60餐打卡怎么做好吃，60餐打卡家常做法

60餐打卡

01-07 从9月18号到现在，坚持没叫外卖，学会了一道道菜肴，也明白了爸妈养育我的不易，感恩cooker，也感谢为我们呈现美味的菜谱的朋友们，我想我会坚持下去，热爱生活，努力生活，享受生活！用料楼下超市有啥吃啥取决于口袋里的毛爷爷60餐打卡...

减脂餐打卡

04-15 这次下定决心减肥，自己动手做减脂餐，加油啊！集美们！今天少吃一块肉，明天维密你走秀，宗旨：低盐低脂优质蛋白，对，就和住院餐一个样用料蔬菜若干蛋白质鱼虾蛋奶主食玉米，糙米，紫薯等水果苹果，千禧减脂餐打卡的做法凉拌菜，水煮菜，或者少...

减脂餐｜红薯伪蛋黄酥，一个才60卡‼️

10-13 今日份减脂餐～无油无糖，低卡好吃的红薯伪蛋黄酥！一个只有40几克，也就60卡的样子，可以放放心心的吃呢用料红薯1个鸡蛋1个肉松适量咸蛋黄4个黑芝麻适量减脂餐｜红薯伪蛋黄酥，一个才60卡‼️的做法红薯蒸熟捣成泥平铺在保鲜膜上抹...

早餐打卡记

06-13 健康打卡用料山药1根红薯1个玉米1根赤小豆薏米一小把每日坚果1包早餐打卡记的做法提前一晚泡好豆类，红薯山药玉米洗净上锅蒸。...

早午餐打卡

10-26 周末的早餐用料鸡蛋1个肠半根五红粥红豆，红米，花生，芸豆，红枣干即食蟹棒2根早午餐打卡的做法煮粥，煎蛋，煎火腿，开吃小贴士煮粥放黄冰糖更好吃...

打卡早餐

02-12 家裡兩個小孩，上學又早，不能餓肚子上學，老媽子就每天6點起床，準備早餐，當然，有時候偷懶也會6點半才起床😂😂，有些是新鮮出爐的，有些也是超市買的，偶爾輪換著吃用料麵包米飯青菜面打卡早餐的做法飯糰+煎雞蛋+豆漿洋蔥番茄湯麵+...

减脂餐打卡

11-06 ⛽️⛽️⛽️用料全麦面包粗粮干牛肉鸡肉鱼肉克水果蔬菜减脂餐打卡的做法午餐：蒸紫薯➕煎鸡排➕水煮西兰花午餐：黑椒牛排➕炒洋葱➕梅汁番茄晚餐：全麦面包➕青椒鱿鱼➕梅汁圣女果午餐：全麦面包夹西红柿➕煎鱼➕青菜豆腐汤午餐：紫...

驴打滚（早餐打卡100）

07-10 用料糯米粉220克色拉油20克水230克淀粉20克黄豆粉适量克豆沙适量驴打滚（早餐打卡100）的做法①将水（也可以用等量的奶）、淀粉、糯米粉、色拉油混合搅拌成无颗粒面糊，水开上锅蒸20分钟！②出锅晾一下，待温度降下来用手揉成光滑...

早餐打卡1

06-21 用料个早餐打卡1的做法1234...

减肥餐打卡

05-07 用料牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、脱脂牛奶、虾、蟹无油无糖克减肥餐打卡的做法开始记录自己的减肥餐啦！...

减脂餐-烤箱口菇60大卡

06-18 减肥不易猪猪哭泣用料口菇300g58大卡黑胡椒适量海盐看喜好添加减脂餐-烤箱口菇60大卡的做法口菇洗干净放在烤箱托盘上撒黑胡椒放入烤箱上下200度15分钟口味重的像我这样的可以拿出后加点海盐但是减肥最好少盐影响排水...

每日早餐打卡

03-09 酷儿的每日早餐打卡小朋友上一年级，每日早餐记录用料鸡蛋个每日早餐打卡的做法鸡蛋饼，煎香肠，牛奶麦片，水果猪肉大葱水饺，鹌鹑蛋，草莓酸奶杯子蛋糕，香肠鸡蛋卷，牛奶麦片蛋炒饭，牛奶黑芝麻汤圆吐司鸡蛋卷，牛奶麦片黑芝麻汤圆三明...

60天减脂餐打卡

01-18 想瘦十斤，加油用料恒心+耐心60天减脂餐打卡的做法主食：紫薯荞麦面土豆南瓜玉米杂粮饭莲藕芋头蛋白质：鸡蛋牛肉鸡肉鱼肉瘦猪肉豆腐牛奶豆类脂肪：坚果椰子油膳食纤维：各种蔬果+低热量水果戒糖两个月加油加油，明天早上开始打卡...

早餐打卡②

03-19 每个人的人生都是一片海时而波澜壮阔，时而风平浪静走过平湖烟雨，跨过岁月山河当时百般艰难，一天，蓦然回首原来，已飞渡千山——杨绛用料鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根隔夜的米1杯紫菜1张葱1根早餐打卡②的做法寿司放上喜欢...

三餐打卡

05-18 开个文，记录一下一日三餐，好让自己不用再随便应付了之，毕竟自己不吃，大宝也要吃，大宝不吃，肚子里的小宝也是要吃滴！用料坚持营养三餐打卡的做法饥饿是动力情感是调味...

生酮餐打卡

10-15 用料生酮饮食坚持成为习惯生酮餐打卡的做法西葫芦杂酱面+牛油果昔青椒炒肉+三文鱼皮盖饭（花椰菜饭）火山芝士饭+排骨汤三色盖饭（花椰菜饭）秘汁五花肉盖饭（花椰菜饭）铁板牛肉饭烤鸭+香酥鸡+腐乳🥞蛋断1:蛋饼夹芝士片🥞蛋断2:...

健康餐打卡

01-23 蔬菜，碳水，蛋白质，脂肪。一个都不能少。健康匀速的变瘦。用料鸡蛋，牛油果，全麦吐司，蔬菜，水果，酸奶andsoon.健康餐打卡的做法健康为主，减肥为辅。...

早餐打卡

03-09 一年级小朋友的每日早餐用料鸡蛋个早餐打卡的做法照烧鸡腿饭，草莓香蕉酸奶，火龙果，草莓，开心果，核桃仁早起的小朋友...

午餐打卡

07-21 用料鸡1只午餐打卡的做法鸡鸭鹅鱼菜...

餐餐打卡

06-14 用料爱心全部幸福满满餐餐打卡的做法口水鸡配个灵魂的酱汁姐姐心心念念的鸡汤米粉...

蓝莓山药饼（早餐打卡60）

06-14 用料山药1根酵母3克鸡蛋1个糖15克蓝莓适量面粉150克蓝莓山药饼（早餐打卡60）的做法①山药去皮切块，上锅蒸熟压成泥②加入酵母、鸡蛋、糖搅拌均匀③加入面粉，和成光滑面团④分成发现均匀的小剂子，揉成球压成圆形小饼子，盖上保...

🌞晚餐打卡

02-25 用料🌞1🌞晚餐打卡的做法晚餐打卡...

早餐打卡

03-19 一天的能量源泉用料鸡蛋3个大虾2只秋葵2根吐司1片芝士1片早餐打卡的做法秋葵切成星星状，大虾切碎，鸡蛋打散，汇合在一起吐司扣个洞，中间打上鸡蛋煎熟，旁边把大虾也烤熟，鸡蛋上面放上大虾，大虾上放芝士片，芝士上再放上扣下来那...

晚餐打卡

07-22 用料饭晚餐打卡的做法每天打卡晚餐...

减肥餐打卡

07-27 记录自己每餐，立一个100天的小目标。经常晚睡，早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个减肥餐打卡的做法鸡...