减肥期间清肠果昔怎么做好吃，减肥期间清肠果昔家常做法

08-07 双节过后的清肠，轻断食饮品用料红色火龙果一个0糖酸奶一袋减肥期间清肠果昔的做法火龙果切块然后和酸奶一起榨成汁干了这杯果昔，又开始减肥喽！...

08-02 婚后生活可能是太幸福..我和陈先生俩齐刷刷胖了一圈...不甘堕落于是报了健身房..都说三分练七分吃，也顺带研究了下各种饱腹蛋白棒，看了一圈我们这儿市售的蛋白棒，几乎成分都有糖或黄油...去健身房已经这么惨了，还要额外吃...

01-23 用料全麦粉200克黑麦粉50克酵母5到8克水适量朗姆酒（可无）2盖子减肥期间可吃的馒头的做法把全麦和黑麦混合酵母用温水化开然后先用筷子搅拌成絮状，再上手揉光滑，静止发酵，大概20分钟后，再揉第二次，再发酵10分钟。发酵好后，冷水...

减肥期间解馋红豆包

09-24 因为这段时间一直在减肥，总是想吃点乱七八糟的东西。为了降低热量，安慰一下自己辛苦减肥的，受尽折磨的肥胖，且无助的心灵，就自己在家下厨，搞一些低热量的东西吃一口，没有罪恶感～而且自己搞出来的成就感很足。用料红豆300克面...

减肥期间每天的午餐

04-12 想用照片记录下减肥期间的饮食用料蔬菜西兰花，黑木耳，芦笋，西红柿，黄瓜，生菜等海鲜根据自己喜好，我比较爱吃虾鱼根据自己喜好，我比较爱黄翅鱼，带鱼水果猕猴桃，奇异果，火龙果，苹果，蓝莓，圣女果等低糖分水果主食尽量吃紫薯，地瓜，荞麦面...

减肥期间豆浆戚风

06-06 减肥期间又谗甜品照着乐葵食谱把白砂糖换成冰糖粉。油用小S推荐的椰子油。口感很好很好热量却是馒头的热量超爱乐葵模具又超级好脱模没有失败的戚风蛋糕是我给身边朋友强烈推荐的好东西用料冰糖粉80g豆浆110g低粉140g...

减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手

10-19 最近减脂期遇到瓶颈，老是下不去，特意找前辈要来的破平汤，就是体重长期在一个数字下不去的时侯可以帮你破了它，亲测有效！先保存起来，不然要用的时候就找不到喽用料豆腐1块盐适量减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手的做法...

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]

07-18 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定...

减肥期间的韩式拌饭

03-05 行吧唉用料米饭碗韩国辣酱勺菠菜把胡萝卜根鸡蛋个香油勺香菇朵黄瓜根白芝麻克西葫芦香菇盐减肥期间的韩式拌饭的做法就是那样做小贴士…算了行吧减肥不吃荤...

番茄焗黄豆（减肥期间吃）

10-19 晚上习惯性的划拉taobao，看到一个新鲜东西:番茄焗黄豆，正好家里有很多黄豆，软件迅速转换到了“下厨房”。结合了好多厨友的方法，试着做了下，味道还不错。用料黄豆适量橄榄油适量西红柿2个大个洋葱半个盐适量番茄酱适量干罗...

减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]

07-26 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的...

减肥期间小零食--鸡肉丝

04-19 又想减肥、但又控制不住自己👄的亲们！可以自己在家做点既可以解馋又不长肉肉的小零食吧！用料鸡胸肉2块盐3克黑胡椒粉根据自己爱好来还可以加点番茄酱/或是直接做奥尔良风味的也可以呦适量减肥期间小零食--鸡肉丝的做法...

减肥期间的水果沙拉

09-11 此款水果沙拉属于无油，低糖，低卡沙拉，细选低G值水果不易发胖减肥期间可以大量吃用用料苹果两个芒果一个奇异果一个草莓10颗柠檬一个酸奶250g芹菜两片减肥期间的水果沙拉的做法柠檬挤汁，其他所有水果切小丁芹菜用水焯一分...

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

07-22 减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦用料鸡胸肉1...

减肥期间的豪华早餐

08-03 建此菜谱，发布自己的豪华减肥早餐，看看能坚持多久。用料主食1人份水果1人份水煮蛋1脱脂牛奶200ML苹果1个香蕉1减肥期间的豪华早餐的做法早餐：主食一份+白开水2杯+水煮蛋1个+水果一小份午餐：苹果1个，香蕉1个晚餐：略...

清肠减肥餐

09-28 用最最朴实的食材，最最原始的烹饪法，呈现它的清甜。热量低，有饱腹感。用料芥蓝3支黑木耳一小把西兰花四五小朵蒸鱼豉油少许六月鲜少许麻油少许清肠减肥餐的做法芥蓝去皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买...

减肥期的润肠神器～酸奶火龙果奶昔

06-29 用料火龙果1个酸奶200克减肥期的润肠神器～酸奶火龙果奶昔的做法食材就位火龙果切块儿加入一把麦片15克每天必喝的补肾三宝粉果汁机搅拌半分钟点缀上干果齐活~小贴士早晨空腹喝火龙果+酸奶对于嗯嗯困难的小主们是通顺秘...

减肥期间也可以喝的活力奶昔

01-14 减肥期间更要味蕾享受～奶昔更容易通便排毒润肠道～懒洋洋的周末，来一杯吧！用料羊奶一条苹果一个活力蛋白粉一勺高纤一袋减肥期间也可以喝的活力奶昔的做法苹果洗净切块羊奶调制好备用整个工程我还拍了视频喔……来杯活力奶...

减肥期间每天的早餐

04-12 一大早起床的动力大概就是每天减少或者保持住的体重还有一顿健康美味营养早餐用料黑咖啡牛奶舒化奶，低脂纯牛奶酸奶自制无糖酸奶土鸡蛋水煮蛋，煎蛋，蒸蛋，炒蛋，烤蛋全麦欧包，全麦吐司有条件自己做，或淘宝买田园主义家和七年五...

适合减肥期间吃的清淡鸡肉丸

05-20 夏天是减肥的好季节，但是管住嘴谈何容易不过不要怕！我们有减肥餐界的大佬“鸡胸肉”呀！它不仅脂肪含量较低，而且还含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸哦今天美味学院的大厨给大家带来了一个鸡胸肉的新吃法，简单易学还美味我...

适合减肥期间的晚餐

10-22 过完年了，体重也上来了，过俩月该穿裙子了，开始减肥了😂用料鸡腿肉1块红辣椒1个生姜1片蒜/香葱/香菜1根橄榄油2勺适合减肥期间的晚餐的做法鸡腿1只。剥皮。骨头剔除。鸡肉125克。分成两份，每次约60克。所有食材。还有大白...

减脂期间

09-16 开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...

减肥期间必备小零食

07-26 最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和...

记录减肥期间的早午餐

05-08 本来是要按陈乔恩减肥食谱，后来发现越来越歪楼了，只能借着食谱随意发挥了，希望自己能坚持下来！！！！！西柚吃着吃着居然发现还挺好吃的⊙▽⊙晚上在家吃饭，所以会吃一小半碗的米饭加一些些炒菜。用料西柚1个鸡蛋2个培根2片蔬菜适...

减肥期间我都吃了什么

12-27 记录减肥期间吃的食物能自己做的尽量不买加工来的能蒸煮不做炒，能凉拌不加工禁止油炸尽量平稳血糖（我没有血糖问题，这条只是作为选择主食的参考）减肥能吃的东西也可以很丰盛的，希望能给也在减肥的你，带来一点烹调灵感😘本人...