超嫩的无油蒸鸡腿怎么做好吃，超嫩的无油蒸鸡腿家常做法

06-12 转自微博“大胃爱丽丝”，在这里存下，方便以后再做，省的每次微博找～调味料根据自家口味和鸡腿🍗数有调整，原版可以去微博搜下哈～用料鸡腿10只料酒2勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺糖或辣椒粉半勺黑胡椒2勺超嫩的无油蒸鸡腿的做法鸡...

07-08 用料鸡翅根，鸡翅适量花椒，盐各一勺料酒，生抽两大勺无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗的做法把鸡肉用凉水泡半个小时，泡出血水，再放两勺料酒两勺生抽，腌制半个小时。（锅烧热，放一勺盐一勺花椒（我放了太多的盐，因为第二天用）把腌制好的...

无油配方嫩嫩不老的煮鸡腿肉

12-06 肺炎疫情期间被关在房间里吃肉用料鸡腿3只料酒3勺小米椒1个蒜蓉辣椒1勺醋1勺酱油1勺无油配方嫩嫩不老的煮鸡腿肉的做法把鸡腿肉剔下来，拿料酒腌制鸡腿骨可以直接煮了，煮透会比较鲜。鸡腿肉有油的一面在下面，直接煎，不用放...

无油蒸鸡腿

04-04 ①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟，否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀，放入蒜末、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、腌...

香蒸嫩鸡腿（超简单）

10-02 我爱吃🐔鸡腿腿！用料琵琶大鸡腿1只生粉1勺生抽2勺料酒1勺胡椒粉适量姜2片蒜2瓣蚝油1勺黄豆酱1勺小木耳几朵香蒸嫩鸡腿（超简单）的做法琵琶腿先改刀，划几刀方便腌制入味腌制：生粉➕生抽➕耗油➕料酒➕胡椒粉➕蒜末➕姜丝➕黄...

无水无油蒸鸡腿，鲜嫩多汁轻松脱骨

10-26 不过油不焯水，做法非常简单，经过蒸制的鸡腿鲜嫩多汁，轻松脱骨，特别入味儿，鸡腿中的油脂也都蒸出来了，是特别健康的吃法，不用任何添加剂就能让鸡腿肉鲜嫩无比用料鸡腿2只调料：味极鲜2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺葱丝适量姜丝适量...

无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿

08-22 蒸出来的鸡腿鲜嫩多汁，好吃到舔盘啦～用料鸡腿3个金针菇一小把小米辣2个蒜3瓣葱花若干料酒一勺生抽一勺蚝油一勺盐少许无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿的做法鸡腿用清水浸泡半小时去血水，剥掉鸡腿皮，用竹签扎若干个孔方...

超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸

08-21 超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可以调味像是撒点孜然粉辣椒粉椒盐...

减脂期的福音菜！鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿

03-23 减脂期也可以放心吃的福音菜，鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿，减脂期要营养全面才能科学掉秤哦~用料鸡腿2只金针菇1把料酒2勺蚝油1勺蒜末适量黑胡椒1勺盐1勺葱适量减脂期的福音菜！鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿的做法食材准备鸡腿洗净改刀...

减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～

10-24 鸡胸肉吃腻了，来了蒸鸡腿“778”～嫩滑多汁，味道鲜美！用料鸡腿姜料酒生抽蚝油黑胡椒减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法鸡腿洗净划几刀放入姜丝，适量料酒两勺生抽，一勺耗油，黑胡椒适量抓匀盖上保鲜膜冷藏两小时以上取出包...

超嫩无油电饭煲鸡腿

11-18 用料洋葱半个鸡腿1只超嫩无油电饭煲鸡腿的做法生抽2勺料酒一勺耗油一甩柠檬几片姜片洋葱粉加一点水搅匀鸡腿去皮划几道腌制的越久越好电饭煲底层铺满满的洋葱圈我加了一串藤椒两片柠檬鸡腿放在洋葱圈上边然后料汁全部...

嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！

09-12 搬运于微博大胃爱丽丝用料都在步骤里面，就不单独写了用料鸡腿2只嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！的做法1.鸡腿表面划几刀更容易入味。2.1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、胡椒粉、辣椒粉均匀地涂抹在鸡腿上腌制半小时。（具体根...

无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿

07-12 用料鸡腿2只金针菇1把姜2片料酒1勺生抽1勺剁椒酱适量无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿的做法鸡腿冷水泡半小时去除血水，然后打花刀加姜片和一勺料酒一勺生抽抓匀腌制半小时金针菇铺盘子里放上腌制好的鸡腿铺上剁椒酱蒸...

无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖

12-29 用料鸡腿金针菇小米辣葱段姜片无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖的做法按图片上调料腌制半小时盘子底部铺上姜片个葱段放上金针菇放上腌制好的鸡腿再倒入腌制鸡腿的酱汁，盖上保鲜膜水开蒸30分钟，最后撒上葱花和小米辣这...

巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿，不加一滴油，超简单

08-31 今天给大家分享不加一滴油，巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿，超级简单的做法，喜欢的赶紧学起来吧～用料鸡腿3只盐1勺花椒1小勺生抽1勺料酒1大勺葱少许巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿，不加一滴油，超简单的做法首先把鸡腿放清水里浸泡半小时，泡出血...

㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡

07-26 最近迷上了大鸡腿😋但是为了不让自己长胖❗️寻找各种鸡腿🍗减脂餐👋吃过了电饭煲鸡腿来试试无油蒸鸡腿8⃣️不加一滴油‼️鲜嫩多汁超美味好吃不胖❗️快做起来吧‼️用料鸡腿5只生姜1个大蒜5瓣小米椒2个葱1根生抽2勺老抽1勺料...

无油蒸鸡腿

10-18 留存自用用料鸡腿2只生抽适量葱姜蒜适量糖少量土豆、胡萝卜随意无油蒸鸡腿的做法无无...

无油电饭煲鸡腿（超嫩）

06-01 🍗【无油电饭煲鸡腿】减脂高蛋白小能手我是最近才发现鸡腿的好的，真嫩，比鸡胸肉嫩太多以前不吃鸡腿是因为嫌弃有鸡皮，鸡油、腥现在发现处理好了，可以又香又嫩还没有一丝丝腥味用料葱多多益善盐少量姜5g鸡腿3个无油电饭煲...

12M+宝宝辅食㊙️无水无油蒸鸡腿｜鲜嫩多汁好香

03-29 这个鸡腿不一般啊不一般，鲜嫩多汁开胃下饭，那叫一个香啊，营养满满～❗️好简单又好吃的做法，大人宝宝一起吃，宝宝一个鸡腿，我一个鸡腿，🍗🍗干杯！❗️拌米饭，拌面条，搭配馒头都太适合了❗️适合12个月以上的宝宝，因为加了宝宝酱油喜欢的话...

超嫩的无油版电饭煲焖鸡腿，简单美味

11-09 想要减脂，有觉得吃鸡胸肉太无聊的伙伴可以试试这款无油焖鸡腿哦，真的很香！！！用料鸡腿5只料酒2勺蚝油1勺姜3片香料1勺蒜1瓣胡椒粉3克花椒10粒盐5克超嫩的无油版电饭煲焖鸡腿，简单美味的做法先将鸡腿已经，水分沥干在每一个鸡腿...

无油烤鸡腿超嫩超入味

03-07 心血来潮烤了两只鸡腿🍗很好吃，自我记录一下～用料鸡腿2只生抽2勺料酒2勺老抽1勺黑胡椒适量葱姜蒜粉适量辣椒面适量盐适量无油烤鸡腿超嫩超入味的做法提前一晚上在鸡腿上割几道口子，用以上调料腌制好，装进密实袋放冰箱冷藏...

无油蒸鸡腿嫩滑香！！

03-25 小文要减肥！！！！用料鸡腿3个生抽3勺蚝油1勺半胡椒粉适量剁椒酱或辣椒粉适量锡纸1张无油蒸鸡腿嫩滑香！！的做法清水冲泡疯狂洗它，这样不会有腥味。再划几刀泡着～把水晾干腌起来～腌制半小时（用辣椒粉也很好吃）裹到锡纸里面包起来！上火...

嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！

09-18 【转自微博@少女爱丽丝】超级无敌简单，不用一滴水，不用一滴油！！一次多做了吃不完放冰箱[作揖]简直太美滋滋了[耶][耶]用料鸡腿3只料酒1勺生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量辣椒粉适量嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！的做法1.鸡腿表...

鲜嫩多汁！无油减脂蒸鸡腿（小美版）

09-22 用料鸡腿3只6月鲜12克轻昆布酱油10克料酒5克蚝油5克黑胡椒粉1克鲜嫩多汁！无油减脂蒸鸡腿（小美版）的做法大鸡腿洗净血水，深切几刀祝入味放入所有调味料，揉捏按摩一会儿，放入冰箱冷藏过夜用锡纸包裹好，放入蒸锅内，开水入锅，35分...

爆好吃❗️鲜嫩多汁，无油版金针菇蒸鸡腿

09-13 减脂期的小伙伴推荐给你们，试试这道无油蒸鸡腿，肉超级嫩，搭配金针菇真的太入味了，低卡低脂，大口啃着吃不怕长肥🤭太满足了！用料金针菇半把鸡腿1只蒜3瓣生抽1勺葱花1根老抽半勺蚝油1勺料酒1勺爆好吃❗️鲜嫩多汁，无油版金针菇蒸...