

豆浆渣不浪费，好吃低脂又营养!

02-05 喜欢喝豆浆，经常打豆浆喝，营养低脂嘛！健身减脂都懂的。作为知名环保（抠门）人士，一直觉得豆浆渣倒掉太浪费。经过不断摸索挑战，终于找到好去处！自创哈哈，为自己点赞！材料相当简单，大家试试，提供一个思路哈哈！喜欢的话记得留言点赞，有...

面筋汤健康美味剩余的洗面水做凉皮不浪费

06-27 用料中筋面粉200克盐1克不用太精确鸡蛋2个千张半张海带若干香菜3颗花生豆半碗西红柿1个面筋汤健康美味剩余的洗面水做凉皮不浪费的做法把花生豆提前用水泡上，这样好煮熟，好吃。把200克中筋面粉和盐加入大约80克水和成面...

不浪费面包

03-20 面包吃着吃着吃不完，告诉你哦浪费粮食可是不道德的哦，毕竟赚钱不易要懂珍惜，来教你，超好吃又加钙😋用料鸡蛋1个面包1片面粉一克不浪费面包的做法😋你看好好一个面包，成了网红手撕面包，加点料，不用两分钟就会它干掉😋鸡蛋液加...

炸菜不浪费

12-06 特殊时期，大家都宅在家里，我们年前炸了很多菜准备招待客人的，正好返程闭关就都带回来了，以后就天天不重样了！今天正好做个红烧！用料炸带鱼段年前家里炸的炸豆腐丸子年前家里炸的姜末葱末蒜末番茄酱2勺耗油1勺酱油1勺醋2勺白...

豆渣饼—营养丰富不浪费

07-08 每当我们打完豆浆后，还剩下一堆的豆渣，扔了又觉得可惜，接下来小编要给大家介绍的是如何做到不浪费豆渣。——小zoke的料理笔记用料黄豆200g面粉3汤匙打泡粉5g葱花适量食用盐适量榨汁机一台豆渣饼—营养丰富不浪费的做法...

煲汤的肉也可以不浪费的健康餐❤️

01-16 美食背后的故事……其实很简单，就是每一次煲汤后的肉，基本都没人吃，扔了觉得很浪费很可惜。所以废材料都可以做的好吃又健康哦！无论是煲汤后的鸡肉，还是猪肉都适合。用料煲汤过后的鸡肉（或者猪肉）半只洋葱半个酱油适量料酒适...

不浪费一棵菜的营养冷菜

12-14 用料洋葱半个木耳十几朵胡萝卜半根黄瓜半根大葱一小段根朝天椒两个熟花生几个盐一勺醋三大勺（爱吃醋）老抽加水一小勺辣椒面适量香油一勺不浪费一棵菜的营养冷菜的做法胡萝卜，黄瓜，朝天椒，洋葱，大葱（家里有什么放什么，剩下的打...

鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉

09-18 用料鸡蛋随意水一锅生抽两勺麻油/花生油一小勺鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉的做法鸡蛋丢进水里煮十分钟左右捞出来放冷水里冲一会，剥壳碗里放酱油和油，把鸡蛋用筷子夹开放进里面，就着粥吃，美滋滋～小贴士喜欢的还可...

不浪费

05-15 用料做蜜豆过滤后的红豆水糖适量淡奶油适量吉利丁片2片（10克）不浪费的做法凉水泡软吉利丁片，捞出放入红豆水中融化，加入适量糖（煮蜜豆的时候已经加过冰糖了，但我觉得不够甜又放了点）。打发淡奶油至有纹路能流动状态，和红豆水...

健康营养粥

05-19 营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少许薏米少许红豆少许莲子少许燕麦少许皮蛋一只瘦肉少量胡萝卜半根芋头一个冬瓜少量黑木耳少量香菇一个枸杞少许鸡毛菜少量健康营养粥的做法准备以上菜品，品种可以...

不浪费好吃又营养的豆渣酥/素肉松

11-16 做豆浆或豆腐花都会剩下很多豆渣，丢掉确实很浪费。搜了一下，做了这个食谱，把一半送给素食主意的朋友吃，变成她的零嘴了，还常常问我何时再给她做一份。用料豆渣200克豆瓣酱（辣）3勺生抽2勺细砂糖1勺盐适量油5勺不浪费好吃又营...

健康美味土豆泥（抗疫物资不准浪费）

12-08 最近上海人都是宅男宅女，哈哈。抗疫物资发了不少🥔，趁发芽前干净处理下，放冰箱还可以吃好几顿呢。。。用料土豆2个牛奶100克淀粉1勺蚝油1勺盐黑胡椒粉鸡精健康美味土豆泥（抗疫物资不准浪费）的做法这个应该是云南贵州支援我...

火龙果皮拌酸奶（健康不浪费）

07-26 火龙果皮富含花青素，丢掉实在可惜，做菜又有点接受不了那种口感和味道。某一天突然灵感爆发，摸索出这种吃法。分享给大家。削皮时会稍微有一点麻烦，但为了健康且不浪费食材，动起手来吧！用料火龙果1个酸奶1盒火龙果皮拌酸奶（健...

健康营养饭

03-27 用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒...

营养健康的花朵馒头，不仅颜值高还好吃😋

02-15 用料自发面粉250克细砂糖10克南瓜泥150克营养健康的花朵馒头，不仅颜值高还好吃😋的做法做法:南瓜洗净切片蒸熟，蒸熟以后用料理机打发成泥。碗里250g自发面粉，加入10g白糖加入南瓜泥，用筷子搅拌成絮状。下手揉成光滑面团。...

隔夜饭这样吃，营养不浪费‼️家常蛋炒饭

02-27 自从学会这个蛋炒饭，我们家再也不浪费隔夜饭了！各种青菜，鸡蛋，香肠，都是家常食材，家里有啥吃啥，不用特意准备，做起来简单，有手就会，而且肉蛋菜齐全，营养也够，在疫情食材紧张的时期，真是解决了我家吃饭难的问题了！用料鸡蛋2个胡萝卜...

豆渣不浪费

03-09 姑娘想吃豆乳布丁，做完豆乳布丁的豆渣再次变成食物，吃货是不能浪费食材的😊做团子的时候不用放鸡蛋和面哦。配料不精确，只是大概数量。用料豆渣200克鸡蛋1个面粉20克葱2根黑芝麻20克香油1勺酱油2小勺虾皮粉1勺豆渣不浪费...

营养健康餐

01-02 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱...

营养健康粥

07-15 胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就...