鸡小胸怎么做好吃，鸡小胸家常做法

02-22 减肥餐大多都会吃鸡胸肉，鸡小胸会更嫩一些。少许的哈蒙是因为儿子跟老公都喜欢😘今天是三个人吃饭的量用料生菜包2袋鸡小胸8块虾仁8只哈蒙少许红酒洋葱风味油醋汁少许玉米3根虾仁鸡小胸蔬菜沙拉的做法成品蔬菜包，建议拿...

05-15 春节将至，各种聚会将会成为各位吃货的狂欢节。未雨绸缪，先备上一款好吃又减肥的魔芋（蒟蒻）鸡小胸吧！魔芋低卡路里还可带来很好的饱腹感。鸡小胸蛋白质丰富且比鸡大胸脂肪量更低，只是水煮或煎起来容易很柴。这款做法做出来可...

06-07 闷热的夏天一人食的标准：20分钟一荤一素，美味营养，必须减脂。买了200克鸡小胸，分为两份。一份50克，做了凉拌鸡丝马齿苋；一份150克，香煎芝麻鸡条。用料鸡小胸150克芝麻5克洋葱小半个盐2克料酒1汤匙老抽半汤匙蜂蜜1汤匙蚝油1汤...

茄汁杏鲍菇夹鸡小胸

09-08 太阳谷鸡小胸肉肉，怎么做都是滑嫩嫩的，今天给家人做一道美味茄汁杏鲍菇鸡小胸，其实是我家宝贝外孙女喜欢的味道😋😋😋操作简单，上班族和健身运动后的美食和喜欢的料理。而且杏鲍菇煎熟也有肉肉的感觉！😋😋😋淘宝链接：【太阳...

柠檬麻酱鸡小胸+裙带菜虾皮鸡汤

12-31 夏天太热懒得开火，这顿饭加起来也开不了几分钟的火，很快做好。凉面和胡萝卜做法在另一个链接用料鸡小胸5块蒜瓣3瓣辣椒粉适量白芝麻适量柠檬两片麻酱1勺酱油1勺料酒1勺蚝油一小坨糖一小撮干裙带菜适量虾米一大把香菜碎...

茄汁鸡小胸

02-19 本来旨在消耗做得太多的番茄酱结果意外地非常好吃也是十分健康了用料鸡小胸5只橄榄油少量海盐些许黑胡椒些许姜黄粉可选自制番茄酱熟透的番茄料理机打成泥意大利混合香草些许茄汁鸡小胸的做法鸡小胸一份解冻，姜黄粉、...

鸡小胸玉米沙拉（减肥期间的美味）

02-14 最近在配合代餐奶昔减肥，晚饭的沙拉是绝佳选择！我个人不喜欢冰冷的沙拉，因为减肥吃凉的会想哭！沙拉酱随意，我喜欢烘焙芝麻酱，当然油醋汁和任何酱都可以，不放酱也可以。我做减脂餐的原则是：1.餐绝不能是冰凉的2.那点调料不会要...

风干鸡小胸

04-07 用料鸡小胸6斤奥尔良腌料70克牛奶适量辣椒粉，白胡椒粉，盐，孜然粉适量风干鸡小胸的做法鸡小胸一切为二。切好的鸡小胸洗净沥干水分，分成两份。一份加入牛奶和奥尔良腌料。抓拌均匀，腌2小时。一份加入牛奶，盐，白胡椒粉，辣椒粉，孜...

减脂超嫩鸡小胸

02-16 之前上学的时候超爱吃缺德舅的即食鸡胸肉，回国后一直没找到类似的，这次误打误撞自己做，味道有9分像。赶紧记录下来免得忘了。用料鸡小胸500克百里香两小撮青柠汁适量花椒油1小勺耗油1小勺盐适量大蒜4瓣白胡椒或黑胡椒适...

“太阳谷鸡小胸”养生快手荠菜馄饨

06-09 今天推荐来自星厨@胸有成竹1966创作的菜谱👉用太阳谷鸡胸肉做的荠菜馄饨～“春天里的长寿菜”——荠菜～清香扑鼻鲜美诱人～而且搭配低脂嫩滑高蛋白的太阳谷鸡胸肉～营养健康不可多得的春季养生美食✌️用料荠菜150克太阳谷鸡胸...

总有最靓鸡小胸烩芒果

11-25 用料盐3克鸡小胸400克芒果400克迷迭香1根甜罗勒1把白胡椒5克上海辣酱油1勺洋葱1/4个橄榄油3勺威士忌2勺鸡精半勺总有最靓鸡小胸烩芒果的做法芒果去皮切大块待用鸡肉用威士忌和盐喂15分钟，下橄榄油把洋葱低温炒香，放鸡肉...

健体人士的低脂高蛋白系列之～鸡小胸炒青椒

07-20 做这个只要2分钟，简单好吃，鸡胸很嫩～不辣版：1个灯笼辣椒微辣版：1个灯笼辣椒+2个小米椒用料鸡小胸200克灯笼辣椒1个小米椒2个健体人士的低脂高蛋白系列之～鸡小胸炒青椒的做法备好食材青椒、小米椒切丁鸡小胸切丁，把筋剔掉不要...

减脂鸡小胸

02-09 用料鸡胸肉1块西兰花4朵胡萝卜1/2根玉米粒适量料酒1勺（小汤匙）生抽2勺蚝油1勺盐少许玉米淀粉2勺胡椒粉少许减脂鸡小胸的做法鸡胸肉成泥焯水西兰花胡萝卜，玉米加配料表里调匀手上摸少许橄榄油成型不粘锅小火煎两面金黄好...

低脂鸡小胸蔬菜饼

12-18 用料鸡小胸肉（鸡里脊）508克胡萝卜1根速冻玉米粒，甜青豆粒各100克香菇，口蘑数朵鸡蛋1个油1.5勺蚝油，料酒，生抽，盐，糖，胡椒粉适量低脂鸡小胸蔬菜饼的做法准备好各种材料，鸡里脊最好买日日鲜的。香菇口蘑不用很多，各几个就行。速冻...

鸡小胸蔬菜三明治+黑胡椒三文鱼！跟我一起健康吃早餐吧！

05-08 我主页的所有早餐都会慢慢呈现菜谱！敬请期待哦！每一天的早餐都是一个美好的开始我希望可以用我的早餐感染你！用料生菜2片面包2片西红柿1个沙拉酱适量鸡蛋1个三文鱼1块鸡胸肉（鸡小胸）1块黑芝麻糊1袋酸奶1袋多色胡椒适量鸡小...

鸡小胸和番茄，减肥自创菜谱😛

02-11 新一轮的减肥开始了，哈哈用料西红柿2个鸡蛋1个盐适量料酒食量姜食量鸡小胸400g鸡小胸和番茄，减肥自创菜谱😛的做法鸡小胸用料酒和生姜腌制去腥，我是前一天晚上腌制的，具体时间随意，不腥就行凉水下锅煮鸡小胸，十多分钟捞起，手...

酱爆三丁（鸡小胸+青笋+胡萝卜）

10-21 酱爆菜一直是家常餐桌上的宠儿，浓郁酱香带着丝丝回甜，绝对是米饭界的大杀器。我也喜欢吃这口儿，但是在外吃，总觉得油太大，自己做呢又容易厚重腻口。后来照着某美食节目的大厨手法做了一次，口感清透均匀了很多，这才发现关键在...

“太阳谷鸡小胸”非煎炸健康低脂低碳水黄金香酥鸡柳卷

07-17 来自星厨@胸有成竹1966的健康版香酥鸡胸肉卷饼全程无油炸健康低脂又美味低碳水并且肉感十足～特别适合正在减脂但是又想大口吃肉的你们～嘻嘻赶紧Mark住～用料太阳谷鸡小胸300g生抽2勺料酒2勺蚝油1勺盐2克黑胡椒粉1克鸡蛋2...

快手下饭菜：鸡小胸炒玉米粒

08-31 发现冰箱里有两块前一天解冻的鸡小胸，还有根甜玉米，本来想煎鸡小胸配个玉米当主食，但灵光一闪做了这道鸡小胸炒玉米粒用料生抽1勺鸡蛋1个鸡小胸2条甜玉米半根朝天椒1小根料酒半勺快手下饭菜：鸡小胸炒玉米粒的做法鸡小胸切...

池鱼&鸡小胸の南蛮漬け

10-25 今天超市各种打折好开心鸭～4月份还没到广东就已经直奔25度…好想吃些清爽解馋的东西啊快来试试今天的南蛮渍两件套吧！将油炸改成空气炸酸酸甜甜还能摄入多种蔬菜虽然低卡做的太好吃而不小心吃多真是烦恼惹用料池鱼2条鸡...

夏日鸡小胸两吃之—：麻酱鸡丝拌马齿苋

06-07 六月，北京再次重显了十七年前的围城，气温也早早爬上38度。这时节胃口萎靡不振，既要保持蛋白质摄入，又要美味，鸡小胸肉是最好的选择，花20分钟给自己做一顿清爽美味的一荤一素。本轮病毒发源地新发地供应覆盖了北京80%的农产...

【太阳谷鸡小胸】鸡肉鲜虾蛋羹

08-10 光是听名字就足够鲜美了！😍来自太阳谷星厨@胸有成竹1966，嫩滑的蛋羹加上鲜嫩鸡肉，还有鲜虾提味，完美的搭配～用料太阳谷鸡小胸1条鹅蛋1个鲜虾1只白糯米酒1小勺盐1克矿泉水120g油5克葱蒜各2g白胡椒粉少许生抽少许料酒少许耐...

腌制鸡小胸

05-13 作为健身星人却实在无法下咽白水煮鸡胸，所以想出了这个腌制方法。用料紫皮洋葱一个鸡胸1000克腌制鸡小胸的做法将紫皮洋葱用手持搅拌机整个打碎，加柠檬汁黑胡椒少量蜂蜜一点儿盐一丢丢日式酱油搅拌均匀，把鸡小胸从中间一...

增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉

05-15 用料牛排1块黑胡椒酱1勺鸡小胸4只黑胡椒碎1克盐1克蜂蜜1勺苦菊1把生菜1颗小番茄数十个沙拉酱2勺黑玉米1根胡萝卜1根法棍三分之一根增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法法棍切小块，烤箱100℃，约3分钟烤至变脆热锅，...

【太阳谷鸡小胸】易消化的鸡蓉虾仁香菇粥

10-27 暖心又暖胃🍲的鸡小胸肉吃法，来自@胸有成竹1966👍清晨一碗粥打底，这一天的工作和生活仿佛有了丝丝缕缕的美好和清香🌸，以及一粥一饭当思来之不易的💖温暖。用料大米80g香菇2朵鸡小胸肉2条鲜虾6只胡萝卜50g菠菜1根水适量...