减脂大杂烩怎么做好吃，减脂大杂烩家常做法

07-25 当当当当，上周末做好的酱牛肉出场啦！不得不说很好吃，比之前的鸡胸肉扔进去大杂烩好吃多了！人民币的味道😜以前一丁点辣都不吃，自从去年春天参加减脂营之后变得无辣不欢了😅~去年春天成功减重20斤，后来只反弹了2斤，到现在已经...

02-02 用料南瓜紫薯黄瓜鸡蛋火龙果牛奶番茄酱黑胡椒粉红枣杂粮大杂烩的做法将南瓜和紫薯清洗干净，南瓜去子，分别切块把南瓜，紫薯，红枣放入电饭煲蒸20至25分钟（软了就行）蒸南瓜紫薯的同时煎蛋，厚蛋烧荷包蛋水煮蛋，都可以，做完后切片撒...

低脂纯素-时蔬大杂烩

02-23 用料木耳适量山药适量胡萝卜适量豌豆角适量洋葱适量粉盐适量松茸鲜适量豆瓣酱适量低脂纯素-时蔬大杂烩的做法食材清洗后切小块清水烧开，加入粉盐/松茸鲜粉/豆瓣酱稍微熬制30秒根据食材成熟时间长短分批次加入食材:1、...

减脂咖喱茄子烩杂菜

10-09 避免茄子吸入太多油的方法是预先用微波炉叮熟就好用料茄子圆白菜金针菇青花椒（没有可不要）姜黄粉椰子面粉（没有可用椰浆，奶粉，牛奶替代）生抽减脂咖喱茄子烩杂菜的做法茄子切块微波炉高火3-5分钟叮熟各家微波炉功率不同仅供...

减脂大杂烩之番茄巴沙鱼

01-05 用料西红柿2个巴沙鱼鱼柳1条冬瓜150克海鲜菇150克料酒1勺姜片盐克橄榄油1勺减脂大杂烩之番茄巴沙鱼的做法准备番茄2个去皮切丁冬瓜切小块海鲜菇洗净沥干水分趁着准备蔬菜的时间，把提前解冻好的巴沙鱼切小块，开水煮三分...

简单好吃❗️减脂大杂烩

12-12 每天又要工作又要准备减脂餐，好累🥱所以喜欢整些简单省事又好吃的减脂餐，其中之一就是大杂烩一锅煮，基本上一顿15～30分钟可以搞定✌️准备2～3种喜欢的蔬菜，1种菌类或豆制品，1种高蛋白肉类/海鲜，1种主食，看自己喜欢随意挑～比例遵循...

大杂烩烩面

04-27 还在摸索制作烩面ing，仅供个人记录，不具参考价值。用料面粉250克盐2克香菜叶少许干黄花菜少许木耳少许香菇少许葱少许青椒少许大料少许豆角少许上海青一到两颗鸡蛋1个大杂烩烩面的做法面粉中加入水，盐，鸡蛋，揉面，醒面三次，每...

减脂蔬菜大杂烩

05-20 用料土豆两个红椒青椒黄椒各一个洋葱一个蒜头数个其它蔬菜个人所好加配料：黑胡椒、盐、蚝油、玉米油或者橄榄油、鸡精材料混合，黑胡椒最后加准备一个盘子，铺上锡箔纸，将所有材料铺在上边，刷准备好的材料，刷好后洒黑胡椒土豆...

烤大杂烩

12-30 ...

杂鱼大杂烩

08-20 春天不是应该细雨绵绵强说愁吗？为啥要学夏天不是打雷就是暴雨如注啊？！烦人用料各种鱼喽杂鱼大杂烩的做法就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做小贴士以前在家里，刚捕上...

大杂烩鲜

12-01 用料豆腐金针菇番茄豆腐干铺料：香菜、大蒜叶、葱、大蒜、生抽（少许）还有个蛤蜊（贝壳类）大杂烩鲜的做法嫩豆腐煎黄，金针菇豆腐干番茄一起下锅，贝壳类提前煮好去肉，下锅，炒，然后加水煮，葱香菜大蒜叶后放。挺美味的。...

减脂下厨记杂烩虾仁

05-01 📝减脂的自己每天午餐，晚餐。用料虾仁80克鸡蛋1个黄瓜3/1杏鲍菇1根玉米籽1小把盐适量青椒2-3根黑胡椒粉适量橄榄油/玉米油/菜籽油/色拉油10g减脂下厨记杂烩虾仁的做法准备食材，切丁，虾仁去虾线鸡蛋打散与虾仁混合油锅里...

锡纸牛肉大杂烩减脂版（超简单超满足）

12-12 减脂期间想吃得丰富又满足？满满一大份锡纸牛肉真的是个超好的选择，快手，又让你吃的超级满足，热量算下来也不过450大卡左右，蛋白质，碳水均衡搭配，各种营养都有了哦~这个菜谱使用的油仅仅是一小勺，调料也比较简单，对减脂人士超友...

大杂烩

03-31 家有不爱吃肉的小朋友，做饭真是考验我啊！用料猪骨头汤或鸡汤汤，白菜，青菜，瓜青瓜，胡萝卜🥕粉丝，饺子豆干腐皮虾，肉丸，贝壳大杂烩的做法煮些骨头汤或者鸡汤备用，或者放些鸡壳，或者虾或者鸡腿之类的，煮了能让汤变鲜美的，煮开加入各种...

烩饼大杂烩

10-28 用料木耳少量香肠一根自家烙饼两张白菜少量青椒少量鸡脆骨肠一根金锣王火腿肠一根烩饼大杂烩的做法各种配菜和饼切好备用，我是把家里冰箱能吃的食材都翻出来的，可以配很多自己喜欢吃的任何食物。开火油烧热先放肉类再陆...

咖喱炖大杂烩（低脂）

07-15 有啥炖啥，只要不是相克的食物就好，这样一顿下来大概三四百卡的样子用料鸡胸肉70g番茄一个苦瓜100g南瓜260g鸡蛋一个（56g）好侍咖喱半块（8g）咖喱炖大杂烩（低脂）的做法切好姜蒜，洗好菜，切好南瓜，西红柿，苦瓜，鸡胸肉，用料酒和生抽腌鸡胸...

健康减脂-土豆杂烩

06-01 营养指标【复合碳水➕高蛋白➕纤维素】如果你喜欢土豆糯糯的口感，不妨试试这道菜，三大营养要素一锅端😄用料葱末适量大蒜3瓣蒜苔200g鸡胸80（蒸熟的）土豆拳头那么大一个生抽1勺蚝油半勺健康减脂-土豆杂烩的做法准备食材：土...

大杂烩烩饼

06-26 烩饼是河南的一道传统美食，今天我就给大家介绍一种很好吃的烩饼的做法，营养均衡，味道鲜美，可以根据自己喜欢吃的菜自行调整放的东西用料炸好的豆腐适量猪肉片适量面筋卷适量皮渣适量豆芽适量包菜适量蘑菇适量烩饼片适量高...

快手减脂铁板豆腐大杂烩

06-29 减肥之路，七分靠吃用料豆腐1块鸡蛋1个洋葱1个青椒2只孜然适量辣椒粉适量冰箱剩下的食材葱2根大蒜2瓣快手减脂铁板豆腐大杂烩的做法准备食材切好食材烤盘上刷一层薄薄的油，烧热后，将你想要铁板的任何食材放入，然后可以听到...

低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬

11-15 减脂期的小伙伴都离不开鸡胸肉吧，总想要换着花样儿的吃，今天来尝试一下其他吃法，做法参考酸汤肥牛用料鸡胸肉1块西蓝花1朵蟹味菇1盒海鲜菇1袋干豆腐2张生抽1勺盐适量黄灯笼椒酱15克泡椒6个南瓜一小块低脂低卡减脂餐—酸...

［减脂餐］牛肉烩杂蔬

12-09 用料牛肉50克西兰花100g胡萝卜1根姜2片香叶2片八角2个料酒1勺（10毫升）生抽（李锦记）2勺（20毫升）盐少许［减脂餐］牛肉烩杂蔬的做法牛瘦肉切条，胡萝卜切片，西兰花切小朵，姜切片锅里添入1000ml清水，冷水下牛肉，加入料酒，姜片，香叶，八角。开...

大杂烩

12-27 被这道烤箱大杂烩种草了今天准备了好大1篮子食材奈何烤盘实在太小了这1盘子2个人的量哈哈哈用料各种喜欢的食材适量生抽3勺料酒1勺蚝油2勺食用油5勺细砂糖1勺孜然粉2勺蒜头1头干辣椒5个小红椒5个大杂烩的做法所有调料...

减脂晚餐海鲜意面杂烩

03-19 按照成人一天的热量分配，晚餐热量只能占全天的30%左右，所以晚餐要吃少，更要吃得科学。我比较喜欢全麦意面是因为其营养全面且升糖指数较低，对想控制体重的人来讲很有益，其实意面传统做法都是用调料拌着吃，但是那样吃的碳水...

减脂餐——杂烩洋葱饼

05-28 五月是个被节日包围的月份。劳动节，母亲节，520，端午节。节日的气氛浓重。除了劳动节，其他节日与我没多大关系。但这个月却开始了漫漫减脂路……吃本身是一次享受，在不能摄入太多油盐的情况下，想着如何把减脂餐做得健康、有...

大杂烩面

11-05 昨天炒了螃蟹年糕，剩了汤汁，与简单食材做出了大杂烩面，好美味！用料西红柿鸡蛋青菜炒螃蟹汤葱姜油大杂烩面的做法葱姜爆香，西红柿切块后炒软，出红油。倒入开水，趁没有开锅打一个鸡蛋，这样鸡蛋比较完整。把昨天剩得螃蟹汤倒进去...