万能夏日沙拉公式怎么做好吃，万能夏日沙拉公式家常做法

12-16 甜菜根营养价值和好处不多说，做沙拉味道太好啦，颜值也高。非常快手方便，此食谱两人份，每份350大卡。用料甜菜根300克玉米2根毛豆仁50克生菜50克鳕鱼250克蛋黄酱适量万能夏日沙拉公式的做法食材准备：*淀粉类：毛豆仁、玉米粒...

夏日沙拉

06-10 适合夏天的味道，拌一大盆子，一家人分享，好吃没负担用料生菜4片芒果半个牛油果1个洋葱1/4个小番茄20个香菜2棵柠檬汁半个柠檬切片2片夏日沙拉的做法把除柠檬汁外的食材切块准备。找一个小玻璃瓶将芥末1-2勺、柠檬汁半个、...

冻香蕉：夏日快手甜品的万能公式

05-30 冻香蕉是我觉得最适合夏天吃的甜品。它够甜，冻过之后有奇异的口感，谁都能做，而且比起冰淇淋慕斯蛋糕什么的，太健康了好吗！我家冰箱里经常冻着香蕉。炎热的夏季，在家里吹着空调，想看电影追剧的时候拿一根出来边看边吃，简直棒呆...

日式生吐司攻略|附水温万能公式

12-05 日式生吐司的【生】，如同【生巧克力】的命名，表示直接吃就很美味，质地松软有弹性，外皮非常薄，有“蜂蜜的焦糖气息和醇厚的奶香”，这也是为什么生吐司如此受欢迎的原因。虽然家庭制作跟最正宗的做法有一点差距，但按配方做出的...

万能沙拉酱

04-12 其实我不是喜欢吃沙拉，而是喜欢吃沙拉上面的酱，因为那是沙拉的灵魂吖～沙拉底的日常搭配：水煮蛋或牛肉粒，面包粒或意面，沙拉生菜和小番茄偶尔加点牛油果🥑这个沙拉酱百搭的原因是有点creamy但又不腻口～用料法式芥末1汤勺盒马...

万用日式土豆泥沙拉

03-13 用料土豆1个黄瓜半根胡萝卜半根沙拉酱根据土豆调整适量鸡蛋1个（喜欢的可以放两个）午餐肉适量万用日式土豆泥沙拉的做法将准备好的土豆🥔和胡萝卜🥕通通切粒，你可以随意发挥，主要是为了一会儿好撸成泥～😜这次鸡蛋太小了，选了...

沙拉万能公式菜谱

06-13 转载订阅号健货来了。用料碳水化合物30%蛋白质40%脂肪30%沙拉万能公式菜谱的做法1、选择一个基础菜4、添加一些惊喜食物30分钟快手无油优质蛋白优质蛋白优质蛋白优质蛋白优质蛋白碳水尽量低于40%所以尽量选择低GI来增...

鲜嫩多汁的鸡胸肉蔬菜沙拉（内附万能沙拉公式）

03-01 好久没做沙拉了，做沙拉最麻烦的就是❶买各种各样的蔬菜，还得看搭配❷洗蔬菜、控水的工序挺麻烦的❸各种蔬菜按最小购买量买都好几斤，一个人很难消化完❹并不是所有蔬菜洗干净或者烫一下就可以了，不同种类的蔬菜准备的方法...

万能的mojito公式

08-06 方子主要来自韩国顶尖调酒师金凤荷《王牌调酒师的私藏手札》用料百加得朗姆酒30ml青柠1/2个黄砂糖1tbsp糖浆1tsp薄荷2支碎冰块1杯苏打水适量万能的mojito公式的做法1，Mojito的配料没有特别严格的比例，可以自己根据对酒...

万能沙拉公式 - 常见配菜及肉类的处理方式（保持更新）

07-25 夏天啦！吃沙拉！完美沙拉公式：100克绿叶蔬菜+50克-100克非绿叶蔬菜+100-200克优质蛋白质（最好多几种混合着吃）+100-150克复合碳水（两种）+其他材料&酱汁下面是各种蔬菜肉类根茎类蔬菜的处理方式！做沙拉，做西餐配餐随便你啦用...

完美沙拉万能公式

06-13 7步沙拉公式制作的鸡胸肉沙拉🥗用料鸡胸肉1块生菜3片鸡蛋1个玉米3勺黄瓜半根圣女果5个腰果1勺水萝卜3个葡萄干1勺完美沙拉万能公式的做法食材可随意更换用食盐、黑胡椒、生抽将鸡胸肉腌制半小时烤箱预热200℃将腌好的...

万能沙拉公式

07-13 让减脂餐吃出乐趣～沙拉不代表吃草，一份好的沙拉，各种维生素、营养、蛋白质都充足丰富～1.选打底绿叶菜：一般多选十字花科，以及高纤蔬菜，量要足，像生菜这种，看着一大盘，一过水就一撮～选2-3种，总重约150克-200克生菜、西兰花、花菜、...

万能沙拉汁

06-29 这个沙拉汁基本上天天都吃，会多调一点放在冰箱，就不用每次吃的时候都现弄啦，很方便。用料生抽2大勺蜂蜜1小勺橄榄油1大勺苹果醋1大勺黑胡椒适量万能沙拉汁的做法黑胡椒和香蒜研磨瓶，中间那个是在俄罗斯买的，不认识俄文，其实...

万能沙拉

05-12 用料鸡蛋，土豆泥，牛奶，杏仁粉，柠檬拌成酱胡萝卜1根黄瓜玉米西红柿鸡胸肉万能沙拉的做法准备食材。牛奶加热。清洗鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜，土豆，西红柿，玉米煮熟(煮肉，然后加黑胡椒腌制鸡胸肉)带皮煮，玉米，紫薯，土豆，西红柿，鸡蛋，10分钟，期...

越南夏日萝卜沙拉（附万能沙拉汁制作方法）

08-17 下厨房厨友社第十期-认真生活杭州场＃书和旅行，认真生活＃关于旅行中的食物之越南夏日萝卜沙拉。因为很清爽，所以特别适合夏天吃用料白萝卜四分之一根胡萝卜四分之一根紫洋葱四分之一根薄荷一把香菜一把鲜虾六只泰式酸辣酱...

终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉

01-30 想减脂，可以按这个公式搭配自己任意喜欢吃的菜。但也不能贪多哦。煎鱼的时候要放少量油。用料鸡蛋1个油醋汁按自己喜好的勺自己喜欢的蔬菜1把千张1张坚果若干克三文鱼（可替换成自己喜欢吃的）2小块黑胡椒（可不加）喜欢就放几...

夏日快手沙拉🌈百搭公式

02-08 作为一个沙拉狂魔（颜值控TT）夏天只想吃点清爽口感的食物十分钟快手餐沙拉啦啦啦🎵吃到多种蔬菜水果的感觉太幸福用料健康沙拉健身好心情规律作息夏日快手沙拉🌈百搭公式的做法做沙拉只需要注意搭配，每一类选自己喜欢的，每...

自制沙拉汁的万能公式～

10-10 喜欢吃沙拉，但又不想总是糊着黏腻的沙拉酱，既不健康又掩盖了蔬菜的原味。很多人觉得自己配意式沙拉汁或者日式和风沙拉汁总是掌握不好比例，做出来的总感觉不对劲，所以在这里分享一下我总结出的最爱的沙拉汁配方，基本分为5...

夏日万能配菜｜爽口甘蓝沙拉🥗

07-13 搭配所有肉菜都很合适的爽口沙拉用料A主食材部分：甘蓝/圆白菜1/4个红洋葱（可选）1/8个B调整口感/装饰部分：芝麻（黑白皆可）少许葡萄干/蔓越莓等果干少许杏仁片少许欧芹（可选）少许C调味汁部分：蛋黄酱40g苹果醋12g红酒醋（可选）3g蜂蜜...

夏日捞汁小海鲜“附夏日万能捞汁公式”

01-03 夏日的快乐，有时候一半都是捞汁小海鲜给的~万能的捞汁鲜辣爽口，每一颗花螺和虾肉里都浸满了浓郁回味的汤汁，吃起来就一个接一个停不下来，每次吃到最后都还想腌更多。我最喜欢用万能捞汁来腌制花螺和沼虾，花螺肉质Q弹鲜甜，沼...

技术贴（万能公式）

03-20 基础发面团：水量50%～70%；盐0～1%；糖0～4%；油0～10%黄油～蛋黄；牛奶～豆奶～椰奶代替；低粉～1/2高粉+1/2谷物粉；奶油/芝士～酸奶含水量：全蛋70%；蛋黄50%；蛋白88%；牛奶90%打发：蛋白—柠檬汁+5g糖+3g玉米淀粉；蛋黄—5g糖Q弹：煮熟后过冷水（芋圆，凉面）内酯0.2...

减肥党必备‼️万能油醋汁公式✨配仪式感花束沙拉

03-25 🔖做饭前的碎碎念▫️今天跟大家分享一款摇一摇就能做的低脂低卡沙拉汁🏃🏻‍♀️▫️作为北京体育大学毕业的毕业生🎓在怎么多吃不胖的路上还算有点心得▫️给刚开始减重的姐妹科普一下，一般女生的基础代谢量（一天光吃不动可以...

万能的沙拉公式

11-05 不知道在哪看到下厨房的小伙伴儿写了一条万能的沙拉公式，觉得太有道理了！感觉任何好吃的沙拉都能套上这条公式：绿色蔬菜+荤(鸡肉/牛肉/海鲜等等)+水果/水果干+酱+各式奶酪/西班牙火腿/坚果至于酱汁，亲们可以买现成的。或...

万能热沙拉公式

07-30 偶尔喜欢吃生草天天吃真的没辙但是热沙拉天天吃完全不在话下因为可以变着法子吃出花用料喜欢的蔬菜芦笋玉米笋迷你胡萝卜甜豆菌类草菇杏鲍菇褐蘑菇口蘑蛋白质鸡肉牛肉虾仁扇贝三文鱼毛豆肉北豆腐增加口味指天椒葱花蒜...

“彩虹沙拉”万能公式！

06-06 沙拉餐是减脂增肌的必修课！如何在千篇一律的沙拉中提升幸福感和满足感很重要喔～制作彩虹沙拉避免不了用到各种水果，也许有些糖分会很高（可是没有办法啊～谁叫人家水果的颜色又多又好看呢！^ω^）（此处应有转折！）就个人经验而言，与彩...