夏日健身减脂沙拉怎么做好吃，夏日健身减脂沙拉家常做法

04-28 夏天来了，再不努力，肥肉就藏不住了……忧桑……疫情的影响正在逐渐过去，还有理由继续偷懒吗？赶紧地，练起来，减肥餐，整起来，健康的同时，也不能忽略美味哦……姑娘们一起加油，一直一直美美哒⁼̴̤̆ꇴ⁼̴̤̆5.22日补记：吃了两周...

健身减脂水果沙拉！！

02-07 用料和润纯酸奶适量各种水果香蕉苹果等蜂蜜可加可不加健身减脂水果沙拉！！的做法酸奶用的是这种和润纯酸奶，配料里不含糖，对于健身的人来说不会有太大负担，和润酸奶是块状的，很适合拌沙拉。水果洗净切块，碗中放几勺酸奶，将水果...

夏日减脂卷饼（沙拉）

05-10 跟着微博喜欢的博主做的，爽酸的味道，夏日特供，用芥末籽酱腌制的胡萝卜丝可以算夏日百搭，卷饼，沙拉都OK用料面饼1张鸭蛋黄1个生菜腌黄瓜tb买的胡萝卜法式芥末籽酱有最好，强烈推荐，不辣黑胡椒蜂蜜橄榄油腌黄瓜肉类夏日减脂卷饼...

【健身减脂】煮燕麦纯素沙拉

06-14 用料玉米粒100g生燕麦30g西葫芦230g胡萝卜60g圣女果5颗生菜适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量【健身减脂】煮燕麦纯素沙拉的做法1.燕麦提交浸泡2小时以上。2.将燕麦放入煮开的水中，煮15分钟。捞出3.玉米煮1分钟。捞出。4...

【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉

06-15 用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将...

健身减脂鲜嫩烤鸡胸沙拉

07-22 以前不喜欢吃鸡胸肉，除非炸鸡柳、炒宫保鸡丁才会买鸡胸肉。但是减脂期不能摄取太多油脂，烤鸡腿又不能吃鸡皮，那就没有吃烤鸡腿的乐趣了，突然想到这样吃鸡胸肉既美味、又健康。看到他们吃蔬菜沙拉的同志们每天都吃白花花的...

【健身减脂】莲藕全素沙拉

06-22 用料莲藕100g青豆50g玉米粒100g西兰花100g胡萝卜50g【健身减脂】莲藕全素沙拉的做法1.西兰花剪小朵，放入盐水泡5分钟。放入水中煮一分钟。捞出2.藕切片，放入水中煮一分钟。捞出。3.玉米和青豆放入水中中煮两分钟。4.胡...

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

06-18 这道菜饱腹感很强，美味，而且低脂又有营养。用料供参考，可以随意搭配自己喜欢的蔬果。用料生菜随意紫甘蓝随意圣女果随意火龙果半个腰果（开心果峰等干果）随意橄榄油一小勺亚麻籽油一小勺蜂蜜2克柠檬汁一点点健身减肥低脂营...

【健身减脂】蟹柳意粉沙拉

06-23 用料圣女果100g芹菜100g蟹柳90g意粉30g生菜50g【健身减脂】蟹柳意粉沙拉的做法1.意粉煮10到15分钟，捞出沥水2.蟹柳解冻后，煮一分钟，捞出，放凉后，切段。3.青菜切斜片，煮一分钟，捞出沥水。4.圣女果对半切开。5.生菜打的，1，2，3，4混...

【健身减脂】豆腐培根沙拉

06-19 用料北豆腐80g洋葱30g鸡蛋1个培根1片圣女果1根生菜10片黄瓜1根盐适量胡椒适量【健身减脂】豆腐培根沙拉的做法1.洋葱切末，培根切丁，豆腐碾烂。打入一个鸡蛋，放入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。2.平底锅放少许油，放入1，煎成5mm左右...

健康减脂瘦身蔬菜沙拉

10-31 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿...

健身减脂蘑菇牛肉沙拉

07-18 夏天到了，群友们说要减脂，让我出几个沙拉教程，于是就着手边的原材料做了一份。用料牛排（我用的脂肪含量更低的牛腱肉）250g口蘑4个甜杏2个苦苣1把樱桃萝卜1小个大蒜3瓣百里香（迷迭香）2枝现磨黑胡椒适量海盐适量健身减脂蘑菇牛...

【健身减脂】藜麦纯素沙拉

07-02 用料藜麦50g西兰花100g芦笋100g玉米50g胡萝卜50g圣女果50g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】藜麦纯素沙拉的做法1.藜麦提前一晚上浸泡，放入沸水中煮15分钟，捞出，沥干。2.芦笋切小段，西兰花剪小朵，胡萝卜切片。和玉米粒放入煮沸...

夏日减脂沙拉（纯素版）

05-08 作为一只吃货宝宝，减肥是一年四季的事情，吃草更是常态，让我们红尘作伴吃的潇潇洒洒用料马铃薯1个球生菜1/2颗紫甘蓝1/4颗玉米1/2根圣女果3颗综合果仁1把橄榄油少许盐巴少许现磨黑胡椒少许夏日减脂沙拉（纯素版）的做法玉米加...

减脂健身餐——夏日清凉拌三丝

12-31 夏天到了，是不是没食欲，来一点清凉爽口的素食吧😁用料胡萝卜半根菠菜一把茭白1根盐克香油勺醋勺糖减脂健身餐——夏日清凉拌三丝的做法菠菜切段，胡萝卜茭白刨丝。焯水，先焯茭白3-4min捞出茭白下胡萝卜也是3分钟左右最后焯...

健身餐之减脂温沙拉（沙拉也可以不凉）

07-18 烤得南瓜真的好好吃！沙拉也可以不凉！（油醋汁也有教程哦、超级简单，在最后有图片滴）用料腊牛肉Asulike南瓜Asulike土豆Asulike彩椒Asulike圆生菜Asulike芝麻菜Asulike鸡蛋1个feta干酪四分之一每日坚果一包健身餐之减脂温沙...

【健身减脂】蟹柳糙米沙拉

06-29 用料蟹柳90g糙米60克生菜100g青豆30g【健身减脂】蟹柳糙米沙拉的做法1.青豆放入煮沸的盐水中煮2分钟。捞出沥干。2.蟹柳解冻，煮一分钟，捞出切小块3.生菜切小块。4.糙米提前一晚上浸泡，放入电饭煲煮熟。5.以上材料混合，加...

健康减脂低卡夏日缤纷鸡肉沙拉DIY无油沙拉汁

07-26 最近打算po两个专门是沙拉汁的菜谱分别是有油版及无油版想要看的可以关注我哈这款沙拉汁是我自己配的哦符合个人酸甜口味好不好吃试试就知道啦烤鸡胸菜谱❤️注意看小贴士以及步骤❤️用料1.小酸甜沙拉汁花生酱（自制无糖）两...

健身餐增加减脂沙拉（合集）

02-07 沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............4、酱料：油醋汁...

【健身减脂】玉米青豆火腿沙拉

06-18 用料玉米粒150g青豆100g无淀粉火腿100g胡萝卜1根约150g【健身减脂】玉米青豆火腿沙拉的做法1.水中加少量盐，煮开。放入玉米，青豆煮一分钟。2.火腿切丁。3.胡萝卜切丁。4.上面材料混合，放入沙拉酱，开吃～(￣▽￣～)~...

健身减肥减脂沙拉

12-06 夏天到了，减个脂塑个身再减个肥……用料生菜2片苦菊1把小番茄若干个苹果2片坚果20克丘比焙煎芝麻口味沙拉汁5-10克（看蔬菜多少）健身减肥减脂沙拉的做法蔬菜洗净手动甩干，把要切的切一下。撕一下叶子菜倒入丘比焙煎芝麻口...

健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）

03-06 自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙...

健身减脂沙拉

09-06 作为健身狗，饮食的配合可以让训练事半功倍，清爽的沙拉也很适合夏天吃鸭～⚠️减脂虽然不吃主食和肉类是很容易瘦，但是掉的都是水份和肌肉啊，体型不好看不止还会姨妈出走脸色蜡黄等等，所以适当的吃健康的主食和健康的肉类加上适...

好吃的健身减脂沙拉～

01-27 最近在减肥，光少吃真的没太多的作用，最好的方法就是健身+少吃！但是又想要均衡，又要好吃的怎么办？！这道沙拉真的很适合健身时期吃，营养均衡，味道又好，做起来也不麻烦～最重要的，吃这么多，热量只有500+大卡用料牛排一块（约100g）土司两...

健身减脂餐-牛油果沙拉

03-25 牛油果营养丰富，尤其是富含不饱和脂肪酸，美容养颜，改善发质，改善便秘等作用，用来做健身减脂餐最适合了用料牛油果1个小西红柿8个小黄瓜1根玉米粒适量紫甘蓝适量（半棵的1/4）海盐适量黑胡椒适量橄榄油或油醋汁适量健身减脂餐-...