西兰花虎虾意面怎么做好吃，西兰花虎虾意面家常做法

02-13 从来不喜欢吃西餐，西兰花更是吃得少，因为我娃超级不喜欢吃。娃除了不喜欢吃西兰花，也不爱吃虾，但是超爱吃面条，特别是意面。疫情还没结束，娃天天在家上网课，我已经黔驴技穷不知道煮什么给她吃了。有一天，因为聊减肥食谱，朋友推...

08-04 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料西兰花120g虾仁150g意大利面（干）150g食用油15g蒜3瓣黑胡椒粉一丢丢糖1g盐根据口味添加西兰花虾仁意面的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和油，放入西兰花烫半分钟，捞出沥干。放入...

西兰花+虾龙利鱼+意面

03-18 用料西兰花1朵虾仁6-8只龙利鱼1条意面1份蚝油2勺盐少量西兰花+虾龙利鱼+意面的做法炒...

西兰花虾仁咖喱螺旋意面

06-17 南欧的料理，东南亚的风味，中式的烧法，就这么妙不可言地碰撞了～咖喱块一整盒都倒进去了，还加了75ml椰浆（估计太少，不太辨得出滋味）。又是超大一锅料香喷喷地盖到面上，料足味美😋！（2019.8.21作品，最慢的速度55min也能搞定）用料螺旋意...

宝宝蕃茄虾仁西兰花意面

07-07 用料西兰花1朵虾仁2个盐适量意面适量蕃茄适量宝宝蕃茄虾仁西兰花意面的做法原材料，虾仁和西兰花分别焯水切碎面煮熟平底锅倒入少许核桃油，倒入所有菜，加适量盐翻炒虾仁炒熟后再倒入面一起翻炒出锅开吃...

西兰花奶香虾仁意面

04-12 用料西兰花虾仁牛奶黄油蒜末黑胡椒西兰花奶香虾仁意面的做法虾去虾线，加入料酒淀粉黑胡椒和盐腌制半小时以上，蒜切蒜末，口蘑切片。西兰花摘小瓣加盐放锅里煮熟。锅里加水，倒入橄榄油和盐，放入意面，煮熟后过冷水然后晾干，晾干...

虾球西兰花意面

09-13 用料西兰花5小朵意面1人份虾球若干蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量番茄酱适量甜辣酱适量黑胡椒适量虾球西兰花意面的做法烧开水水煮意面10分钟，捞出泡凉水。切蒜瓣清洗西兰花把虾球微波炉解冻3分钟。炒锅放油不用太多。先爆...

虾仁西兰花意面（减脂餐系列）

03-03 用料意大利面35克虾仁60克橄榄油几克西兰花150克料酒1勺酱油1勺盐少许蕃茄酱看自己喜好虾仁西兰花意面（减脂餐系列）的做法准备材料，虾仁用酱油料酒盐腌制，西兰花洗净螺旋意面煮8分钟左右，西兰花和虾汆水少许橄榄油，炒香蒜末...

西兰花虾仁青酱意面

05-19 最近爱吃意面爱到了一定程度，决定写一篇凑个热闹。之前在荷兰留学的时候特别爱吃一家意大利连锁餐厅叫Vapiano，有pizza意面等等。因为都是当场制作比较耗时，总是会有人在排队。排到的时候可以选择你要的意面种类、口味以...

西兰花虾仁意面Shrimp Pasta with Broccoli

03-08 难度指数🌟高颜指数🌟🌟🌟🌟营养指数🌟🌟🌟🌟🌟瘦身指数🌟🌟🌟🌟🌟用料意大利面西兰花虾仁盐橄榄油黑胡椒西兰花虾仁意面ShrimpPastawithBroccoli的做法首先，处理食材：意面放入沸水里（沸水里加入少许盐）煮熟控水捞出沥干...

减脂期虾仁西兰花蘑菇意面

04-19 最近up主在坚持锻炼+健身.所以要在饮食上有所调节.菜谱为一人食的量.这款意面主要由蔬菜和海鲜组成.并且油盐量超少.既好吃又健康.其实配料可以喜欢什么香料就加什么哈哈用料西兰花半朵盐2克左右黑胡椒少许意面65g白...

西兰花意面

05-14 用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的...

黑虎虾西蓝花奶油意面

05-29 改自阿nic的配方此配方可做2人份意面用料意大利面120-150克黑虎虾8-12只圣女果（可不加）10个西蓝花半个洋葱半个牛奶一大杯淡奶油（或黄油）一小杯黑胡椒适量盐适量油适量黑虎虾西蓝花奶油意面的做法黑虎虾去头去壳去虾线，用...

西兰花虾仁意面（糖尿病餐谱）

08-26 老爸最近血糖有点高，我研究食材时发现意大利面和西兰花对血糖稳定很友好，特意发这个菜谱给老爸做日常饮食的参考。用料原材料：意大利面适量西兰花半朵鲜虾250克紫洋葱小半个脱脂牛奶100ml大蒜6瓣调味料：料酒1勺黑胡椒面少...

奶油西兰花虾仁意面

09-05 一个人吃午饭差点就用现成的橄榄番茄酱拌意面凑活过去了可是作为一名资深吃货我并没有！所以这道菜谱还有另外一个名字：论一名资深吃货的职业操守用料西兰花1小棵带壳鲜虾或大虾仁4只意面（一人份）70g蒜末量多一些奶油盐黑...

西兰花虾仁豆瓣意大利面

11-14 偶尔一次自己做饭尝试得来，没想到味道相当的不错，五分钟就吃光了～一个人也可以享受一顿健康的午餐了，当晚餐也不错哦用料食用油适量意大利面一人份西兰花一颗香菇（可随口味调换）一颗虾仁适量盐适量料酒一茶匙生抽一茶匙豆瓣...

虾仁西兰花意面

04-27 番茄肉酱面吃腻了？快来解锁意面新口味[吐舌头H]食材：意面、虾仁、西兰花、香菇、口蘑（或海鲜菇）洋葱、蒜、牛奶、黑胡椒、盐、料酒、淀粉1.虾仁加半勺料酒、半勺盐、半勺黑胡椒、少许淀粉抓匀腌制五分钟；起锅煮意面，约7分钟...

螺旋意面炒虾仁西兰花

03-02 用料螺旋意面大概50个吧西兰花🥦1个胡萝卜🥕十几片虾仁🍤十几个洋葱几片料酒适量黑胡椒粉适量螺旋意面炒虾仁西兰花的做法所有材料洗净，西兰花🥦和胡萝卜🥕焯水。螺旋意面煮14分钟左右，盛出。过凉水放置。锅内放油，下洋...

低脂西兰花🥦虾仁🍤意面

09-18 一锅炒好，两人吃饱～食材健康，味道好好～用料对虾1斤西兰花🥦半斤左右意大利面200克左右洋葱半个蚝油，生抽，油盐适量低脂西兰花🥦虾仁🍤意面的做法水开了，下意面，煮熟（8分钟左右）意面捞出，装盘备用西兰花🥦洗干净，切小片，用水煮熟，喜...

番茄虾仁西兰花意大利面

10-11 做的时候是随心所欲，有什么材料用什么材料，吃嘛，合自己口味就好~~~用料意面虾仁5个西红柿一个彩椒青红黄均可西兰花装饰洋葱少量橄榄油可用实用油代替黑椒粉适量番茄沙司可以不用番茄虾仁西兰花意大利面的做法处理食材，将...

青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面

05-10 前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛...

🥦西兰花虎虾意大利面🍝

10-01 🥦好吃又健康🥦🥦减脂健身的宝宝也能吃哦🥦❤️灵感来源于美食博主们的菜单❤️用料西兰花6-8小朵意大利面适量老虎虾8只蘑菇1大颗盐适量黑胡椒适量🥦西兰花虎虾意大利面🍝的做法所有食材洗净，老虎虾开背去虾线，虾壳洗净备...

西兰花虾仁黑椒意面

09-03 减脂餐吃了一周了换一下口味。用料西兰花适量虾仁8只通心粉或意面150g洋葱1/4个蒜末少许黑胡椒酱2勺盐少许香菇少许西兰花虾仁黑椒意面的做法锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。煮香菇的水下西...

奶汁西兰花大虾意面

09-11 冬天也太适合来一碗暖暖的奶汁意面了，奶味浓郁，虽然能量很高但是乳制品爱好者还是被迷倒了。用料西兰花半朵蚝油一勺大蒜2瓣奶香调料半包大虾6只意面适量胡萝卜半根奶汁西兰花大虾意面的做法准备食材，西兰花、胡萝卜切小...

低卡番茄西兰花虾仁意面

08-17 存个档，自己做饭好幸福，健康低热量还能吃的饱饱的，今天定个小目标，先中一个亿吧用料花菜/西兰花100克虾仁5个西红柿1个全麦意面50克大蒜3瓣料酒适量胡椒粉适量罗勒适量黑胡椒适量低卡番茄西兰花虾仁意面的做法虾仁提前处...