番茄鸡蛋焖荞麦面怎么做好吃，番茄鸡蛋焖荞麦面家常做法

04-02 减脂餐用料番茄1个鸡蛋2个荞麦面60克代糖2克生抽1小勺老抽1小勺蚝油1勺蒜蓉1勺葱花10克油5克水半碗番茄鸡蛋焖荞麦面的做法锅里下油煎蛋备用。番茄切丁备用。煎蛋后的锅直接下蒜蓉炒香。下番茄丁炒出汁。下水、代糖、...

11-26 用料鸡蛋一颗番茄1个鱼皮饺6个生菜1颗荞麦面144克减脂鸡蛋番茄荞麦面的做法热锅下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下鸡蛋，炒出香味后下水煮浓汤，等水开了依次放饺子，生菜，荞麦面（事先煮软再放冷水泡一泡，增加面弹性，我买的是万家粮仓...

丰富的鸡蛋番茄青菜荞麦面

12-17 用料油适量盐适量鸡蛋3个番茄1个荞麦面1捆菜心1把丰富的鸡蛋番茄青菜荞麦面的做法把3个鸡蛋加盐打散，热锅倒油把鸡蛋煎得蓬蓬松松。倒水加入切片的番茄们，煮沸后放入荞麦面，煮熟后捞起。将洗好的菜心放入锅里煮熟，丰富的...

低脂番茄鸡蛋荞麦面

09-22 用料荞麦面50克鸡蛋1个盐1勺金针菇24克香菇1朵番茄1个番茄酱1勺生抽2滴糖1勺低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法准备好这些食材将番茄切碎，鸡蛋打散用橄榄油煎鸡蛋，煎好放入碗中热油炒番茄后加一碗水（用刚刚鸡蛋的碗避免浪费剩余...

10分钟番茄鸡蛋荞麦面

02-14 减脂期间的好选择！用料西红柿1个荞麦面40克鸡蛋1个盐适量酱油1勺白胡椒粉适量10分钟番茄鸡蛋荞麦面的做法水煮沸，下荞麦面煮4min捞出备用起锅放5g橄榄油，微热后放入打散的鸡蛋，略微翻炒，成型后放至平底锅的一边在另外半边...

快手番茄鸡蛋荞麦面

11-02 日常再不能日常的快手晚餐。#番茄鸡蛋面#荞麦面#用料荞麦面一把鸡蛋两个个油菜一棵酱油一小勺盐巴适量番茄一个快手番茄鸡蛋荞麦面的做法①备菜。番茄切丁☑️鸡蛋打散☑️青菜洗净☑️②锅中烧油，倒入番茄丁，熬煮成番茄汁鸡...

荞麦面|番茄鸡蛋面

05-07 番茄鸡蛋盖面最搭用料西红柿1个鸡蛋1个荞麦面葱、小米辣盐、生抽荞麦面|番茄鸡蛋面的做法材料码齐，切好面先下水煮至7分手熟炒鸡蛋块，备用重新起锅爆香葱、小米辣放入西红柿，加点盐，出沙放入青菜和煮好的面，煮一下下放鸡蛋...

番茄荞麦面

05-28 用料番茄2个洋葱半个大蒜4瓣荞麦面一小把鸡胸肉120克生抽料酒黑胡椒番茄荞麦面的做法大蒜切末备用，洋葱切小块备用，番茄切十字刀，过水剥皮，切开备用，120g鸡胸肉切块加生抽，料酒，黑胡椒腌制30min，入搅拌机搅碎备用锅热油，大蒜炒...

番茄豆角焖面I 荞麦面不怕长肉，番茄汁很入味

08-11 作为山西人，特别爱吃妈妈做的豆角焖面可是又怕长肉肉，就没用五花肉煸香用荞麦面代替普通面条，缺少韧劲但是没负担，味道丝毫不逊色，推荐给减脂的宝宝们用料豇豆/豆角1把番茄1个荞麦面1把蒜末和葱丝适量调料具体如下番茄豆角...

减脂低卡食谱｜番茄荷包蛋焖荞麦面

12-29 食材简易，低卡健康热量不超标，下班回家花费十几分钟就能吃上美味的减脂餐！用料荞麦面1人份番茄2个鸡蛋1个葱、蒜、小米辣适量减脂低卡食谱｜番茄荷包蛋焖荞麦面的做法放少许油打一个鸡蛋煎至两面金黄盛出加一点油放葱蒜末...

低脂番茄🍅鸡蛋🥚荞麦面

06-01 即美味又营养低脂用料荞麦面50克番茄1个鸡蛋1个葱1根酱油适量蚝油适量番茄酱适量盐适量低脂番茄🍅鸡蛋🥚荞麦面的做法步骤1：荞麦面🍜煮开过凉水捞起来装盘备用步骤2：鸡蛋🥚打散，锅里放少许油煎好备用步骤3：锅里留少许油，番...

凉拌鸡丝番茄荞麦面

03-16 凉拌鸡丝番茄荞麦面，这么一个冗长的名字做法却是简单，春夜漫漫难熬，需要来一份酸辣口味的。用料白灼鸡胸肉丝随意分量番茄1个手工荞麦面随意分量蒜4瓣香菜适量辣椒1个芝麻油适量醋适量酱油适量凉拌鸡丝番茄荞麦面的做法...

低卡番茄鸡蛋荞麦面

05-11 低卡路里早餐，健康美味可口又营养的早餐🥣，色香味俱全，满足早餐需求，自己动手丰衣足食，拒绝外面买的早餐。用料荞麦面83克鸡蛋2个番茄1个蒜、姜、13香少许橄榄油、生抽、料酒少许低卡番茄鸡蛋荞麦面的做法锅中倒入2滴橄榄...

番茄鸡蛋汤荞麦面🍜

09-05 天冷了，恰点热的汤面🍜吧用料黑荞麦面1人份鸡蛋1个番茄1个茂德公辣椒酱1勺酱油适量番茄鸡蛋汤荞麦面🍜的做法番茄🍅洗净后，切成片，不要太小不然煮着就消失了。切成自己喜欢的大小就可，快乐就好^_^锅内放入适量的热水，加入...

鸡蛋番茄荞麦面

03-15 用料西红柿1个鸡蛋1个面条1份盐适量胡萝卜半根娃娃菜少许鸡蛋番茄荞麦面的做法在锅中放入开水，然后加入切好的胡萝卜和娃娃菜水煮开后放入番茄和荞麦面，放入少许盐，过三分钟就可以看出来了。捞出来的时候不要汤水...

番茄鸡蛋炒荞麦面午餐

03-04 荞麦面比普通面条热量更低一点，很多人不太能接受荞麦面的味道，减脂期吃习惯了其实也蛮好吃的。用料荞麦面一捆鸡蛋2个番茄1个生抽2勺盐半勺番茄鸡蛋炒荞麦面午餐的做法准备好食材水开后加入荞麦面煮熟后过凉水捞出备用...

番茄鸡胸肉丸荞麦面

03-07 用料荞麦面30克鸡胸肉丸150克蔬菜若干番茄2个番茄鸡胸肉丸荞麦面的做法锅热加一些橄榄油，当放入葱蒜爆香，加入番茄丁炒沙，加一些盐更容易出沙哦出沙后加入水，水煮沸，放入鸡胸肉丸荞麦面，加盐调味，放少许生抽，喜欢酸酸的，放了很...

番茄鸡蛋焖面

04-03 每次不知道吃什么的时候，就一定会做这个番茄鸡蛋焖面，真的是永远的神，面条吸满番茄的酱汁，酸甜解腻，再搭配两个荷包蛋，太美味了！用料番茄1个面条1捆鸡蛋2个火腿2根葱花适量糖1勺酱油1勺醋1勺蚝油1勺番茄鸡蛋焖面的做法煎2个...

番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）

11-15 周日早上睡不着，于是起来做了早餐。三分钟吃完，味道太棒！perfectforaSundaybreakfast/brunch❤️用料番茄1个鸡蛋2个香菇2个洋葱一小瓣（可能没有也OK啦）荞麦面150g（超市里有卖，冷藏的那种）葱一小节（用法在下面）番茄鸡蛋香菇炒荞麦...

番茄鸡蛋荞麦面

11-04 用料西红柿1个鸡蛋1个盐随自己口味添加克香菜随自己口味根蒜2瓣生姜随口味老干妈1勺生抽2勺荞麦面看你想吃多少克番茄鸡蛋荞麦面的做法都有自己看哈，这么简单的你再学不会那我也没办法...

（减脂荞麦面做法4⃣️）‘🍅番茄鸡肉荞麦面🍝’

04-09 我猜，胖友们已经吃腻了番茄鸡蛋荞麦面。今天就用番茄跟鸡胸肉做一道酸甜可口开胃的‘🍅番茄鸡肉荞麦面🍝’添加了芦笋，口蘑，高蛋白低脂肪高营养！好吃又不胖！献给减肥中的‘你我他’💕热量：320大卡/份用料荞麦面50克芦笋30克...

简易番茄鸡蛋荞麦面

03-07 喜欢鸡蛋番茄有关的所有🍅🥚用料西红柿1个鸡蛋1个荞麦面50克豌豆8个（看个人喜好）简易番茄鸡蛋荞麦面的做法准备好食材，可以挑选自己喜欢的。鸡蛋打散加入料酒盐，然后炒个蛋花备用。放油，加豌豆中火30秒，加番茄翻炒2分钟，出汁...

减脂餐番茄鸡蛋荞麦面

08-22 用料荞麦面80克番茄1个鸡蛋2个葱花适量减脂餐番茄鸡蛋荞麦面的做法首先起锅烧水番茄顶端刻十字花刀放入热水中煮一下去皮捞出晾凉后把皮撕掉然后将番茄改刀切成块鸡蛋搅散后放入少量盐先把鸡蛋炒出来备用炒鸡蛋的时间...

番茄鸡蛋肉荞麦面

06-23 记录生活方便自己下次做荞麦面不是很好吃想想换方法做做用料荞麦面鸡蛋鸡胸肉番茄番茄鸡蛋肉荞麦面的做法鸡胸肉、番茄切丁鸡胸肉洗洗加盐料酒生抽淀粉黑胡椒炒熟番茄炒烂东西全加添点水放点糖盐荞麦面烧熟放冰水结束...

咖喱番茄鸡蛋荞麦面

01-23 混搭风😂用料荞麦面100克鸡蛋1个西红柿1个咖喱2块咖喱番茄鸡蛋荞麦面的做法番茄炒蛋后加水水开后放入两块咖喱再下荞麦面，面煮熟后加海苔碎...