米糊卷 健身版怎么做好吃
健身不想吃太多大米。所以弄一点榨成米糊，来蒸米糊肠粉。。。用料大米一点米糊卷健身版的做法豆浆机把米加点水打成米糊，不用煮熟，选果汁模式。。。。然后加点葱花煮水，水开，放米糊，薄薄一层，撒葱花或者萝卜干或者打个蛋之类...
用料鸡蛋1个西红柿若干个黄瓜1根冷面自己喜欢的蔬菜烤鸡胸健身版冷面的做法我是用外面的冷面里面有冷面汤，芝麻，酱包和面冷面在开水里过30s~1分钟蔬菜切好，烤鸡胸准备好泡菜摆盘，撒芝麻，酱料，也可以➕牛肉和虾也不错这是给...
用料鸡胸肉紫甘蓝圆生菜胡萝卜火龙果健身鸡肉卷的做法1⃣...
前几天去外地玩耍啦！所以好几天没更新，各位请原谅！！！！！今天为了赎罪6点就起来做早饭拍照给各位出菜谱了！！！！我们减脂健身餐的目的绝对不是断绝碳水，因为没有碳水会脱发会老的快女孩会姨妈出走等等。我们的目的是使用低升糖碳水代...
我有时候喜欢做些小吃当作开胃菜，但是因为身体原因和健身，并不喜欢油炸类的食物，所以很中意清爽的米皮春卷。做的时候吃多少用多少皮，因为这种春卷皮比较容易破。而且食材最好是要提前切好备用。用料春卷皮1张虾3只生菜1...
最近在减肥，我又吃不惯水煮健身餐，所以就瞎琢磨各种低脂有营养的食谱…突然想吃寿司卷，就把米饭换成红薯啦，有什么建议可以一起讨论用料紫菜2张鸡蛋3个火腿肠2根黄瓜1根红薯2个胡萝卜1个沙拉酱适量红薯卷-健身低脂营养版...
据说，玉米可以防治高血压，冠心病，心肌梗死掉发生，可以刺激胃肠蠕动，加速排便。常食玉米可以起到长寿，美容，抗癌的作用。其实，这些都没什么要紧。要紧的是玉米季节又到了，香甜的玉米让人无法拒绝。本想要个浓浓的，稠稠的，飘着玉米...
用料薏米50克梗米50克冰糖10克开水600克健脾祛湿化痰！薏米仁米糊（小美版）的做法薏米隔夜浸泡，所有材料放入主锅，15分钟/100度/速度小勺喜欢喝粥的倒出来就能喝了，要喝米糊的，再30秒/速度10我更加便好米糊...
新买的破壁机，迫不及待试试米糊，这道养生补血米糊的方子，是破壁机说明书自带，分享给大家~用料红枣3颗黑米45克红豆40克水600ml养身补血米糊“破壁机米糊食谱”无糖版的做法红豆40克黑豆45克加红枣3颗红豆，黑豆，红枣清洗干净...
关于全麦粉的选购在我之前的菜谱里我有说过，大家可以关注然后看看我之前的菜谱。用料黑全麦粉880克鸡蛋1个鸡胸肉1块西红柿半个生菜两片减脂健身人群专属的鸡肉卷（无油版）的做法全麦粉我用的这种，黑全麦粉。大家这个自由...
开始备孕后，老公有夜里盗汗的情况出现。查询资料后，发现黑芝麻、核桃、枸杞、粗粮都对治疗盗汗有益。家里虽然有在喝南方黑芝麻糊，但是觉得自己做更加真材实料。我特地把原本菜谱里的糯米换成了燕麦米，为老公量身定制了这...
应厨友要求上一个糙米糊食谱，一早起来趁还没被我忘记赶紧记下来了！自从袁姗姗晒出自己2.0版本的马甲线后，成功圈粉了好多网友啊。但我没有太在意马甲线，而是注意到了她春节后的减肥计划中那碗雷打不动的糙米糊早餐。艺人...
方子来源：营养师家的豆浆机【栗子玉米糊】——强身健体，消除孕期便秘暂时借用下网图，回头拍照片了补上来~用料鲜玉米粒60g栗子30g红枣5枚孕妇豆浆【栗子玉米糊】强身健体，消除孕期便秘的做法栗子去壳、去皮，切碎鲜玉米粒洗...
只需要4种食材、40分钟，做法简单，立刻将卷心菜变成餐桌上一颗闪亮的星星，而且低碳低卡。将新鲜的卷心菜纵切成片，表面刷上大蒜油，烤至表面变成浅褐色，中间仍然鲜嫩。烤，能带出蔬菜的天然甜味，并具有一种蒸或炒无法提供的深度...
前几日宝宝得了疱疹性咽峡炎，没什么胃口吃饭，做了这个糊糊给他喝，他很喜欢。宝宝直接食用玉米并不太好消化，打碎有助于吸收～加点山药，给宝宝护胃。如果刚添加辅食的宝宝，也是很适合这一款的。用料糯玉米1只山药一手掌长的量...
用料鸡胸肉100克鸡蛋四个菠菜300克胡萝卜一根生抽酱油健身卷卷爱的做法菠菜焯水切碎和蛋黄搅拌均匀蛋清打至泡沫鸡胸煮熟撕碎，煮胡萝卜，放生抽酱油料酒拌均匀摊鸡蛋饼，记得不粘锅，只要摊一面铺上鸡丝和胡萝卜丝卷起来上锅...
补血养生、健身脾胃用料黑米100克糯米50克燕麦50克蜂蜜1勺水2升“入肾强身”黑米燕麦糊的做法黑米、糯米、燕麦洗净，浸泡一晚将浸泡好的食材加足量清水，放入食物料理机打碎打碎后取出，煮成粥，放的稍凉加入蜂蜜即可...
家里的奶奶有高血糖，母亲节特意为她制作一款具有辅助降血糖功效的养身米糊。破壁机做出来米糊香喷喷的，奶奶很喜欢，现在我把制作方法跟大家分享一下哦。用料黑糯米80克莲子16个小麦15克燕麦15克燕麦片15克红薏仁15克小米...
用料鸡胸肉2块玉米1根菠菜1小把（约半斤）香菇6只橄榄油少许（也可不放放）食用盐少许鸡蛋2个好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法除油盐鸡蛋外，所有食材放料理机搅碎（盐和油适量放，此处没有限制量，不过我没有放，因为鸡肉已经有点油脂...
秋天到了，头发和皮肤容易干燥，需要补充维生素B，给自己来一杯营养美味的黑米糊吧。用料黑米克小米糙米健康黑米糊的做法食材淘洗干净，放入豆浆机中选择“五谷”模式开动啦小贴士建议加一点核桃仁或者是花生，会更好喝，我是起...
营养快手健身餐！用料西葫芦250g(1个）盐少许鸡蛋1个面粉（全麦杂粮）50g香油（可选）少许胡萝卜（可选）少许油少许健身餐（糊塌子）的做法西葫芦浸泡15分钟后洗净，刨丝！这个加了点甜椒粉！颜色好看！放入少许盐，拌匀，放置一会！加入鸡蛋拌匀！筛入面...
最近在健身，很想吃糯米鸡但是又想保持体型吃得健康，就自己做了一个用料糯米1.5杯大米0.5杯鸡肉250克鹰嘴豆100克木耳10朵荷叶8张生抽1勺油5克盐5克淀粉1勺鸡精1勺健身版糯米鸡的做法鸡肉切好放调料腌制，鹰嘴豆洗净，木耳切...
最近换季，晨起有点凉，这个时候最适合喝一杯温呼呼的热饮～快来看看我今天分享的养生米糊吧👇用料小米25克红薯100克纯燕麦片15克纯净水1000克⚠️糖你们随意我不加㊙️健脾健胃养生米糊‼️小米红薯燕麦糊‼️的做法准备好食材，红...
记录下：材料1糙米薏仁黄豆小米以上加起来一碗量材料2黑芝麻松子腰果核桃杏仁枸杞一起一碗量材料3昆布一片，干的珊瑚草10克材料4甜菜根胡萝卜马铃薯地瓜青木瓜山药牛蒡番茄高丽菜甜椒南瓜西洋芹大头菜凉薯以上以上约两公...
【苗姐健康零食DIY📒非油炸烤箱版鸡米花】给一位孕妈妈分享下我的方子，无油或者少油版。适合健身零食，低脂高蛋白非油炸。用料鸡胸肉300克面包糠适量黑胡椒适量盐适量全麦粉适量料酒适量鸡蛋2个咖喱粉适量白胡椒粉适量...
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