十分钟之蒜泥菠菜怎么做好吃，十分钟之蒜泥菠菜家常做法

十分钟之蒜泥菠菜

04-25 简单的食材绘制不一样的美味！用料菠菜1把蒜2瓣油适量盐适量生抽适量十分钟之蒜泥菠菜的做法把菠菜洗净，放在容器里备用锅内倒水，水开后放入菠菜焯水(因为菠菜内含草酸，容易导致结石)焯至变软，捞出沥水备用！烧水的同时，取两瓣...

十分钟快手菜之洋葱炒腊肠

10-22 一个人吃饭也保证营养丰富，有荤有素的搭配用料腊肠1根胡萝卜半根洋葱半个香菜1根蚝油1勺盐10克辣椒油小半勺白胡椒粉5克十分钟快手菜之洋葱炒腊肠的做法备菜，洋葱切条，胡萝卜切片，腊肠切薄片(易嚼)，香菜切小段冷锅下油，开大...

过年解腻秒光冷菜之十分钟快手凉拌菠菜粉丝

01-31 此菜谱参考抖音博主简简厨房用料菠菜一把粉丝一把蒜泥20克盐3克糖4克香油4克芝麻2克香醋15克辣椒油或麻辣油15克花生酱或扁桃仁酱15克生抽8克白芝麻2克过年解腻秒光冷菜之十分钟快手凉拌菠菜粉丝的做法粉丝泡温水同时...

十分钟快手菜之：花生菠菜拌木耳

02-21 很多人都觉得菠菜中含有草酸，有时候会很少食用，其实菠菜营养价值特别丰富，菠菜有补血活血、止血生血、祛瘀润泽、护肤益颜的功效。现代医学证实菠菜所含的叶绿素能抑制细菌的繁殖、改善口腔卫生、具有消除口臭，促进血液循...

快手系列之三十分钟蒜香秋茄

08-27 秋茄就是绿色的茄子，整条放入锅中蒸更能保留茄子的原汁原味。用料绿茄子4个小米辣1个蒜5瓣酱油少许盐少许快手系列之三十分钟蒜香秋茄的做法茄子洗净整条放入蒸锅盖上锅盖蒸十分钟蒸熟出锅，用筷子从中间划开分两半蒸茄...

十分钟素菜💖蒜蓉香菇油菜

12-02 用料油菜6棵香菇6朵蚝油1勺蒜6瓣十分钟素菜💖蒜蓉香菇油菜的做法1️⃣油菜洗净、焯3分钟，捞出后过凉水，攥干～根部上面1厘米处切断～叶子摆在四周，散开、卷成花都可以～切的根部放中间～2️⃣香菇切去根，洗净，焯5分钟～攥干水，摆在油菜叶...

5分钟快手菜：蒜泥苋菜

03-05 用料苋菜1把盐克蒜瓣5分钟快手菜：蒜泥苋菜的做法苋菜洗干净，摘去根。起油锅下蒜末爆香倒入苋菜加盐，一碗开水盖上锅盖2至3分钟即可出锅。...

五分钟快手菜之菠菜炒鸡蛋

01-25 减肥瘦身不可少的快手菜用料油1勺菠菜2把鸡蛋2个蚝油1勺五分钟快手菜之菠菜炒鸡蛋的做法先放一勺油把鸡蛋炒一下，炒到略凝固，盛出来再放一勺油，把菠菜放进去，炒软，放一勺蚝油和一勺生抽，然后把鸡蛋放入略翻炒，盛出...

十分钟系列-菠菜炒肉沫

10-13 用料菠菜1把黑猪肉沫70-80g大蒜4瓣蚝油1勺盐2克十分钟系列-菠菜炒肉沫的做法菠菜焯水半分钟，过凉水后挤干备用蒜切沫备用少许油烧热，加入猪肉沫炒熟，加入蒜末翻炒入味加入菠菜继续翻炒，加入蚝油和盐调味即可出锅小贴士肉...

懒人十分钟～中式土豆泥蔬菜汤

04-19 最近入冬，体重迅速上升，为了控制体重，懒人减肥汤动起来。不好吃怎么能有动力继续减肥？用料土豆3个洋葱半个白菜3张水适量胡椒1g盐1小勺酱油1勺香油1勺花生油1勺姜末2g懒人十分钟～中式土豆泥蔬菜汤的做法土豆切块水煮熟，水中...

15分钟搞定简单方便蒜泥凉拌菠菜圣女果

05-24 记得小时候吃菠菜都是妈妈水烫一下，蘸酱吃。去了南方，菠菜都是蒜蓉炒着吃。真是吃腻了这种单调单一的吃法，今天的菠菜加入圣女果、木耳、核桃、醋汁，增加一些层次，口味更加丰富好吃。菠菜和木耳都是加快肠胃蠕动的食材，搭配...

十分钟快手菜之——炝炒圆白菜

10-12 炝炒圆白菜，又名手撕包菜，下班回来特别想吃蔬菜，随手买来撕一撕炒一下就很好，上班族必备用料圆白菜一颗蒜三瓣小米椒三个十分钟快手菜之——炝炒圆白菜的做法圆白菜撕成片，清水冲洗蒜切片，辣椒切段（不吃辣可以不放或少放，三个...

十分钟快手菜～蒜蓉蒸鲍鱼

12-28 鲜的嘞～用料鲍鱼几只粉丝一把蒜13瓣蚝油1勺油若干酱油3勺糖少许盐少许葱花少许十分钟快手菜～蒜蓉蒸鲍鱼的做法鲍鱼洗干净，去掉嘴巴和食管，壳也用刷子刷干净。我用的是冷冻鲍鱼，需要提前解冻，泡冷水里一会就好肉切成十字刀，切...

十分钟快手菜之：番茄菜花

04-15 孩子学习我做饭，简单上手快～～最近忙的，感觉做饭距离我好久远……用料番茄1个菜花半个盐5克糖10克食用油10克十分钟快手菜之：番茄菜花的做法锅中水煮开，把番茄放入锅中，两分钟后捞出然后放入菜花，水开三分钟捞出煮菜花的功夫，把...

十分钟一餐之菠菜肥牛

01-21 用料菠菜1把肥牛片半斤胡萝卜0.5-1根十分钟一餐之菠菜肥牛的做法菠菜洗干净，胡萝卜切片（分享下没有砧板和菜刀的经验：水果刀切片是最方便的，而且可以胡萝卜握手里悬空切），牛肉拿出来一下都放锅里涮就完事了……和你吃火锅一...

十分钟快手菜之：木须虾仁

06-08 营养又爽口，很适合夏天……用料鸡蛋2个黄瓜1根木耳10朵虾仁儿200克盐5克生抽2食勺大蒜2瓣食油15克十分钟快手菜之：木须虾仁的做法将黄瓜切片，木耳提前泡发切散，鸡蛋打散，虾仁儿提前泡散起火烧油炒鸡蛋，八分熟盛出虾仁煸炒变...

菠菜三明治的十分钟魔法

01-16 我对菠菜的狂热让我时不时觉得我的灵魂里寄居着大力水手本人。而减脂期让我一边快速掉肉一边保持生龙活虎心情愉悦的一定是菠菜三明治🥪全麦面包比较干涩，如果内馅不做得柔软湿润适口一点简直太反美学反人类了。而焯水...

蒜蓉蒸鲍鱼（十分钟快手菜）

03-02 喜爱海鲜的潮汕人用料鲍鱼13只蒜半颗蒜葱花适量生抽2汤勺盐半小勺料酒半勺蚝油2汤勺蒜蓉蒸鲍鱼（十分钟快手菜）的做法因为海鲜档老板是熟人了，老板把鲍鱼杀得很干净漂亮了，回家就直接冲下水就能摆盘了顾名思义，蒜蓉蒸鲍鱼～～剁...

十分钟快手菜之腊肠油麦菜

04-20 本来想做蒜蓉油麦菜，正好翻到了腊肠，用的是皇上皇这个牌子的，50%瘦肉的腊肠。这个牌子的腊肠偏甜一些。用料油麦菜一把腊肠两三根蒜三四瓣蚝油生抽十分钟快手菜之腊肠油麦菜的做法腊肠切片，大蒜切碎拍两刀，不用切太碎油麦...

十分钟快手菜

12-05 天热不想做饭怎么办，没有胃口怎么办，给大家推荐小道只需要10分钟就可以做好的美食，金针菇蒸粉丝材料：金针菇粉丝盐生抽蒜花椒油姜粉丝盘软，摆上金针菇，放上蒜末、盐、生抽、姜，水开蒸10分钟，浇上花椒油就可以啦！真的简单快手！用...

5分钟菠菜

04-09 荤素搭配更健康。简单易上手，5分钟搞定用料菠菜1把油铺平锅底生抽适量味露数滴黑胡椒碎适量5分钟菠菜的做法菠菜洗尽。去梗留叶。（我是买超市里处理好的）热锅，放油。放入菠菜。盖上锅盖中火2分钟左右，至断生。（体积缩小）开盖...

蒜泥菠菜

05-30 每人一天一斤蔬菜用料菠菜7-8颗蒜头1瓣蒜泥菠菜的做法热锅入油，油热入蒜泥，爆出香味后入菠菜，翻炒几下，加盐，继续翻炒几下至菠菜开始变软变色，放少许鸡精，翻炒后关火起锅。...

5分钟快手菜：蒜泥生菜

03-24 用料生菜蒜盐5分钟快手菜：蒜泥生菜的做法生菜洗干净，切成小段，蒜切成末起油锅下蒜末爆香倒入生菜翻炒，不用加水加适量盐，锅盖盖1分钟盛起。小贴士炒的过程中不用加水。生菜新鲜的话炒的时候自己会出水...

十分钟快手菜之上汤娃娃菜

01-09 用料娃娃菜2颗皮蛋2个蒜2瓣虾皮1把白玉菇一把午餐肉1片盐1勺白胡椒少许油适量十分钟快手菜之上汤娃娃菜的做法娃娃菜洗净，白玉菇洗净，皮蛋午餐肉切丁，蒜切片备用起锅烧水，水开放入半勺盐半勺油，串烫娃娃菜2分钟娃娃菜烫熟...

十分钟清炒蒜泥茼蒿

02-04 菜快到饭还没煮好所以来写菜谱系列。。。用料茼蒿1大把蒜5瓣干尖椒4个（个人喜好）盐适量生抽适量糖少量香油适量十分钟清炒蒜泥茼蒿的做法食材如图，蒜和辣椒可以凭自己喜好增减喔～辣椒和蒜泥切碎，茼蒿杆和叶切好分开放热油...