五谷和坚果去植酸怎么做好吃，五谷和坚果去植酸家常做法

07-13 其实种子类的，比如芝麻、腰果、南瓜子等都是需要这个步骤的。用料五谷五谷和坚果去植酸的做法五谷倒入容器里好水淘洗三遍洗干净后，加入好水浸泡过夜（书里说去植酸起码泡三小时以上）考究些我会放半瓶盖酵素再考究些我会放...

07-18 用料黄油80克室温鸡蛋蛋黄50克低筋面粉180克糖霜40克盐2克坚果小熊和坚果小兔的做法准备好材料，我不喜欢太甜，因为给儿子吃，也不想做太甜80克黄油，黄油已经从冰箱里面拿出放了20分钟了黄油碗里加盐再加鸡蛋黄，一定要室温的...

坚果酸奶谷物碗

05-22 用料水果任意酸奶几大勺坚果一把蜂蜜少许克椰子片一把坚果酸奶谷物碗的做法喜欢的水果切块装入碗中，挖几大勺纯酸奶（不含糖很浓稠的那种），撒一把坚果🌰，夏威夷果，杏仁，碧根果，椰子片🥥淋些蜂蜜🍯done！坚果的香气和酸奶超配的！...

坚果谷物麦片

05-31 酥酥的很好吃，并且非常有营养哦，我喜欢拿来当零食吃，把yanyan姐的配方改了一下用料麦片90g玉米片80g巴旦木50g南瓜子仁50g枣干30g核桃30g香蕉片35g蔓越莓35g葡萄干20g植物油1汤勺蜂蜜1汤勺红糖2汤勺盐1g香草精少许可放可...

黑五类美容养颜去湿五谷杂粮粉

07-23 爸妈都检查出来糖尿病，他们每天也不能吃糖，外面卖的这些粉也都有糖，打五谷粉的地方也不便宜，就想自己做，还经济实惠，还干净，自己做可以洗干净在做，这样也放心，外面的就不敢保证干净哦！黑芝麻也可以养发，1滋补养生芝麻是滋补强身...

自制鲍鱼果（巴西果）坚果植物奶

05-02 植物奶好喝不胖，还不会有乳糖不耐受的问题~用料鲍鱼果仁（巴西果）150g矿泉水750毫升自制鲍鱼果（巴西果）坚果植物奶的做法这是生的鲍鱼果~要先泡十小时~倒入破壁机，加入水，高速打5-6分钟准备个纱布，过滤出坚果渣成品~~白白的，香...

坚果五谷糊

05-08 范志红教授的菜谱，味道非常香，口感非常黏稠，营养价值没得说，B族维生素、维生素E、钾、镁、铁等都相当丰富，含多种抗氧化物质，可溶性和不溶性纤维也很丰富……用来替代早上的白粥是最好不过啦！也是相当好的餐间加餐，或者晚上的...

去湿汤+竹仔鱼+五谷杂粮饭

10-26 用料竹仔鱼，豆浆，姜，葱，蒜去湿汤+竹仔鱼+五谷杂粮饭的做法洗，料酒泡时菜，香菇葱，蒜，炒后加水闷米红豆，小米等汤里有淮山，茯苓，绿豆，海带，脊骨，芡实...

五谷坚果豆浆

04-19 用料红豆30克红枣9颗黄豆30克黑芝麻10克核桃仁15克杏仁10克五谷坚果豆浆的做法准备好五样食材豆类洗净浸泡2小时以上干枣用开水冲泡片刻冲洗干净，剪去枣核将所有材料倒入豆浆机中加入1000毫升左右清水盖上盖子插上电源...

🍓“五谷坚果”豆浆

02-13 🍓Littlemonkey&LittleLion🧁用料1）绿豆30克2）糙米30克3）燕麦15克4）花生20克5）杏仁6个6）栗子6个7）红枣5颗8）腰果6个9）砂糖35克10）清水1300毫升🍓“五谷坚果”豆浆的做法🍓1)绿豆、糙米浸泡一晚，洗净捞出，红枣切碎。🍓2）豆浆机...

五色水果紫薯坚果酸奶

04-16 木木的早餐用料老酸奶150克椰蓉15克蒸紫薯1小只混合坚果一把蔓越莓(或葡萄干等)一小把五色水果紫薯坚果酸奶的做法最下层：椰蓉垫底椰蓉上层：原味老酸奶，可以用酸奶机自己做呀，因为我比较着急，所以买的本地老酸奶。老酸奶上...

坚果谷物粒

06-07 坚果谷物碎制作方法和三种吃法。坚果是植物的种子，是植物的精华所在，孕育着生命，因此营养很丰富，含蛋白质、必需脂肪酸n-3系列（亚麻酸）n-6系列（亚油酸），矿物质、维生素E，B族维生素高，对人体生长发育，大脑构建，血管疾病，神经系统都有...

快手零食——植物酸奶配谷物

12-04 用料植物酸奶1杯半鲍勃谷物一包快手零食——植物酸奶配谷物的做法1.一层酸奶一层谷物，层层叠叠，美味加分！！卖个萌，太好吃了！小贴士1.没有技术含量，就是我第一次吃植物酸奶。...

谷物奶咖+坚果+苹果320k

03-08 用料黑咖啡2全脂奶粉15即食燕麦片25巴旦木8苹果180谷物奶咖+坚果+苹果320k的做法咖啡牛奶加开水冲燕麦烤巴旦木130度2分钟，用余温烤干...

五谷水果酸奶捞

08-23 附杯壁攻略用料酸奶五谷麦片水果坚果/果干五谷水果酸奶捞的做法要杯壁有水果的朋友，水果切片贴杯壁上，可以草莓，猕猴桃，火龙果，橙子，香蕉等软的水果，苹果梨子这种一是不好吃二是不好贴。贴得稳当当的诀窍是“薄”，切薄点哦～（如...

自制水果五谷酸奶减肥餐（原创）

10-26 哈哈~去北京读书偶遇三佰瑞、艾米欧还有水果先生，冻酸奶、酸奶都是我的最爱!在家做不了冻酸奶但是水果先生启发了我，励志回家一定要自创水果五谷酸奶捞!天价水果先生28一杯用料蒙牛袋装风味酸奶1包（150ml）雀巢脆谷乐按喜...

五谷坚果能量棒

09-30 香甜耐嚼用料燕麦片160克大米花50克核桃仁50克夏威夷果30克蔓越莓干30克麦芽糖40毫升蜂蜜40毫升黄油40克白砂糖10克五谷坚果能量棒的做法燕麦片放烤盘中，烤箱预热160度，烤5-8分钟取出备用。麦芽糖、蜂蜜、黄油、砂糖放...

坚果乳酪欧包和坚果芝芝

07-21 一个人做工坊尽量简单化配方配方可以做6个坚果乳酪欧包和6个坚果芝芝坚果芝芝只是暂时迟点要做的是青稞芝芝用料1、基础面团高筋面粉840克奶粉40克水592克细砂糖100克酵母8克盐10克黄油60克坚果、果干80克2、乳酪馅奶...

五柳甜酸植物鸡块（植物肉）

02-23 说到炸鸡块，总觉得是高热量食品，叫人望而却步，想吃而不敢吃。现在好了，植物肉版鸡块的出现让餐桌上的选择更加的丰富起来，淋上酸甜的酱汁，又是一道好吃下饭菜用料食材AlphaFoods原味植物鸡块8块玉米淀粉2汤匙橄榄油1汤匙五...

谷物坚果酸奶

09-15 每天做一个早餐女王。周末胡吃海塞了两天导致自己体重长了2斤（麦当劳、自助餐、云南菜轮番打卡），差点让这段时间在饮食管控上的努力变得前功尽弃。昨晚健身房撸铁一个小时，今天六点起来为自己做了一道简单的营养早餐—坚...

水果谷物坚果酸奶能量杯

08-09 坚果谷物水果酸奶能量杯营养健康用料坚果杏仁核桃腰果榛子酸奶蓝莓樱桃百香果水果谷物坚果酸奶能量杯的做法各种原料每样一层，放在容器中，距离杯口三分之一处，放入酸奶，淋上一个百香果。如果不喜欢酸，撒上蜂蜜。棒棒哒添加...

花生酱谷物坚果苹果片

08-08 在网上看到一张类似的图片，用了家里现有的材料试了一下，脆脆香香的，很好吃！用料苹果一个花生酱适量谷物麦片（或坚果）适量花生酱谷物坚果苹果片的做法苹果切片。用模具去核。抹上花生酱。放上爱吃的谷物（或坚果）。盖上另一片抹...

五谷酸奶百香果慕斯蛋糕

04-13 每次做慕斯蛋糕都爆棚，每天都很丰富多彩的生活，就因为有一台我心爱的蜗品凤梨养生奇机✌️🏻蜗品分享全球生活智慧，爱她爱家爱美食爱蜗品用料牛奶250g+糖50g五谷浆250g吉利丁片25g消化饼干400g黄油120g酸奶800g奶油500g+糖...

五谷坚果馒头（宝宝辅食）

07-14 用料安琪三分之一（5克装）面粉两碗（家用饭碗）小苏打捏一点大枣10个核桃、榛子、黑芝麻适量黑豆、绿豆、燕麦、小米、玉米适量五谷坚果馒头（宝宝辅食）的做法把准备好的粗粮研磨后，过筛。大枣蒸熟去皮去核，压成泥。大宝宝吃可以...

坚挺如cream的无糖植物酸奶

11-28 调整了一下原配方，达到无糖的效果，味道香甜，纯植物配方。用料椰子粉160克豆浆粉30克纯净水300克双歧杆菌2克酸奶机1个料理机1个坚挺如cream的无糖植物酸奶的做法椰子粉称180克豆浆粉称10克加水破壁机1档打2分钟半加入两...