主要是喝不胖哟怎么做好吃，主要是喝不胖哟家常做法

03-09 哩哩身为一个广州人，一个最爱是吃鸡，另一个就是喝汤了，特别是老火靓汤，以前小时候三天两头就喝一次，结果长大了尿酸高，看着长得肉肉，心疼的抱着胖胖的自己，到底有什么办法可以让我在对身体有益的情况下能喝到靓汤呢~~我冥思苦...

01-21 这个快手汤底可以应用很多上汤蔬菜哦!用料菠菜皮蛋咸鸭蛋蒜蒜末培根或火腿快手上汤菠菜~主要是汤底!的做法菠菜洗净焯水备用，蒜末切好，咸鸭蛋皮蛋和火腿丁也切碎备用热锅倒入油，爆香蒜末，加入火腿皮蛋咸鸭蛋碎翻炒香，加入...

03-01 用料红茶包1包小盒装纯牛奶1盒糖根据个人喜好放懒人简单奶茶主要是不用洗杯子呦！！！的做法取一个可以装的下盒装牛奶的杯子，将整盒放进去，往多余的缝隙处加热开水，泡到热了（大概十分钟左右），取出，按照牛奶盒上的剪刀口剪一个小口...

不是蓝胖子，是绿胖子

06-09 没有色素，手头有什么就用什么吧。抹茶的，做完大家都笑翻了用料中粉200稠粥130糖5酵母2.5抹茶3不是蓝胖子，是绿胖子的做法成团，光滑，发酵至2倍大擀圆，包豆沙馅收口搓圆覆盖一半抹茶面皮入锅醒发后，蒸15分钟画画画的不好...

蛋/肉夹馍（主要是酱）

04-15 因为没有肉所以我做了蛋夹馍！真的超级好吃我一口气吃了四个！用料馍就是普通的面团揉成饼的形状之后用平底锅烙出来的（没放油）我用了火腿肠鸡蛋辣椒和土豆片自己调的料蛋/肉夹馍（主要是酱）的做法主要是这个酱！！！我好多朋友说看...

水晶饺子，主要是皮

03-10 用料小麦淀粉100克木薯粉100克开水差不多140克（边倒水边看情况加减）水晶饺子，主要是皮的做法两种粉拌匀，边倒开水边用橡皮刀翻拌，加水到140克时小心少量缓慢注入擀皮儿，包。！！！粘合的边上一定不能有馅儿，否则包不起来；包法和普通...

吃不胖的面包你要不要学哦？

09-27 今天教大家一款具有减肥功效的面包，其含有百分之20的全麦让你，吃后有种饱腹感哦，都是全麦的功劳，当然了。有的朋友会问，为什么全麦粉不是百分百的比重呢？真实的情况是这样的，若全麦粉放太多。第一弹性会下降，面包弹性不足，口感...

天凉就是要喝热奶茶

09-15 关联商品茶巾价格:15双面全棉。43*32说到奶茶，真的可以算是饮料界波鲁的最爱。袄对，它很肥，我知道~不要提醒我~~~天热的时候，因为腻，还比较好控制，天凉了，怎么可以不喝热奶茶呢！！不过的确，喝外面的奶茶，心里还是悬悬的。波鲁又是...

主要喝汤的番茄炖牛腩

09-04 因为已经喝完了，所以没有图片😂用料牛腩500克西红柿2个土豆1个洋葱1个生抽适量胡萝卜1根主要喝汤的番茄炖牛腩的做法牛腩焯水，有高压锅就用高压锅压到接近软烂。我没有，我提前一晚用电饭煲煲了4小时，可加少许白酒。（牛腩随...

不会胖的焦糖奶茶要不要了解一下？

02-06 奶茶是每个人得心头好，不喝难受，喝了又怕胖...其实奶茶会变胖的原因是因为外面买来的加了大量的白砂糖。那...我们不用白砂糖不就行了吗！那甜味哪来？用代糖啊小笨笨！日常做甜点我都会用甜菊糖代替白糖，从口感上甜菊糖也是最...

辣拌芒果鸡是吃不胖的哟

05-18 经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。鸡肉的蛋白质含量比例较高，所含脂肪和卡路里比较低，对于怕吃胖的妹纸，芒果鸡酸酸甜甜的，是个相当不错的选择。用料鸡胸肉500g芒果300g洋葱100g青柠檬2颗薄荷叶适量香菜适量蒜瓣5瓣花...

不能出门奶茶还是要喝哇

12-04 赶上疫情，不能出门，外卖也么得点，那么在家煮奶茶吧~用料旺仔牛奶3罐红茶（正山小种）适量不能出门奶茶还是要喝哇的做法旺仔牛奶倒在奶锅里烧热，加茶叶，小火慢煮。时间越久茶味越重。我煮的没加糖，因为旺仔牛奶有甜味了，如果想喝...

主要是记录日常(,,•́.•̀,,)

07-10 用料日常主要是记录日常(,,•́.•̀,,)的做法哈哈...

杏露～好喝的不要不要滴！

08-05 杏当季，买多了，吃不了？或者不怎么甜，不爱吃？做杏露吧，真是不要太好喝哦！来自美女童鞋的分享，感谢！有杏的季节就是这么幸福！用料杏十几二十只都行冰糖适量水没过杏为好杏露～好喝的不要不要滴！的做法杏洗净，去核，随手切块锅内添没过杏...

炸酱面（主要是炸酱）

07-29 用料干黄酱（尽量六必居的）1袋猪肉（个人习惯五花肉）400g油适量水500g葱50g姜20g蒜3-5粒八角2粒砂糖1勺生抽2勺炸酱面（主要是炸酱）的做法葱姜切碎，蒜切块备用。肉切丁酱取出放大碗加水把酱稀释到没有酱疙瘩，成液体炒锅稍微多放...

自制豆乳奶茶🍵｜好喝不胖反正我是爱上了

01-26 周末的下午突然想喝奶茶家里只有豆奶了灵机一动煮个豆乳奶茶吧味道还可以分享给大家PS：最近有很多留言，我也想说明一下，我的确没有太多专业的量杯量具，用的都是就地取材的工具。而且我的确是按照自己做的过程还原的，如果有...

鸡丁炒藕（主要是为了吃藕，分辣版不辣版）

02-11 食材有限，胡乱搭配。用料藕半节鸡腿2只生抽半勺老抽半勺蚝油半勺鸡丁炒藕（主要是为了吃藕，分辣版不辣版）的做法不辣版：鸡腿切丁盐酒姜抓腌一下，藕切丁。起油锅，下鸡丁炒到变色，下藕丁一起炒几下，放生抽老抽蚝油（因为鸡丁里有盐...

你们要的南瓜发糕来啦！（注意，不是大米发糕哟！）

04-28 在我18岁以前是没有吃过面发糕的，我的印象中发糕必须是大米的啊！！但是面发糕味道居然也不错！用料南瓜适量克水适量克酵母8克面粉300克白糖适量克牛奶适量你们要的南瓜发糕来啦！（注意，不是大米发糕哟！）的做法新鲜南瓜去皮去籽，切...

猴猴喝啥哟

05-26 这……宛若智障的名字。。因为最近太痴迷做各种饮料喝了，每次要找菜谱发实在太麻烦，而且太多“随手倒”系列，真心不知道发哪个菜谱，所以……建个菜谱和【猴猴吃饭】对应，平时喝得乱七八糟的东西都发这里吧。用料牛奶克咖啡...

薯片？不胖还不要油！

07-28 嘴巴好馋！可是我妈从小就禁止我吃薯片为啥真的对身体不好啊！那就自己做吧而且因为做的等待时间其实也不断所以吃的时候当然会慢慢吃！用料土豆盐五香粉黑胡椒薯片？不胖还不要油！的做法土豆切薄片原谅宝宝刀工不好！其实越薄微...

偶是果冻，不是啤酒哟！

09-02 图片真的可以骗了好多银......这冰镇的啤酒，丰富的泡沫。可是，银家真的不是啤酒啦！而且兔纸也是不喝酒的银啦~~~~~~~用料苹果汁：500g吉利丁片:约12克（2片多一点点）糖：15-20g左右（可以根据个人喜好）偶是果冻，不是啤酒哟！的做法这...

便秘你喝它!不愧是超模水!一定要试试!

12-13 钢铁肠快试试这个吧!喝完肚子就咕噜咕噜~一会就要去wo我觉得最快的一杯饮品!一次没有感觉的，多喝几天，小口慢饮香梨一个，猕猴桃一个，西芹一根半加水200ml!破壁机果蔬模式2.5min喝完你会回来感谢我的!家里每天都倒垃圾你的...

夏日特饮|要清凉不要酒精也不要胖

08-10 夏天来了，吃的喝的当然也要搭配上缤纷的色彩，去点缀出夏日的阳光心情！想喝一杯清新爽口的夏日特饮，却又担心酒精过敏，糖分过高，或是碳酸饮料喝下去容易发胖？这也是我的顾虑！！于是我拿出最爱的巴黎水来调制这一款饮品，并且没有添...

好炸鸡主要是靠腌的好不好

08-30 自制炸鸡我一直在炸皮上用力，以前腌制太简单了所以没有灵魂。真是后知后觉炸皮什么的只是辅助甚至是浮云，想要鲜嫩多汁层次丰富就得腌好吗!以下是我比较喜欢的腌汁分享，除了会爆汁的鲜甜，胡椒的香辣，后味还会有淡淡的水果...

夏天喝汤不要寒凉也不要燥热

12-14 汤是一个家的灵魂用料猪脊骨300克沙虫10克太子参10克红枣8颗党参1条玉竹5克夏天喝汤不要寒凉也不要燥热的做法把沙虫处理干净猪骨飞水后加姜片放入炖盅把所有材料洗干净后放入炖盅后加水炖2小时2小时后加盐就可以喝啦...