减脂餐紫薯燕麦挞怎么做好吃，减脂餐紫薯燕麦挞家常做法

减脂餐|紫薯燕麦挞，这个做法真的巨好吃

10-25 做过好多次，真的吃不够。完全不夸张，巨好吃！挞皮既有香蕉的软糯，又有燕麦的颗粒感，细腻的紫薯馅还有浓郁的奶香味，一口咬下去口感我真的爱了用料紫薯牛奶燕麦香蕉减脂餐|紫薯燕麦挞，这个做法真的巨好吃的做法紫薯蒸熟捣碎倒...

快手早餐减脂无糖紫薯燕麦粥

10-10 我做的3人分，燕麦的量虽自己的喜好加吧。煮好之后会越放越粘稠，按自己口味来。1、紫薯够甜了，我没另加糖。2、不要用铁锅煮，会变成一言难尽的颜色。用料紫薯（小）4个原味无糖即食麦片随意快手早餐减脂无糖紫薯燕麦粥的做法紫...

减脂代餐紫薯燕麦饼干

10-03 用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带...

紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

11-25 💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10...

减脂餐/奶香紫薯燕麦软饼

06-25 买的无添加燕麦饼到最后还剩了很多燕麦碎拿来和紫薯搭配做了一款软饼口感软糯奶香甜美用料紫薯半个约100克燕麦50克脱脂奶粉5克水20ml酌情增减（或脱脂奶）20ml减脂餐/奶香紫薯燕麦软饼的做法准备食材紫薯先蒸熟去皮（图中2...

减脂餐-无油无糖紫薯燕麦饼

06-24 刷脂期燕麦片虽然是不错的选择，但是每天冲泡真的是吃够了啊😢，只能抠空脑袋想新的吃法了😂用料紫薯1个燕麦50克左右水5克减脂餐-无油无糖紫薯燕麦饼的做法紫薯蒸熟碾碎成泥加入燕麦片紫薯和燕麦一起搅拌，加入大约5克水，揉...

减脂燕麦挞

03-07 燕麦真香，变着花样吃，让你饿减脂餐不再是减脂惨！用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器，我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶，各种坚果，酸奶我是自己...

减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕

02-25 据说这是减脂餐，不放一粒糖放了点奶粉，全靠紫薯本身的甜味撑场面，低糖裹腹挺好用料白藜麦30克即食燕麦30克紫薯120克鸡蛋1个奶粉30克黑芝麻适量减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕的做法1.准备食材，紫薯提前蒸好用勺子压成泥。藜麦提...

【减脂】燕麦紫薯球

09-05 👸号搬运，记录下来，方便自己查找用料紫薯适量牛奶适量燕麦适量香蕉1根【减脂】燕麦紫薯球的做法紫薯蒸熟，加入适量牛奶压成泥香蕉捣成泥，不够软的香蕉可以放入微波炉叮一分钟挖一勺紫薯泥，放在手心，碾平放入适量香蕉泥，收口，...

紫薯燕麦饼(减脂餐)

05-31 低脂减脂餐。(书上学的)用料紫薯泥100克燕麦片50克鸡蛋2个低筋面粉10克黄油5克紫薯燕麦饼(减脂餐)的做法黄油室温软化，稍微打发蛋液过程中，将黄油分三次加入蛋液。(打发目的是充分搅拌，不用打发)一次江的经验粉燕麦词送...

【减脂推荐】会爆浆的紫薯燕麦挞

03-09 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯200g燕麦150g香蕉2小根鸡蛋1个低筋粉30g牛奶200ml草莓适量椰蓉适量【减脂推荐】会爆浆的紫薯燕麦挞的做...

减脂代餐紫薯燕麦饼

01-07 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料...

香甜减脂餐：紫薯燕麦小山丘

07-19 上一期发的减脂早餐大家都喜欢，我也很开心可以给到大家一丢丢的帮助，所以有空我就把每天吃的发出来！大家一起瘦瘦瘦、吃减脂餐1个月6天了、加上运动，目前已经瘦了10斤了，开始减肥的体重是118，截止今天早上体重是108了，喜欢的...

快手减脂的紫薯南瓜燕麦水果挞

07-12 给大家分享一道健康饱腹的减脂餐吧用料燕麦60克牛奶克鸡蛋1个南瓜粉和紫薯粉椰子油快手减脂的紫薯南瓜燕麦水果挞的做法准备如上材料，牛奶忘记拍了鸡蛋椰子油燕麦混合混合好的燕麦再拿一个碗一分为二，一半+紫薯粉；一半+...

减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯

07-01 做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且...

减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞

10-02 以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌+脱脂奶恒温12小时做的然后...

减脂早餐~紫薯燕麦牛奶

04-14 最近在减脂，牛奶用的是脱脂，燕麦用的是桂格原味，没有放糖，微微的甜，因为紫薯本来就是甜的用料牛奶200克紫薯1个燕麦10克减脂早餐~紫薯燕麦牛奶的做法可以提前一天煮好紫薯，煮的时间长一点，把煮好的紫薯用勺子压成紫薯泥。相...

【减脂餐】超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球

04-30 上次做过红薯燕麦饼👇【超简单的红薯燕麦饼】这次用紫薯试了试🍪1个紫薯饼（50g）约75大卡1个紫薯球（20g）约30大卡用料紫薯2个（约200克）即食燕麦片50克低脂牛奶30克【减脂餐】超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球的做法即食燕...

紫薯燕麦挞

05-06 家中有香蕉、紫薯泥和麦片，那就组合一下吧，味道不错呢！用料香蕉一根即食麦片适量紫薯泥适量椰子油一丢丢坚果一丢丢紫薯燕麦挞的做法香蕉压成泥香蕉泥+即食麦片拌匀模具刷一点点椰子油（什么油都可以）铺上香蕉燕麦泥，压实180...

减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯

06-26 大暑已至☀️炎热的夏天终于来了一起来抓一条酸奶杯里的小金鱼呀💓❗️集清爽低脂易消化于一身的燕麦杯，是时候出场了~浓郁的酸奶，清爽的水果，再加上香脆的燕麦杯，口感太满足用料即食燕麦片130克鸡蛋1个紫薯100克无糖酸奶30克...

减脂餐：紫薯燕麦爆浆蓝莓蛋挞

06-08 无糖无油低卡美味不需要精确计算重量/快手好操作用料即食燕麦片适量克紫薯泥（蒸熟）适量牛奶适量鸡蛋2个蓝莓五十克减脂餐：紫薯燕麦爆浆蓝莓蛋挞的做法燕麦➕蒸好的紫薯泥拌匀如果干了不成团就加点牛奶增加粘度反正要成团...

减脂 - 紫薯燕麦饼

02-13 紫薯和红薯作为优质碳水化合物的食材，被大家所喜爱。下面这个紫薯燕麦饼作为早餐特别适合减脂期的小仙女。小编：八月用料紫薯150g+5g（耗损），105大卡燕麦（整粒）30g，105大卡菜品总热量210大卡减脂-紫薯燕麦饼的做法在发做法之前...

减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】

01-21 无油无糖饱腹感超强的蛋挞我是拿来做早餐的吃两个就饱了哈哈模具：杯子蛋糕六连模【减脂三餐系列】苏格兰流心蛋：用料紫薯（红薯也可以）2个快熟燕麦片40克（自行调整）鸡蛋2个牛奶适量炼乳（调节甜度用，可不加）适量减脂三餐·紫薯燕...

减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥

09-04 想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保鲜膜放微波炉3分钟熟透或大火蒸...

燕麦紫薯挞

04-29 用料燕麦适量牛奶适量紫薯（太小就两个）一个香蕉一根猕猴桃（自己喜欢的）一个燕麦紫薯挞的做法紫薯去皮切片上锅蒸15分钟，然后把香蕉放在碗中压成泥状倒入牛奶，燕麦搅拌成糊状磨具最好刷成油容易脱模（磨具纸杯，蛋挞都可以）烤箱中...