身板怎么做好吃，身板家常做法

06-14 用料马斯卡彭250g淡奶150g蛋黄3个水40克白糖40克（饼干含糖用这个量，不含糖加10g）吉利丁片1片（5g）长时间离开冰箱硬身板可选2片速溶咖啡1包朗姆酒2-3ml手指饼（乐芙娜）半包（这款手指饼太甜，糖最多选40g）没有烤箱又想尝试甜点的，提...

比鲁班的身板还要酥脆的【糖醋里脊】

05-24 用料猪肉250g蛋清1个盐巴2g糖2g粉浆玉米淀粉20g面粉10g泡打粉2g清水20g酱汁白醋2勺糖1勺蕃茄酱4勺比鲁班的身板还要酥脆的【糖醋里脊】的做法猪肉先切片，刀背拍松，然后切成1厘米左右。加盐、糖、蛋清，腌制15分钟。调好粉...

零失败软身板'提拉米苏

08-23 真的非常非常简单，一个段落就可以一气呵成用料蛋黄1只奶油250ml白砂糖25g马斯卡彭芝士150可可粉手指饼数根咖啡酒15ml零失败软身板'提拉米苏的做法蛋黄加糖水浴加热搅拌顺滑芝士搅拌顺滑，倒入蛋黄一起搅拌奶油加糖...

香菇板栗焖鸡（可以吃下2碗饭，春季长身体最佳配饭菜）

06-10 汤汁浓郁的让人胃口大开这个份量小家庭可以吃2顿，第二吃更入味，汤汁浇饭，哎呀，流口水啦😍用料三黄鸡半只香菇12朵板栗200克生抽3汤勺老抽2汤勺蚝油1汤勺沙茶酱1汤勺红辣椒1根青蒜2根香菇板栗焖鸡（可以吃下2碗饭，春季长身体...

板栗核桃补肾养身汤

06-12 以冬至节气为起点，在此后的27天，就是我国传统的。数九寒天。，天气越来越冷，但也是一年之中最佳的进补时间，明年的身体健康，全靠这期间打好基础了。冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏...

门板板

01-24 妈妈的味道。特意问了做法。不知道具体克数的。估计的。一碗面粉。用料面粉250克土豆1只盐一勺花椒粉一勺葱花适量门板板的做法将面粉放入浅盘中，隔水蒸10分钟。从盘中倒入盆中，面粉经过蒸后变成硬块状。将土豆擦成丝，待...

栗子怎么做好吃？多吃板栗身体好！

04-23 啦啦啦，又到吃板栗的季节，家庭版糖炒栗子，香甜软糯又好吃，矿物质高，VC高，多给孩子做来吃！少吃零食身体好！用料板栗500克蜂蜜2勺黄油10克栗子怎么做好吃？多吃板栗身体好！的做法️栗子洗净，十字划口。️黄油炒化，放入板栗和蜂蜜翻炒。️倒...

西瓜皮、板栗炒虾仁(西瓜皮华丽变身)

02-27 平凡的西瓜皮华丽变身，重返餐桌。西瓜皮做法有无数，和板栗相遇恰好增加这道菜的口感，分享一下用料西瓜皮2块板栗200克虾仁400克油适量生抽适量料酒适量糖适量鲍鱼汁适量盐适量西瓜皮、板栗炒虾仁(西瓜皮华丽变身)的做法...

板板

09-22 用料糯米粉沾米粉萝卜丝板板的做法糯米粉沾米粉水和萝卜丝，五香粉，辣椒以个人口味低放少许粉，在放萝卜丝，在放粉下油锅炸，炸致金黄色即可大功告成...

健身牛排|板腱牛排

01-03 用料板腱牛排1块盐适量橄榄油适量黑胡椒适量健身牛排|板腱牛排的做法板腱牛排解冻后用厨房纸吸干表面血水，两面均匀涂抹上盐；平底锅烧到冒烟后放入牛排，大火两面各煎50秒；转小火，两面再各煎40秒（每煎20秒翻面）煎好后的牛排马...

奶香板栗酱板栗馅板栗酱（巧剥板栗皮）

09-30 奶香味十足的板栗馅用来做板栗饼，面包，月饼，包子饼干等非常实用又好吃非常感谢苏州东山的一位朋友送给我的板栗还告诉我了板栗的吃法此配方含糖量含油量低，保质期非常短，尽快吃掉或者少做一点。用料去皮板栗500克细砂糖100...

穿着塑身衣的糖渍板栗

08-17 每当脑袋里很不自觉地想起了板栗的时候，我知道，入秋了。前一阵，满脑子都是栗子蛋糕/蒙布朗。可是，我不会做啊…行吧，不会做，看看眼馋一下也好。于是，搜了好几个方子来看，就看到有位“凉公子”的一篇《日式糖渍栗子》。然后，去...

番茄板栗鸡片煲（无油无糖鸡肉嫩滑健身狗改善伙食）

10-18 栗子季，健身狗馋栗子鸡了怎么整？不放油少放油鸡大胸切块都太柴，于是借鉴塔吉锅烹饪方法完成了鸡大胸和板栗的无油完美碰撞。家里不控油控糖的两只也觉得不错，鸡胸肉嫩滑、板栗甜糯、番茄提味～娃要求下次多放板栗~\(≧▽≦...

板面

01-17 不能出去吃板面，自己在家研究做！用料牛肉克板面的做法草果、肉蔻、白果、良姜、山奈、大茴、桂皮、香叶，大料，花椒（花椒爱糊要后放）炒香后捞出来，葱姜蒜洋葱炒香后捞出来，放入干辣椒（干辣椒提前拿水煮一下擦干）炸变色后加入鲜牛...

冬日暖身驱寒汤“生姜红枣煮板栗南瓜”

04-19 用料红枣适量颗板栗南瓜适量克小黄姜适量片冬日暖身驱寒汤“生姜红枣煮板栗南瓜”的做法板栗南瓜洗净不去皮，切成小块小黄姜洗净不去皮拍散方便出味，红枣中间切一刀也是为方便出味1.水开后将所有材料放入，中火煲8-10分钟...

菜板

04-13 菜板的故事用料面包2菜板的做法切西红柿配料汉堡...

板烧猪板筋

10-17 用料猪板筋250克料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蜂蜜少许板烧猪板筋的做法把猪板筋洗干净沥干水，用厨房巾把水分吸干。然后把所有配料放到猪板筋一起腌10-15分钟。铁板锅或者不粘锅，刷上油，大火烧热锅。把猪板筋一块一块的往锅里...

板栗牛奶（消耗板栗）

01-25 自己烤的板栗吃不完，放到第二天就硬了，不太好吃，就想出了这个办法～外面买的炒板栗吃不完也可以这样做哦。用料板栗10颗牛奶250ml板栗牛奶（消耗板栗）的做法10颗左右熟板栗剥壳加250ml纯牛奶我用的手持搅拌棒把牛奶和板栗搅碎...

强身健骨板栗骨头汤

08-23 🌰又是到吃板栗的季节啦，板栗营养价值高，它还具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。这么好，当然得安排上。用料猪骨头500克姜片3片料酒2勺盐少许板栗3...

健身瘦身餐

09-25 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...

海鲜店老板娘亲授的三文鱼刺身制作方法

09-17 从来都是在日料店或者超市买制作好的三文鱼刺身，这个夏天一直在外面，这里没有吃刺身的日料店，想念得抓耳挠腮。终于打听到一家华人超市有卖超棒的三文鱼和金枪鱼，立刻打马狂奔而去🐎🐎🐎拎着好大一块亲亲三文鱼，才想起问老...

板栗酥饼，板栗馅的板栗🌰

04-13 买了生的板栗🌰，做个板栗酥饼板栗馅327克，15份用料板栗馅🌰板栗260克（煮熟去皮）白糖30克玉米油35克水油皮🌰中筋面粉200克红糖25克开水90克玉米油60克油酥🌰中筋面粉120克玉米油60克装饰🌰蛋黄1个白芝麻适量板栗酥饼，板栗...

花板健身餐#悸动夏日盅

05-28 第一次上传没有考虑好步骤没完整记录，本人健身，饮食基本无油低盐低碳水。先up一个，欢迎大家指教～这个健身餐里的材料大家可以根据自己的喜欢随意更换材料，多彩的颜色美味又网红哦～～用餐愉快～用料豆角30g芹菜一把玉米粒20g藜麦...

板鸭

01-23 大江西人爱吃的家乡味用料鸭1只盐若干克板鸭的做法拔完毛的鸭，背部劈开，全身都搓盐，翅膀厚的地方多搓一点，不然容易长虫，腌制3天天气好，用热水洗干净没融化的盐出太阳，挂起来晒干就可以啦好吃的小贴士难拔毛，如果三天过后没太...

剥板栗、无油烤板栗

03-26 用料油栗剥板栗、无油烤板栗的做法要买这种油栗要用壁纸刀，垫个毛巾，一手拿板栗，一手拿刀，手腕按在毛巾上，很轻松从尾到头划四道，成下图样子烧开水，水开后倒入板栗关火，焖七八分钟，少捞几个吃来，虽然烫，但要赶紧剥手上先缠上创可...