杜坎食谱烤鸡胸怎么做好吃
杜坎减肥ing…用料鸡胸肉4小块黑胡椒若干花椒粉若干蛋清一个杜坎食谱--烤鸡胸的做法鸡胸洗干净,撕掉薄膜(否则会长肉哒),用黑胡椒碎、花椒粉腌制,最少2小时鸡胸腌制好后放入一个蛋清,搅拌均匀空气炸锅200度预热2分钟,入腌制...
蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...
杜坎减肥法时期必备口粮外酥里嫩吃得爽鸡胸肉泥除了做丸子汤(详见本人上个菜谱)剩下的还可以再做个鸡肉饼呢用料豆腐1小块姜2片蒜2块鸡胸肉150g燕麦麸边裹边加盐少量料酒适量椒盐粉可不放生抽少量杜坎蒜香燕麦麸鸡胸...
对于爱吃肉的人来说,杜坎太幸福了。高蛋白质饮食,降低了对垃圾食品的需求,降低了暴饮暴食的几率。用料鸡胸肉2块龙利鱼1条洋葱半个辣椒半个奥尔良味烧烤酱4大勺香辣烧烤酱2大勺料酒2勺杜坎期烤鸡胸肉烤鱼的做法准备好材...
杜坎减肥法缓效期无油无淀粉无糖少盐弥补杜坎期间可食之物单一失眠到早上五点肚子空空的想吃早饭这款鸡胸肉丸子意外的有嚼劲蒜香四溢想起了外婆做的猪肉丸子汤和家乡的瘦肉丸人在异国他乡却充满着回忆与温暖用料鸡胸...
杜坎食谱,其他就不多说了,适合缓效期。用料鸡蛋1个盐10克鸡小胸300克胡萝卜半根葱适量姜适量其他调味品适量鸡蛋燕麦麸饼-杜坎食谱的做法鸡小胸300克切丁,打成肉泥。胡萝卜和葱切丁,打碎。燕麦麸3汤匙,根据个人喜好,如果想...
🍗🐟🦀️🍤🐚🍪🥚☕️🍞🥛🍰🍆🌶️🍄🥒🍅🥝🍎🍐🍊🍓🍚我和美食没有故事,只有情怀。我和它之间只有我心心念着它,没有它对我的一丝悸动。在纷繁芜杂的年末选择这种方式来突击减肥,貌似是减肥,实则更多的是心理调节以及对繁杂琐事...
用料鸡腿2只鸡蛋1个料酒半勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒粉适量孜然粉适量杜坎食谱—空气炸锅烤鸡腿,减脂期也能吃哦的做法把🍗去皮,也可以直接去皮鸡腿,然后用叉子或者牙签或者针戳戳戳,为了入味。然后倒半勺料酒、一勺生抽,一勺...
杜坎减肥法简直是吃货的福音~所以最近开始吃各种鸡胸肉,恰好家里没有蔬菜,只剩雪魔芋了,就拿出来配鸡胸肉做成鸡肉糕,味道和口感出乎意料的好,个人觉得甚至超越了胡萝卜鸡胸丸等,雪魔芋强大的吸味能力把鸡肉汁完美的包裹住了...
严格杜坎,即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料:只用推荐的调料,可适量少用的调料一律不用,肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。用料鸡胸肉454克黑胡椒粉适量大蒜粉适量辣椒面适量香菜碎...
杜坎又开始了……几年前成功从65-53kg,持续了1.5年,期间餐饮没有特别注意,也保持在55-57之间。然而由于各种非反弹原因,又胖到64…这次发现杜坎食谱多了很多,我也加入记录一些新菜谱吧。用料鸡蛋1个盐5克燕麦麸2.5汤匙内脂...
用料鸡蛋2个麦麸3勺半牛奶40克杜坎食谱之麦麸鸡蛋布丁的做法把材料倒在一个小烤盆里,用打蛋器拌匀烤箱上下温度230度,15分钟按口味撒上椰蓉,肉桂粉,我会再倒掉杏仁奶降降温。搅拌搅拌。开吃...
速效期用料鸡胸肉半块蛋清一个生姜葱洋葱少许胡椒粉盐生抽少许杜坎减肥食谱~鸡胸肉丸的做法所有食材备齐,加入一个蛋清料理机打成馅备用水开改小火把肉馅挤成丸子下入锅中,全部下锅后大火烧开煮三分钟盛出装有凉水的碗里...
杜坎食谱,这里是改良的鸡肉午餐肉,众所周知,杜坎期间,尽量少碳水,比起通常用的添加淀粉,用小土豆替代。整体还是纯蛋白。用料鸡蛋清1个鸡腿肉2个大概200g盐1勺蒜2瓣姜2片土豆1个65g白胡椒粉少许五香粉少许鸡肉午餐肉(土豆版)-...
渣图片和味道是不成正比的……家里人都说好吃!这道菜添加了少量的洋葱和香菜,作为调料,符合杜坎规定,适用于所有阶段。其实是借鉴于烤冷面的味道。食材有限,想做好吃真不容易,实验出新的菜谱再慢慢更新。用料鸡胸肉(大块)1块...
超快手饿死了的时候快速来一发用料龙利鱼1条胡椒粉适量大蒜2、3粒辣椒适量酱油两勺柠檬1颗半杜坎食谱清蒸龙利鱼的做法龙利鱼切块撒上适量的胡椒粉上锅蒸筷子插入看熟没熟蒸的时候弄蘸料大蒜辣椒切末挤上柠檬倒上酱油...
选用做手撕鸡的是鸡胸肉最瘦的地方因为要当做杜坎菜谱用蘸料也仅仅是一小碟日本海鲜酱油所以很清淡但很鲜很本味用料鸡肉黑胡椒海鲜酱油姜无油手撕鸡-杜坎菜谱的做法整只鸡,放姜片,入高压锅,煲汤(砂锅也行)去皮,撕撒上黑胡椒...
杜坎减肥速效期,脑洞大开之作*^_^*还请多加指点!此菜谱为一人份用料去皮鸡腿一个零度可乐适量老抽少许杜坎速效期----烤鸡腿的做法倒适量的零度可乐、老抽把去皮的鸡腿浸一晚,进行腌渍。放铝箔纸上封口,烤箱200℃预热,中层...
杜坎减肥法速效期可以吃的菜,虽然无油无淀粉无糖高蛋白,但是方便美味还很便宜用料现磨胡椒粉少许欧芹末少许鸡胸肉250克欣和六月香黄豆酱1汤勺剁椒1汤勺杜坎减肥菜超嫩家常烤鸡胸的做法生鸡胸肉吸干水分后切小丁加入1汤...
杜坎能吃的东西少,不能放调料,只能靠自己的想象力自己发挥了,猪瘦肉本来塞牙又没味,这样做了以后有了蒜泥的香味和生抽的咸味,配豆花或者魔芋都好吃用料猪里脊一块生抽少许蒜泥少许杜坎食谱之蒜泥白肉的做法猪肉煮五成熟加...
杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉,分享给大家~用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖(代糖)少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸,先冷水里洗一下,用刀中间破开对半,...
用料鸡腿两个花椒少许生姜5片盐少许杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的做法花椒和盐用平底锅炒香,放凉备用鸡腿去皮,去除多余脂肪,从中间划开把花椒和盐均匀的抹在鸡腿上,腌制两小时以上,也可提前一晚腌制更入味锅底垫几片生姜防止粘...
适用于速效期,缓效期可以加些蔬菜。用料北豆腐1块酱油少许葱2段姜1片蒜1瓣五香粉少许清水小半碗料酒少许杜坎食谱——红烧豆腐干的做法将北豆腐切三角薄片,用不粘锅干煎至两面金黄盛出。锅中加入葱姜蒜,料酒,酱油,清水烧开...
平底锅煎牛排太麻烦了,就试了下空气炸锅,诶嘿嘿,还不用放油,步骤也超简单~用料牛排1块黑胡椒适量海盐适量杜坎食谱之空气炸锅烤牛排的做法因为我买的是冷冻的牛排,所以提前放进冷藏室自然解冻啦。然后用厨房专用纸把🥩的血...
无油版红烧豆腐用料韧豆腐1块大料(八角)2粒大蒜2~3瓣酱油少许杜坎食谱——红烧豆腐的做法韧豆腐切小方块,焯不焯水皆可。锅中坐开少量水,加入大料煮出香味。倒入豆腐块,加盐和酱油调味略煮。拍蒜切末入锅,颠两下勺就出锅啦...
热门标签
-
脆到起飞的炸鸡翅
雪耳糖
低碳水椰浆口蘑汤
麻辣香香素拌面
莲子百合煨瘦肉
别拍
美颜蝴蝶胶
麻婆蒸蛋
黄豆腐竹焖水鸭
暖冬芋泥
傻瓜版家常饼
五红奶
泰式咖喱牛腱
小屁孩最爱脆皮豆腐
柱配
啤梨芦笋蛋白粉羮
动物馒头
粉肠酸菜
铜锣烧or松饼
抹茶蔓越莓雪花酥
咸金桔柠檬茶
冬瓜虾仁汤
铸铁锅快手米饭
小美 盒子蛋糕
可以吃的圣诞花环
澳洲简餐之PIE
家庭版红烧罗非鱼
无油玉米烤鸡翅
肉炒山药棍
富含维C的山药
循化辣酱炒西葫芦
一人鸡汤
香菇菜包二发包子
椰汁芒果露
“一人食”减脂早餐吐司蛋
台湾版红烧鸡翅
-
推荐阅读
- 暖暖红枣茶美味好吃的做法大全,暖暖红枣茶做法图解 如何做暖暖红枣茶最美味
- 老底子青团美味好吃的做法大全,老底子青团做法图解 如何做老底子青团最美味
- 一人食懒人寻螺记螺蛳粉美味好吃的做法大全,一人食懒人寻螺记螺蛳粉做法图解
- 标准面包美味好吃的做法大全,标准面包做法图解 如何做标准面包最美味
- 美味的网红高压锅生蚝做法,大厨教你技巧
- 夏日桃子气泡肥宅水美味好吃的做法大全,夏日桃子气泡肥宅水做法图解
- 烘焙小白都会做的雪花酥美味好吃的做法大全,烘焙小白都会做的雪花酥做法图解
- 清炒莴笋丝-超快手美味好吃的做法大全,清炒莴笋丝-超快手做法图解
- 水果冰激淋美味好吃的做法大全,水果冰激淋做法图解 如何做水果冰激淋最美味
- 美味的圆白菜馅饺子做法,大厨教你技巧
- 美味的奶香奶香蛋糕做法,大厨教你技巧
- 美味的草莓果酱夹心麦芬做法,大厨教你技巧
- 美味的老北京浇汁儿鱼做法,大厨教你技巧
- 美味的肉松戚风卷蛋糕做法,大厨教你技巧
- 酱香炒田螺美味好吃的做法大全,酱香炒田螺做法图解 如何做酱香炒田螺最美味
-
猜你喜欢
- 喜欢夏天酸酸甜甜的感觉美味好吃的做法大全,喜欢夏天酸酸甜甜的感觉做法图解
- 黑芝麻玉米碴饱腹营养杂粮饼美味好吃的做法大全,黑芝麻玉米碴饱腹营养杂粮饼做法图解
- 美味的南瓜红薯糖水做法,大厨教你技巧
- 美味的红枣雪梨美颜汤做法,大厨教你技巧
- 美味的加蔬菜的磨牙棒做法,大厨教你技巧
- 红烧排骨家常版易做又好吃的窍门
- 莲藕上蔬汤美味好吃的做法大全,莲藕上蔬汤做法图解 如何做莲藕上蔬汤最美味
- 美味的番茄芝士意大利面做法,大厨教你技巧
- 美味的蒜香起司面包做法,大厨教你技巧
- 红酒炖牛尾(经典法餐)美味好吃的做法大全,红酒炖牛尾(经典法餐)做法图解
- “减肥大口吃蛋糕”蓝莓蛋糕美味好吃的做法大全,“减肥大口吃蛋糕”蓝莓蛋糕做法图解
- 全部面包通用的液种(波兰酵种)面团美味好吃的做法大全,全部面包通用的液种(波兰酵种)面团做法图解
- 美味的棉花糖黄桃蛋糕做法,大厨教你技巧
- 美味的家常版红烧大虾做法,大厨教你技巧
- 美味的手工黑糖吐司做法,大厨教你技巧