减肥食谱之早餐怎么做好吃，减肥食谱之早餐家常做法

05-12 减肥之路长漫漫，7分靠吃3分运动。低卡营养餐还是很重要的。利用放假好好坚持～记录每一次的搭配，方便日后使用(o^^o)以下配菜都是搭配粥类主食葛美粥（五谷30g+6g生姜红糖+50ml-80ml牛奶）热量约180卡搭配一份热量在150-250卡...

哥本哈根减肥食谱2⃣️早餐

10-28 用料黑咖啡1.8g方糖一块哥本哈根减肥食谱2⃣️早餐的做法黑咖啡180g方糖一块喝！...

减肥食谱之红烧鱼

05-27 用料有鳞鱼一条姜片三四片蒜瓣四五瓣香菜适量葱花适量红酱油适量白酱油适量鸡精适量减肥食谱之红烧鱼的做法1、热锅起油入姜片蒜瓣爆香，放水适量2、放鱼入锅，加红酱油和白酱油小火炖十分钟到十五分钟3、大火收汁，不关火...

养胃香菇燕麦姜粥|减肥早餐食谱

07-22 用料水1000ml燕麦片（非即食）80g香菇60g红薯40g姜末7克酱油1.5茶匙（7.5ml）米醋1茶匙（5ml）盐适量调味养胃香菇燕麦姜粥|减肥早餐食谱的做法香菇切片，红薯切小丁，燕麦片洗净燕麦片、香菇、红薯、姜末加入锅中，加入水，大火煮沸后，转...

减肥餐记录5之早餐

04-29 因为小姐妹给了好吃的面包，不是全麦的也要吃掉！用料香蕉1根面包1片藜麦大豆燕麦饮15克蟹棒2根减肥餐记录5之早餐的做法没啥技术含量，豆浆机打豆浆，切下香蕉，蟹棒热热就可以吃啦。晚上来一份，超级满足超级管饱。合计热量342...

哥本哈根减肥食谱6⃣️早餐

10-27 用料黑咖啡1.8g方糖一块吐司一片哥本哈根减肥食谱6⃣️早餐的做法黑咖啡方糖吐司大胆吃喝！哈哈哈哈哈哈哈哈...

7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)

06-16 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

减肥餐谱～营养早餐

01-09 减肥已经第二周，已经瘦了5斤了～加油呀！有营养～还快速～用料鸡蛋1只豆浆1杯圣女果10颗减肥餐谱～营养早餐的做法豆浆可以直接买，但是要无糖的～不放糖，一大碗，很饱～有条件可以自己做。白水煮鸡蛋最好～卤蛋也可以。再买小西红柿即可。...

减肥食谱之: 生菜卷

04-14 用料生菜数片胡萝卜一根西红柿一个黄瓜一根鸡蛋两个减肥食谱之:生菜卷的做法1.1食材准备2.1胡萝卜、黄瓜切细丝;2.2西红柿切薄片;2.3鸡蛋煮蛋白切条;3.1保鲜膜垫在最下面;3.2摘掉生菜的茎，只留下叶子部分;3.3生菜叶绕...

减肥食谱✨（早餐）

06-24 牛油果酸乳土豆饼简单早餐用料鸡蛋一个土豆70g全麦面粉20g香葱5g橄榄油2g食盐1g原味酸奶1盒牛油果50g时令水果50g减肥食谱✨（早餐）的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切岁鸡蛋放入少许盐打散拌匀，将所有食材混合。平底锅...

哥本哈根减肥食谱7⃣️早餐

10-27 用料茶任意水任意哥本哈根减肥食谱7⃣️早餐的做法这个真没什么步骤。。...

减肥食谱～营养早餐

01-09 不一样的早餐，心情不一样，减肥也有毅力～用料鸡蛋1个西红柿1个小黄瓜1根大虾5只减肥食谱～营养早餐的做法西红柿切块，黄瓜切条，白水煮鸡蛋，煮大虾即可～方便快速～哈哈哈😄我是没有买豆浆～配的白水……大家可以喝豆浆（无糖的😯）或者纯...

魔芋丝汤粉_早餐（减肥食谱）

02-21 用料魔芋丝1袋煎蛋1个生菜切丝3片盐2克菌菇料包10克魔芋丝汤粉_早餐（减肥食谱）的做法魔芋丝下锅煮。水开煮一分钟。放生菜。放调料包。放盐，上桌，简单方便的快手早餐。可以配一个煎鸡蛋。早晨打了一个苹果汁。一个苹果一...

减肥食谱早餐

01-10 每顿要吃水煮的小扁豆或黑豆红豆。早餐两个鸡蛋，晚上一个鸡蛋，中午牛肉鱼肉二选一200克，一天蔬菜不限量，豆子不限量。上面所有食材菜谱可以自行搭配用料豆子鸡蛋，青菜，牛肉或鱼肉减肥食谱早餐的做法饭后喝一杯黑咖啡也有助...

倍减肥滴食谱～之中餐

03-10 哥本哈根食谱之一，菠菜鸡蛋和番茄🍅分开吃实在太无奈，别人用吃饭的一个小时，我分开五分钟就能解决，所以要跟别人吃饭一样吃，而且要能慢慢滴，好好滴次。个么我们好好来准备～～～用料盐2g水煮蛋2只菠菜若干，你能吃得下的量。番茄一...

哥本哈根减肥食谱5⃣️早餐

10-28 用料胡萝卜一根哥本哈根减肥食谱5⃣️早餐的做法今早选择了榨汁。。难喝...

哥本哈根减肥食谱3⃣️早餐

10-28 用料黑咖啡1.8g方糖一块吐司一片哥本哈根减肥食谱3⃣️早餐的做法黑咖啡加块糖吐司一片开吃！...

哥本哈根减肥食谱4⃣️早餐

10-28 用料黑咖啡1.888g方糖一块吐司一片哥本哈根减肥食谱4⃣️早餐的做法黑咖啡方糖一块吐司一片喝！吃！...

减肥食谱第1天-早餐

06-09 嫁回来以后，在祖国这片肥沃的土地上，我的体重实现飞跃式增长。仅仅3个月的时间，由49kg长到56.6kg😳。摸着新长的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。这固然有随着年龄增长导致的新陈代谢减慢，有辞去高强度工作变家庭主妇带来的...

减肥食谱-①早餐

10-11 因为夏天到了肉肉藏不了了但减肥又不能只靠减肥药饮食习惯的改变也可以减肥的啊啦٩(๑>◡<๑)۶用料鸡蛋两个黄油适中一块减肥食谱-①早餐的做法这就是我用的黄油啦两只可爱的鸡蛋(☝՞ਊ՞)☝将黄油切下这样子大小...

减肥食谱|早餐|黎麦全麦面饼

11-08 用料鸡蛋1个全麦粉适量水适量盐黑胡椒适量减肥食谱|早餐|黎麦全麦面饼的做法黎麦是我昨天用剩下的黎麦用水煮十分钟就好了然后捞出打入一个鸡蛋放入全麦面粉我都是看着来的没有精确用量最后放了盐和胡椒还有少许水最...

倍减肥滴食谱～之晚餐

03-10 哥本的晚餐之一。牛排和生菜～毕竟有肉咯还是蛮开心的咯～～用料牛排200g生菜能吃多少有多少黑胡椒若干芝麻若干小番茄2-3只装饰用盐一丢丢倍减肥滴食谱～之晚餐的做法生菜水煮放盐七分熟，沥水捞出摆盘。牛排煎啊煎，我喜欢全熟...

哥本哈根减肥食谱8⃣️早餐

10-27 用料黑咖啡1.8g方糖一块哥本哈根减肥食谱8⃣️早餐的做法木有步骤啦~~...

减肥食谱之清蒸鱼

05-27 用料有鳞鱼1条大葱一根姜一段六月鲜牌白酱油适量色拉油一碗减肥食谱之清蒸鱼的做法1、鱼去内脏去黑膜洗净，去腥条（去腥条可以上网搜步骤，没经验的也可以忽略这一步）在鱼身上倾斜45度角斜切三至四刀，两面都切（方便蒸熟入味）放...