㊙️减脂餐怎么做好吃，㊙️减脂餐家常做法

08-28 🌈鸡胸肉低脂低卡高蛋白🍀黄瓜清爽可口鸡胸肉这样做，嫩滑不柴，做法也是简单快手喜欢的小伙们可以试一下用料见详细做法见详细做法㊙️减脂餐，黄瓜鸡胸肉丁！好吃不长胖的做法1⃣️黄瓜洗净切小丁，鸡胸肉切小丁。2⃣️切好的鸡胸肉...

06-01 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...

减脂低脂餐

09-07 最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...

酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐

12-17 冬吃蛎子夏吃蛤，这个“蛤”指的就是花甲。夏季是吃花甲的好时节，说到花甲我必须夸夸它！低脂高蛋白，好吃不胖，还非常鲜美！今天推荐给大家一道低脂又能过嘴瘾的减脂餐，就是用花甲来制作的，做法非常简单，10分钟就能做好，吃了一个夏...

㊙️6款低脂料汁❗️减脂餐好吃不单调的秘诀

11-29 料汁做得好，减脂餐也可以好吃到停不下来。今天分享6款我常用的轻食料汁，很百搭。沙拉、拌饭、拌面、大拌菜都可以用，还有几款加了水果汁，清香解腻❗👇👇👇👇👇更多的营养菜谱(头发不掉的菜谱)(去湿气的菜谱）(月jing推迟量...

减脂餐㊙️巨好吃的韩式酱鸡蛋！太下饭了

08-31 🌱韩式酱鸡蛋，做法炒鸡简单，一看就会，懒人必学食谱，可以拌面吃🍜，拌饭吃，我一口气吃下两个鸡蛋👏，酱香浓郁，真是满满的幸福感！用料鸡蛋6-8个减脂餐㊙️巨好吃的韩式酱鸡蛋！太下饭了的做法1⃣️水烧开放入盐和白醋，然后放入鸡蛋煮5-6...

㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃

08-03 减肥怎么吃❓❓千万不要节食❗好多宝宝为了让自己快点变瘦下来，采用节食、不吃主食、或是只吃水果蔬菜的方法减肥，但是这样做，减掉脂肪的同时也会减掉肌肉和水分！均衡饮食，好好运动，才不会出现过分的皮肤松垮，不容易之后大幅...

减脂餐减肥餐㊙️

02-17 轻食沙拉搭配技巧，轻食简餐做法用料鸡胸肉块西兰花朵玉米根蚝油勺盐克胡萝卜根减脂餐减肥餐㊙️的做法红腰豆煮熟，荷兰豆吊水圣女果洗干净对半切开鸡蛋煮熟对半切开...

减脂早餐㊙️‼️·浓浓奶香的燕麦南瓜羹

09-04 吃惯了地瓜紫薯糙米饭，今天分享一个绝密减脂南瓜羹，奶香浓郁，粘稠顺滑，绝对比西餐厅里的南瓜浓汤好喝多了～PS：既然决定要减脂，也基本告别出门吃饭了。(･᷄ὢ･᷅)一碗奶香羹，配一份烤法棍就是一顿丰盛早餐。吃不完冷藏，第二天配烤...

我的减脂餐😉㊙️

02-15 仅记录自己的减脂餐搭配，随意搭，怎么好看怎么来。用料各种蔬菜么么哒我的减脂餐😉㊙️的做法牛油果鸡蛋贝果，搭配坚果奥尔良鸡胸肉，和无油煎墨鱼。脆烤全麦面包片加无油煎鸡蛋，搭配水煮西兰花和香煎鸡胸肉，配紫薯牛奶...

减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

11-11 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一...

㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康

07-23 上周的减脂早餐合集来啦😉👀早餐基本都控制在两三百大卡左右🍠减脂期间适量的碳水、蛋白质、大量的蔬菜和水果是必不可少的用料碳水类各种粗粮蛋白质鸡蛋、鹰嘴豆、虾仁、金枪鱼等蔬菜类各种自己喜欢的蔬菜水果类各种...

减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

10-18 总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁用料生菜一颗蒜末10克蚝油10克...

减脂早餐，超详细，㊙️制酱油溏心蛋🥚

06-02 用料鸡蛋6～8个酱油100ml零卡糖1勺纯净水300ml白醋几滴盐1小勺减脂早餐，超详细，㊙️制酱油溏心蛋🥚的做法取6～8个鸡蛋（如果从冰箱拿出来要先放至室温）锅中加入适量的水，放一小勺盐和几滴白醋（防止鸡蛋裂开，剥的时候好剥）水烧开后转...

㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配

08-12 最近的早餐迷上了卷饼🌯就做了六款适合减脂期间吃的卷饼每一款都很好吃而且低脂也有营养用料10寸全麦卷饼1张㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法卷心菜鸡蛋卷饼食材：卷心菜80g、两颗鸡蛋做法：1.卷心菜切丝放盐...

低脂减脂餐

05-23 用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...

葱爆牛肉㊙️快手减脂餐

09-20 用料牛肉150克洋葱1个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺葱爆牛肉㊙️快手减脂餐的做法第一步：洋葱切块备用，蒜切碎第二步：热锅喷油，蒜爆香，牛肉下锅翻炒至变色第三步：放入洋葱翻炒，倒入少许生抽和蚝油，炒至洋葱半透明就可以出锅啦～...

㊙️低脂低卡减脂餐，巨好吃的菌菇鸡丁🔥

08-27 大家都知道鸡胸肉的热量非常的低，通常作为减脂餐都是非常的合适，今天分享的这道菌菇鸡丁味道非常的鲜美肉质一点都不柴，非常好吃哦！也特别适合减肥期间的宝宝吃哦～用料鸡胸肉1块白玉菇1把小尖椒2个小米辣2个㊙️低脂低卡减脂...

低碳面包㊙️方|生酮减脂|芝士夹心餐包

08-07 ❤️最近爱上了芝士流心系列的烘焙，实验了一次这个配方的餐包，从此就欲罢不能了作为一款万能小餐包的基础上，加上浓浓的芝士夹心，就变成了完美的流心芝士餐包🍞也可以根据喜欢，夹住肉馅、培根、奶酪、果酱等🍕餐包配方适合2...

减脂餐

06-08 控制劣质碳水的摄入，让身体从燃糖模式转变为燃脂模式，达到减脂瘦身的效果。这是早餐😍用料鸡蛋1个减脂餐的做法煮个鸡蛋就行了...

㊙️减脂塑形餐

05-17 创建个食谱，记录我的战绩，了解最新减脂塑形，一起加油❗️用料蔬菜干鸡蛋个㊙️减脂塑形餐的做法自己喜欢的自己喜欢的...

减肥减脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...

㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！

06-30 🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐，欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻‍♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～用料鸡胸肉1块...

㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子低脂饱腹不长胖

07-05 夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面粉、面粉）5勺橄榄油1勺蚝油1勺黑...

减脂餐早餐

08-09 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...