全麦肉夹馍怎么做好吃，全麦肉夹馍家常做法

08-09 用料面粉150克温水130ml酵母3克蜂蜜少许全麦肉夹馍的做法全麦粉和普通面粉各75g，3g酵母用130毫升温水化开，酵母水加蜂蜜加进面粉，用筷子搅成无面粉的絮状，用手揉成面团越光滑越好。揉好的面团放冰箱保鲜层发酵一晚上。第...

全麦白吉馍～肉夹馍

12-25 用料面粉400克新鲜酵母10克水240克盐1.5克全麦100克油10克全麦白吉馍～肉夹馍的做法做法跟着馒头程序，揉好放主锅一发，发到面团撕开有蜂窝状即可。或者晚上揉好，放冰箱冷藏发酵，早上现做现吃。面团分割成100克左右一个，搓成...

低卡全麦肉夹馍！越吃越瘦！

10-21 外酥内软！高饱腹！用料全麦面粉200g酵母粉2g清水90g鸡蛋3个鸡腿3只低卡全麦肉夹馍！越吃越瘦！的做法1⃣️制作全麦肉夹馍🥙馍的做法：200g全麦粉➕2g酵母粉➕90g清水，揉成面团，发酵至两倍大，剩下的步骤看图片就行，放在平煎盘上烙熟～...

肉夹馍卤肉(全网调料最少，最简单，完全不油腻的肉夹馍卤肉)

12-20 用料五花肉1000克生抽3勺.老抽1勺.耗油1勺花椒20粒八角2颗香叶2片葱段适量姜片适量肉夹馍卤肉(全网调料最少，最简单，完全不油腻的肉夹馍卤肉)的做法带皮五花肉五花肉洗净切块，冷水下锅焯水，水开后煮10分钟左右，捞出冲净备...

肉夹馍的—低卡全麦馍

07-20 看到街上卖的肉夹馍特别想吃，但都是白面饼夹的猪肉，热量特别高，想吃有办法，做个改良版的，全麦馍夹牛键肉，哈哈，超级好吃，这一篇先分享全麦馍做法，明天分享卤牛腱用料面粉100克全麦面粉50克水80毫升酵母粉3克肉夹馍的—低卡全麦...

全麦馍馍

08-14 用料面粉250克全麦粉250克水270克糖8克酵母粉4克全麦馍馍的做法用的高活性干酵母所以用温水划开搅拌均匀备用厨师机里加入面粉全麦粉水砂糖第一档开始揉面3分钟左右在5档揉面5分钟不需要醒发直接揉一下切成你想要的大...

肉夹馍的馍

02-26 肉夹馍真是大学的味道啊，以前大学对面就有好几个肉夹馍，味道真是百吃不厌，但是长大了，工作了，吃起来怎么干干的，硬硬的？难道是回忆杀？好吧，我自己来做。。。PS：图片上的是我赶时间，没有醒发的很到位，但是工艺我都写清楚了，大家跟着...

全麦健康肉夹馍

08-15 每个月总有那么几天想吃肉夹馍，不过店里卖的又油、炖煮时间又长、容易不卫生，所以选个周末决定自己做啦～用料全麦面粉150g酵母1.5g牛奶200ml新鲜肋排150g洋葱10g薄盐生抽2g山西陈醋2g橄榄油5ml全麦健康肉夹馍的做法加入...

肉夹馍（炖肉➕烙馍全教程）

11-28 肉夹馍外面卖7块钱一个，还不一定好吃。自己在家动手造起来吧，其实也挺简单的，打肉夹馍的炖肉做好了，馍就好吃，随便整点馒头就肉都好吃😋，为了仪式感，还是整个馍吧……肉夹馍得有肉和馍。哈哈哈哈肉夹馍的肉掌握猪肉部位和香...

减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍

08-31 减肥健身，黑全麦粉，鸡胸肉，蔬菜，一顿饱腹感极强的优质餐用料黑全麦酵母克生菜，鸡胸肉，黄瓜，鸡蛋减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍的做法和面，酵母和黑全麦温水发至两倍大即可鸡胸肉切小块，拿生抽耗油料酒胡椒粉腌制，然后在锅里蒸熟醒发好...

全麦鸡肉低脂肉夹馍

09-06 减肥但超级馋肉夹馍的姐妹可以试试哦～相对健康的蛋白质碳水兼备型肉夹馍，你值得拥有～用料全麦面粉140g水70ml干酵母1.4克鸡腿肉150g鸡胸肉100g尖椒1个鸡蛋1个全麦鸡肉低脂肉夹馍的做法面粉、水、酵母混合揉成面团后发酵...

肉夹馍（全麦面粉）

07-07 这道既有肉有菜又有主食的肉夹馍，当早餐再好不过了，可以提前将牛肉（猪肉）酱好，馍烙好放入冰箱备用，早上吃时加热即可，省时省力！用料全麦面粉300g酵母2g清水适量盐1g肉夹馍（全麦面粉）的做法将面粉、酵母、盐混合，根据面粉多钱和吸...

肉夹馍～馍

04-08 用料普通面粉500克酵母5克糖15克温水260克油15克肉夹馍～馍的做法所有材料除植物油全放进搅拌桶揉到光滑再放植物油肉2分钟，盖上保鲜膜发酵至两倍大大概发了50分钟，具体时间要看自己的面团撕开有蜂窝状就可以了把面团移到...

减脂期—全麦牛肉肉夹馍（低热量超解馋）

03-31 超级适合减脂期吃的肉夹馍…我计算过热量，按着我这个配比做出来，一个肉夹馍也就250大卡左右，女生基本一个就管饱啦，我老公一次吃两个都被撑到了…😁牛肉我用的是澳洲进口的臀腰肉盖，葡萄牙语叫做Picanha，英文RumpCap。这个...

不粘锅版健康全麦白吉馍（可以用来做肉夹馍、菜夹馍）——中式一日三餐（十七）

06-13 肉夹馍的历史可追溯到战国时代。用于夹馍的肉在那个时候叫做“寒肉”，到唐代的时候它才叫“腊汁肉”。腊汁肉是用20多种香料慢炖而成，特点是软烂醇香，肥肉不腻，瘦肉不柴，颜色红润、入口即化。腊汁肉夹馍的这个馍，叫做白吉馍...

减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）

07-13 烤包子没吃过瘾，接着今儿又做了全麦的肉夹馍，配着辣皮子鸡肉的馅儿，简直人间美味！！用料全麦面粉500克盐5克发酵粉6克糖4克水根据情况定减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）的做法把除了水其他东西加进面粉里面混合加水，搅拌，要比平...

全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！

10-22 今天推出斌卡的独家重磅料理——全麦肉夹馍！为什么要介绍肉夹馍呢？首先，因为好吃～其次，因为我爱吃……说正经的，不少童鞋都和我抱怨说，网上搜健身食谱，总是有很多类似于水煮鸡胸、牛排、牛油果、沙拉这样的洋玩意儿，还要用到一...

谈恋爱❤️全麦肉夹馍

08-02 记得和先生谈恋爱的时候最喜欢压马路，最适合的消费就是肉夹馍，吃一个顶饱，寒冷的冬季，在上海地铁口哈着气，一人抱个肉夹馍想想就美！到了海外，孩子要了解中国文化，那必须是舌尖上的中国呀！中国🇨🇳的文化都在饭桌上！用料全麦面粉...

全麦饼肉夹馍

12-14 粗纤维，全麦更健康啊😎65克左右的面团10个饼的量用料全麦高筋面粉200克中筋面粉200克糖10克酵母4克水210克玉米油25克全麦饼肉夹馍的做法所有材料一次性放入厨师机揉成光滑的面团，这个面团揉好后是偏硬一些的，比做馒头的...

全麦荷叶馍夹菜馒头

08-18 家里人本来就觉得馒头没味道，自从开始吃全麦面粉，更是觉得馒头难以下咽，逼得我经常包包子。实在是觉得擀成外面薄中间厚的皮很麻烦，擀得慢包得也慢，孩子爱吃甜口的，孩子爸爱吃咸口的肉，我爱吃素，索性就做这种馒头，家人自己夹菜...

超满足低卡全麦肉夹馍

08-19 最近想吃肉夹馍，自己试着做一个健康低卡版的，味道挺不错。这个肉夹馍大约热量是300卡，早餐再搭配一个牛奶很满足。用料全麦欧包一个螺丝椒一个鸡腿一只约100g卤料一份黄瓜可加可不加油2克超满足低卡全麦肉夹馍的做法1.卤...

快乐减脂｜孜然鸡胸肉全麦肉夹馍

01-23 优质碳水全麦面粉代替普通面粉做馍，口感没白面那么松软且更有嚼劲，喜欢馍软一点可以多加些酵母多发酵一会，虽然全麦口感粗糙些，但夹上馅那是相当地美味！合理健康地吃更享“瘦”！用料馍：全麦面粉200克酵母2克盐2克温水125克左...

馍馍夹肉（懒人版肉夹馍）

06-17 想吃类似九毛九的那种面皮夹肉，有点像扁馍馍的感觉，肉是薄薄的，沾满酱汁，好吃，也简单。用料中筋面粉300克酵母3克细砂糖10克五花肉250克八角1个香叶3片生抽2勺料酒半勺五香粉适量香葱1根馍馍夹肉（懒人版肉夹馍）的做法面粉加...

减肥救星全麦低脂鸡腿肉夹馍

03-14 from：eolishhan今天用昨天教大家的卤鸡腿肉来做一个全麦饼的低脂版肉夹馍‼️真的超香，饼皮也很软，实在是太好吃了‼️真香⚠️千万不要错过用料全麦面粉150克酵母2克白砂糖5克40度温水220克减肥救星全麦低脂鸡腿肉夹馍的做法1...

肉夹馍（馍夹肉🤔）

10-01 用料酵母一勺尖克水适量克面粉2碗克酵母用温水和开倒面里比包饺子和的面稍软点（不知道包饺子面多软的就把面和成不沾手把手脱离开就成功了）盐适量和炒菜的差不多孜然芝麻随自己喜号油适量肉夹馍（馍夹肉🤔）的做法面先发成...