无油无糖粗粮松饼怎么做好吃，无油无糖粗粮松饼家常做法

09-05 小伙伴们都知道，粗粮低脂低糖营养丰富，是减脂的首推主食，日常饮食也应该更多摄入粗粮。但是大家普遍难以接受粗粮的口感。这款松饼，软软的，充满麦香，还可以根据个人喜好调味。大家一起来试试吧。用料全麦面粉100g鸡蛋1个清...

07-08 突然想吃可可爱爱的鲷鱼烧佛系减脂女孩行动起来～一个66大卡，无油无糖，有粗粮的香味！高颜值大满足～又是忘拍过程的我（土下座）但是挺简单哒，看文字应该也可以～有说的不清楚的地方欢迎提问呀配方一共是5个鲷鱼烧的料～用料玉米粉70...

无油无糖微波炉粗粮锅巴

06-07 想吃锅巴了但又不想炸，想想微波炉把这个胚子的水分烤干应该也一样的，于是就做了用料玉米面半量杯全麦粉1/4量杯鸡蛋1个盐五香粉孜然粉无油无糖微波炉粗粮锅巴的做法玉米面、全麦粉、鸡蛋搅拌在一起，以不粘手了为准我比较...

无糖老式粗粮大饼干

09-07 减肥必备零食用料普通面粉140克黑麦粉100克全麦粉40克酵母2克鸡蛋2个玉米油70克泡打粉3克木糖醇60克无糖老式粗粮大饼干的做法木糖醇加玉米油搅拌均匀，酵母粉用少量温水溶化后加入玉米油中，鸡蛋打散加入，留出少量蛋液刷...

全麦杂粮香蕉可可松饼（无油无糖）

05-12 临近过年，家里杂粮粉都剩了一点儿，强迫症必须用完。正巧两人想吃松饼，所以有了这个随意的方子，无油无糖，从做到吃不超过20分钟。我家的不粘锅完全不粘，硅胶铲轻松翻面。以下为一人份。用料全麦粉30克细玉米面10克荞麦粉10克...

无花果黑糖粗粮饼干

01-08 用料低筋面粉150g燕麦100g玉米粉50g(不是玉米淀粉，俗称棒子面)无花果4颗红糖30g鸡蛋一个盐1g黄油150g小苏打1g白兰地少许无花果黑糖粗粮饼干的做法无花果切碎后用白兰地浸泡至软备用黄油加温溶化后放入容器中加入红糖...

无油无蛋无奶粗粮充饥饼干

01-20 低脂纯素以后，上午和下午经常加餐，水果是经常选的，也经常去买苏打饼干吃，突然就想到给自己做点来充饥，健康也很简单，味道就是食材本身最朴素的味道用料燕麦200克亚麻籽200克红皮花生250克椰枣5颗面粉180克盐适量无油无蛋无...

低卡低脂无油无糖千层粗粮版

12-30 我真的好闲哈哈哈哈地瓜紫薯芋头三色齐全做了个特别清肠饱腹的千层太简单快手了。而且出乎意料的特别好吃用料鸡蛋2个低筋面粉80-100克牛奶/椰汁200g糖可有可无（不介意糖的加十几g吧）低卡低脂无油无糖千层粗粮版的做法...

无糖无油减脂全麦粗粮面包

06-20 就是为了减肥用料酵母4克盐4克高筋面粉50克水磨糯米面粉50克燕麦片50克玉米面粉50克全麦面粉50克水170克无糖无油减脂全麦粗粮面包的做法所有材料合照。手揉了半小时，到这种程度，粗粮太多，出不了很薄的膜。蒙上保鲜膜进...

粗粮咸蛋黄玛格丽特饼干（无油无糖）

09-09 网友配方改良版用料咸蛋黄4个燕麦麸皮70克黄豆面粉70克伊利淡奶油120克水适量粗粮咸蛋黄玛格丽特饼干（无油无糖）的做法1，真空包装的咸蛋黄要蒸熟，咸蛋里扣出来的蛋黄不用。蛋黄要软软的，不然有颗粒。2，蛋黄、淡奶油、两种粉...

无油无糖粗粮饼（微波炉快手版）

05-21 用料面粉100g左右粗粮糊（粉）50g水适量无油无糖粗粮饼（微波炉快手版）的做法将所有用料和在一起，呈粘稠状就好，不要太稀。ps:粗粮糊我是用黄豆，花生，芝麻，核桃，玉米自己打成的。准备一个盘子，将面粉糊均匀抹在盘子上呈圆饼状，不要太...

无糖无油粗粮紫薯饼

07-10 自制小点心。下午茶时的小点心🥧用料紫薯4个黑面粉150克牛奶80克无糖无油粗粮紫薯饼的做法将紫薯切片蒸熟黑面和成面团紫薯压成泥，加入适量牛奶黑面擀成圆形面皮将紫薯放入面皮中包严后（就像包包子一样包好），然后用手掌压...

无油无蔗糖的全麦芋泥紫薯粗粮月饼

08-04 用料芋头半个小紫薯5个全麦面粉适量鸡蛋一个赤藓糖醇盐芝士片香草精无油无蔗糖的全麦芋泥紫薯粗粮月饼的做法芋头蒸熟后碾成泥取其中三分之一做皮。加入适量赤藓糖醇，一撮盐，芝士片趁热混合均匀。加入全麦粉混合成团加...

无糖无油粗粮电饭锅面包

03-01 用料酵母5克玉米面100克面粉150克小麦胚芽50克低脂牛奶一杯葡萄干一小把黑芝麻少许无糖无油粗粮电饭锅面包的做法把面粉，玉米面，小麦胚芽倒在一个盆里牛奶用开水烫到温热加入五克酵母搅拌至融化把加入酵母的牛奶分三次...

无油无糖波兰酵头纯粗粮面包

07-13 第一次尝试欧包，波兰酵头还是挺好上手的。试验了两种配比，小面团酵头50g和大面团酵头300g大面团酵头因为后期添加了高筋粉，成品更劲道一些，面包组织更松软气孔更明显。小面团酵头因为用的红磨坊粗粮粉，它，它确实是没有啥劲...

健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司

02-13 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上...

高粱面粗粮松饼୧⍤⃝🥞（无糖低卡快手）

05-12 𐂂早餐时间不够，还是做个快手主食吧💕对于减脂人士来说，紫薯、地瓜、玉米这些主食吃腻了，那来换一种👇这款松饼只需三中食材，且含有鸡蛋、牛奶、粗粮粉，高蛋白低热量，是我们的不二之选💖高粱面是有天然营养食品的美誉，含淀粉...

无油无糖杂粮咸蛋黄肉松饼

08-23 好久没有认真做食物了呢！完全无糖无油哦，热量较比较低，饱腹感很强，适合减脂的你哟！用料面皮：自发面粉150克杂粮面粉或全麦面粉50克盐2克水70克鸡蛋1个馅：蛋黄6个紫薯150克肉松50克蔓越莓适量无油无糖杂粮咸蛋黄肉松饼的做法...

杂籽粗粮欧包无油无糖

05-20 父亲节前想到的选题,今天才发上来口感粗糙，味道寡淡，虽然健康且营养丰富，依旧被吃惯精面细粮的我们嫌弃着。但是，不知道你是不是和我一样，很多时候，对爸爸的爱，也是无法开口无法表达的。欢迎关注公众号“烘焙魔法书”获得更...

（无油无糖）全麦粗粮小餐包

07-01 用料全麦面粉100g黑全麦粉100g高筋面粉40g燕麦片碎100g盐2.5克酵母3克水180g+自行调整（无油无糖）全麦粗粮小餐包的做法燕麦片料理机打碎，酵母温水化开静置5分钟。所有材料混合，揉成团，因为没准备老面怕发不起来，我揉了20分...

无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干

01-26 用料普通面粉燕麦片玉米面黄豆面黑白熟芝麻水无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干的做法所有食材加水活成面团擀成饼切一下ACA烤箱上下火175°烤20分钟...

无油无糖的杂粮松饼

09-06 减脂增肌期间不能吃高热量高GI高糖的美食，只能自己动手做属于自己的美食了。俗话说自己动手丰衣足食嘛(^O^)这款松饼非常适合减肥期间的你哦！用来当早餐堪称完美👈👉用料黑麦粉（其实各种杂粮粉都行啦，如荞麦粉、全麦粉等）5...

香蕉杂粮基础松饼（无油无糖）

08-11 我想应该没有人会不喜欢新鲜制作的松饼吧？它简便快手还松软好吃，秋天微凉的清晨，能在早餐时吃上一份热乎乎的松饼，也是一件很令人期待的事情呢～这款松饼中用高于40%占比的粗粮替代了面粉，虽然没有添加任何油脂和糖份，但是香...

燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）

01-25 用料普通面粉黑白熟芝麻玉米面即食燕麦片黑米面荞麦粉蛋黄一个小苏打1到2克胡椒粉1到2克水燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法准备食材加水活成面团擀饼切成条摆入烤盘ACA烤箱，中层或中上层，上...

杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）

01-26 无油无盐无糖，超级酥脆可口，健康零食，减脂无负担。用料玉米面一匙黑米面一匙绿豆面一匙荞麦面一匙薏仁面一匙黄豆面一匙蛋黄一个小苏打2克普通面粉6匙杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法一匙玉米面，一匙黑米面，一匙绿豆面...