尹正版减脂焖菜怎么做好吃，尹正版减脂焖菜家常做法

03-10 前两天刷微博刷到尹正热搜，看他一周食谱里面的焖菜不错，今天中午试了一下，口感贼好，比水煮好吃多了，希望能一直坚持下去吧～（毕竟人家是花钱学来的，偷师给自己吃瘦了拿着省下的钱买香香不好吗哈哈）用料海盐适量黑胡椒适量西兰花...

11-16 用料大虾适量荷兰豆适量西兰花适量芦笋适量黑胡椒适量海盐适量尹正焖菜减脂餐系列的做法大虾去皮，保留头部味道更好，锅里加一点橄榄油，两面煎至稍微变色。（图片的油有点多了😂）随后加入蔬菜，一定要放荷兰豆，做出来特别清甜好...

11-10 用料虾仁50克胡萝卜1根鸡蛋1个莴笋1根藕半节西兰花1朵玉米粒50克黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺尹正同款：减脂焖菜✓的做法1.所有蔬菜洗净，切条或块儿，平均分成3份（可以做三次），其中2份用厨房纸吸干水分放到保鲜膜or保鲜袋放...

尹正同款减脂焖菜牛肉金针菇焖菜

11-15 尹正同款焖菜的菜谱秘诀！食物种类丰富，低卡、富含人体所需维生素，摄入少量煮食，粗粮为主，低碳高蛋白质饮食，更容易吸收、平衡血糖。用料洋葱半个牛肉200g金针菇100g红黄椒100g黑胡椒适量玫瑰盐适量橄榄油5g尹正同款减脂焖菜...

尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂

11-11 今天分享一道非常适合减肥时吃的大餐💢有碳水，有蛋白质，有维生素，一盘在手，营养物质全都有‼️而且热量超低，吃一大盘都不会胖哦👍用料虾仁100克荷兰豆80克西兰花80克土豆1个紫薯1个味好美黑胡椒粉适量味好美鲜辣味粉适量海...

尹正同款焖菜

11-15 快来get尹正同款，让我们一起边吃边瘦吧~用料西兰花适量胡萝卜半根小番茄3-5个芦笋适量玉米半根鲜虾适量尹正同款焖菜的做法去壳的鲜虾，加少许胡椒粉、橄榄油腌制锅中倒橄榄油将腌制好的虾炒熟，然后依次下入蔬菜进行翻炒...

尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡

11-20 🌟我也终于对尹正焖菜下手啦~五一出去玩的太嗨皮😱吃喝玩乐妥妥的胖了几斤。但是夏天来了啊，不允许胖啊姐妹。👯新一轮的减肥再次启动啦。中午就来个前期很火的尹正焖菜吃吃吧~🎉准备食材：虾仁5颗，西蓝花半颗，胡萝卜1根，小...

尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜

04-02 用料胡萝卜1根西兰花适量鸡胸肉1块熟鸡蛋2个西芹2根白玉菇适量甜椒2个黑胡椒海盐粉2勺尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜的做法清洗要用到的蔬菜。鸡胸肉洗净切块，撒上适量黑胡椒海盐粉腌制半小时左右。起锅烧油，下葱...

减肥餐焖菜（尹正同款

03-12 最近在减肥，看到很多人推荐尹正的焖菜，因为网上买的糙米还没到，所以用了紫薯代替碳水。我没有放虾球，喜欢吃的可以放。食物原生态的味道，我是一个重口的人，也慢慢迷上了这个味道，而且吃完了也不会有那种饭饱神虚的感觉，饱腹感...

尹正同款减脂焖菜教程

03-15 尹正焖菜上了微博热搜，翻了他300多条小红书，看着他肉眼可见的瘦了，姐妹们也赶紧行动起来哇，快来一起学做焖菜。在这个焖菜的基础上我加了碳水（意面）会更加完整一些。减肥一定要吃碳水！特别是女孩子，不然容易便秘或者生理期推...

尹正同款减脂焖菜荷兰豆鸡肉焖菜

11-15 尹正同款焖菜的菜谱秘诀！食物种类丰富，低卡、富含人体所需维生素，摄入少量煮食，粗粮为主，低碳高蛋白质饮食，更容易吸收、平衡血糖。用料荷兰豆100g西兰花80g鸡腿肉150g白蘑菇100g南瓜100g鸡蛋2只橄榄油5g海盐、黑胡椒适量尹...

减脂餐004｜尹正低脂低卡焖菜

03-14 尹正焖菜还真的挺好吃的。能吃到蔬菜的本味，作为减脂餐完全不觉得委屈。适合备餐，一次多做点，每顿再加60g左右的主食，三大元素和总热量刚刚好。这一餐的热量：总热量240kcal-蛋白质28.6g-碳水21g-脂肪4.6g用料虾150克椰菜花...

“减脂食谱”尹正同款焖菜

11-08 最近尹正焖菜热度挺高的，特地买了食材回来尝试一下。味道真心不错，做法也很简单，连着吃了两天👍。用料鸡胸肉1小块胡萝卜半根扁豆10根海鲜菇12根鸡蛋1个味好美黑胡椒粉适量味好美白胡椒粉适量味好美椒盐适量亚麻籽油适量...

【减脂期必备】比尹正焖菜还好吃的烤蔬菜

12-09 孜然味配上番茄蒜茸酱试过便知减肥绝不痛苦😌蛋白质可以换成鸡胸、牛排素菜还可以加熟玉米粒。根茎类蔬菜烤出来口感很好，讨厌吃胡萝卜、西兰花的姐妹一定要试试！用料食材：虾仁适量胡萝卜2根西兰花2朵杏鲍菇2根香菇4朵甜...

减脂期必备尹正焖菜

11-07 最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克减脂期必备尹正焖菜的做法虾仁+...

尝试尹正的减脂焖菜

11-23 和孩子一起吃减脂餐，尹正的焖菜真的省时省力味道也很好。冰箱里有什么菜就放什么菜。加油吧！用料鸡胸肉胡萝卜半根芦笋5根青笋1/4根藕片半节山药1/4根木耳5朵鸡腿菇个紫甘蓝2片西红柿1个海盐克黑胡椒勺尝试尹正的减脂焖...

仿尹正焖菜

11-26 用料虾仁300克胡萝卜半根苦瓜半根海鲜菇少许芦笋2根仿尹正焖菜的做法芦笋、海鲜菇、苦瓜、胡萝卜切断虾仁去虾线，放入料酒，蒜片和姜腌制锅中喷少许橄榄油虾仁倒入锅中煎虾仁变色后加入其他配菜配菜倒入锅中翻拌加入小半...

夏日超火减脂必备－尹正焖菜

12-11 蛋白质爆炸😂！尹正实不欺我，减脂焖菜营养美味绝绝子！用料白蘑菇切片（去根）80克芦笋切段100克荷兰豆80克西兰花切块100克虾仁100克胡萝卜切条100蒜瓣20克油10克盐2-3克黑胡椒适量夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法所有食材准...

尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！

11-08 用料虾仁（新鲜去壳大虾更佳）、荷兰豆、西兰花、胡萝卜、口蘑、莴笋、海盐尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！的做法第一步：蔬菜洗净切块，虾仁洗洗澡第二步：虾仁内加入料酒一勺和胡椒粉少许腌制五分钟第三步：锅内入少许油（少于大拇指...

夏日高效减脂♨️尹正同款焖菜

12-15 火爆全网的尹正焖菜真的是减脂绝绝子！炎热的夏日胃口也不好，最近几天一直在吃这款焖菜，果然比水煮的好吃百倍，热量也比炒菜低多了！一人吃一锅都担心胖！一起来get夏日高效减脂的快乐吧！低卡低热量，蛋白质超丰富，口感鲜甜脆嫩！不...

尹正焖菜减脂餐也可以很美味！

01-25 减脂忌口蔬菜难吃？快来试试尹正焖菜~平平无奇却充满惊喜用料虾仁冷冻包装，一袋胡萝卜半根西兰花半朵熟鸡蛋1个藕半节菜椒半个茄子半个海盐黑胡椒适量尹正焖菜减脂餐也可以很美味！的做法虾洗净挑掉虾线为了吃着方便我把虾...

尹正焖菜

04-25 升级版的用料适量的蔬菜1堆尹正焖菜的做法准备喜欢的蔬菜，切成丁，肉可以不放先炒肉变色即可再放入洋葱加入蔬菜加入番茄丁盖盖焖五分钟最后加入其他好熟的蔬菜，再焖五分钟最后放盐和黑胡椒这个酱汁可以不用直接吃就很不...

尹正焖菜减脂餐

11-08 用料虾（明虾）8-10只蘑菇4个荷兰豆一小把胡萝卜1/3根西兰花5小朵现磨黑胡椒适量料酒1勺盐1点点尹正焖菜减脂餐的做法准备好材料：胡萝卜切条，荷兰豆去除两头部分，西兰花切小朵洗干净，蘑菇切片虾洗干净，用竹签去除虾线，用料酒腌...

尹正同款减脂焖菜

03-28 用料大蒜1瓣海盐5克橄榄油15克胡萝卜适量蘑菇4-6个虾仁100克西兰花1朵黑胡椒适量尹正同款减脂焖菜的做法胡萝卜，大蒜切片，其他蔬菜切小块1.热锅:煸炒模式时间2分钟/速度3/160度2.放入油，大蒜，虾仁继续煸炒1分钟放入其他蔬...

尹正焖菜

11-12 尹正减脂焖菜，想控制饮食的时候可以试试用料西兰花一些胡萝卜一些莴笋一些荷兰豆一些蘑菇一些芦笋一些玉米一些虾仁一些土豆一些尹正焖菜的做法看视频来做吧...