酱爆鸡丁低卡版怎么做好吃，酱爆鸡丁低卡版家常做法

08-23 本人减肥党一枚，这道菜的优点就是菜众多、油少！！而且味道没得说！用料鸡胸肉500克黄瓜一大根胡萝卜一根土豆一个豆瓣酱150g甜面酱150g料酒适量葱姜蒜花椒适量糖看个人喜好橄榄油20g左右姜粉适量酱爆鸡丁（低卡版！！）的做法原料切...

酱爆鸡丁

05-12 这道菜乍一看跟宫保鸡丁有些类似，没错，它就是受宫保鸡丁启发，而衍生出来的一道热门家常菜。既经典又很快手，食材有三种，处理起来也都十分简单，鸡胸肉低脂健康，这样的方法做出来嫩滑而不柴，再适合夏天不过，黄瓜清脆爽口，餐桌上每...

豉酱爆鸡丁

01-07 用料面豉酱（或者甜面酱、黄酱）鸡肉（以鸡腿肉为佳，或鸡胸肉）洋葱青椒豆豉蚝油蒜蓉辣酱（或其他辣酱）料酒淀粉豉酱爆鸡丁的做法青椒切丁，洋葱切方片，鸡肉（以鸡腿肉为佳）切块，用少许水、料酒、蚝油和水淀粉使劲多抓几下，然后腌大约15分...

酱炒鸡丁/酱爆三丁

11-17 酱爆三丁？四丁？爱叫啥叫啥吧😂用料鸡腿肉2只胡萝卜半根土豆1个青豆一把蒜2瓣生抽2勺豆瓣酱2勺酱炒鸡丁/酱爆三丁的做法鸡腿肉切块，鸡胸肉也行胡萝卜、土豆切块青豆一把，两瓣蒜切片先把鸡肉炒熟，加入料酒和姜去腥再把土豆和...

酱爆鸡丁🐔

08-17 鸡肉食谱是减脂人士的好朋友😊快手家常酱爆鸡丁做起来吧，酱的多少可以直接影响咸淡，按各自口味增减吧，我是不用额外加盐的～用料鸡胸肉若干胡萝卜1根黄瓜1根淀粉生抽料酒黄酱甜面酱糖姜蒜酱爆鸡丁🐔的做法鸡肉胡萝卜黄瓜切...

酱爆香鸡丁

11-27 一个闲的不能再闲的下午4点，决定给爸比做顿爽口肉菜用料鸡胸肉1块黄瓜1根姜3片料酒3勺葱1根淀粉3勺糖10克盐5克甜面酱2勺黄豆酱1勺白酒1勺白胡椒粉2勺酱爆香鸡丁的做法鸡肉切丁，(有人问用不用把鸡的筋膜去掉，额本人做菜...

酱香浓郁，酱焖豌豆鸡丁，低卡低脂又好吃

11-09 今天分享一道巨下饭的家常菜，酱香浓郁，低卡低脂用料鸡小胸130克豌豆200克小米辣2个姜2片蚝油1勺豆瓣酱1勺酱香浓郁，酱焖豌豆鸡丁，低卡低脂又好吃的做法首先准备好主要食材，豌豆剥好碗里放一勺蚝油放一勺豆瓣酱再加两勺清水...

低脂改良版宫爆鸡丁

07-10 最近跟妈妈一起减肥，每天变着法子做各种减肥餐。鸡胸肉搭配各种蔬菜，嗯，健康低脂味道还不错，哈哈哈～让我吃着吃着就瘦了，瘦成一道闪电～用料鸡胸肉一大块胡萝卜一小节灯笼椒半个青瓜一小节莴笋一小节熟花生米一把姜料酒蚝油生...

低脂版爆炸美味摩卡布丁（零失败）

02-20 日常健身塑型，又馋不过甜点诱惑，还是个巧克力控，于是就自己捣鼓出了这个快手甜品～炒鸡好吃而且零失败，几乎只有牛奶的热量～用料德运牛奶200ml法芙娜可可粉5-8克UCC黑咖啡粉3-5克百利甜酒20ml赤藓糖醇2小勺吉利丁片5克低脂版...

综合各家版宫保鸡丁/酱爆鸡丁

03-11 在三个城市吃宫保鸡丁就有三种味道。这是一道闻名海内外的家常菜，每个人心里都有属于自己的宫保鸡丁。这次这个版本整体还比较成功，酸味淡了点。下次按我的口味得再加一勺。用料鸡腿1只还是鸡胸好切黄瓜1根胡萝卜1根炸...

酱爆鸡丁（马蹄版）

04-09 被到家尝的酱爆鸡丁迷住了！！(๑´⍢`๑)用料鸡胸肉1块马蹄（荸荠）10个豆瓣酱3勺酱爆鸡丁（马蹄版）的做法荸荠去皮切丁。鲜荸荠最好，实在没有罐头或者冻荸荠也行~鸡肉泡料酒后焯水捞出。热锅热油后加入三勺豆瓣酱，我用的是六月香...

烤肉酱版（简单版）酱爆鸡丁

11-21 材料简单，味道赞，上手快，出意外的可能小，十分适合厨房新手。口味处于宫保鸡丁和酱爆鸡丁的中间值，很好吃，米饭是绝配！用料鸡胸肉500克黄瓜1根大喜大烤肉酱（香辣或酱香）1袋葱花少许姜末少许料酒一勺（勺如图）淀粉一勺半（勺如图）烤肉...

酱爆鸡丁饭

08-18 【贝太厨房】红润油亮，咸中带甜，肉嫩透鲜，酱香浓郁，堪称酱爆菜中的魁首。用料鸡胸脯150g干红椒4个鸡蛋清1/2个青椒50g姜汁1/2茶匙（3ml）料酒1/2汤匙（8ml）北京黄酱50g白砂糖40g湿淀粉1/2汤匙（8g）香油1/2汤匙（8ml）熟花生米适量米饭1...

减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）

01-13 每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：142.8已减重：10.9今日出演：宫保鸡丁减脂版所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都...

减肥低卡版酱爆鸡丁

05-03 用料鸡小胸2块黄瓜半根杂蔬粒若干甜面酱2勺豆瓣酱1勺减肥低卡版酱爆鸡丁的做法准备调汁炒肉炒酱放肉放菜焖煮片刻即可...

酱爆鸡丁（低脂版）

11-06 用料主料鸡胸肉1块黄瓜1根辅料盐适量料酒1勺辣酱2勺淀粉1小勺酱爆鸡丁（低脂版）的做法鸡胸肉切小块，加小勺盐，一勺料酒，一小勺淀粉，抓匀腌制。姜切沫，黄瓜切丁。锅中喷油，倒入鸡胸肉，翻炒到断生捞出。不用洗过，再喷油，倒入2勺辣酱...

超大碗低卡（伪）丁丁炒面鸡胸肉版本

02-04 新鲜蒜苔15块钱一斤，但是太想吃了这个面了，减肥期也不能出去吃，果断自己开火超大一碗450卡不到，冲呀用料必选：西红柿1个168克（25卡）必选：蒜苔90克（59卡）必选：洋葱40克（16卡）必选：鸡胸肉65克（86卡）各种剩菜：胡萝卜/香菇/茄子都可以30卡...

酱爆鸡丁（小美版）

12-15 用料鸡腿丁300克黄瓜1根甜面酱10克料酒10克老抽5克白砂糖15克油膏15克酱爆鸡丁（小美版）的做法黄瓜切丁油倒入主锅，3分钟/Ｖ/速度1加入鸡腿丁，2分钟/Ｖ/速度1炒变色的鸡腿丁倒出放一边备用，油&汤汁留在主锅内加入所有调味料...

新酱爆鸡丁

07-02 用料鸡胸肉1块黄瓜半根藕半节黄酱1勺甜面酱1勺番茄酱1勺盐少量料酒胡椒粉葱姜蛋清淀粉酱油香油新酱爆鸡丁的做法鸡胸肉切丁，可以稍微大一点葱姜热水泡黄瓜，藕切丁备用，藕焯水腌鸡肉：盐，胡椒粉，葱姜水，料酒，蛋清，酱油，少量食用油...

低卡版酱汤

11-07 这道酱汤，不放油，不炒制，木耳和海带有排脂的功效。在寒冷的冬天里，来一锅酱香浓郁又不油腻的酱汤，温暖家人的胃。用料豆腐半块土豆1个辣椒酱1勺洋葱四分之一个猪肉一块海带适量青菜适量木耳，蘑菇适量干虾仁适量朝鲜大酱1.5...

减脂低卡版宫保鸡丁

01-13 #餐餐有数据～320千卡#减脂过程中不要忽视饮水的重要性用料鸡胸肉半块黄瓜半根花椒10粒胡萝卜半根生抽1勺辣椒葱姜蒜花生30克料酒1勺减脂低卡版宫保鸡丁的做法起锅橄榄油加花椒辣椒葱姜蒜爆香，加入鸡胸肉丁炒变色，加入胡...

儿童版宫保鸡丁酱爆鸡丁

07-29 吃惯了一成不变的宫保鸡丁今儿尝个鲜🤤用料鸡胸肉1块花生米少量黄瓜1根胡萝卜1根料酒1勺葱白少量醋1勺淀粉适量白糖小半勺黄豆酱1勺蒜末2瓣儿童版宫保鸡丁酱爆鸡丁的做法鸡胸肉切丁，放淀粉，料酒，白胡椒粉拌匀胡萝卜，黄瓜...

宫保鸡丁（低卡版）

12-29 这个真的好好吃啊！除了给鸡腿去骨比较麻烦，其余真的很简单！这里我用的鸡腿肉，最后还用空气炸锅做了一个炸鸡皮，不是减脂的宝贝可以不用去皮。用料花生25克鸡腿500克（6只）食盐适量白胡椒适量生抽20克（2勺）料酒2勺玉米淀粉5克大...

酱爆鸡丁

06-02 用料鸡胸肉2块蛋清半个葱白3根姜3片蒜5瓣豆瓣酱1勺辣椒酱1勺甜面酱2勺料酒3勺酱油1勺淀粉1勺糖3勺味精少许鸡精少许胡椒少许酱爆鸡丁的做法#鸡丁切1*1厘米大小，先用料酒，味精，鸡精，胡椒浆鸡丁拌匀，再用蛋清包裹拌匀，最后用...

酱爆鸡丁（简约版）

09-29 孩子们喜欢吃各种鸡肉，出外就餐无宫保鸡丁、酱爆鸡丁不成席，今天超市小鸡胸特价，赶快买回来烹制一道。用料小鸡胸500g黄瓜2根大酱1汤勺甜面酱1.5汤勺白糖1汤勺淀粉1汤勺料酒4汤勺葱姜少许酱爆鸡丁（简约版）的做法黄瓜切丁备...